המוח הניטרלי: מה זה ואיך לטפח אותו

המוח הניטרלי: מה זה ואיך לטפח אותו

אנו מעריכים כל העת את עולמנו לאורך ימינו. אנחנו חייבים; זה חלק מהטבע האנושי וזה ההישרדות. עם זאת, לעתים קרובות מדי הערכה הופכת לשיפוט.

אני אינטואיטיבי. כך יצרתי מקום למתנה שלי

אני אינטואיטיבי. כך יצרתי מקום למתנה שלי

ג'יל וילארד עברה קריאות אינטואיטיביות ובינוניות כל חייה, אך לקח לה זמן לראות את יכולתה בשמחה ובלי לרדוף. לאחר שצעדה אל השיחה שבלבה, היא למדה עד כמה השיחה עם אנשים היא באמת סוג של שיקוף שיכול לעזור להם להרגיש בטוחים במעיים שלהם ולפתוח אותם לשמחת האינטואיציה.

תהליך בן 3 שלבים להאזנה למעי שלך

תהליך בן 3 שלבים להאזנה למעי שלך

זה לוקח תרגול, אבל הנה שלושה עקרונות מנחים שיעזרו לכם להתכוונן.

האם האינטואיציה שלך תמיד מנחה אותך?

האם האינטואיציה שלך תמיד מנחה אותך?

בקליפ הזה ג'יל וילארד האינטואיטיבית מבוססת LA, צוללת באמונתה ארוכת השנים כי כל בני האדם נולדים עם מתנות אינטואיטיביות עוצמתיות וחושבת שהחברה רק מתחילה לשרוט את פני האינטואיציה.

3 תרגילים לחיזוק האינטואיציה שלך

3 תרגילים לחיזוק האינטואיציה שלך

הנה, שלושת הטיפים הפשוטים של ג'יל וילארד כדי להאיץ את האינטואיציה שלך ולהיכנס לתת המודע שלך. Deen

עזבתי את חדר הכושר ומצאתי את הבריאות הטובה ביותר בחיי

עזבתי את חדר הכושר ומצאתי את הבריאות הטובה ביותר בחיי

אני לא שונא כושר בשום דרך. עבדתי בחדר כושר (וכך התאמנתי בחדר כושר) במשך חמש שנים. אני מנהלת אורח חיים פעיל מאוד: אני הולכת לסטודיו ליוגה, מתאמנת בבית, רוכבת על האופניים שלי, הולכת, טיול, טיפוס צוקים מקורה, הולה חישוק… אתה קורא לזה.

כיצד להבחין באינטואיציה מספק עצמי

כיצד להבחין באינטואיציה מספק עצמי

האינטואיציה מרגישה כמו חברה אמינה: רגועה, חביבה ולא שיפוטית.

איך לגעת באינטואיציה שלך (גם אם אין לך מושג מאיפה להתחיל)

איך לגעת באינטואיציה שלך (גם אם אין לך מושג מאיפה להתחיל)

פעם הייתי לגמרי לא בקשר עם האינטואיציה שלי. לא ידעתי איך לשמוע את זה, לא סמכתי על זה כשעשיתי, או שפחדתי מכדי להקשיב כי זה אולי יגיד לי משהו שלא רציתי לשמוע. אלמלא הרצון שלי לרפא את מערכת היחסים שלי עם האוכל והגוף שלי, יכול להיות שלא גיליתי מחדש את האינטואיציה שלי.

זה בעצם המשמעות של התודעה

זה בעצם המשמעות של התודעה

האם אתה יודע מה מניע אותך?

כיצד למצוא את שבט רוח המדריכים שלך

כיצד למצוא את שבט רוח המדריכים שלך

בין אם אתה קורא לזה האינטואיציה שלך או המלאך השומר שלך, המדריך הרוחני הזה מלא במשקל וחוכמה.

איך להיות מחבר חייך + מה הקול הפנימי שלך קשור לזה

איך להיות מחבר חייך + מה הקול הפנימי שלך קשור לזה

תשומת לב רבה מדי לקול הפנימי שלך היא לא תמיד דבר טוב.

