3 פרקטיקות רוחניות כדי לראות את העצמי האמיתי שלך בצורה ברורה יותר

3 פרקטיקות רוחניות כדי לראות את העצמי האמיתי שלך בצורה ברורה יותר

המכשול מספר אחת במסענו לעבר מודעות עצמית גבוהה יותר הוא לחשוב שאנחנו יודעים משהו כשאנחנו באמת לא. מכשול זה, המכונה "avidya" בסוטרות היוגה של פטנג'לי, מתרגם כ"לא רואה בבירור "ומעיד על כך שבורותנו נובעת מחוסר תובנה רוחנית אמיתית. Avidya הוא הראשון מבין חמישה מצבי הוויה פנימיים המונעים מאיתנו את שחרור האגו או הארה.

8 דרכים יוגה משפרות את עצמך בחיים

8 דרכים יוגה משפרות את עצמך בחיים

אני ממליץ על לקוחותי יוגה לצד הטיפול, מכיוון שזה נותן להם הזדמנות לתרגל את הכישורים עליהם אנו מדברים בפגישה. יוגה היא מיקרוקוסמוס של כל אחד מעולמותינו; זו שעה (תן או קח) בה אנו יכולים להתמקד בחיווט מחדש של המוח שלנו לטובה. להלן שמונה דרכים בהן אתה יכול להיות מכוון בתרגול שלך ולהעביר את הכישורים מהמחצלת לחיי היומיום שלך: 1.

איך אתה מוצא זמן ליוגה בכל יום?

איך אתה מוצא זמן ליוגה בכל יום?

בשבוע שעבר, אחד התלמידים שלי ניגש אלי אחרי השיעור, מבולבל מכיוון שהוא לא הספיק לעשות יוגה כבר יומיים. כאבא עסוק במשרה מלאה, ימיו הוזמנו משחר ועד בין ערביים והוא היה מותש לחלוטין. בידיעה שגם אני הורה עסוק, הוא שאל שאלה שאני שומע לעתים קרובות מתלמידים, "כמה ימים בשבוע אתה מתרגל יוגה?" "כל יום," אמרתי. "איך אתה מוצא את הזמן?" שאלה מעניינת. כמובן שהוא התייחס למספר הימים שאני נכנס למזרן היוגה שלי לתרגול אסאנה (תנוחות גופניות).

6 שיעורים מיוגה שיעזרו לך ליצור עסק ממלא

6 שיעורים מיוגה שיעזרו לך ליצור עסק ממלא

הרבה ממה שאנו לומדים ביוגה ניתנים ליישום מחוץ למזרן, כולל בעסקים. מישהו שמתחיל יוגה מרגיש טוב יותר עם הזמן. הם מפתחים יותר אנרגיה, והם מפחיתים לחץ. מצד שני, בדרך כלל יזמים מתחילים עם רעיון מרגש, אך בעוד שנה הם בסופו של דבר מוצפים, עמוסים מדי, בתשלום נמוך ומתוך התאמה עם עצמם.

איך להתיידד עם שעמום

איך להתיידד עם שעמום

האם יש לך אי פעם לעבור פגישות משעממות בעבודה, וצפית בכל דקה איטית ומייסרת שמתקתקת? האם רצית פעם לצרוח ולהבריח? יש לי. לדוגמה, בסוף שנות התשעים, לימדתי בבית ספר תיכון בו למנהל לא היה מושג כיצד לנהל ישיבות.

כיצד להפוך את ההשתקפות העצמית לכיף

כיצד להפוך את ההשתקפות העצמית לכיף

משהו תפס את תשומת ליבי בטוויטר שלשום. זה היה ציוץ של אישה שאמרה שהיא לא רואה את הטעם של השתקפות עצמית כי היא עשתה קצת במהלך החגים וזה היה מדכא. הרדאר "יוגה-מורה ליוגה" שלי הלך מייד, כי בעיניי, "השתקפות עצמית" לא = קונה חצי ליטר של הייגן-דאז, הישאר בחלוק הרחצה שלך ושתהיה מסיבת רחמים.

היה הגרסא הטובה ביותר שלך על ידי כיבוד המתנות הכרוכות שלך

היה הגרסא הטובה ביותר שלך על ידי כיבוד המתנות הכרוכות שלך

על ידי הבאת תשומת לב וכוונה למתנות ולנטיות הטבעיות שלנו, אנו מגלים, ואז ניגשים היטב אל הדרך בתוך היוגה שיטפח ביותר את ההבנה העצמית שלנו, את ההתעוררות שלנו ואת מימוש הטבע האלוהי שלנו. נמשכים על ידי כוחות חיצוניים, סביבה ותרבות, אנו מתעלמים לפעמים מהמתנות העוצמתיות והאיכותיות של הגוף המסוים הזה. לכן הפניית תשומת לב לסוודהרמה היא דרך למצוא כלים שיעזרו לראות מעבר לתפיסה המוגבלת שלנו ולהביט עמוק יותר במרכזנו, בנשמתנו או באטמה: "ניצוץ נצחי, מודע, משמח ואינדיבידואלי של ישות אלוהית."

5 שלבים חשובים ביצירת כיתת היוגה שלך

5 שלבים חשובים ביצירת כיתת היוגה שלך

לכולנו יש שיטות שונות לשינון רצפי יוגה. המורה הראשון שלי, ברנדן מק'קול, איתו למדתי תחילה מחול, היה מוביל אותנו במסעות ארוכים ומרתקים - במהלך כיתת ראש השנה האחד בילינו בצד ימין לבד. אחרי ששאל איך הוא זוכר את כל התנוחות בכל פעם, הוא אמר לי שהמוח שלו הוא מלכודת פלדה בכל מה שקשור לרצפים. כשהתחלתי ללמד החלטתי להכשיר את שלי באותה צורה.

יוגה בחזרה לארץ: יצירת שבילים משלך

יוגה בחזרה לארץ: יצירת שבילים משלך

ישנן כמה דרכים להגיע לדברים חשובים. מצאתי את זה כשעולים בהרים. עם הזמן הקדשתי קצת פחות מאמץ להתעקש להמשיך בדרך הקשה ביותר!

הכרת עצמך היא המפתח להכות דיכאון

הכרת עצמך היא המפתח להכות דיכאון

הכרת עצמך היטב חיונית כדי להתנועע מאחיזתו של הדיכאון ולמציאת אושר.

