7 תנוחות יוגה ידידותיות לילדים כדי להימנע מהתקלות בבוקר

7 תנוחות יוגה ידידותיות לילדים כדי להימנע מהתקלות בבוקר

רק שלוש דקות של יוגה יכולות לעזור במניעת התקפי זעם.

צפו בילדים הקטנים האלה מסבירים מדוע הם אוהבים יוגה

צפו בילדים הקטנים האלה מסבירים מדוע הם אוהבים יוגה

בטח, ילדים יכולים ללא מאמץ לכופף את גופם כמו בייגלה ולצוץ לתנוחת גלגלים מושלמת, אבל מה שילדים באמת מרוויחים מהם ביוגה הוא תחושת רוגע וצלילות שהם יכולים להוריד איתם מהמחצלת שלהם ובסופו של דבר, למבוגרים שלהם. חי. החברים שלנו בפסטיבל וונדרלוסט הצטרפו לחברת Yoganonymous והרכיבו את הסרט התיעודי המיני-חמוד הזה שמציג ילדים לא רק שעושים יוגה, אלא גם מסבירים מעט על עצמם פילוסופיה יוגית. בבית הספר ליוגה היפים הקטנה בקלגרי, אלברטה, ילדה אחת מזכירה, "לפעמים אני צריכה ללכת לשיעור יוגה כי אני

רוצה נער ללא דרמה? חמש דרכים יוגה יכולות לעזור

רוצה נער ללא דרמה? חמש דרכים יוגה יכולות לעזור

ב 15 שנות לימודיי האחרונות בהוראת יוגה בבתי ספר, מרכזים קהילתיים ואולפנים, אחת השיטות היעילות ביותר שמצאתי לטיפול במתבגרים היא שותפות. מבחינה התפתחותית, לבני נוער יש צורך חזק באינטראקציה. הצורך בחוויה חברתית חיובית לא מולא, יכול להניע אנשים צעירים לחיים של בדידות, דיכאון וחרדה ממושכת.

8 סיבות מדוע מורה בבית ספר רוצה שהילדים שלך יעשו יוגה

8 סיבות מדוע מורה בבית ספר רוצה שהילדים שלך יעשו יוגה

דמיין את זה: אתה מכניס יום שלם לעבודה, מתמודד עם פוליטיקה משרדית ומנסה לעשות כמיטב יכולתך. כשיום העבודה נגמר, אתה ממהר להתאמן בכושר קבוצתי. כשאתה סוף סוף מגיע הביתה ואוכל ארוחת ערב מאוחרת, הגיע הזמן לפרוץ חלק מהעבודה שהבאת איתך.

מה שבתי ספר לא יודעים על יוגה

מה שבתי ספר לא יודעים על יוגה

השבוע למדתי לקח גדול: בעוד שבתי ספר רבים יותר מודים למרבה הסיבה מדוע יוגה היא תוספת טובה לתכנית לימודים, בתי ספר רבים עדיין צריכים ללמוד כיצד לשלב יוגה כדי שזה יצליח. וכפי שאנו לומדים ביוגה, כיצד אנו עושים משהו חשוב לא פחות מהפעולה עצמה. במשך מספר שנים לימדתי במשרה מלאה במורה ליוגה לילדים של הצוות בבית ספר יסודי ציבורי בניו יורק.

הרפתקאות יוגה בשמרטפות

הרפתקאות יוגה בשמרטפות

שוחחתי עם אלקסה וודס, יוגית ובייביסיטר בניו יורק שמצאה להביא יוגה לילדים שהיא שמרטפית עוזרת להם לקשר ולהסתדר, תוך כדי התעמלות. כמו רוב הדברים בניו יורק, בייביסיטר הוא תחרותי והיותי יוגי עזר לה להרים רגל (כמו בפוזיציית העץ) בתור סיטר. מצאתי שהכל מעניין, מכיוון שזו רק דרך נוספת שניתן לשתף את היוגה עם הילדים.

שאלות ותשובות עם הברון בפטיסט: ילדים, גברים ויוגה + ועוד

שאלות ותשובות עם הברון בפטיסט: ילדים, גברים ויוגה + ועוד

כפי שאתה בטח יודע אם אתה קורא קבוע של MindBodyGreen, גברים ויוגה הם הנושא האהוב עליי. ואחד הגברים המובילים בתחום היוגה הוא הברון בפטיסט. ברון דיבר איתנו על שגדל במשפחת יוגה, ילדים ויוגה, גברים ויוגה, והחזר דרך היוגה שלו לתכנית טרשת נפוצה ופרויקט יוגה של אפריקה.

ילדים לומדים מדיטציה להתמודדות עם אובדן

ילדים לומדים מדיטציה להתמודדות עם אובדן

גורו היוגה של החברים והתושבים לילדים, שרה הרינגטון, הוביל אותנו לתמונה המרגשת ביותר של ילדים הלומדים מדיטציה בבורמה. ה- BBC ביקר מחדש את בורמה במלאת שלוש שנים לסילון הרסני שהמדינה עדיין מתאוששת ממנו. ה- BBC מדווח על התצלום שלהלן של ילדים הלומדים מדיטציה לאחר פגיעת הציקלון: 'המנהלת דאב טין טין מיו אומרת שזה עוזר להם לקבל את הפסדיהם ולהתמקד בהווה.'

