זהו שעון חובה: Debuting HEALERS, הסדרה התיעודית המקורית הראשונה של mbg

זהו שעון חובה: Debuting HEALERS, הסדרה התיעודית המקורית הראשונה של mbg

הגיע הזמן להוסיף לתור את הסדרה התיעודית הראשונה של Mindbodygreen, HEALERS.

5 סיבות לשתות מי קוקוס

5 סיבות לשתות מי קוקוס

זרוק את משקה האנרגיה הזה! להלן הסיבה שאולי תרצו לשתות מי קוקוס במקום: 1. זה מונע התייבשות.

אתה היוצר

אתה היוצר

אתה מספר סיפורים. אתה מאמין להם. אלה הם רק סיפורים שיצרתם, וימשיכו ליצור, אלא אם כן תהיו "מודעים" (מודעים) או מתעוררים.

7 דרכים יוגה יכולות לעזור לך לעבור שברון לב

7 דרכים יוגה יכולות לעזור לך לעבור שברון לב

חודשים אחורה, החבר הכי טוב שלי, האיש שחשבתי שהוא "האדם שלי" נפרד ממני. החדשות היכו אותי לילה אחד, על ארוחה ביתית כששאלתי, "האם אתה שמח?", עשיתי די לעתים קרובות. התשובה שקיבלתי לא הייתה מה שציפיתי.

ה- T-Mobile גרם לאנוריות והיוגה שהקלה עליו

ה- T-Mobile גרם לאנוריות והיוגה שהקלה עליו

אני לא מתכוון לשקר - ישנם מרכזי שירות לקוחות של חברות מסוימות שנכנסים לי מתחת לעור. T-Mobile נמצא בראש הרשימה. קבלה זו - שנאה - קבלה הולכת שנים רבות אחורה, עד כי למעשה בסתיו האחרון החלטתי לשטוף את הצפחה בצורה נקייה, לקחת נשימה עמוקה בסגנון יוגה של אול ולהעמיד פנים בפני זן על השירות שלהם, חיוב שגוי וכמובן האוכמניות עדיין יש לי (כן, אני יודע.) עד היום.

אמריקה היקרה: יוגה אינה ספורט

אמריקה היקרה: יוגה אינה ספורט

יוגה לא מתכוונת להגיע ל"שם ". זה לא קשור איך ללמוד לגרום לעקבים שלך לגעת באדמה כשאתה נמצא בפאונד דוג. זה לא קשור איך להיכנס למעמד יד ללא קיר. וזה לא קשור לשליטה באותו פותחן לב זעיר שנראה פוטוגני לחלוטין באינטרנט. זה כל כך הרבה יותר מזה, אבל רק אם נותנים לזה להיות.

מדוע איננו יכולים לשבור את הרגלינו הרעים?

מדוע איננו יכולים לשבור את הרגלינו הרעים?

לכולנו הרגלים רעים. אף אחד לא מושלם או חופשי מהם. בפילוסופיית היוגה אנו מכנים אותם "סמסקראס" - דפוסים רגשיים ורגשיים שאנו מאמינים שנולדנו איתם: הדברים שאנחנו עושים בדרך כלל שאינם משרתים אותנו. עבור אנשים מסוימים זה יכול להיות משהו פשוט כמו להתמכר לגלידה מעט לעתים קרובות מדי. עבור אחרים זה החומר האפל יותר - סקס, סמים, אלכוהול, הימורים, מערכות יחסים גרועות. זה לא בהכרח צריך להיות התמכרות - קצת יותר מדי ממשהו שאינו טוב הוא סתם, ובכן, הרגל רע.