הלב ניזון קודם כל

הלב ניזון קודם כל

יתכן ששמעת עובדה פיזיולוגית זו: ללב יש אספקה ​​פרטית משלו של דם עשיר בחמצן, שהוא זורם חזרה לעצמו. העדיפות מספר 1 היא לדאוג לעצמו, בכדי שיהיה כוח לשלוח דם לשאר הגוף. זה הגיוני לחלוטין וזה מטאפורה טובה לתאר את החשיבות של לטפל בעצמך תחילה לפני שתוכל לטפל כראוי במישהו או בכל דבר אחר.

3 תרגילים טנטריים שיגרמו לך להרגיש סקסי יותר ובטוח יותר מאי פעם

3 תרגילים טנטריים שיגרמו לך להרגיש סקסי יותר ובטוח יותר מאי פעם

"תלבשי את התחתונים הגדולים שלך ותפסיק לחכות לאביר בשריון נוצץ שיבוא לך להרגיש ראוי. אתה צריך לבסס את הערך שלך. שלך הוא הדעה היחידה שחשובה."

3 דרכים Yin Yoga יכול לעזור לך לעבור משבר

3 דרכים Yin Yoga יכול לעזור לך לעבור משבר

במקום להתחיל את היום הראשון של השנה החדשה בהתרגשות להתחלות חדשות, איבדתי את תחושת התקווה שלי. בעלי וילדי טסו מעל הבריכה חזרה ללונדון, אבל נשארתי מאחור בלוס אנג'לס כדי להיות עם אבי שהיה בטיפול נמרץ. הוא חיכה לניתוח במצב מתיש.

9 עצות להירגע שלא עולות אגורה

9 עצות להירגע שלא עולות אגורה

אנו חיים בעולם כאוטי בו מתח בלתי נמנע. ואנחנו מוסיפים בלי משים ללחץ הזה דרך גאדג'טים (כמו מכשירי טלפון ניידים ואייפד) שמזינים אותנו תזונה ממכרת של גירויים. החדשות הטובות הן שיש הרבה צעדים פשוטים שאנו יכולים לנקוט בכדי לקבל מחדש תחושת שלווה.

מדוע כתיבה יכולה להקל על כאבי גב: מנתח מסביר

מדוע כתיבה יכולה להקל על כאבי גב: מנתח מסביר

כשמטופלים באים לראות אותי בבעיות שלהם בכאב כרוני, הדבר הראשון שאני מבקש מהם לעשות הוא להתחיל לכתוב. המשימה שלהם היא לכתוב פעם ביום (לעתים קרובות יותר אם הם רוצים) ולהתמקד במחשבות השליליות שלהם. ברגע שהמחשבות השליליות הללו מונחות, רצוי על הנייר, אני מורה להם להרוס מייד את מה שכתבו. אם זה נשמע מטופש או חסר טעם (אני מבטיח, זה לא) והמעשה אינו סמל בלבד. שום דבר משמעותי לא יתרחש עד שתעסוק בדיוק בדרך זו.

6 שיעורים שעברתי משנה של שברון לב

6 שיעורים שעברתי משנה של שברון לב

"סמוך על כך שמה שאתה יודע ואיפה אתה נמצא בדיוק מה שאתה צריך בכל זמן נתון."

למה אתה לא צריך לפחד להיות רווק ביום האהבה

למה אתה לא צריך לפחד להיות רווק ביום האהבה

"השירות הגדול ביותר שאתה יכול לבצע עבור העולם הוא להיות הביטוי האמיתי ביותר של עצמך."

מה הופך אותנו למי שאנחנו? פירוק ההבדל בין זהות ותוויות

מה הופך אותנו למי שאנחנו? פירוק ההבדל בין זהות ותוויות

"מעבר לגבולות כל התיבות המפרידות בינינו, יש אנושיות משותפת במגוון שלנו."

אני אמפת + אני מרגיש הכל. הנה איך שזה באמת

אני אמפת + אני מרגיש הכל. הנה איך שזה באמת

"כבר בבית הספר היסודי אני זוכר שהתקשה ללכת לבית הספר מכיוון שהרגשתי כל כך רגישה למה שכולם סביבי חשבו. השיפוטים שלהם, הרשמים והביקורות שלהם - זה היה כאילו יכולתי להרגיש את כל זה מבלי שאף אחד אפילו לא אמר דבר."

כיצד להגדיר גבולות בריאים (ולמעשה לדבוק בהם)

כיצד להגדיר גבולות בריאים (ולמעשה לדבוק בהם)

לדבר על גבולות זה קל, אבל למעשה לצייר אותם זה קשה מחוץ לתרשימים. הנה כל מה שאתה צריך לדעת.

מתחרה מיס אמריקה בנושא ספק עצמי ונשים תומכות נשים

מתחרה מיס אמריקה בנושא ספק עצמי ונשים תומכות נשים

"אומץ הוא לספר את הסיפור של מי שאתה בכל ליבך." —חום חום

איך רוקדי הקוטב עזרו לי לגלות את רוחניותי

איך רוקדי הקוטב עזרו לי לגלות את רוחניותי

"חשבתי שזה יעזור לי להגדיל את הגמישות והחינניות שלי. מעולם לא עלה בדעתי שריקודי קוטב יפשיט אותי עד ליבי."

סוזן קיין שופכת את ההשראה מאחורי "שקט" ואיך שהיא משנה את הנוף למבוגרים

סוזן קיין שופכת את ההשראה מאחורי "שקט" ואיך שהיא משנה את הנוף למבוגרים

"בעיקרון הסתובבתי בעולם במשך כמה שנים כשכל התפתחויות שלי היו פתוחות, והסתכלתי על הכל דרך עדשת המפגע והמחיצות. כל מה שקראתי, כל שיחה שהייתה לי, היה טרחני עבור הטחנה."

3 טיפים לשחרור פרפקציוניסטים

3 טיפים לשחרור פרפקציוניסטים

הגיע הזמן לשחרר ולפנות מקום לחוויות חדשות.

ישנן 3 דרכים להגיב לכישלון (ואחת מהן מבטיחה צמיחה)

ישנן 3 דרכים להגיב לכישלון (ואחת מהן מבטיחה צמיחה)

כישלון הוא בלתי נמנע עבור כולנו. נצלו זאת.

תוכנית בת 5 שלבים להצית אמון כשאתה מרגיש לגמרי בלה

תוכנית בת 5 שלבים להצית אמון כשאתה מרגיש לגמרי בלה

רשמו את השלבים הבאים ותלו אותם בפעם הבאה.

