7 יתרונות מיידיים משנת לילה טובה

7 יתרונות מיידיים משנת לילה טובה

לעבוד קשה, לשחק קשה. ימין? נראה שזה המוטו בימינו - אבל זה אולי כדאי לחשוב מחדש.

טיפ מס '1 של רופא שינה למנוחה נהדרת בכל לילה

טיפ מס '1 של רופא שינה למנוחה נהדרת בכל לילה

זה יעזור לגופך לבסס קצב יומיומי.

אתה 3 ציוצים הרחק מקלט שינה בר קיימא

אתה 3 ציוצים הרחק מקלט שינה בר קיימא

יצירת מקלט שינה בר-קיימא קל כמו 1, 2, 3!

5 טיפים לרענון תנומות חשמל

5 טיפים לרענון תנומות חשמל

תנומת כוח עשויה להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי להצעיר את עצמך כשאתה מכה בשפלת אמצע אחר הצהריים שלך, בלי להישען על קפאין או חטיפים מיותרים.

7 דרכים סופר קלות שיפרתי את שינה (ללא תרופות או גלולות)

7 דרכים סופר קלות שיפרתי את שינה (ללא תרופות או גלולות)

שוכב בחושך, עיניים עצומות, אני משחק שוב על אירועי היום. אני לא יכול לעבור את זה. תלוליות הלחץ.

כיצד לפרוץ את הקצב הצירדי לאנרגיה רבה בכל יום ויום

כיצד לפרוץ את הקצב הצירדי לאנרגיה רבה בכל יום ויום

שלושה מדענים זכו בפרס נובל על מחקריהם על השעון הביולוגי. הנה מה המשמעות של זה לבריאות שלך.

10 טיפים לשינה נהדרת, ללא עניין עד כמה אתה לחוץ

10 טיפים לשינה נהדרת, ללא עניין עד כמה אתה לחוץ

חברי הרגישים מאוד מכירים את התסכול של שכיבה ערה במיטה עם מוח עסוק או גוף כואב. עקצוץ של דאגה או מחשבה לא מתפשרת יכולים להשאיר אותנו ערים במשך שעות. אנו מכירים את הרעש המציק בחדר השני, או את צעדיו בקומה שמעל שמונעים מאיתנו להיסחף, לא משנה כמה אנו עייפים.

מדוע השגרה הלילית האולטימטיבית זקוקה לדבר זה

מדוע השגרה הלילית האולטימטיבית זקוקה לדבר זה

הנה כיצד השלמה עם מגנזיום יכולה לשנות את הדרך בה אתה מסיים את היום שלך.