מדוע כולם צריכים לנסות רפלקסולוגיה

מדוע כולם צריכים לנסות רפלקסולוגיה

לחץ הוא התגובה הפנימית שלנו לשינויים ואתגרים חיצוניים, בין אם אמיתיים ובין אם מדומיינים - תאריך יעד בעבודה, ארוחת ערב מתקרבת עם החותנים, סוגיות הזוגיות או סתם הדמיון שלנו משתולל. אנו חווים לחץ כאשר אנו מאבדים אמונה ביכולת ההתמודדות שלנו, אם עם העולם בכלל, או עם אנשים ומצבים ספציפיים. בשלב מסוים ביום עמוס, תחושת חוסר אונים זו יכולה לפגוע באיש מאיתנו ואנחנו חשים "לחוצים". מהירות האדרנלין תגובת הלחץ שלנו היא איתות לכך שגופנו וכל המערכות העיקריות שלו הופעלו.

רפלקסולוגיה של כפות רגליים DIY: 7 נקודות לחץ להפחתת מתח ולחיזוק חילוף החומרים

רפלקסולוגיה של כפות רגליים DIY: 7 נקודות לחץ להפחתת מתח ולחיזוק חילוף החומרים

המחשבות והמחשות שלך משפיעות על העולם סביבך - החל מגופך. אם המטרה שלך היא הגרסה הטובה ביותר האפשרית לעצמך, דמיין את העין של אותו אדם. היכולת שלך לדמיין היא היעילה ביותר כשאתה נינוח, אז נסה לדמיין את הדבר האני הטוב ביותר שלך בבוקר ואז שוב לפני שאתה נרדם בלילה.

כיצד להפנט עצמי + מדוע זה יעיל יותר מטיפול (וידאו)

כיצד להפנט עצמי + מדוע זה יעיל יותר מטיפול (וידאו)

הלקוחות שלי אומרים לי לעיתים קרובות שמה שאני מסוגל לעשות למענם בפגישה אחת עם היפנוזה אחת יעיל יותר מחמש שנים של טיפול קונבנציונאלי. אז אני לא יכול שלא לתהות מדוע ההיפנוזה עדיין לא עברה את הזרם המרכזי. מעולם לא התכוונתי להיות מהפנט, מהפנט ואפילו לא מאמן היפנו.

מדוע הפגיעות כל כך הכרחית (במיוחד אם אתה מפחד מזה)

מדוע הפגיעות כל כך הכרחית (במיוחד אם אתה מפחד מזה)

לקח לי הרבה שנים לומר שאני מרפא. יש כל כך הרבה סטיגמה שקשורה למילה, כמו גם ספקנות. זה, יחד עם הסלידה שלי מביקורת, הניעו אותי להסתתר בזהירות מהצלחה.

כיצד להתמודד עם טראומה רגשית הכלואה בגופך

כיצד להתמודד עם טראומה רגשית הכלואה בגופך

מתח, כאב, טראומה ופחד יכולים לרוקן את הגוף ולחסום את זרימת האנרגיה. פעמים רבות גופך יגיב למצב או אירוע קשה על ידי הקפאה כדי להגן על עצמו. לאחר סיום התקופה הקשה, גופך זוכר את מנגנון ההגנה העצמית שלו וימשיך להקפיא ולהגביל בכל עת שהזיכרון מופעל.

מדוע טיפול עצמי הוא הדבר הכי פחות אנוכי שאתה יכול לעשות

מדוע טיפול עצמי הוא הדבר הכי פחות אנוכי שאתה יכול לעשות

בנוסף, חמש דרכים לגייס את התרגול שלך לטיפול עצמי.

10 דברים נפוצים באופן מפתיע שמעוררים לחץ כרוני

10 דברים נפוצים באופן מפתיע שמעוררים לחץ כרוני

אתה יודע שכשנמרדפים אחרי נמר, אתה כמעט בתאונת דרכים, רשימת ה"עשייה "שלך עולה על גדותיה, ושורפת את הנר בשני הקצוות," קרב-או-בריחה "של גופך "תגובות הלחץ הולכות להיות מופעלות. אך יתכן שלא תדע מה עוד יגרום לתגובות לחץ בגופך, וחשוב שתעשה זאת! כפי שאני מסביר ב- Mind Over Medicine: הוכחה מדעית שתוכל לרפא את עצמך, לגוף יש מנגנונים טבעיים לתיקון עצמי שיכולים להילחם בסרטן, למנוע זיהום, לתקן חלבונים שבורים, להגן על העורקים הכליליים שלך ולפיגור הזדקנות.