אמור ל

אמור ל

בתיכון היה לי חבר שתמיד אמר "הייתי אמור לעשות את זה" או "הייתי אמור ללכת למסיבה ההיא". משמעות הדבר הייתה שמישהו ביקש ממנה לעשות משהו או ללכת לאנשהו, אבל היא מעולם לא התחייבה. זה גרם לה להישמע מאוד עסוקה וחשובה. כמבוגרים, מחוץ לתיכון, אנו עדיין אומרים "אמור." 'אני אמור לכסח את הדשא שלי.' 'אני אמור לקבל עבודה טובה יותר לשלם.' מי אמר?

הפיכת התבוסה לעוצמה

הפיכת התבוסה לעוצמה

אתמול בבוקר יצאתי לגינה שלי לבדוק צמח דלעת שלאחרונה שתלתי מחדש. זה זקוק לטיפול ותשומת לב יתרה: העלים צנחו, הניצנים קטנים, ואני הייתי עצבני מהישרדותו בשבוע האחרון. אבל הבוקר היה קצת שונה.

א לצרף!

א לצרף!

סיכום מהיר: כולנו מחוברים! זה לזה ביולוגית, לאדמה כימית ושאר היקום אטומית. עם זאת, אם כולנו מחוברים, מדוע ניתן לחוש נפרדים מהקשר הזה?

כיצד לזהות את הצורה המגניבה של פסיכופתים של מניפולציה פסיכולוגית

כיצד לזהות את הצורה המגניבה של פסיכופתים של מניפולציה פסיכולוגית

"אחד הצדדים המטרידים ביותר של הדלקת גז הוא שכולם פגיעים - אפילו אנשים אינטליגנטים להפליא ויציבים רגשית."

אני אישה טרנסג'נדרית בת 60. הנה הסיפור שלי

אני אישה טרנסג'נדרית בת 60. הנה הסיפור שלי

כל כך הרבה אנשים טרנסיסטים שהכרתי וקראתי עליהם אמרו שהם ידעו בגיל צעיר שהם נולדו עם מגדר בניגוד למין הלידה שלהם. וככל שהחברה לומדת יותר והקהילה הרפואית הולכת ומודעת יותר והיכולת להתערב בגיל צעיר יותר נפוצה, אנשים טרנסיים מסוגלים לבטא את הסכסוך שלהם מוקדם יותר וקודם. כל זה מדהים.

7 סימנים שאולי תזדקק למולטי ויטמין

7 סימנים שאולי תזדקק למולטי ויטמין

אני מבלה זמן רב בכל שבוע בתשובה לשאלה הבסיסית הזו ממטופלי: האם אני זקוק למולטי ויטמין? זה נושא מבלבל מכיוון שהיו מחקרים רבים המראים הן את היתרונות והסכנות של מולטי ויטמינים. התשובה שלי? שתי מילים: רפואה בהתאמה אישית.

7 סיבות שעל יוגים ללמוד את יסודות האנטומיה

7 סיבות שעל יוגים ללמוד את יסודות האנטומיה

ככל שאני לומד יותר על האנטומיה, אני משכנע יותר את הצורך של מתרגלי יוגה להבין חלק מהבסיס. זה יכול לעזור לנו להימנע מחיזוק דפוסי תנועה לא בריאים ולעזור ביצירת זיכרונות שרירים חדשים המחזקים יישור בריא. כשאתה מחשיב שרוב האנשים מגיעים ליוגה כמה פעמים בשבוע, זה בקושי מספיק זמן לבטל הרגלים לא בריאים שיש להם בשעות האחרות של היום. עם זאת, אם מורים מסוגלים לתקשר את עמדות האנטומי והמידע העיקריים באופן שיהיה ניתן לתרגם לחיי היומיום, אנו יכולים לעזור לתלמידים

5 אמונות המגבילות את מורי היוגה

5 אמונות המגבילות את מורי היוגה

כמורה ליוגה, היבט אחד בתפקידנו הוא לעזור לאנשים להתמודד עם הפחדים שלהם. אנו עושים זאת על ידי מאתגר את התלמידים להישאר בפוזה, לעמוד בתנוחות שהם מעדיפים להימנע מהם, ולהזכיר להם לנשום עמוק דרך רצף מורכב. אבל מה איתנו כמורים? איזה פחדים עשויים להיות לנו הצורך להעלות לאור? לעתים קרובות אנו לא מדברים זה עם זה על הפחדים שלנו. אנו נשארים חיוביים וחולקים את ההצלחות שלנו: הסדנא הנמכרת, הקשר שיצרנו עם סטודנט, הצלחת הנסיגה הראשונה שלנו.

7 דרכים נסיגת בריאות עשויה להציל את חייך

7 דרכים נסיגת בריאות עשויה להציל את חייך

האם אתה משתוקק להרפתקה, חוויות חדשות ואנרגיה רעננה בחייך? האם אתה עייף, חסר השראה או המום? האם אתה זקוק לריפוי או לזמן לעשות כל מה שלבך חפץ? אם אתם חשים בכל (או כולם) מהאמור לעיל, נסיגה יכולה להיות הכרטיס שלכם לאושר ולהתחדשות. כולנו היינו שם.

אומנות יצירת רשימת המטלות המושלמת (ולמעשה לבצע את זה)

אומנות יצירת רשימת המטלות המושלמת (ולמעשה לבצע את זה)

רשימת מטלות עוזרת לשחרר את עצמך מכבלי האהבה שלעולם לא להיקלע.

7 ציטוטי אהבה ליום האהבה

7 ציטוטי אהבה ליום האהבה

בין אם אתם מאוהבים או מחפשים אהבה, הנה שבע ציטוטים מעולים שאני מקווה שתיהנום ליום האהבה. 1. "כדי שאדם אחד יאהב אחר: זה אולי הקשה ביותר מבין כל המשימות שלנו, האולטימטיבי, המבחן האחרון וההוכחה, העבודה שעבורה כל העבודות האחרות היא רק הכנה." - ריינר מריה רילקה 2.

7 דרכים להפיק את המרב מהתקופה שלך (כן, באמת)

7 דרכים להפיק את המרב מהתקופה שלך (כן, באמת)

תן למחזור שלך לעבוד בשבילך. למה לא?

