כל הטעמים החגיגיים של העונה בלי כל הסוכר

כל הטעמים החגיגיים של העונה בלי כל הסוכר

לחיים למשקאות החמים, החגיגיים והלא בעלי סוכר.

9 דרכים חשובות ליהנות למעשה ממסע החופשה שלך

9 דרכים חשובות ליהנות למעשה ממסע החופשה שלך

"לאחר הטיסה לפני חג המולד ומשלב הצ'ק אין מוקדם לגישה סופית, אתה מרגיש את סקרוג 'הפנימי שלך מתעורר, זקוק למאמן חג שמח. אבל לפני שאתה צועק על ילדים קטנים או חונק את בן / ת זוגך, הנה רשימת בדיקה כדי להפוך את הפאה שלך ישר! קחו בחשבון את תשעת העצות הללו במעבר העלייה המאושר שלכם, כאשר אתם מתעלים על אזורי זמנים, שורדים את עצירת העצירה שלכם ונשמים עיכובים.

כיצד ממש הורדתי משקל במהלך החגים

כיצד ממש הורדתי משקל במהלך החגים

פעם הייתי בבעלות מכנסיים בגודל 28. הם שימשו שימושיים בחודשי החורף, כאשר החגים נתנו לי תירוץ להפסיק לאובססיביות לגבי "אני צריך" לאכול בריא יותר. זה היה זמן פשוט לקבל שמנה ולהפסיק לענות את עצמי כל יום ויום.

כמה ערים שונות ברחבי העולם מאוחרות עם הסילבסטר

כמה ערים שונות ברחבי העולם מאוחרות עם הסילבסטר

למען בריאות, פריון וכוננות אופטימלית, מומחים ממליצים לנו לקבל שבע עד תשע שעות שינה בלילה. אולם בערב ראש השנה אנו נוטים להתעלם מכל עצה הקשורה לבריאות. אפילו כאשר העפעפיים שלנו מתחילים להיות כבדים, אנו נלחמים בדחף לישון.

יום סנט פטריק שמח! 17 ציטוטים למזל טוב

יום סנט פטריק שמח! 17 ציטוטים למזל טוב

היום הוא יום פטריק הקדוש, ולמרות שזה אולי נוצר כחג המנציח את בוא הנצרות לאירלנד, כיום הוא נצפה לרוב כחגיגה של התרבות האירית כולה. והאירים כמובן ידועים במזלם.

השג זן מיידי באמצעות שלוש אסטרטגיות אלה

השג זן מיידי באמצעות שלוש אסטרטגיות אלה

כמדריך בריאות ומדיטציה, אני מוצף את החגים עם לקוחות שמרגישים נהדר כל השנה אך מאבדים את דעתם השלווה במהלך "התקופה המאושרת ביותר בשנה". ובכן, אין זה מפתיע, עם כל מה שקורה במהלך החגים, שקל להיקלע למתח, הכאת חרדה מהעונה. שלא לדבר, לפעמים האנשים שאנחנו הכי אוהבים גם הם מומחים בלחיצת כפתורינו. הוסף ערבים מאוחרים לאפיית עוגיות כדי לתת לחברים ותורים ארוכים בחנויות כלבו מחוממות יתר למשוואה ההיא ואפילו הנאורים ביותר שבינינו יכולים לחוות

כיצד להימנע מלהסתובב כלפי מטה במהלך החגים

כיצד להימנע מלהסתובב כלפי מטה במהלך החגים

החגים הם זמן מאתגר רגשית לכולם - בין אם יש לכם משפחה, אתם רווקים, אתם נמצאים במערכת יחסים מאושרת או עוברים אירוע חיים קשה או אחר. חרדה, עצב, לחץ וזכרונות ישנים כולם נראים מוגברים. להלן כמה צעדים שכל אחד יכול לנקוט כדי להימנע מלהסתחרר כלפי מטה. 1. הקצה את המשמעות שלך לחגים.

אם אתה חושב שאתה מואר, לכי לבלות שבוע עם המשפחה שלך

אם אתה חושב שאתה מואר, לכי לבלות שבוע עם המשפחה שלך

כותרת הפוסט היא ציטוט של רם דאס. אה, המילה האחרת "F", משפחה. החגים מתקרבים, מה שאומר להתכונן לחזור אל הילד בן ה 15 הזועם שרצה להתגנב ולעולם לא לחזור. כשאנחנו נכנסים פיזית לאזור המשפחה, כל הצמיחה שעבדנו עליה די יוצאת מהחלון.

כיצד לברך בכוונה את השנה החדשה

כיצד לברך בכוונה את השנה החדשה

השנה החדשה. התחלה חדשה. התחלה חדשה.