מדוע קעקועים הפכו למצב הריפוי הפסיכוסומטי המועדף על מילניום

מדוע קעקועים הפכו למצב הריפוי הפסיכוסומטי המועדף על מילניום

המסע לצמיחה רוחנית עשוי להתחיל במכון הקעקועים.

כוחו המרפא של רייקי

כוחו המרפא של רייקי

האם אי פעם סקרנת את רייקי ומה היא יכולה להציע לך? אולי התעניינת לנסות את זה בעבר אבל לא היית בטוח במה מדובר או אם זה יתאים לך. אולי אפילו ביטלת את זה שהוא קצת יותר מדי "שם בחוץ" בשבילך!

3 טיפולי ריפוי רוחניים שכדאי לדעת

3 טיפולי ריפוי רוחניים שכדאי לדעת

ערכתי שינויים רבים בתזונה והזנה עקב חיי חיים של כאבי ראש מזדמנים. סוכר מופחת, אוכלים שלא מעובדים, תוצרת בשרים כראוי ובשרים, יותר ירקות ושייקים הם חלק מהרפרטואר הרגיל שלי. טופלים רגשיים טופלו.

האם אתה עוסק בטיפול עצמי לא בסדר?

האם אתה עוסק בטיפול עצמי לא בסדר?

בשנים האחרונות מושג "טיפול עצמי" הצליח לסבול את תחום הבריאות. רבים מאיתנו מתחבקים בקלות במונח כהבטחה לצמיחה ואושר בחיינו. אנו דואגים לתת מענה לצרכים שלנו עם צורות שונות של רגיעה: אמבטיות חמות, תחביבים חדשים ופעילות גופנית.

הפעם השלישית הקסם: שיעורים שלמדתי מההחלמה מניתוח

הפעם השלישית הקסם: שיעורים שלמדתי מההחלמה מניתוח

אני באמצע ההחלמה מהניתוח השלישי שלי בשנה וחצי. הראשון היה פרוצדורה פשוטה, ואז גילו הרופאים מסה שהם צריכים להסיר מייד, והניתוח השלישי היה לתקן הכל. (וואי!) המסע הבלתי צפוי הזה נתן לי זמן רב להרהר בדקויות הריפוי הרבות ובשלבי התהליך. רופאים עוקבים אחר האזורים הגופניים כדי לוודא שהכל מתקדם כמו שצריך, כמו לבדוק את הצלקת הנדיבה הזו בגודל 15 אינץ 'שעכשיו אני ספורט.

כיצד לגרום לריבים לעבוד למען מערכת היחסים שלכם (ולא כנגד זה)

כיצד לגרום לריבים לעבוד למען מערכת היחסים שלכם (ולא כנגד זה)

תגובות לא בריאות לכעס יכולות ליצור לולאה אינסופית: חילוקי דעות קטנים מתפרצים לריבים מלאים ומריבות מסתיימות בדלתות טרופות ורגשות פגועים. יתכן שקשה להאמין בזה, אך הסכסוך עצמו אכן טוב למערכת היחסים שלכם. הבעיה היא איך אתה ובן זוגך מטפלים בסכסוך.

המנטרה האחת שתעזור לך לרפא מבגידה

המנטרה האחת שתעזור לך לרפא מבגידה

לבגוד במישהו שאכפת לך ממנו זה כואב להפליא. אין דרך אחרת לנסח זאת, באמת. בין שאתה נבגד על ידי חבר, בן / בת זוג או בן משפחה, תחושה כאילו קשר של אמון נשבר יכולה להביא לך נפילה חופשית למחשבותך המעגליות והחרדות ביותר - מה שאני חושב עליו לעתים קרובות כערימת הבסיס הפנימית שלך.