מרתה וושינגטון על האושר

מרתה וושינגטון על האושר

"אני עדיין נחוש להיות עליז ומאושר, בכל סיטואציה שאפשר; כי למדתי גם מהניסיון שחלק גדול האושר או סבלנו תלוי בנטיות שלנו ולא בנסיבות שלנו." - הגברת הראשונה, דמותה של מרתה וושינגטון דרך HuffPo

איך ליהנות מיוגה כשאת אמא חדשה

איך ליהנות מיוגה כשאת אמא חדשה

אחרי שילדתם את התינוק היפה שלכם, קל מאוד להיתפס ביופי, בפליאה ובעסקים של גידול אדם, במיוחד בחודשים הראשונים. לעתים קרובות אותו תרגול יוגה קבוע שהיה לך לפני התינוק הולך לאיבוד ונשכח איפשהו בין הכביסה לחוסר השינה. אפשר ומועיל להמשיך לתרגל יוגה בימים הראשונים האלה כאם טרייה. כמובן שהתרגול שלך יהיה שונה בהשוואה למה שהיה כשהיית בהריון. לא רק שהצרכים הגופניים שלך השתנו, אלא שהזמן שלך נדרש לדברים חשובים אחרים. כמו כן, עבור אמהות רבות, תזמן

8 דברים שלמדתי ביוגה לפני הלידה כשלא ציפיתי

8 דברים שלמדתי ביוגה לפני הלידה כשלא ציפיתי

בסוף היום הראשון שלי להכשרת מורים ליוגה לפני הלידה, אני מחליק באופן דיסקרטי בחלק האחורי של הסטודיו האפלולי מאחורי שתי שורות של סטודנטים בהריון ניכר. בעת ההרשמה קיוויתי שאני לא התלמיד היחיד שלא מצפה, כיוון שאני צריך לשאול את השאלה המזדמנות והאישיותית מאוד לגבי הכוונה שלי להקים משפחה. אני בהחלט מקווה להקים משפחה יום אחד, אבל החיים היו מלאים בהפתעות, נסיעות והזדמנויות כבר מאוחר שלקחו אותי לכיוונים אחרים.

משפחתי המונה 5 נסיעות ברחבי הארץ במשרה מלאה בטנדר. הנה למה

משפחתי המונה 5 נסיעות ברחבי הארץ במשרה מלאה בטנדר. הנה למה

נהיגה ברחבי הארץ הרגישה את ההיפך הגמור מכספת. זה הרגיש יותר כמו חופשי.

סוג החופש באמת חשוב

סוג החופש באמת חשוב

"סוג החירות החשוב באמת כרוך בתשומת לב, במודעות ובמשמעת ובמאמץ, ויכולת באמת לדאוג לאנשים אחרים ולהקריב למענם, שוב ושוב, בכל מיני דרכים קטנות ובלתי-סקסיות, כל יום." - דיוויד פוסטר וואלאס, זהו אשראי צילום מים: Shutterstock

חדשות טובות, תולעי ספרים! קריאה היא אחד הדברים הבריאים ביותר שתוכלו לעשות

חדשות טובות, תולעי ספרים! קריאה היא אחד הדברים הבריאים ביותר שתוכלו לעשות

ביום האחרון שהתחלף לאחרונה בניו אינגלנד בחוף הים, מצאתי את עצמי יושב עם ספר פיקו אייר החביב עלי פרוס על ברכי. כשהסתכלתי סביב החוף הצפוף, הבנתי: איש לא קרא. שתי נשים ישנו על החול, שזופות.

כל החיים הם תנוחת יוגה

כל החיים הם תנוחת יוגה

אני מאמין שזה נכון שכל החיים הם יוגה - כולנו מחוברים, כולנו חלק מהשלם האלוהי, יש כמויות אינסוף של אהבה וחן בתוך כל אחד מאיתנו, הטבע שלנו הוא אלוהי, הכל זמני, היקום הוא נדיב, יש לנו כל מה שאנחנו צריכים וכו 'וכו'. אבל, אני חושב שיכולנו לומר גם שכל רגע הוא כמו תנוחת יוגה. ניתן לדמות את הרגעים השונים בחיים ואת האופן בו אני מרגיש ברגעים אלה, את מי שאני ברגעים אלה, לתנוחות יוגה שונות, ואת האופן בו אני מרגיש בהם ואת מי שאני בהם.

כיצד לקבל החלטות קשות בעולם עם כל כך הרבה אפשרויות

כיצד לקבל החלטות קשות בעולם עם כל כך הרבה אפשרויות

ללא ספק, בחירות מאפשרות לנו להיות ייחודיים, יצירתיים ולחיות חיים שאנחנו רוצים. עם כל כך הרבה טכנולוגיה בהישג ידנו, יש לנו שפע של אפשרויות: אנחנו יכולים לקנות כמעט כל דבר בלחיצה, ואנחנו יכולים להשתתף בשיחות טרנס-יבשתיות סתמיות ומשמעותיות ברגע. אבל באיזו שלב בחירות רבות מדי הופכות להיות מכריע או אפילו משתק? ואיך נוכל לנהל את הבחירות שלנו תוך אמון באינסטינקטים שלנו? גילוי נאות: ביליתי פעם 52 דקות, במעבר אחד, בחיפוש אחר הגרנולה המושלמת, קריאת המרכיבים וסמפלין

מה צבע החלומות שלך אומר עליך

מה צבע החלומות שלך אומר עליך

האם אתה חולם בשחור לבן? או שאתה יותר חולם הקשת הטכני?

כיצד לשלוט בחלומות משלך בחלום צלול

כיצד לשלוט בחלומות משלך בחלום צלול

הזמינו הלילה משהו ומישהו (ריאן גוסלינג, אולי?) לחלומותיכם הלילה עם הטיפים האלה.

3 דרכים שלמדתי לשגשג כמופנם

3 דרכים שלמדתי לשגשג כמופנם

בערך 10 דקות לשיחה שהרציתי בפני קבוצת סטודנטים במכללה, הזכרתי שאני מופנם ביישן. אחרי רגע של שתיקה שמעתי כמה זלזול מהקהל ואפילו "אני לא מאמין בזה!" יכולתי לראות את הפרדוקס ועשיתי זאת בכוונה כדי להוכיח נקודה. למרות שאני מרגיש חרדה מוחצת בכל פעם שהטלפון מצלצל, או כשאני חוצה את הרחוב כדי להימנע משיחות קטנות עם אדם זר, ולמרות שאני זה שמצטופף בפינה שמנהל שיחה משמעותית עם מישהו בזמן שכולם מתערבבים בו מסיבה, אני עדיין יכול לשאת דברים בביטחון לחדר מלא

האם אתה יכול להפגין את הרע בלי להתכוון אליו?

האם אתה יכול להפגין את הרע בלי להתכוון אליו?