יוגה לילדים במאגר הבית הלבן

יוגה לילדים במאגר הבית הלבן

"זו הרכיבה הכי טובה כאן!" אמר סטודנט צעיר ונלהב ליוגה לאחר השיעור שלו בגן היוגה בבית הלבן ביצה פסחא. זו הייתה השנה השלישית שלי שמתאמת ומלמדת יוגה באירוע המיוחד הזה. יוגה בבית הלבן היא צעד גדול למדינתנו ותרבותנו. אתמול הייתה לנו הזדמנות לחלוק יוגה עם למעלה מ 30,000 ילדים ומשפחות שביקרו ב"חצר האחורית של אמריקה "לצורך המסורת השנתית.

רול ביצת הפסחא הבית הלבן הכולל יוגה לילדים

רול ביצת הפסחא הבית הלבן הכולל יוגה לילדים

ביום שני הבא מציין את רול ביצת הפסחא ה -133 בבית הלבן. 30,000 אנשים מחמישים מדינות ישתתפו והפכו אותו לאירוע הציבורי הגדול ביותר בבית הלבן. בנוסף לחלק מפעילויות הפסחא המסורתיות יותר, כמו רול ביצה, תתקיים הפגנת בישול בריאה בשם Play with your food שניתנה על ידי אופרה פייב, ארט סמית ', ויוגה - יוגה לילדים!

בואו נעלה כמה יוגיס של ליל 'במבינו

בואו נעלה כמה יוגיס של ליל 'במבינו

"לא יכולה להיות גילוי נלהב יותר של נפש החברה מאשר האופן בו היא מתייחסת לילדיה." - נלסון מנדלה בתמונה: סטיבן ביקל עם בתו בת השלוש, אינדי ביקל ~ סנט פטרבורג, פלורידה

8 דברים שלמדתי על יוגה מאז שילדתי ​​תינוק

8 דברים שלמדתי על יוגה מאז שילדתי ​​תינוק

לפני כמעט שנה עד היום, כתבתי מאמר על איך היה לתרגל יוגה זמן קצר לאחר לידת תינוק. עכשיו, שנה לאמהות, לא הרבה השתנה, ובכל זאת הכל השתנה. הביטוי שעדיין בולט מאותה יצירה הוא משהו שאנחנו שומעים שמורים אומרים לעיתים קרובות: יוגה צריכה לפגוש אותי איפה שאני נמצאת. זה נכון יותר היום מאשר לפני שנה.

5 תנוחות יוגה לאמהות ותינוקות

5 תנוחות יוגה לאמהות ותינוקות

ההנאות מלידת תינוק הן יותר ממה שמישהו יכול לתאר אי פעם, וכאמא לשניים, אני עצמי, מצאתי שאם אתה בוחר במודע לשלב את היוגי הקטן שלך בתרגול שלך, לעתים קרובות אנו בוחרים לא להתאמן כלל. ואחרים הבחירה היא להתאמן (להתעמל) בלי אותו כדור שמחה קטן בקרבת מקום או להשתלב באותו חלק חשוב מאוד בחייכם. יוגה היא חלק עצום מחיי ומחיי משפחתי, בני הרפר (כיום בן ארבע), והבת שלי מרדית '(כיום בת 2) היו מהיום הראשון חברים שלי ליוגי הקטנים והחברים ההולכים שלי, הם עשו (ועדיין עושים) כל מה שאני

יוגה בבית ספר וארוחת צהריים בבית הספר: חברים או אויב?

יוגה בבית ספר וארוחת צהריים בבית הספר: חברים או אויב?

אחד הדברים שהתחלתי להזדעזע מהם כשנכנסתי למערכת החינוך הציבורית לחלוק יוגה עם התלמידים היה האופן שבו ארוחות הצהריים בבית הספר לא התפתחו הרבה בכלל. עם כל ההתקדמות בתחום החינוך והתזונה, מדוע אנחנו עדיין מגישים דברים מטוגנים על צלחות קלקר? כן, אני יודע על העבודה שג'יימי אוליבר עושה עם תנועת ארוחת הצהריים בבית הספר, אבל לראות זאת ממקור ראשון זה דבר אחר.

האם יוגה לילדים הפיתרון הטוב ביותר למאבק בהשמנת יתר?

האם יוגה לילדים הפיתרון הטוב ביותר למאבק בהשמנת יתר?

אלה פאר בת ה -7 אומרת על תרגול היוגה שלה, "אני אוהבת איך אני יכולה להוציא את האנרגיה שלי בצורה מרגיעה. זה מאוד מרגיע ומלא דעות." כשנשאלה מה המשמעות של המילה 'מודע' לאלה, היא ענתה, "זה כמו כשאני אוכל תות בשכל, אני באמת מכירה את הטעם של תות." מה שאני אוהבת בציטוט הספציפי הזה מהסיפור המדהים הזה של וושינגטון פוסט, הוא שהוא שופך אור על היוגה ככלי לעזור במאבק במשבר ההשמנת ילדים. הגיוני, לא?

יוגה עם ילדים (מצגת שקופיות מתוקה)

יוגה עם ילדים (מצגת שקופיות מתוקה)

לראות את השמחה אצל ילד מחזירה אותי לפשוטה, התמימה והפלאה של החיים היפים האלה. אז כשיש לי סיכוי לתפוס את השמחה של ילדים שעושים יוגה, תרגול שאני אוהב, אני קופץ על ההזדמנות.