מתכון לחג קינואה

מתכון לחג קינואה

אני מנסה לאכול בריא ובעיקר אורגני הרבה שנים. מאז שנות העשרים המוקדמות שלי קניתי בשווקים של איכרים. התוודעתי לשוק האיכרים הראשון שלי כשהייתי סטודנטית ב- UCLA והתיידדתי עם אישה תמהונית בשם דבורה. היא הייתה מבוגרת ממני, כנראה בשנות השלושים לחייה, יורשת מסוג כלשהו ומעט מוזרה. היא דבקה באכילת אוכל אורגני וזה כבר בשנת 1990, כאשר רק הנאורים וההיפים אכלו כך. היא הייתה לוקחת אותי לשוק ומכירה לי אבוקדו אורגני וקייל.

16 תנוחות יוגה לעונת חג שמחה

16 תנוחות יוגה לעונת חג שמחה

בין אם אתה מורה ליוגה שמחפש להביא מעט ניצנוץ לחג המולד לשיעורים שלך, הורה שרוצה דרך מהנה להשאיר את הילדים פעילים במהלך תקופת החגים, יוגי שרוצה להזרים קצת רוח חגיגית לתרגול שלך , או כל מי שרק מעוניין לראות אילו סוגים של צורות חג המולד הם יכולים למשוך בגוף שלהם, אז התנוחות הללו הן מקום נהדר להתחיל בו. בין אם זה גמישות, כוח ליבה, או איזון, כל תנוחה מספקת אתגר אחר, אז גש לכולם בגישה שובבה והשתמש בדמיון שלך כדי לראות אם אתה יכול ליצור תנוחות חגיגיות אחרות.

מדיטציה משחררת מתח לחגים

מדיטציה משחררת מתח לחגים

אמנם החגים יכולים להעלות את החלקים היפים ביותר בעצמנו, אם כי הם נותנים, דואגים ומתחברים עם יקיריהם, אך הם יכולים גם להפיץ את החלקים הגרועים ביותר באמצעות לחץ, חרדה, דיכאון ופחדים. שמור את עצמך מחובר לסנטושה (שביעות רצון פנימית) בעונת החגים הזו עם הדמיון המשחרר הזה וצפה בכל שליליות מתרחקת עם הציפורים. נמסטה. שחרור שליליות בעזרת מדיטציה מטה התחל במצב ישיבה נוח או שכב על הגב והגיע למקום של שקט, וסגור בעדינות את העיניים. התמקד בקצרה בשלילה, מלחיץ או מתסכל

עוגיות חג מולד גולמיות

עוגיות חג מולד גולמיות

מי אמר שעוגיות נאפות? אני יודע, אני יודע, אני אוהב את ריח העוגיות האפויות גם סביב חג המולד, אבל אני אוהב גם את העוגיות הגולמיות שלי. וכדי לחגוג את חג המולד בהתאם, החלטתי להכין כמה עצי חג המולד לעוגיות קטנות! הם טעימים להפליא, הם נמסים בפה שלך וגם הם בריאים, מה עם זה? עוגיות חג המולד גולמיות מרכיבים 1 1/4 כוס פיסטוקים גולמיים 2 כפות פתיתי קוקוס 1/3 כוס שמן קוקוס מומס 1/3 כוס דבש או אגבה 1/4 כפית מלח הוראות 1. מנקים את הפיסטוקים מהקליפה החיצונית שלהם ומערבלים אותם בקמח. 2. מערבבים הכל בתוך א

פאי תפוחים גולמי קל!

פאי תפוחים גולמי קל!

נסה זאת במהלך החגים או בכל עת - כי זה כל כך טוב.

3 ריחות תוצרת בית שעושים מתנות חג מושלמות

3 ריחות תוצרת בית שעושים מתנות חג מושלמות

מבחינתי אין דבר יותר כיף מללבוש קצת מוזיקת ​​חג או סרט חג מועדף ולרדת לאיזה יצירה מתנת חג רצינית. לא משנה באיזה חג חורף מסוים אתם חוגגים (אם בכלל), התרחשותו של היפום (כלומר, השמש שעושה את מסע החזרה שלה כשאנחנו פונים לעבר האביב; ובכן, לפחות בחצי הכדור הצפוני) היא התירוץ המושלם להעניק מתנות . חוגגים את סיבוב גלגל השנה עם המתנות הטבעיות והביתיות האלה! כולנו חווינו את כוחו של הריח - כיצד ניחוח יכול להעביר אותנו בחזרה לרגע מסוים בתוך אורך חיים

12 רעיונות למתנות ליוגי בחייך

12 רעיונות למתנות ליוגי בחייך

עם חג ההודיה מאחורינו, הבלאגן של קניות לחג החל מאנשים שתרוצצו סביב קניונים המחפשים מתנות מושלמות לחבריהם ובני משפחתם. אולי אתה אחד מאותם בני מזל שביצעו את הקניות שלהם, אבל אם אתה דומה לי, אתה רק מתחיל לחשוב מה לקנות. באופן טבעי, שקלתי כמה מתנות שהייתי רוצה לראות מתחת לעץ עם שמי הפרטי עליהן השנה, ועם היוגה בהיותה חלק כה גדול מחיי, הנה כמה מהדברים שאני יודע שהייתי מעריך.