כיצד לאתר את האנשים, המקומות והפרקטיקות שמביאים לך צלילות

כיצד לאתר את האנשים, המקומות והפרקטיקות שמביאים לך צלילות

שינויים גדולים לעתים קרובות דורשים החלטות גדולות. ההחלטות האותנטיות ביותר, אלה שאנחנו באמת יכולים לקבל עליהן בעלות, לעיתים רחוקות נובעות מהמחשבה הרציונלית או מתוך עריכת רשימה ארוכה של יתרונות וחסרונות. ההחלטות הטובות ביותר שלנו מגיעות כשאנו יוצאים ממה שאני מכנה "מצב חשיבה / תכנון / עשייה" ונכנסים למקום של תחושה / תחושה / הוויה. אירועי חיים כמו גירושין, שינוי בתעסוקה, מעבר לעיר חדשה או שינוי במערכת יחסים ארוכת טווח גוזלים לעיתים קרובות את כל האנרגיה והמיקוד שיש לנו.

אתה לא יכול לנהל זמן, אבל אתה יכול לנהל את עצמך. הנה איך

אתה לא יכול לנהל זמן, אבל אתה יכול לנהל את עצמך. הנה איך

איך אתה מביא את הכוח של הקול הפנימי שלך לעבוד בשבילך? על ידי פיתוח היכולת שלך לשמוע אותה באמצעות קשר מודע. על ידי לימוד להבחין בהבדל בין כיוון המבוסס על אימון אנושי והדרכה מהקול הפנימי שלך. הדרך הקלה ביותר ללמוד כיצד לעשות זאת היא באמצעות טכניקה שאני מכנה "קשר מודע דו כיווני". בצורתו הפשוטה ביותר, קשר מודע דו כיווני הוא "רשימת דברים לעשות" על סטרואידים.

שלושת השאלות היחידות שאתה צריך כדי לחשוף את מטרתך

שלושת השאלות היחידות שאתה צריך כדי לחשוף את מטרתך

האם אתה גוף-נפש עם נשמה או נשמה עם גוף-נפש?

6 דרכים לשיפור הגישה שלך (גם כשאתה מרושן)

6 דרכים לשיפור הגישה שלך (גם כשאתה מרושן)

הרשה לעצמך לחוש כל רגש או מחשבה שהתנגדת.

5 טיפים קלים כדי להפוך את המדיטציה שלך למשמעותית יותר

5 טיפים קלים כדי להפוך את המדיטציה שלך למשמעותית יותר

כולנו שונים בדרכים הייחודיות שלנו, ולכולנו יש תקוות וציפיות שונות ממה שאנו עשויים להרוויח ממדיטציה. כך שלמרות שחשוב להבין כיצד לבחור את טכניקת המדיטציה הנכונה, האתגרים המעשיים של החיים מחייבים אותנו להיות חכמים הן בבחירת התרגול והן ביישוםו. להלן חמישה טיפים מעשיים להציע הנחיות כיצד תוכלו לחוות תוצאות משמעותיות יותר באמצעות תרגול המדיטציה: 1.

4 טיפים שיעזרו לכם לבצע פריצת דרך רוחנית

4 טיפים שיעזרו לכם לבצע פריצת דרך רוחנית

כשאנחנו ניגשים ל"דרך הרוחנית "המטאפורית, בתקווה לנהל חיים של הגשמה גדולה יותר, זה כמו להיכנס למערכת יחסים חדשה. נרגשים מהשראה טרייה, רצון לבלות יחד ולקוות למה שזה יביא לחיינו, אנו נוטים להציב מטרות נעלות לתרגול שלנו בתפילה יומית, מדיטציה, חזרה על המנטרה או שירה. אולי אנו מקווים להרגיש יותר בשקט או לחוש תחושה טובה יותר של האני האמיתי שלנו, או אולי אנו מצפים להשיג הבנה של משמעות החיים.

כיצד לצאת מרוט אנרגטי + ליצור את החיים שאתה רוצה

כיצד לצאת מרוט אנרגטי + ליצור את החיים שאתה רוצה

אני יודע איך זה הולך: יש לך מטרה אחת זו שתמיד היא מחוץ להישג יד. אולי זה מושך את הנפש התאומה שלך, לבסס חופש כלכלי, או סתם למצוא יותר שמחה, שלווה ואושר בחיי היומיום שלך. קראת אינספור ספרי עזרה עצמית ואולי צוללים לקורס פיתוח או שניים מקוונים.