האם ילדים יכולים להישאר בשקט ביוגה? אום כן!

האם ילדים יכולים להישאר בשקט ביוגה? אום כן!

אחת השאלות השכיחות ביותר שאני שומע כשאנשים לומדים שאני מלמדת יוגה לילדים היא, "האם ילדים באמת יכולים להירגע לשיעור יוגה?" התשובה שלי היא "אום כן!" אבל גם האנרגיה של הילד ההוא, אינסופית ומדהימה כמו שהיא יש לחגוג ולחקור בפועל. אל תבינו אותי לא נכון: כיתת ילדים תמיד תיראה ותרגיש אחרת מאשר תרגול למבוגרים. בשיעור יוגה למבוגרים, כאשר המורה אומר "כלב פונה כלפי מטה" מופיעות קסם בשורות של כלבים.

כיצד הורים יכולים להתחבר לילדים באמצעות יוגה

כיצד הורים יכולים להתחבר לילדים באמצעות יוגה

כהורה לשני ילדים קטנים ומדריך יוגה המטרה שלי היא להביא יוגה לכמה שיותר אנשים. אני רוצה לחיות את זה, לאהוב אותו וללמד אותו בדרכים רבות ככל שיהיו כרוכות בכך. כל הורה שנשאר בבית עם ילדם או עובד במשרה מלאה יודע שעדיין נראה שיש חוסר זמן לבלות עם ילדינו וללמד אותם שיעורים יקרי ערך שיעזרו להם להפוך לאנשים מעוגלים היטב המסוגלים לקחת על עצמם את העולם.

מחצלות יוגה לילדים! מחצלת היוגה הקטנה

מחצלות יוגה לילדים! מחצלת היוגה הקטנה

אני אוהבת יוגה לילדים ואני אוהבת מוצרים ידידותיים לסביבה שמעוצבים היטב, ולכן מיד התאהבתי במזרן היוגה הקטן (ואפילו אין לי ילדים!) המחצלת בגודל הנכון עושה את כל ההבדל, ובדיוק כמו שאני צריכה מחצלת ארוכה במיוחד בשעה 6 '", גם ילד צריך להזדקק למזרן בגודל הנכון. הזן את מחצלת היוגה הקטנה, שהיא בערך 1/4 מגודל מחצלת מבוגרים. המחצלת הוא מתכלה, ניתן למחזור, היפואלרגנית, PVC וללא עופרת - ובמחיר של $ 25 מדובר בעסקה.

אין מקום? אין בעיה! יוגה לחללים קטנים סיפון יוגה

אין מקום? אין בעיה! יוגה לחללים קטנים סיפון יוגה

כמורה ליוגה לילדים יש לי מספר סיפונים של כרטיסי יוגה. כמו כרטיסי פלאש גדולים, קלפי יוגה ממחישים תנוחות בחזית עם הוראות מאחור, ויכולים להיות נהדרים גם בכיתה עצמה או מאחורי הקלעים בתכנון שיעורים. שלשום מישהו הוסיף לאוסף שלי בכך שהעניק לי את הסיפון יוגה לחללים קטנים מאת כריסטין ריסטוצ'יה ולין גדס, והתאהבתי. אהבה גדולה ופלאשארד בגודל.

יוגה ומדיטציה מסייעת לבני נוער עם אסטמה

יוגה ומדיטציה מסייעת לבני נוער עם אסטמה

האם ידעת שאסטמה מהווה 10 מיליון היעדרויות מבית הספר בכל שנה? שלא לדאוג, מחקר חדש מציע כי יוגה ומדיטציה יכולות לעזור לילדים ובני נוער הסובלים מאסטמה. ABC מדווחת: בני נוער העוסקים ביוגה ומדיטציה מסוגלים יותר לנהל את הסימפטומים שלהם.

5 טיפים להורים אוהבי יוגה חובבי טק

5 טיפים להורים אוהבי יוגה חובבי טק

אייפדים נמצאים בראש רשימת המשאלות בעונת החגים הזו. למעשה, 44% מהילדים בגילאי 6-12 אמרו שהם רוצים אייפד יותר מכל גאדג'ט אחר. אז איך אנחנו כאמהות ואבות אוהבי יוגה עושים שלום עם העולם החוטי הזה? כמורה ליוגה, בעלים לאייפד ואם לשני בנים קטנים ומגושמים, אני חולק את החזון לחבר ילדים לתנועה, מוזיקה ואמנות באמצעות סיפורים מעולים בטכנולוגיה פורצת דרך.

ילדים מתרכזים בכיתת מדיטציה

ילדים מתרכזים בכיתת מדיטציה

אנדי קלי, המכונה "הבודהה של בוסטון", מלמד מדיטציה לילדים בבית ספר יסודי ממש מחוץ לבוסטון. בשיעור של 45 דקות הילדים לומדים על מדיטציה ועל 'מושג המיינדפולנס - להיות נוכח נפשית - וההבדל בין התבוננות ושיקול דעת', מדווח העיתון בוסטון. וזה עושה את ההבדל. קייט בת ה -10 אומרת: "זה כיף וזה מלמד אותך להירגע כשאתה מתוסכל.