איך יוגים יכולים לנצח לחץ חג

איך יוגים יכולים לנצח לחץ חג

אתה מרגיש את זה עדיין? המדרון במורד השיגעון לחג מכה, בדרך כלל, יום אחרי חג ההודיה ואנחנו צריכים להיות מקבלת מתנה לא רצויה ביותר: מתח. זו באמת המתנה שממשיכה לתת והיא בעיה אדירה בתרבות שלנו שמושכת חובה כפולה בעונת היולייד. מתח הוא, באופן חד משמעי, הדבר המזיק ביותר לבריאותנו ולבריאותנו הכללית.

מדוע אין לי חג ההודיה הטבעוני

מדוע אין לי חג ההודיה הטבעוני

מאיפה אני בא, סידני, אוסטרליה, אנחנו לא חוגגים את חג ההודיה, אך מכיוון שביליתי את רוב שבע השנים האחרונות בארה"ב, הגעתי להערכה עד כמה חשוב היום הזה לחברי האמריקנים. איך שאני רואה את זה כבחוץ מבחוץ, החג הזה עוסק באנשים המפגשים עם אלה שאכפת להם ואוהבים. השנה בחג ההודיה, אהיה במנצ'סטר בצפון אנגליה להקרנת הסרט החדש שלי, Fat, Sick & Nearly Dead 2, כך שלא אחגוג את החג.

7 טיפים להישאר בריאים בזמן שאתה מסיבה

7 טיפים להישאר בריאים בזמן שאתה מסיבה

רוקסטארים צריכים לנהל שעות של הופעה אינטנסיבית על הבמה ולאחריה נרתמים לשעות הקטנות של הבוקר. פרנסתם תלויה בחזרה על אותו התהליך יום אחרי יום בלי לשרוף. אם אנתוני קדיס ומיק ג'אגר עדיין מתנדנדים ושומרים על בריאותו, אנו בהחלט יכולים לשרוד כמה שבועות של פיתויים לחג!

ביצה טבעונית נוג!

ביצה טבעונית נוג!

האם אתה אוהב את הטעמים של תקופת החגים, אבל לא את ההרגשה שלך אחרי שאתה מתמכר לפינוקים כבדים מסוכרים עמוסי חלב? אם אתה אשם (כמוני! GASP!) ברכישת פרג ביצה בקרטון, אתה יכול להיות מודע לכך שהם עדיין מעובדים מאוד ועמוסים בסוכר. (כן, אפילו אם זה חלב סויה, חלב שקדים או חלב קוקוס. ) אבל אתה במזל!

5 טיפים לנצח פינוקים מפתים

5 טיפים לנצח פינוקים מפתים

החגים הם תקופה בה רבים חשים חסרי אונים בגלל האוכל. נראה כי עוגות, סוכריות ומשקאות עמוסים בסוכר מופיעים קסם בכל מקום אליו אתם הולכים. המהלך האופייני הוא להיכנע לפיתויים של סוף השנה עם הרעיון לתקן את הרגלי החג שלכם בשנה החדשה.

7 נוהלי אכילה מענגים למניעת עלייה במשקל עונתי

7 נוהלי אכילה מענגים למניעת עלייה במשקל עונתי

במהלך 12 השנים האחרונות מצאתי שהסוד לירידה במשקל לא נועד ליהנות פחות אלא ליהנות יותר. גיליתי שהדרך לירידה במשקל היא הרבה יותר מתוכנית של 30 יום: זו דרך חדשה לגמרי לחיות ולהתייחס לאוכל ולגופך. כשאנחנו יוצרים חיים מהנים באמת, הקשר שלנו עם האוכל הופך להיות טבעי ואינטואיטיבי יותר, וכאשר אנו לומדים לאכול בהנאה, המוח והגוף עובדים יחד כדי לומר לנו מתי לאכול ומתי להפסיק, ללא צורך לצורך הגבלה או שליטה.