הנה מכתב שקיבלתי ממש ממישהו אחרי הסדנה שלי ב- Seattle Manifestation Yoga®. הי ג'ניפר, אחרי הסדנה הגיע הזמן לחזור לחיים שאני חיה, וכל הכאוס שמגיע איתה, והיתה לי מחשבה שהפחידה אותי. האם ניתן לבטא את הרע מבלי להתכוון אליו?

מה היקום באמת מנסה לספר לך

מה היקום באמת מנסה לספר לך

בסוף השבוע הזה איבדתי חבר אהוב מאוד צעיר, מוקדם מדי. ומרכז הנסיגה הרוחני בו חיפשתי נחמה, חוכמה, ריפוי והדרכה במשך שנים רבות פשוט נשרף עד היסוד בקליפורניה הצומחת במים. כשטרגדיות נערמות זו על זו, טבעי לנו לחפש משמעות ולנסות נואשות למצוא תשובות ל"מה? ". יש פילוסופיה בחוגים רוחניים שכל מה שקורה בחיינו - הדברים המאושרים והדברים האיומים - הכל קורה במטרה.

אל תנסה להפסיק לשנות, לחבק אותו

אל תנסה להפסיק לשנות, לחבק אותו

כשעברתי ברובע הפרחים ביום שישי קיץ חם, מנסה להסיט את 13 השעות האחרונות של לחץ ברצפות המסחר, משהו קטן תפס את עיניי. אם ביקרתם אי פעם במחוז הפרחים בעיר ניו יורק, אתם יודעים שיש צמחים על כל סנטימטר של המדרכה - דקלים מדהימים, עצומים, סחלבים, זרי פרחים, עצי פיצ'וס, אתם קוראים לזה. תמיד התייחסתי אליו כאל הג'ונגלים העירוניים האמיתיים ביותר, לא נעים לי לעבור בין ענפיו, כמיהה לתפוס ריח מעל המרזבים.

3 דברים שצריך לחפש אצל מטפל "טוב"

3 דברים שצריך לחפש אצל מטפל "טוב"

רק בגלל שמישהו אומר שמטפל הוא "טוב" זה לא אומר שהם יהיו טובים בשבילך. המטפל ששינה את חיי חברך עשוי לא לשנות את שלך. אני מאמין שכל קשר טיפולי הוא שונה וגורמים רבים נכנסים לאופן היעיל של מטפל יכול להיות.

איך להתמודד כשזה נורא קורה

איך להתמודד כשזה נורא קורה

אני לא מרגיש שאני באמת מכיר או יכול לסמוך על מישהו עד שהייתי עד כיצד הוא מתמודד עם מצוקות. והם לא יכולים באמת להכיר או לסמוך עלי עד שהם היו עדים כיצד אני מתמודד עם הדברים הקשים בחיים. [pullquote] כולנו יכולים להראות מופע טוב כשדברים הולכים בדרכנו. [/ pullquote] כאשר האגו שלנו משיג את מבוקשו, זה לא כזה מתיחה להיות רגועים, מגניבים, חביבים, עדינים, פעורי לב , ונדיב.

10 דרכים לקבל החלטות גדולות שלעולם לא תצטער עלייך

10 דרכים לקבל החלטות גדולות שלעולם לא תצטער עלייך

החיים מלאים בבחירות, ואנחנו אפילו לא מודעים לרבים מאלו שאנחנו בעצם עושים. לדוגמא, כשציפו לי לראות 40 חולים ביום בעבודתי הישנה כרופא, חשבתי שאין לי ברירה. שאלתי אם אוכל לראות פחות חולים כדי שאוכל לקבל יותר זמן עם כל אחד מהבוסים, והבוס שלי אמר לי לא.

רצף: הגביע הקדוש של היוגה (והחיים)

רצף: הגביע הקדוש של היוגה (והחיים)

מורים ליוגה מדברים הרבה על רצף. לפעמים הם מדברים על זה ביראת כבוד ויראת כבוד. רבים משתתפים בסדנאות בכדי ללמוד עוד.

7 טיפים להשגת שנת לילה טובה באמת

7 טיפים להשגת שנת לילה טובה באמת

שינה חשובה לא פחות לבריאותנו כמו מזון ומים מזינים. למרבה הצער, נראה שרובנו לא מספיקים. לשינה השפעה ישירה על בריאותם הגופנית והנפשית והיא חיונית לתפקוד תקין של כל המערכות בגוף. בזמן השינה הגוף שלנו נח ומחיה מחדש, ומערכת החיסון שלנו מתחדשת ומחוזקת.

האם חיית מחמד יכולה להציל את חייך? קרדיולוג מסביר

האם חיית מחמד יכולה להציל את חייך? קרדיולוג מסביר

הפילוסופיה שלי בטיפול בחולי לב ב 25- השנים האחרונות היא שאני עומדת לרשותך ארגז הכלים הגדול ביותר העומד לרשותך. אם אתה יכול לשפר את הדיאטה שלך, נהדר. פעילות גופנית, מדהימה.

9 סימנים שאתה יכול להיות פרפקציוניסט

9 סימנים שאתה יכול להיות פרפקציוניסט

ברגע שאתה מקבל את העובדה שאתה לא מושלם, אז אתה מפתח קצת ביטחון. ~ רוזלין קרטר האם אין קו דק בין קבלת עצמך כמו שאתה, ובכל זאת גם התחייבות לשנות לטובת שיפור הסביבה, בעלי החיים, האנושות וכמובן, את עצמך? בניסיון לשפר את עצמנו, חלקנו תקועים במרדף בלתי פוסק לשלמות. זה לא הרצון לשנות זו הבעיה, זה עושה את זה יתר על המידה ואובססיביות לגבי זה.

כל מה שרצית לדעת על מיסו

כל מה שרצית לדעת על מיסו

אף על פי שמרחיב התיבול העבה והמגוון הזה מקורו בסין לפני עשרים וחמש מאות שנה, מיסו מקושר לרוב ליפן, שם הוא אחד מסימני ההיכר של המטבח היפני המסורתי. הוא עשוי מפולי סויה מבושלים מעורבבים במים וקוג'י, שהוא תבואה מבושלת או שעועית סויה מחוסנת בתבנית שמתחילה בתהליך התסיסה. תלוי בסוג המיסו המיוצר, תהליך ההזדקנות עשוי לנוע בין חודשיים לשלוש שנים. כל מגוון של מיסו משקף את המיקרואורגניזמים ילידי האזור בו הוא מיוצר, ומעניקים לו טעם ייחודי וסומטים

שלושת השלבים הללו יכולים להפוך יום רגיל לטקס מקודש

שלושת השלבים הללו יכולים להפוך יום רגיל לטקס מקודש

שינוי הוא מפחיד, אך לא כאשר אנו מחפשים אותו עם טקס.