5 תנוחות יוגה ידידותיות לילדים כדי לעזור לילדך לישון

5 תנוחות יוגה ידידותיות לילדים כדי לעזור לילדך לישון

יוגה לפני השינה היא נס במשק הבית שלנו! כאשר הגן הפעוט והנמרץ שלנו עייף, היא לא מתרדמת - היא מתחברת לחווט. כשהיא זקוקה למנה נוספת של שיקוי מרגיע, אנו מתרגלים תנוחות יוגה כדי לעזור לשחרר את האנרגיה העצורה שלה.

יוגה מקבלת ילדים רגועים ומוכנים ללמוד

יוגה מקבלת ילדים רגועים ומוכנים ללמוד

הידעתם כי 98 אחוז מהתלמידים שלוקחים יוגה בבית הספר אומרים שאחרי יוגה הם מוכנים יותר ללמוד? בסרטון מדהים זה בן שלוש דקות, CBS מדווחת על חטיבת ביניים בקליפורניה שהפכה את היוגה לחלק מתכנית הלימודים שלה. הם מדברים גם עם קתרין פריורה, מייסדת Headstand, עמותה שמטרתה להביא יוגה לילדים לבתי ספר ברחבי אמריקה.

5 מתנות לחופשה בחינם לשיתוף עם ילדיכם

5 מתנות לחופשה בחינם לשיתוף עם ילדיכם

כשאנחנו שומעים את המילה "חופשי", הגוף שלנו משחרר. ללא מחויבות. אנו משחררים את דעתנו מהציפייה להחזיר משהו בתמורה.

יוגה לילדים ובני נוער בקרוב לבית ספר קרוב אליכם: 5 סיבות למה זה מדהים!

יוגה לילדים ובני נוער בקרוב לבית ספר קרוב אליכם: 5 סיבות למה זה מדהים!

בזמן שהיוגה נהוגה בבתי ספר ברחבי הארץ במשך כמה עשורים, לאחרונה התנועה התנדנדה. ארגונים מחוף לחוף מיישמים בהצלחה יוגה באלפי כיתות דרך מורים חיים, טכנולוגיית וידאו דיגיטלית ואפילו אפליקציות. מדוע השתרש תרגול עתיק זה בבתי הספר שלנו?

5 יסודות ערכת יוגה לילדים שלך

5 יסודות ערכת יוגה לילדים שלך

מזל טוב! סיימת את הכשרת מורי היוגה של ילדיך ובדרך ללימוד שיעורי יוגה לילדים הראשונים שלך. אז מלבד תוכנית השיעורים שלך ולב פתוח, מה צריך להיות בערכת היוגה שלך?

יוגה לילדים - סגנון חג ההודיה!

יוגה לילדים - סגנון חג ההודיה!

זה חג ההודיה! וכפי שכולנו יודעים, הכרת תודה היא תרגול מרכזי ביוגה. כך תוכלו לשלב הכרת תודה בתרגיל יוגה לילדים מהנה עם חג ההודיה.

הזמנה ששווה להודות

הזמנה ששווה להודות

יש הבדל עצום בין להעמיק ולהיכנס פנימה. הבנה עמוקה וידיעה של משהו איננה אותה רמה של חוויה כמו בליעה או לקיחת משהו והפיכתו בגלל זה. בתקופה זו של השנה, התפוזים כה בהירים, ריחניים ומושכים.

5 תנוחות יוגה ידידותיות לילדים שיעזרו לילדים לטפח את הסבלנות

5 תנוחות יוגה ידידותיות לילדים שיעזרו לילדים לטפח את הסבלנות

מטיילים עם הילדים העונה? מרבית ההורים יודעים שהשגת מו"פ בפועל אינה הישג קטן, במיוחד כשמדובר ביציאה והגעת היעד שלך בפועל. טרדות העיכובים בטיסה, תנועה והמתנה בקווי נוסעים אינסופיים יכולים לסתור את התא המשפחתי - ולמצות במהירות את התענוג ממפלט.

שאלות ותשובות עם מחבר באבר ויוגי לורן דה ברונהוף בן 86

שאלות ותשובות עם מחבר באבר ויוגי לורן דה ברונהוף בן 86

באבר הוא אחד הפילים המפורסמים בעולם ככוכב הסדרה המדהימה של ספרי ילדים המפורסמים. (החביב עלי הוא יוגה של פילים של באבאר.) לורן דה ברונהוף בן ה -86 כותב וממחיש את הסדרה של באבאר המפורסמת מאז 1946 (הוא השתלט על הסדרה מאביו, ז'אן, אחרי שהלך לעולמו) ונראה מדהים והוא עדיין הולך חזק!

6 תנוחות יוגה לילדים לשמור על קור רוח לאורך עונת החגים

6 תנוחות יוגה לילדים לשמור על קור רוח לאורך עונת החגים

זה הזמן הזה בשנה, ופשוט לא יכולנו להיות עסוקים יותר אם ננסה. ביוגה אנו מכנים זאת "מוח הקופים" או "צ'יטה", שם המחשבות קופצות ונכנסות מתוך התודעה שלנו. אנחנו רוצים להיות מהנים וחגיגיים, אבל קשה לפוקוס.