10 דרכים פשוטות לתת לטבע לרפא אותך

10 דרכים פשוטות לתת לטבע לרפא אותך

זה נכון מאוד שכלי הריפוי הפשוטים ביותר הם החזקים ביותר. זה נכון גם שאלו הם לרוב התעלמים. זה במיוחד המקרה כשמדובר בנושא הפוסט בבלוג של ימינו: טבע. לפני כמה שנים גופי נאלץ לנקוט באמצעים דרסטיים כדי לגרום לי לתת לו את מה שהוא צריך.

נוירולוג הוליסטי מסביר מדוע אתה כל כך עייף

נוירולוג הוליסטי מסביר מדוע אתה כל כך עייף

הגבירו את התפקוד המיטוכונדריאלי שלכם עם תערובת הוליסטית זו של ויטמינים ומינרלים.

איך הפסדתי 220 לירות וקיבלתי את זה לתמיד

איך הפסדתי 220 לירות וקיבלתי את זה לתמיד

מכיוון שהתמקדתי כל כך בריפוי נפשי וגופי, אני פשוט כבר לא חושק בג'אנק פוד.

5 טיפים לרפלקסולוגיה DIY

5 טיפים לרפלקסולוגיה DIY

אני חושב שרובנו מסכימים שאפשר לייחס לרבים מהמחלות של ימינו לחץ ומתח, המתבטאים במצבים כמו כאבי גב, כאבי ראש, נדודי שינה, עצירות ו- IBS. מה שמצאתי עוזר מאוד הוא הרפלקסולוגיה. אני יודע שמפגש רפלקסולוגיה מלא לא יכול להיות אפשרי, אך עבור אנשים רבים ניתן בקלות לחלק רפלקסולוגיה בסיסית של עשה זאת בעצמך אפילו בלוחות הזמנים הקדחתניים ביותר. להלן חמש דרכים לקצור את היתרונות של הרפלקסולוגיה בבית.

כיצד לרפא מערכת יחסים קשה עם ההורים

כיצד לרפא מערכת יחסים קשה עם ההורים

מערכת יחסים עם הורה היא אחד מהקשרים העדינים ביותר בחיים, שטבעם יכול להשפיע מרחיק לכת על כל אחד מאיתנו. הדינמיקה של מערכת יחסים מרכזית זו משתנה בדרך כלל משמעותית ככל שאנו הופכים למבוגרים. זה כולל באופן אידיאלי הורה וילד שנעים לעבר מערכת יחסים בוגרת בוגרת, מעבר לזו של המטפלת והילד. אמנם עבור חלקם, הקשר ההורי מעלה תחושות של עוגמת נפש, מתח וחוסר וודאות, אך עם זמן ואנרגיה הורים רבים יכולים להפוך למקור להזנה רגשית רבה ותמיכה. יש אנשים שבוחרים לחיות חיים נפרדים לאחד או לשניהם

5 דרכים לנקות את הדיאטה לשנה החדשה

5 דרכים לנקות את הדיאטה לשנה החדשה

בדצמבר, התנודדת בין להיות עצמך הלוחם הבריאותי הרגיל לבין גרייז מזנון אובססיבי. אולי המשכית לשמור על שגרת האימון שלך (סביר להניח שאולי לא עשית זאת) בניסיון חלש לנטרל את הרגל החדש שלך לעוגיות שוקולד שבבי 11:00. אחרי סלט בריא בארוחת הצהריים, יתכן שאחריו התרחש נעימות פנימית בשעה 15:00 תחת הכותרת, מדוע אני לא אוכל פשטידה?

ידיים לרפא

ידיים לרפא

כשהייתי בן 18 הייתי בתאונת דרכים קשה שהביאה למה שנאמר לי יהיה "נזק תמידי" לצוואר ועמוד השדרה הצווארי. הרופאים שלי באותה תקופה אמרו לי שלעולם לא אחזור לניידות מלאה בתנועת הצוואר. הלכתי לפיזיותרפיה מספר חודשים, ואחריהם שנים של עבודה בכירופרקטיקה. כשעברתי לניו יורק לאחר הלימודים, הפסקתי את כל הטיפול הזה, מכיוון שלא נראה שהוא עשה דבר בגלל כמות הכאב שחוויתי בצוואר ובגב עלי.