מה המשמעות של חיבור עם נשיותיך הקדושות + כיצד לעשות זאת בפועל היום

מה המשמעות של חיבור עם נשיותיך הקדושות + כיצד לעשות זאת בפועל היום

"זה מתחיל בהאזנה למסרים עדינים מהגוף ולא רציונליזציות של הנפש."

כרטיסי מלאך הם ההורוסקופ החדש. להלן הקריאה שלך לשבוע לפני

כרטיסי מלאך הם ההורוסקופ החדש. להלן הקריאה שלך לשבוע לפני

אם אתה, כמונו, כל הזמן להתעסק במיסטי מעט מדי פעם, יש לנו מה להוסיף לרפרטואר הגבוה שלך: מלאך קלפים.

היום בו חטפתי משככי כאבים למיץ ירוק

היום בו חטפתי משככי כאבים למיץ ירוק

לפני כשנה נפרדתי בבית החולים עקב מיגרנות כרוניות. ברגע ששוחררתי הלכתי היישר לבית המרקחת. קיבלתי מרשמים לוויקודין, וואליום ופרוקוצט, ומשכך הכאב שבחרתי היה ויקודין. היום הראשון בביתי חוויתי מיגרנה נוספת, ולכן לקחתי כדור אחד לפי ההוראות. להפתעתי ולהקלה, הכאב נעלם תוך 10 דקות. אז לא ידעתי כלום על שיטות מניעה, ולכן המשכתי לאכול ולשתות כל מה שרציתי. למרות "גלולות הקסם" שלי, עדיין קיבלתי מיגרנות כל יום. לקחתי עד ארבע כדורים ביום, עד

הייתי עשור בלי לצאת. הנה מה שקרה

הייתי עשור בלי לצאת. הנה מה שקרה

לפני עשר שנים חיי היו בלגן שלם. הייתי בת 25, סבתי גוססת, והשימוש שלי באדרדל הפך במהרה להתמכרות. הייתי בעולם של חובות, ואיבדתי חברים במהירות.

5 מרכיבים פשוטים שייקחו את הבישול הבריא שלכם לשלב הבא

5 מרכיבים פשוטים שייקחו את הבישול הבריא שלכם לשלב הבא

זה אתגר לבשל אוכל בריא וגם טעים. מצאתי שבאמצעותו יש כמה (או כולם!) המרכיבים הללו בהישג יד, הצלחתי לקחת רבים מהמנות שלי לשלב הבא. אם אתם רק מתחילים את מסע הבישול הבריא שלכם או שניסיתם להכין ארוחות בריאות יותר אך מרגישים שמשהו חסר, אתם עשויים למצוא עזרה בתוספות פשוטות ויעילות אלה. 1.

קבל תנוחה נהדרת בחמישה שלבים קלים

קבל תנוחה נהדרת בחמישה שלבים קלים

כמטפל יוגה מוסמך כמעט כל התנאים הכואבים שאני רואה על בסיס קבוע נובעים מיציבה לקויה שניתן היה לתקן בקלות. להלן חמישה דברים שכדאי לזכור כשאתה קם: 1. התחל בבסיס. דמיין שיש ארבע פינות לרגליך. כשהם מרחיקים את כפות הרגליים ברוחב הירך, לחצו באופן שווה לכל ארבע הפינות עם הרמה קלה מהקשתות.

5 טיפים להיות עזים בלוחם II

5 טיפים להיות עזים בלוחם II

טיפים ליוגה וסרטון כדי להראות לכם איך להיות עזים בלוחם שני.

איך להישאר שפויים לאחר שחזרו מהחופשה שלכם

איך להישאר שפויים לאחר שחזרו מהחופשה שלכם

לאחרונה ביליתי שבועיים מפוארים בחופשה באיטליה, המסע הארוך ביותר שלי מאז שהתחלתי לעבוד במשרה מלאה לפני יותר מעשר שנים. התחלתי את הטיול בנסיגה ביוגה בטוסקנה עם כמה מחבריי הקרובים ביותר; פנו דרומה לחוף אמאלפי הציורי להרפיה קלה בחוף הים; סיכם את החופשה עם כמה ימים בין ההריסות וההיסטוריה ברומא. צחקתי, שרתי, התפנקתי, שחיתי, קראתי, נרגעתי, חקרתי, והוקירתי ונהנתי מכל רגע במולדתו של סבי.

גלישה על גלי היוגה

גלישה על גלי היוגה

ליוגה יש דרך מצחיקה לגרום לגופך לומר לך בדיוק מה אתה צריך בכל יום נתון. לפעמים זה אומר לך שסבסנה וגשר נתמך הוא מקום ממש ממש נהדר להסתובב בו, בעוד שבפעמים אחרות שכנעת שניסיון לגרום לעצמך לעוף במאזני זרועות והיפוכים שונים זו הדרך ללכת. בדיוק כמו גלים באוקיאנוס, היוגה משתנה ומשתנה תמיד, אך בסופו של דבר היא מעניקה לגופך בדיוק את מה שהוא זקוק לו כל עוד אתה מתכוונן לאותות.

7 סודות להיות מורה ליוגה מצליחה

7 סודות להיות מורה ליוגה מצליחה

בעשור האחרון שמתי לב שיש יותר ללמד יוגה מאשר לדעת את שמות התנוחות, איך הם נראים ואיך לחבר אותם כדי ליצור זרימה. להלן טיפים מרכזיים שאני חולק עם מורי ומתאמני כדי לעזור להם להניח את כף רגלם הטובה ביותר - לא רק בהוראה, אלא גם במסעם האישי שלהם. בעיניי, זה בדיוק היוגה, ואם אתה יכול לצמוח את הצמיחה האישית הזו, הופך להרבה יותר קל להיות מורה ליוגה יעיל. 1. הישאר סטודנט. כשאנחנו חושבים שאנחנו יודעים הכל ומפסיקים ללמוד, אנו מפסיקים להעריך מחדש את מה שאנחנו עושים

לאמן את עצמך להיות אופטימי (כן, אתה יכול!)

לאמן את עצמך להיות אופטימי (כן, אתה יכול!)

האם אתה בוטה לחשוב את עצמך ככישלון? אני משתמש במילה רוד בכוונה, מכיוון שתחושה של כישלון - והתנהלות כמו אחת - היא הרגל שאפשר לשנות. אתה יכול להפוך אותו וללמד את עצמך להיות אופטימי, להתנהג כמו הצלחה ולהצליח.