מורה ליוגה בת שנתיים

מורה ליוגה בת שנתיים

המורה הכי יוגה אי פעם

7 טיפים לגידול ילדים צוננים המשתמשים במה שאתה אוהב ביוגה

7 טיפים לגידול ילדים צוננים המשתמשים במה שאתה אוהב ביוגה

לימוד עקרונות היוגה לילדים נותן להם את הכלים להישאר רגועים ובמצב פעולה מצנן. אמנם, טיפים אלה מיועדים לכל הגילאים, ולכן ייתכן שיהיה לכם כיף לשלב אותם בשגרת היום שלך. 1. נשימה.

5 יתרונות יוגה לילדים

5 יתרונות יוגה לילדים

אני נושם פנימה, גוף, נפש ונפש מאושרים. אני נושם החוצה ומחייך. אמא ממהרת לצאת מהדלת כשמזרן היוגה שלה תחוב תחת זרועה.

6 סיבות מדוע ילדים צריכים להתאמן ביוגה

6 סיבות מדוע ילדים צריכים להתאמן ביוגה

"ובכן, ילדים גמישים." זו ההערה העיקרית שאני שומע מההורים כשהם מגלים שאני מורה בבית ספר יסודי כבר למעלה מ 25 שנה, ואני גם מלמדת יוגה לילדים. אבל זו לא הסיבה שילדים צריכים לתרגל יוגה. בנוסף, ילדים אינם בהכרח גמישים.

5 טיפים להוראת מינדפולנס ומדיטציה לילדים

5 טיפים להוראת מינדפולנס ומדיטציה לילדים

מדיטציה ומיינדפולנס ראו בדרך כלל "עיסוקים" למבוגרים במשך שנים רבות, אך כל זה החל להשתנות. יש עניין הולך וגובר בללמד את השיטות הללו כדי לעזור להם להירגע, להילחץ ולחץ כיצד להתחבר למקור הרוגע הפנימי שלהם. ללמד ילדים זה לא רק למומחים העוסקים במשך שנים.

יוגה של הורות

יוגה של הורות

הורות אינה נועזת בלב. זה אתגר וכל יום הוא שונה. אין ספר הוראות או הוראות.

4 שיעורים מ"גורו הבוהן "הפצועים שלי

4 שיעורים מ"גורו הבוהן "הפצועים שלי

אתה שומע את זה כל הזמן בארץ היוגה: הפציעות שלך הן המורות הגדולות שלך. לכן, כשהייתי זקוקה לניתוח כפות רגליים לשיקום ואיפוס מפרק בוהן הגדול קפוא באביב, כמעט עמדתי על קצה המושב שלי וחיכיתי לשיעור נהדר. כמובן שכשאתה מחכה ככה שום דבר לא בא.

5 סיבות שמיינדפולנס צריך להיות בכל בית ספר

5 סיבות שמיינדפולנס צריך להיות בכל בית ספר

את רוב הקריירה האקדמית שלי ביליתי במשרדו של המנהל ... כלומר, עד שלמדתי לעשות מדיטציה. לאחר שלמדתי לעשות מדיטציה מדי יום, המשכתי לקולג 'ומעולם לא הסתבכתי. לכן, אני מודאג מדוע אין תוכנית Mindfulness הזמינה ביתר קלות בכל הכיתות באמריקה.

3 נשימות לילד בן שלוש בכל אחת מאיתנו

3 נשימות לילד בן שלוש בכל אחת מאיתנו

ללמוד כיצד לנשום בחשיבה היה קשה לי כמבוגר. מוחי משך את שאלי לדפוק את זה ולחזור להרגלים ישנים של תגובה מהירה במקום להגיב באחריות. המפתח שפתח את דרכי בראש ובראשונה לפרניאמה היה הספירה.

5 סיבות שילדים צריכים לעשות יוגה

5 סיבות שילדים צריכים לעשות יוגה

נראה שכולם עושים יוגה בימים אלה - מסלבריטאים לספורטאים מקצועיים וכל מי שביניהם. ילדים אפילו נכנסים לרכב הלהקה ליוגה והיוגה כל כך טובה עבורם. הנה חמש סיבות (תאמינו לי, יש עוד הרבה) שקידואים צריכים לעשות יוגה.

5 דרכים לגרום לבני נוער להתאמן ביוגה

5 דרכים לגרום לבני נוער להתאמן ביוגה

ההצעות הללו נובעות מהניסיון שלי בהוראת יוגה לבני נוער בבתי ספר. ניתן ליישם את הרעיונות גם על הגדרות סטודיו ליוגה או מרכז קהילתי, כמו גם על נושאים אחרים. דבר מצחיק אצל בני נוער רבים הוא שהם כמהים לעומקם להיות אחראים, ובכל זאת לעתים קרובות הם מתקוממים נגד האחריות שיש להם.

שרה הרינגטון בנושא לימודי OMS, כתיבה ושירת יוגה

שרה הרינגטון בנושא לימודי OMS, כתיבה ושירת יוגה

לשמוע מבוגרים רבים מדברים על הפעם הראשונה שלהם בתרגול יוגה זה לשמוע הרבה על הרגע "נורה נדלקת". יוגה עזרה למבוגרים להתאים לבריאות וכושר, להתגבר על אתגרי החיים, וסיפקה את ההשראה לרדוף אחרי יצרים, בין הרבה אחר. עכשיו תאר לעצמך כמה מוקדם יותר בחיים המתנות האלה יכולות להגיע אם היינו מתחילות לחלוק יוגה באופן חופשי יותר עם ילדים. שרה הרינגטון (מומחית לבריאות MBG) נמצאת במשימה לעשות זאת בדיוק, והיא יוצאת לדרך נהדרת עם ספרה החדש OMSchooled, שעתיד לצאת לאור בהוצאת Addria.