איך ההתמודדות עם רגשותיי עזר לי להתמודד עם גירושי הורי

איך ההתמודדות עם רגשותיי עזר לי להתמודד עם גירושי הורי

ההורים שלי התגרשו כשהייתי בת ארבע, והלכתי הלוך וחזור, ארבעה לילות אצל אמי, שלושה אצל אבא שלי, בשבוע שלאחר מכן ארבע אצל אבא שלי, וכן הלאה וכן הלאה. פעם כשהייתי כבת שבע עזבתי את בית אמי ופניתי לבית הספר לטיול שטח. מכל סיבה שהיא, התעוררתי באותו בוקר ולא רציתי להתרחק מאמא שלי בימים הקרובים. ובכיתי את דרכי במוזיאון להיסטוריה של הטבע, עברתי את הפילים והנמרים והדובים, את הקלעים של הילידים האמריקאים, את הלוויתן הענק ואת הדינוזאורים. הלכתי לתכנית לאחר שעות הלימודים ובכיתי בדרכי

5 דברים שהופכים מורה נהדר ליוגה

5 דברים שהופכים מורה נהדר ליוגה

הכתיבה שלי עבור MindBodyGreen הקדישה תשומת לב רבה יותר לתשובות מאשר לשאלות. אבל מצאתי את עצמי בראיון 'מחדשים' של ניסן עם אשתי טרה סטיילס בשבוע שעבר, והציע כי תועלת אחת שיוגה מעניקה למערכות יחסים היא נוחות בכך שלא עונים על כל הדברים. אשמור את יתרונות היחסים האחרים לפוסט אפשרי אחר כך!

איך למדתי להרפות ולאהוב מדיטציה

איך למדתי להרפות ולאהוב מדיטציה

לאחרונה, חבר קרוב שלי שאל אותי על מדיטציה. הוא יודע שאני מתאמנת ביוגה ובתיווך ובחר במוחי כדי לברר קצת יותר איך זה יכול להועיל לו. בשלב מסוים הוא השמיע את המשפט המפורסם שכל אומר מתחיל אומר על מדיטציה: "אני לא יכול לעשות מדיטציה. אני לא יכול לכבות את המחשבות שלי. "כידוע כל יוגי, הביטוי המפורסם הזה הוא שני:" אני לא יכול לעשות יוגה, אני לא גמיש ", שזה דומה לאי נטילת תרופות מכיוון שאתה כבר חולה. זה פשוט לא הגיוני.

7 דרכים להקיש על האינטואיציה שלך

7 דרכים להקיש על האינטואיציה שלך

רוצים ליישר קו עם סינכרוניות? להרגיש זרימה בחיים שלך? לדעת בוודאות כי הבחירות שאתה עושה הן הנכונות, בהתאמה עם העצמי הגבוה שלך וטובתך הגדולה יותר?

כיצד לקבל החלטות גדולות

כיצד לקבל החלטות גדולות

האם תרצה לגלות את הסוד ליצירת ולחיות חיים מדהימים שאתה אוהב לחלוטין? המפתח לחיות חיים שאתה אוהב טמון בהכרה באיך שאתה מקבל את ההחלטות הגדולות שלך. סוגי ההחלטות שאני מתייחס אליהם הן ההחלטות הנתפסות ומשנות חיים כמו ... "האם עלי לעזוב את מקום העבודה הבטוח שלי?" "האם עלי לסיים את מערכת היחסים שלי לטווח הארוך?" "האם עלי להפסיק לעשן / לשתות / לאכול יתר?" "" האם עלי לעשות את הכשרתי למורים ליוגה? "" האם אני צריך לנסוע? "הנה ארבעה רעיונות שבהם תוכל להשתמש כדי לקבל את ההחלטות הגדולות שלך ולהתחיל ברגע זה לחיות חיים שמזינים עמוקות.

משחק מחבואים עם המורה הפנימי שלך

משחק מחבואים עם המורה הפנימי שלך

אנחנו המערביים אוהבים לעשות. התרבות שלנו מתגמלת את זה - מפרגנת למי שמתעד את השעות הניתנות לחיוב ביותר; מה שהופך את "עסוק" לתגובה מוערכת לאחת משאלות השיחה הפופולרית יותר שלנו. "'מה עשית?' או 'מה אתה עושה?' "לפעמים זה מרגיש כאילו המורה הפנימי שאנחנו שומעים עליו כל כך בשיעור יוגה מסתתר.