מה שלמדתי בשנה שחיי נפרדו

מה שלמדתי בשנה שחיי נפרדו

לפני שלוש שנים חיי התפרקו. הייתי בן 35, גר בניו יורק ועבדתי בפרסום במשך 15 השנים האחרונות. החברה שלי נאלצה לסגור את דלתותיה ועם זה לא היה לי עבודה, לא חסכוני, לא היה לי ביטוח בריאות, ולא היה לי מושג מה לעשות הלאה.

שנה את חייך באמצעות ניסוי פשוט זה!

שנה את חייך באמצעות ניסוי פשוט זה!

ברצוני להזמין אותך להתנסות במשך שבוע עם חיסול שתי מילים מתוך אוצר המילים שלך: צריך וצריך. מילים אלה הן הבסיס לפירמידה ענקית של תירוצים וקורבנות. הם פשוטו כמשמעו ובתמונות, מורידים את כוחנו האישי ומשאירים אותנו מרגישים חסרי אונים בחיינו. אלה מילות אנרגיה עומדות שעוצרות את זרימת הפעולה בכל פעם שאנחנו מדברים אותן. עלי לאכול ארוחות ביתיות ובריאות יותר, אבל קל יותר לקחת אוכל. עלי להתאמן יותר, אבל אני עסוק מדי. אני צריך להתקשר לאמא שלי, אבל היא תשאיר אותי בטלפון במשך שעות. שימו לב איך זה

זה המוח שלך במוזיקה

זה המוח שלך במוזיקה

האם לימוד כלי נגינה יכול להפוך אותך לחכם יותר? מחקר שפורסם באוגוסט בכתב העת Nature Reviews Neuroscience אומר כן! בחר את הקרניים האלה, תקטוף את המיתרים האלה ונגח בתופים האלה כי לימוד מוזיקה זה כמו אימון למוח.

מייקל ג'ורדן: אל תתנו למכשולים לעצור אותך

מייקל ג'ורדן: אל תתנו למכשולים לעצור אותך

"מכשולים לא צריכים לעצור אותך. אם אתה נתקל בקיר, אל תסתובב ותוותר. להבין איך לטפס עליו, לעבור אותו או לעבוד סביבו." - תמונה של מייקל ג'ורדן דרך

איך ג'ו ממוצע מצא מודעות עצמית

איך ג'ו ממוצע מצא מודעות עצמית

אני לא מנכ"ל, לא התחלתי עסק מצליח ואף פעם לא הרווחתי הרבה כסף בעבודותיי הקודמות. אני מתקשה להתייחס להרבה סופרי עזרה עצמית שהצליחו בקריירה שלהם. זה מרגיש כאילו מרבית הספרים העוסקים במעקב אחר חלומותיך נכתבים על ידי אנשים מצליחים שהעבירו את המיקוד שלהם: בכיר בכיר מגלה כי המשפחה חשובה ביותר, בנקאי שמרוויח שבע דמויות מבין שכסף אינו שווה אושר, או חוק מעובד מדי. שותף איתן מוצא רגיעה ביוגה. שמענו את הסיפורים האלה פעמים רבות. מה שמוביל אותי לשאלה זו: מה ab

איפה עלי לקבל הסמכה ללמד יוגה? דונו

איפה עלי לקבל הסמכה ללמד יוגה? דונו

הערת העורך: זו שאלה שאנו נשאלים לעיתים קרובות כאן ב- MindBodyGreen. חשבנו שיהיה כיף לשתף את הקהילה שלנו ולשמוע את מחשבותיכם! חשבתי לקבל הסמכה ללמד יוגה כבר שנים ומסיבות לא מעטות, משהו תמיד עלה או שאולי התזמון לא היה ממש נכון וזה פשוט לא הסתדר. יש כל כך הרבה אפשרויות בכל הנוגע להדרכות של מורי יוגה, עד שאני נוטה ללכת לאיבוד בחיפושים בלתי פוסקים בגוגל. האם אני רוצה להסתלק חודש ולהטבול בתוכנית אינטנסיבית אי שם אקזוטית כמו הוואי או קוסטה ריקה?

סיימתי הכשרה למורים ליוגה! (עכשיו מה?)

סיימתי הכשרה למורים ליוגה! (עכשיו מה?)

עצמי, יחד עם 15 תלמידים מדהימים אחרים, סיימו הכשרה של 200 שעות מורים ליוגה בתחילת דצמבר. זה היה סיום אמוציונלי להפליא למסע מרהיב שהתחיל כשכולנו מסתובבים בעצבנות בחדר ומציגים את עצמנו, והסתיים בדמעות וחיבוקים ובחברויות לכל החיים. זה היה מתיש ואמוציונאלי, אבל זה היה רחוק רק כמה שבועות מהחגים, וכשהוא הסתיים, הייתי בהחלט צריך נשימה. אז לקחתי אחת.

5 דברים שאני מאחל שידעתי לפני שיעורי היוגה החם הראשון שלי

5 דברים שאני מאחל שידעתי לפני שיעורי היוגה החם הראשון שלי

אני מתרגלת וסגנונה סגנונות שונים של יוגה במשך זמן רב; עם זאת, התחלתי לתרגל יוגה חמה לפני שלוש שנים, ואני כל כך אסיר תודה על כך שעשיתי. התמכרתי לחום ולתנאים הממושמעים. אני כרגע בתהליך הפיכה למדריכת יוגה. אני לומד שיוגה היא נס מדעי שלא רק מחייב את התלמיד להופיע בכיתה, אלא התלמיד גם עושה את הדברים הבאים, את כל מה שהלוואי שידעתי עליהם לפני שנכנסתי לשיעור היוגה החם הראשון שלי: 1.

אה, האשליות שהיו לי בקשר להיות מורה ליוגה!

אה, האשליות שהיו לי בקשר להיות מורה ליוגה!

התאמנתי ביוגה כבר קצת יותר משנתיים כשהרעיון של הכשרת מורים התחיל להתגנב למחשבותיי. נפלתי על עקבים בגלל התרגיל, וניסיתי לגרום לכמה שיותר חברים שלי לשתות את כלי הקיול. חשבתי שכמורה מוסמך, יהיה לי יותר מזל (וסמכות) לומר, "ברצינות, אתה צריך לנסות יוגה.