יוגה ירוקה לכל המשפחה

יוגה ירוקה לכל המשפחה

מוקדם יותר השבוע בני ואני שמנו לב שצמח עלה גדול צץ בחצר האחורית שלנו. ככל שהתקרבנו לחקירה מעמיקה יותר, ראינו כמה פרחי זהב גדולים. הבטנו זה בזה בעיניים רחבות ומופתעות. "אמא?

אוכלים קרוב לכדור הארץ

אוכלים קרוב לכדור הארץ

במהלך שיעורי היוגה של ילדינו ביוגינו אנו מדברים על קבלת בחירות טובות או "OHMazing" לעצמנו, לאחרים וכדור הארץ. לעיתים קרובות זה כולל דיון באוכל מכיוון שהבחירה הבריאה בכל גופנו במחצלת ומחוצה לה היא בהחלט חלק מהיוגה. לשם הפשט, אני מזמין את הילדים לבחור ולאכול אוכלים ש"קרובים לאדמה ". יום אחד קבוצה של ילדים בני 3-6 חטיפה פופקורן ושאלתי, מה בריא יותר: פופקורן או צ'יפס?

יוגה לילדים בבית הלבן 2012 מחדש!

יוגה לילדים בבית הלבן 2012 מחדש!

"בוא נלך, בוא נשחק, בוא נעבור!" אמרה הגברת הראשונה מישל אובמה כשהיא מברכת את 35,000 הילדים והמשפחות במדשאה של הבית הלבן לרגל ביצת הפסחא השנתי ה -134 של הבית הלבן. כל הפעילויות, כולל יוגה, ריקודים, כדורסל, טניס ובישול בריא, נועדו לעודד ילדים לנהל חיים בריאים ופעילים, המהווה חלק מרכזי ב- Let's Move של הגברת הראשונה! יוזמה.

ילדים: חמלה + סקרנות

ילדים: חמלה + סקרנות

"הוא יפה. האם הוא אוהב אותי?"

3 דרכים לגרום לילדיכם לחיות 'MindBodyGreen'

3 דרכים לגרום לילדיכם לחיות 'MindBodyGreen'

עם כניסתנו לשנה חדשה, אנו מציבים לעצמנו יעדים "בריאים יותר", שכוללים בדרך כלל אכילה טובה יותר, פעילות גופנית והכרת העולם סביבנו - להיות MindBodyGreen! השנה החלטתי להרחיב את יעדי לילדיי. לאחרונה התחלנו לקרוא מדיטציות של StarBright לילדים מאת מורין גארת '. הייתי עד לתגובה מרגיעה למקום בו הם חושקים מדיטציה רק ​​כמה דקות לפני השינה.

7 יתרונות של יוגה לילדים עם אוטיזם

7 יתרונות של יוגה לילדים עם אוטיזם

"אני אוהב יוגה כי זה גורם לגופי להרגיש בטוח." - בת 6 עם אוטיזם הייתה לי לאחרונה ההזדמנות ללמד יוגה לילדים בבית הספר לשותפות לאוטיזם בהונג קונג כחלק מקהילה Yogananth Andiappan, והתרגשתי מאוד מהיוגים הקטנים האלה ומהכוח של היוגה להתחבר אליהם. כבר נדהמתי מהיתרונות האינסופיים לכאורה של היוגה, הסתקרנתי עוד יותר מהיכולת של היוגה להתמודד עם הסימפטומים הגופניים והרגשיים של אוטיזם כאחד. חדש בלימוד יוגה לילדים עם צרכים מיוחדים, תפסתי את ידידי רחל גרב, בעלת / מייסדת של YogaSprouts באת.

שימוש ביוגה ומיינדפולנס כדי להמיס מתח בבית ובבית הספר

שימוש ביוגה ומיינדפולנס כדי להמיס מתח בבית ובבית הספר

לא מועיל לנסות וללחוץ את חייהם של ילדינו אם אנו כהורים, כמורים ומטפלים לא נבחן תחילה את חיינו. אחת הדרכים שילדים לומדים כיצד לנווט בעולם היא התבוננות, עיבוד והפנמה של האופן בו המבוגרים סביבם פועלים ומגיבים בחיי היומיום והיחסים. כמו שאומר האמרה הישנה (והמדויקת): פעולות מדברות בקול רם יותר ממילים. חשבו על זה: אם תגידו לילדה בת 5 שזה עתה איבדה את החיה הממולאת החביבה עליה, "מותק, אל תדאג, אני בטוח שנמצא אותה.

3 דרכים להעיר את ילדכם הפנימי

3 דרכים להעיר את ילדכם הפנימי

מצא פליאה אמונה דמויית ילדים.

Kid Yogis Talk: מדוע סלעי יוגה

Kid Yogis Talk: מדוע סלעי יוגה

אני תמיד מספר לכולם על היתרונות של יוגה לילדים. מחקרים מראים (והניסיון שלי בהוראה אומר לי) כי יוגה עוזרת לילדים להתרכז בבית הספר, לווסת את רגשותיהם באופן עצמאי, לבנות כוח וגמישות ולפתח הרגלים בריאותיים לכל החיים. אבל לאחרונה הבנתי שילדים עצמם מספרים את זה הכי טוב! הנה כמה ציטוטים, ישירות של יוגים צעירים, ששמעתי לאחרונה או שלחתי לי בצורה של מכתבי תודה, כרטיסי תודה או הערכות סוף השנה.