10 דרכים שתוכלו לרפא את העולם (מבלי לשנות את חייכם)

10 דרכים שתוכלו לרפא את העולם (מבלי לשנות את חייכם)

כשאנשים חושבים על "מרפאים", הם נוטים לחשוב על רופאים, אחיות, דיקורנים ועובדי אנרגיה. רבים לא מבינים שאתה יכול להיות מרפא, ללא קשר למקצוע שלך. במציאת דרכך בעולם חדש ופראי, מרתה בק מכנה מרפאים מסוג זה "מחפשי דרך", ומתאר סט מאפיינים המבדילים אותנו. רובנו מרגישים: תחושת שליחות הכרוכה בטרנספורמציה משמעותית בחוויה האנושית תחושה חזקה שכל אשר תהיה אותה משימה, היא מתקרבת עם הזמן כפייה לשלוט בכישורים מסוימים כהכנה למשימה אישית מובנת למחצה זו ברמה גבוהה

מה שלמדתי מלהיות חסר בית

מה שלמדתי מלהיות חסר בית

לפני חודש עברתי לעיירה חדשה בעמק אוקנאגאן המדהים, קולומביה הבריטית מוונקובר. הרגשתי שזו הקריאה של אלוהים. לא הייתה לי שום סיבה לעבור לגור באיזור חדש בעולם, רק רצון עז לעשות זאת. ביקרתי בשעות הקיץ והתאהבתי בנוף, באנרגיה, באגמים ובאנשים.

3 דרכים לטפח את האנרגיה הקדושה שלך

3 דרכים לטפח את האנרגיה הקדושה שלך

איך מאגר האנרגיה שלך? זה אולי נשמע כמו שאלה של וו-וו, אבל אני רציני לחלוטין. אני מתכוון לאנרגיה פרנית. הגוף האנרגטי וה"עדין "חשוב לא פחות מגופך הגופני, אם לא יותר מכך. הרמות האנרגטיות שלך יכולות להתבטא כאושר, בריאות ואיזון, או שהן יכולות להתבטא כמחלות נפשיות, רגשיות ופיזיות.

9 סיבות מדוע אתה צריך מיץ ירוק אבקה

9 סיבות מדוע אתה צריך מיץ ירוק אבקה

כשמדובר בריאות, שמענו את כל הצרכים. "אתה צריך מיץ, אתה צריך לאכול נכון, אתה צריך להתעמל, לעשות מדיטציה, לקיים יותר סקס!" אנחנו מבינים! אנו צפויים להשיג המון ביום, לכן טוב לדעת שכשאתה מדלג על שיעור יוגה ובוחר בהמבורגר על פני הסלט בארוחת הצהריים, יש דבר קטן ואמין שיכול להשאיר אותך במסלול - The Daily Good. מיץ ירוק אבקתי זה יכול לנסוע איתך לכל מקום, והוא מלא ב 14 מרכיבים חיוניים כדי להפוך את חייך למעט בריאים ומאושרים יותר (אפילו בתוך כל הכאוס). להלן 9 סיבות מדוע T

5 טיפים להחזרת קצב גופך

5 טיפים להחזרת קצב גופך

האם אתה מרגיש שאתה לא מסונכרן? להלן מספר טיפים שיעזרו להחזיר את הקצב: 1) אכלו בהתאם למקצבי גופכם. מכיוון שהמטבוליזם שלך מגיע לשיא בערך בצהריים, עדיף לגופך לאכול ארוחת בוקר וצהריים גדולים יותר וארוחת ערב קטנה יותר.

6 בעיות תריס נסתרות העלולות להסביר את בעיות העייפות, העלייה במשקל ובריאות שלך

6 בעיות תריס נסתרות העלולות להסביר את בעיות העייפות, העלייה במשקל ובריאות שלך

כאשר בלוטת התריס שלך לא עובדת טוב, שום דבר לא עובד טוב.