אם לעולם לא אלמד שיעור יוגה, אני עדיין אשמח שעשיתי הכשרת מורים

אם לעולם לא אלמד שיעור יוגה, אני עדיין אשמח שעשיתי הכשרת מורים

סיימתי הכשרה למורים ליוגה דרך YogaWorks בדצמבר של השנה שעברה. עדיין לא לימדתי כיתה ציבורית. ואני בסדר עם זה.

10 טיפים למתן סיוע יוגה נהדר

10 טיפים למתן סיוע יוגה נהדר

עבור מורה מתחיל או מורה בהכשרה, סיוע לשיעור יוגה הוא חוויה שלא יסולא בפז. זה נותן הזדמנות להתאמן על התבוננות בגופי התלמידים. אתה יכול לבדוק ולעודד יישור נכון מבלי לדאוג להוביל את הכיתה. זה זמן נהדר לשכלל את כישורי הסיוע הגופניים שלך ולהיות בנוח עם מגע התלמידים.

10 דרכים להנחות עבודה כמורה ליוגה

10 דרכים להנחות עבודה כמורה ליוגה

לאחרונה סיימתי את ההכשרה והתמזל מזלי להנחות כמה עבודות הוראה. המון מתלמידי חברי המורה שאלו מה עשיתי אז חשבתי שאשתף כמה טיפים למקרה שלמישהו אחר יהיו אותן שאלות! 1. המשיכו עם התרגול שלכם. רוב הסיכויים שהחלטת להפוך למורה ליוגה מכיוון שאתה אוהב יוגה.

5 תפיסות נפוצות שכיחות בפני מורים חדשים ליוגה

5 תפיסות נפוצות שכיחות בפני מורים חדשים ליוגה

בסנסקריט, viparyaya פירושו תפיסה שגויה. כשעברתי מקנזס לעיר הרוח מיד לאחר השלמת הכשרתי למורים ליוגה, היו לי הרבה וריאציות. למותר לציין שלא הייתי בקנזס יותר.

האם אתה מורה ליוגה? למה אתה לא עושה בלוגים?

האם אתה מורה ליוגה? למה אתה לא עושה בלוגים?

בזכות עולם הבלוגים הנפלא, עכשיו לכל אחד יש את ההזדמנות להיות סופר. למרות שאני בטוח שיש הרבה אנשים בחוץ שלא שמחים מדי על זה, אני חושב שזה נהדר! כמורים ליוגה, אנו זקוקים לכל פורקן העומד לרשותנו בכדי ליצור קשרים, לשים את עצמנו שם ולשתף יוגה עם העולם! לא משוכנע שבלוגים מתאימים לך? בדוק את 5 הסיבות הבאות לכך שתרצה להתחיל להתקשר לסטארבקס למשרדך ולרדת לכתוב, אה ... הקלדה.

5 שיעורים שלא ציפיתי ללמוד בהכשרת מורים ליוגה

5 שיעורים שלא ציפיתי ללמוד בהכשרת מורים ליוגה

הכשרת מורים ליוגה עזרה לי לצמוח בכל כך הרבה דרכים. להלן כמה: 1. שובר פתוח. עוזר המורה המדהים שלנו, כלב, אמר שההגדרה של לוחם רוחני היא זו שפונה לכאב ומזמינה אותו, מכיוון שלמדו "להיפתח". עבור כל כך הרבה מאיתנו, כשאנחנו נפגעים, הדבר הראשון אנחנו עושים זה קרוב, רגשית וחברתית, ובונים חומות. אבל אם נוכל ללמוד להיפתח, נוכל להתחיל ללמוד לא רק על עצמנו, אלא על אחרים; אנו יכולים למצוא יופי בפגיעות.

ארבע סיבות למורים ליוגה צריכים לנסות סגנונות שונים

ארבע סיבות למורים ליוגה צריכים לנסות סגנונות שונים

כמורים ליוגה, רובנו שקענו במערכות היוגה, אולי השניים, שאנו מלמדים. ובצדק - התחייבות ללמוד גישה אחת או שושלת בלב שלם לא רק תביא אותנו עמוק יותר אל תרגילי היוגה שלנו, ותאפשר לנו ללמד ממקום של ידע וניסיון אותנטי, אלא תביא אותנו עמוק יותר להבנה שלנו של עצמנו. יש ערך רב בהעמקה; עם זאת, יש מה ללמוד מכל הסגנונות הצובעים את סצנת היוגה המודרנית. אמנם ייתכן שלא יהיה לך זמן ללמוד ולהתאמן בסגנונות השונים של יו

מה הדרך הטובה ביותר להיות מורה ליוגה?

מה הדרך הטובה ביותר להיות מורה ליוגה?

האם אתה מתלהב מהיוגה? האם חשבת על קבלת הסמכה למורה ליוגה, אבל אתה מהסס בגלל כל הזמן והכסף שנדרש? תכניות הכשרה רבות למורים דורשות מספר שנות לימוד, ואחרות עולות יותר מ- 6,000 $, כך שלאנשים רבים קשה להצדיק להפוך את התשוקה שלך לקריירה. בהמשך ממצאים מספר נתיבים שונים שתוכלו לנקוט בהם, ובנוסף מפרט את היתרונות והחסרונות של כל מסלול שיעזרו לכם לבחור בחירה מושכלת לגבי הדרך הטובה ביותר להמשיך בחלום שלכם. הירשם לתכנית לימודים מאושרת של יוגה ברית של 200 שעות אם בחרת ביוג

אני כמעט מפסיקה ללמד יוגה. הנה מדוע שיניתי את דעתי

אני כמעט מפסיקה ללמד יוגה. הנה מדוע שיניתי את דעתי

אני מלמדת רק יוגה במשך כחצי שנה. לא עשיתי הכשרה של מורים בכדי לבצע שינוי בקריירה, ולכן הייתה שנה מעניינת להחליט מה אני רוצה לעשות עם הידע שלי בהוראה. למרות שלפעמים אני עדיין לא בטוח בזה, מצאתי להוביל שיעורי יוגה כמגמלים במיוחד. בנובמבר נפגעתי ממכונית בזמן שרכבתי על אופניי.

10 דרכים מורות ליוגה יכולות להתחבר לכיתתן

10 דרכים מורות ליוגה יכולות להתחבר לכיתתן

כמורים ליוגה אנו לפעמים נוהגים להעריך את הכיתה שרק לימדנו. וואו, זה היה שיעור נהדר! או, ילד, זה באמת גזע! לעתים קרובות מה שאנו מתכוונים אליו הוא רמת החיבור שהרגשנו בזמן ההוראה.