להלן מה שהקשבה ל"רעש ורוד "יכולה לעשות למוחך

להלן מה שהקשבה ל"רעש ורוד "יכולה לעשות למוחך
Anonim

רובנו מכירים רעש לבן, הצליל הסטטי שלפחות אחד מחברינו או בני משפחתנו מקשיב בזמן שהם ישנים. אבל רבים מאיתנו לא יודעים שהצליל מגיע בצבעים שונים - כמו ורוד, כחול ואפור - ולכל אחד מאפיינים משלו ומושך את החושים שלנו בצורה אחרת.

בשנים האחרונות רעש ורוד תפס את תשומת ליבם של חוקרים החוקרים את הקשר בין זיכרון לשינה, כאשר רבים מאמינים שיש לו פוטנציאל לשפר את הזיכרון שלנו על ידי השפעה על פעילות המוח שלנו בזמן שאנחנו ישנים. ועכשיו, מחקר חדש שפורסם ב- Frontiers ב- Neuroscience בדק את ההשפעה של רעש ורוד על מבוגרים ומצא שהוא אכן שיפר את הזיכרון - מה שעלול להיות בעל השלכות חשובות על הזיכרון ועל התפקוד הקוגניטיבי.

רעש ורוד ופעילות גלים איטית לשינה טובה יותר.

רעש ורוד - תערובת של תדרים נמוכים וגבוהים - נראה סוג רעש מיוחד במיוחד; זוהי גרסה מעט יותר רכה ומאוזנת יותר של רעש לבן (מה שהופך אותו פחות קשה וקל יותר על האוזניים שלנו, וזו הסיבה שהוא אידיאלי לשינה) ונשמע כמו החלדת העלים או האוקיאנוס. ידוע ששינה עמוקה (המכונה גם שינה של גל איטי) חשובה במיוחד כשמדובר בצומת שינה, הזדקנות וזיכרון. מטרת המחקר הייתה להבין טוב יותר את הקשר בין שינה איטית של גל לתפקוד קוגניטיבי על ידי שימוש בגירוי אקוסטי (רעש ורוד) כדי לנסות ולהגדיל את פעילות הגל האיטי (SWA) במרווחים לאורך הלילה. במילים אחרות: אם המשתתפים ישנו לצלילי רעש ורוד והאם זה ישנה את פעילות המוח שלהם בזמן שינה ויסייע בזיכרון למחרת?

הבנת הקשר בין שינה לזיכרון.

במחקר זה נחשפו 13 אנשים (גילאי 60 עד 84) ללילה אחד של גירוי אקוסטי ולילה אחד של גירוי בלאי. פעילותם המוחית של הגל האיטי נרשמה במהלך הלילה וזיכרון נבדק לפני השינה ואחריה. התוצאות הראו כי הגירוי האקוסטי העלה את ה- SWA בהשוואה לגירוי התרמית והשיפור בן לילה בזיכרון המילים היה גדול משמעותית (26 אחוז גדול יותר) עם הגירוי האקוסטי בהשוואה לתרמית. בעיקרו של דבר, על ידי מסירת רעש ורוד בזמן הנכון, הצליחו המדענים לשפר את אחסון הזיכרון התלוי ב- SWA ותלוי שינה ב- 26 אחוזים.

סבל מתפקוד מנהלי וירידת זיכרון הם תופעות לוואי לא רצויות של הזדקנות, וככל שאוכלוסיית ה -65 פלוס ממשיכה לגדול, ההבנה של הסיבות לירידה קוגניטיבית זו - ולנסות למנוע אותה - הופכת חשובה יותר ויותר. אז מה המשמעות של זה לקהל הצעיר? בעוד שמחקר זה בוצע בקרב מבוגרים, הוכח כי גירוי אקוסטי משפר את זיכרונותיהם של צעירים. אם אתם מעוניינים לנסות רעש ורוד, תוכלו להאזין כאן. יש גם טונות של סרטונים ביוטיוב ואפילו אלבומי רעש ורודים מלאים ב- iTunes. אנו חושבים שזה שווה ניסוי!