20 הרגלים חשובים להתאמן לחופשה שמחה יותר

20 הרגלים חשובים להתאמן לחופשה שמחה יותר

כאשר עונת החגים עוברת בעיצומה, חשוב לזכור שאפשר לעסוק בדבר טוב מדי. הכיף, המשפחה, החגיגות, המקף לסיים את העניינים לפני סוף השנה - זה מרגש. אך לעיתים קרובות יותר מדי, כל האנרגיה וההתרגשות הזו יכולים להותיר אותך מרגישים עמוסים מדי, המומים ומומים.

רגעים הווה עשו את המתנות הטובות ביותר

רגעים הווה עשו את המתנות הטובות ביותר

מצב החג בעיצומו! הנה מגיע השבועות הקרובים שבהם אנשים רבים פגעו באדמה בריצה ואינם מפסיקים עד שהם מתרסקים ביום השנה האזרחית החדשה, הזקוקים לחופשה מהחופשה שלהם. העונה כולה יכולה להפוך לטשטוש של חובה ולחץ מלהפעיל את עצמך מרופט גם פיזית וגם רגשית.

מדריך הטבעוני הבודד לחג ההודיה

מדריך הטבעוני הבודד לחג ההודיה

האם אתה הטבעוני היחיד בקרב משפחתך וחבריך? האם קשה ליהנות מחופשה במלואה בהתחשב בכך שכל כך הרבה ממחברי ההודיה מתרכזים סביב הודו מת שאתה מסרב לאכול? אני מבין ומגלה אמפתיה, אבל יש לי כמה רעיונות שיחזירו קצת חגיגיות מתחת לרגליך! 1.

כיצד להפוך את החגים לחוויה רוחנית נטולת מתח

כיצד להפוך את החגים לחוויה רוחנית נטולת מתח

האם הסיכוי לחזור לבית הוריכם לחגים ממלא אתכם בשילוב של הנאה ועוגלה? אתה לא לבד. רוב האנשים שאני מכיר להוטים להתאחד עם משפחת המוצא (או בן / בת זוגם) ברוח החגיגה. אבל הם גם מפחדים מהוויכוחים הפוליטיים השיכורים הבלתי נמנעים, ניטרים על הבחירות באופנה והיכרויות, מדליקים לא מכוונים ומכוונים, אחים מעצבנים והערות מטרידות מהדוד הבלתי הולם שנמצא תמיד. נראה שהקונצנזוס הוא: דורות מרובים + מעט מדי מרחב אישי + המון אלכוהול וסוכר = לחץ

5 טיפים מפתיעים לחורף בריא ושמח

5 טיפים מפתיעים לחורף בריא ושמח

זה כמעט חורף, ואולי באמת תשנא אותו! באמת שרובכם כן. קר מדי, חשוך מדי, אתה מרגיש מדוכא או "כחול", לחוץ ושחוק.

הכינו חמאת גוף משלכם + קרצוף סוכר!

הכינו חמאת גוף משלכם + קרצוף סוכר!

תמיד אהבתי את הרעיון של מוצרי טיפוח ביתיים אבל הם נראו היפים מדי בשבילי. אולם עם זאת, לאחרונה אני משתעשע ברעיון לתת מתנה שנעשתה באהבה. חמושים במיקסר מהימן ובכמה מרכיבים בריאים, כעת תוכלו ליצור את מתכון היופי המושלם DIY, שישאיר את הסוד סנטאס שלכם שופע שמחה. זוז הצידה, קרוקפוט, הזמן שלך נגמר. הגיע הזמן להקציף קצת אושר סנסציוני בצנצנת.

11 דברים לגרום לך להיות נפוח ועייף בעונת החגים

11 דברים לגרום לך להיות נפוח ועייף בעונת החגים

הופצצתי, נחטפתי ופיתיתי אוכל חגיגי בעבר. בכל מקום שאני מסתכל, יש פילה דלעת מתובלת, מאפין או טבעוני גולמי. אבל השנה, אני לא אפול על שיר הצפירה. כל מה שהיא עושה זה לגרום לי להיות שמנה, נפוחה, עייפה ומשוכנעת שיש לי הפרעה רגשית עונתית.

4 טיפים לנצח את בלוז החג

4 טיפים לנצח את בלוז החג

האם אתה מוצא את עצמך עם מקרה של בלוז החג? זה הזמן הזה בשנה שבה אנשים רבים חולים; קשה להתמודד עם לחץ כשאתה מרגיש לא טוב. אולי המשפחה שלך דחפה אותך קצת יותר מדי עם הציפיות שלהם ממך ומהחיים שלך.

8 דרכים פשוטות להלחיץ ​​את החגים שלך

8 דרכים פשוטות להלחיץ ​​את החגים שלך

זו העונה להיות עליזה. באמת? עבור חלקנו זה יותר תיק מעורב. החגים מלאים בלחצים משפחתיים, נסיעות, מבקרים, דאגות כלכליות וציפיות גבוהות.