כיצד להישאר נאמנים לעצמך

כיצד להישאר נאמנים לעצמך

האם אי פעם הרגשת תחושה ממש חזקה בבור הבטן? תחושה כל כך חזקה שקשה להתעלם ממנה? מה עשית?

12 שיטות עבודה מומלצות למורי יוגה מטיילים מצליחים

12 שיטות עבודה מומלצות למורי יוגה מטיילים מצליחים

בשש השנים האחרונות הייתי מדריך מקצועי ליוגה ותנועה. מה שהתחיל כעבודת מעבר שנאספה על הכביש לקיזוז עלות הנסיעה ולהמשיך את המסע, הפך במהרה לחלטורה של משרה מלאה. בשלב זה אני עושה את זה יותר זמן מכל תואר אחר בקורות החיים שלי. ביחס לאופי של מה שאני עושה, אני יכול לומר בביטחון רב נראה שאני במיעוט האנשים שעושים את מה שהם אוהבים ואוהבים את מה שהם עושים.

דרכים בטוחות לפתח את האינטואיציה שלך

דרכים בטוחות לפתח את האינטואיציה שלך

אני שומע קולות ותמיד יש לי. הנה, אמרתי את זה. עכשיו זה בחוץ, הרשו לי להסביר את עצמי.

מדוע אבוד יכול לעזור לך למצוא את עצמך

מדוע אבוד יכול לעזור לך למצוא את עצמך

החודש זכיתי לנסוע לוושינגטון הכפרית בפעם השלישית מאז אוגוסט. שם, אני לוקח חלק בחונכות להמשך השכלתי והמומחיות שלי כמדריך יוגה של פורסט. בחרתי את המקום הזה בזהירות בגלל המנטורים: הם חזקים ועצמאיים, מה שאני מכנה "אל תנקש נקבות". יאנג.

3 שלבים להפוך לגרסה אותנטית יותר משל עצמך

3 שלבים להפוך לגרסה אותנטית יותר משל עצמך

החיבור עם אחרים ברחבי העולם מעולם לא היה קל יותר, אבל עד כמה אתה באמת מחובר לעצמך ולחיים שלך? האם אתה מתחבר לחיים ברמה עמוקה, או שאתה משתוקק למשהו נוסף? במשך תקופה בחיי, חוויתי תחושת ניתוק חזקה.

האם אתה יכול לסמוך על האינטואיציה שלך?

האם אתה יכול לסמוך על האינטואיציה שלך?

מדברים הרבה על כמה חשוב לעקוב אחר האינטואיציה שלך. ידוע גם בשם תחושת הבטן, חוש 6 או רמת תחושה עדינה. שמות שונים לאותו דבר: אותו קול עמוק ופנימי של חוכמה שמצביע אותך בכיוון הנכון ברגע נתון.

נוחות עצמית או הרס עצמי?

נוחות עצמית או הרס עצמי?

עברתי תקופה די מוזרה בתקופה האחרונה, קצת שבר, או שפל, בו לא ממש טיפלתי בעצמי כמו שצריך, וזאת בהרהור, הזנחתי את בריאותי, פיזית, רגשית ורוחנית. זה הניע אותי לחשוב באמת על הסיבה שבשעות לחץ אני לפעמים עדיין פונה לאסטרטגיות התמודדות ישנות, לא מועילות ולא בריאות, ל"נוחות ", לעומת מפלט באסטרטגיות הבריאות שעזרו לי לצמוח. ? מה זה שגורם לי להושיט יד לפיצה, משקאות תוססים מסוכרים, גלידה ואורח חיים 'תפוח אדמה', כשאני

מדוע כדאי להאט, להפסיק ולנשום

מדוע כדאי להאט, להפסיק ולנשום

התחל על ידי עצירה. לקחת נשימה. שקול את הפלא שבדבר.

5 טיפים להתמודדות עם האינטואיציה שלך

5 טיפים להתמודדות עם האינטואיציה שלך

האם אי פעם היו לך רגשות חזקים באמת על סיטואציה מסוימת? האם "רק ידעת" שמשהו צודק או לא בסדר? יש אנשים שקוראים לזה תחושת בטן, הדרכה פנימית או אינטואיציה.