שמירה על יוגה לילדים פשוטה

שמירה על יוגה לילדים פשוטה

היה לי פיצוץ שלימד היום קבוצה של 8 ילדים. שיתוף יוגה עם ילדים לא מפסיק להדהים אותי. הם צוללים פנימה, באופן מלא, מלא, ללא תירוצים.

מדיטציה מסייעת לילדים בלחץ בבית הספר בטורונטו

מדיטציה מסייעת לילדים בלחץ בבית הספר בטורונטו

אחד מבתי הספר הטובים ביותר בקנדה, שם לחץ חברתי מסתובב בציון ציונים טובים, פנה למדיטציה לתלמידי לחץ. WCTV מדווחת על התוכנית החדשה של בית הספר בשם "מכבי לחץ", בה ילדים יכולים לנשום הפעלה בשעות הצהריים. סבינה וויקס היא רק אחת התלמידים הרבות שאומרת שהיא הייתה מוגזמת: "האם ראית אי פעם את הסרטים המצוירים האלה שבהם הראש פועם והורידים, ככה אני מרגיש כשאני לחוצה." אבל אז סבינה החלה לתרגל מדיטציית מיינדפולנס ואומרת, "אני יכולה להבין איך להתמודד עם הלחץ של כל העבודה."

ילדים קיץ יוגה OMwork! 5 תנוחות יוגה

ילדים קיץ יוגה OMwork! 5 תנוחות יוגה

זוכר את רשימות הקריאה בקיץ שהמורה שלך היה נותן לך בשנה שלאחר מכן? ובכן, אני אוהב לתת אומבק קיץ (שימו לב: OMwork זה הרבה יותר כיף משיעורי הבית). להלן חמש תנוחות ויוגה ספציפיות ליוגה שטופת שמש, חוף, שתוכלו לעשות עם הילד / ה בחייכם!

קחו נשימה עמוקה: פראניאמה לבני נוער

קחו נשימה עמוקה: פראניאמה לבני נוער

אני זוכר שקראתי מאמר בגיל העשרה על "ללמוד לנשום". בזמנו לא הבנתי את זה ... האם כבר לא נשמתי? לא כולנו?

ילדים מקבלים מדיטציה על הודו (תמונות)

ילדים מקבלים מדיטציה על הודו (תמונות)

אם ילדים קטנים יכולים להמשיך במדיטציה שלהם, גם אנחנו המבוגרים יכולים. בדוק את התמונות המקסימות האלה של ילדים במדיטציה בהודו דרך ריאן וויליאמס בפרויקט התלות ההדדית:

תנוחת הילד: תרגול יוגה ועבודה עם ילדים

תנוחת הילד: תרגול יוגה ועבודה עם ילדים

יש שני היבטים בחיי שבהם אני משתמש כדי להגדיר את עצמי כאשר אני מתוודע לאנשים חדשים. אני משתמש בשתי התכונות הללו מכיוון שהן שונות כל כך, באומר שאני חצי אחד, וחצי אחר, החבר החדש שלי יבין להבנה מיידית של שני המרכיבים המובהקים של חיי. אני יוגי.

4 תנוחות ילדים ליוגה באביב

4 תנוחות ילדים ליוגה באביב

זה אביב! וזה אומר התחלות חדשות לפרחים, לעצים ולך. איזו דרך טובה יותר לחגוג את שינוי העונה מאשר לעשות תנוחות יוגה באביב?

חמש סיבות מדוע יוגה לילדים טובה לבתי ספר

חמש סיבות מדוע יוגה לילדים טובה לבתי ספר

זה אולי נראה "חדש" או "אלטרנטיבי" עבור חלק מהאנשים, אבל אני רואה ביוגה של ילדים שיש מקום מאוד פרקטי בבתי הספר. איך זה? 1.

יוגה לפעוטות זוכה לפופולריות בניו יורק

יוגה לפעוטות זוכה לפופולריות בניו יורק

בעיר ניו יורק ישנם כ -200 אולפני יוגה. אבל רק מעטים מהאולפנים מציעים יוגה לפעוטות - והם משגשגים על פי הניו יורק טיימס. שרי וילצ'ס-בלאט, מייסדת קרמה לילדים יוגה, אחד מאולפני היוגה לילדים הכי מבוססים, אמרה שכאשר הם נפתחו לראשונה בשנת 2003, היו רק 8 שיעורים בשבוע. זורמים קדימה לשנת 2011 ויש 36 שיעורים באולפן, וכשמונים את מספר השיעורים שמורים לסטודיו מעבירים בבתי ספר זה מביא את המספר הכולל ל 84 שיעורי יוגה לילדים בשבוע!

3 סודות מקיד יוגיס

3 סודות מקיד יוגיס

הוראה יוגה לילדים גרמה לי להבין כמה ילדים כבר יודעים על התרגול שיוגים מבוגרים עדיין מנסים לעבוד - אני כלול. הנה כמה סודות רוחניים מגורואים קטנים! 1.

סקירת DVD: יוגה לווייתן לילדים

סקירת DVD: יוגה לווייתן לילדים

תוהה איך ללמד יוגה לילדים שלך בבית? דרך טובה להתחיל היא באמצעות DVD. לאחרונה בדקתי את ה- DVD של יודי לווייתן לילדים של ג'ודי קומיטור (של יוגה הדור הבא) המיועד לילדים מגיל שנתיים ומעלה.

5 סיבות שאתה צריך ללמד יוגה לילדים

5 סיבות שאתה צריך ללמד יוגה לילדים

אני כל כך נהנה ללמד יוגה לילדים, אני חושב שגם עליכם לקחת בחשבון! במיוחד אם ..... 1. יוגה עזרה לך, ואתה רוצה לשלם אותה קדימה.

מדיטציה לילדים: 4 דרכים להתחיל מדיטציה לילדים

מדיטציה לילדים: 4 דרכים להתחיל מדיטציה לילדים

בעולם של עומס חושי ולחץ בית ספרי, משפחתי ופנימי, ילדים זקוקים למדיטציה לא פחות ממבוגרים. מדיטציה עוזרת לילדים לפתח מיקוד, לווסת את הרגשות שלהם וללמוד כיצד לשים לב מבפנים ומבחוץ. זה נותן להם תחושה של מרכז, ולכן, חוסן. אך בעוד שמדיטציה למבוגרים עוסקת בהפניית החושים כלפי פנים, עם ילדים, לעתים קרובות הצעד הראשון בתרגול המדיטציה הוא במודע, ובמיקוד, בחינת החושים לפני שניתן יהיה להפוך אותם פנימה.

הכירו את מורה היוגה בן ה -11

הכירו את מורה היוגה בן ה -11

הכירו את מורה היוגה בן ה -11

יוגה ויצירתיות!

יוגה ויצירתיות!

אולי התחלת לחקור יוגה בגלל פציעה גופנית או לב שבור. אולי רצית להיות פחות לחוצה, חזקה יותר, יותר בשלווה. כל אלה הם סיבות מדהימות לעלות על מחצלת יוגה, ולעיתים קרובות כוונה אחת מעוררת רבים נוספים.

יוגה כוח ילדה

יוגה כוח ילדה

במהלך השנים האחרונות, רבים משיעורי היוגה של ילדי היו לכל הבנות, בין השאר בזכות לימוד שיעורים בבית ספר לבנות, ובחלקם מי שהופיע בשיעורי הסטודיו שלי. זה, יחד עם מדגמי היוגה המדהימים של נשים ומדריכות יוגה שסביבי, גרמו לי לחשוב כמה יוגה מדהימה היא לבנות. לא הייתם יודעים זאת לפי המראה של מרבית אולפני היוגה בימינו, אבל היוגה הייתה בעבר מועדון לבנים. לאמיתו של דבר, אינדרה דווי הייתה האישה הראשונה, ואחת המערביות הראשונות אי פעם (היא הייתה רוסית) שלמדו והתאמנו באשרם.

יוגה 2.0: יוגה לילדים ובני נוער והאינטרנט

יוגה 2.0: יוגה לילדים ובני נוער והאינטרנט

איך יוגה לילדים ובני נוער משתלבים בעולם של משחקי אינטרנט, טקסטים, פייסבוק ומשחקי וידאו? איך ילדים / בני נוער יכולים להתעניין בתרגול עתיק-אי-מדרכה בעולם מהיר-מודרני-מהיר? יוגה יכולה להיות המאזן המושלם למהירות המודרנית ולחיבור דיגיטלי.

חזרה לבית הספר ליוגה

חזרה לבית הספר ליוגה

האם אני אוהב את המורה החדש שלי? עם מי אשב ליד ארוחת הצהריים? חברים חדשים, פעילויות חדשות, רצון לקבל ציונים טובים ולהצליח יכולים כולם להוביל לפרפרים בבטן וצפרדעים בגרונות.

יוגה לילדים: שאלות ותשובות עם בת ריס מיוגינוס

יוגה לילדים: שאלות ותשובות עם בת ריס מיוגינוס

בטח, אני אוהב יוגה בשביל גמלים, אבל תאר לעצמך כמה גמלים (ונשים) היו מתאמנים ביוגה אם היה לנו יותר יוגה לתוכניות לילדים? אליזבת ריס מיוג'ינוס מנסה להפיץ יוגה לילדים ברחבי הארץ, תוך מיזוג שפה, אמנות ומדיטציה. אליזבת דיברה איתנו על ההשראה שלה ליוגינוס, איך היוגה עזרה לבתה ואפילו משתפת כמה טיפים מעולים לילדים על המזרן.

5 תנוחות יוגה נהדרות לילדים

5 תנוחות יוגה נהדרות לילדים

יוגה עוזרת לילדים לפתח כוח, גמישות, שקט נפשי, פותחת לבבות ומעניקה להם כלים לוויסות רגשות. כדי להתחיל להתאמן עם הילדים בחייכם, בדקו את תנוחות היוגה הבאות וידידותיות לילדים: 1. קחו חמש נשימות: זה מרגיע ומרכז את הילדים וניתן להשתמש בו מחוץ למזרן (לפני בדיקות, כשהם לחוצים או בקונפליקט). כיצד: לשבת בתנוחה נוחה (לרוב "רסק תפוחים שתי וערב", הרם יד אחת כמו אגרוף כוח לעם, והאריך את האצבעות תוך שאיפה לספירה של חמש.