שפר את מצב רוחך עם היונים השליליים החבויים בכל השגרה היומית שלך

שפר את מצב רוחך עם היונים השליליים החבויים בכל השגרה היומית שלך

אתה כבר מקבל טיפול יונים שלילי - הנה איך למקסם אותו.

3 סיבות שכדאי לנסות להיפנוזה

3 סיבות שכדאי לנסות להיפנוזה

ישנן מספר צורות של טיפול לבחירה, בין אם מדובר במיינסטרים או במגוון האלטרנטיבי. לא משנה מה תחום בחיים שלך זה עשוי להיות זקוק לתגבור, נפח הבחירה העצום לבדו יכול להיות מכריע לפעמים. האם אתה זקוק לדיקור או רפלקסולוגיה, ארומתרפיה או עיסוי ספורטיבי?

איך להזין את הנשמה שלך

איך להזין את הנשמה שלך

הזן את נשמתך. איזה משפט מעורפל, אני צודק? ניתן להגדיר את ההזנה כ"חומרים הנחוצים לצמיחה ובריאות ". הנפש היא המהות הטבועה בהוויה של האדם. אז מה המשמעות של טיפוח החומרים הדרושים לצמיחה ובריאות הווייתנו? שמח ששאלת!

10 דרכים שהמוח שלך יכול לעזור לך לרפא (על פי המדע)

10 דרכים שהמוח שלך יכול לעזור לך לרפא (על פי המדע)

אמנם איננו יכולים לאחל לעצמנו טוב יותר, אך מחקרים מדעיים מראים כי אנו יכולים לרתום את כוח הריפוי של הנפש להשפיע על תסמינים ותפקודים פיזיולוגיים מסוימים.

3 הדולר הטובים ביותר שתוציא אי פעם

3 הדולר הטובים ביותר שתוציא אי פעם

אין דבר טוב יותר מאשר לספוג אדים ומרגיעים בחורף. אחרי יום ארוך ולחוץ וקר בחוץ. השרירים שלך מתוחים מיום ארוך בעבודה.

10 דרכים לחזור למסלול כשאתה מלמד יוגה

10 דרכים לחזור למסלול כשאתה מלמד יוגה

האם לימד פעם שיעור יוגה והסתבך? אולי מישהו שאל שאלה לא צפויה, או התלונן בקול רם על החום, או דחף אותך משם ניסית לעזור, או השארת בקול. הייתי שם.

כיצד לחיות את החיים הטובים בתקציב שרוך

כיצד לחיות את החיים הטובים בתקציב שרוך

פעם הייתי חיי אורח חיים מפואר מאוד. הייתה לי קריירה מצליחה עם משכורת גדולה, מה שאומר שהיו לי האמצעים הכספיים לנסוע בעצם לכל מקום שהתחשק לי, ויכולתי לרכוש כל בגד שרציתי - והכל תוך כדי חיי מפוארים בשיקגו. אחרי שמשבר בריאות הניע את קיומי, כל אורח חיי השתנה. תוך ארבע שנים בלבד בזבזתי את כל חסכוני על הבריאות.

התנהגות זו מסיימת קשרים רבים יותר מכל האחרים

התנהגות זו מסיימת קשרים רבים יותר מכל האחרים

האם אי פעם העניק לבן זוגך את הטיפול השקט כשאתה מוטרד? אין ספק שהתגובה הרגשית הפוגעת הזו היא משהו שרבים מאיתנו ניסו. אולם מחקרים חדשים אומרים שזה דחף שאנו נצטרך לרסן אותו אם אנו רוצים לקיים קשר רומנטי בריא ומוצלח.

מתכוני מרק עצם מחממים, מרפאים שאינם מרק

מתכוני מרק עצם מחממים, מרפאים שאינם מרק

אנו חוזרים ואומרים: זה לא מרק. אנחנו מסקרנים רשמית.

7 סימנים שההורמונים שלך לא תקבלו + מה לעשות

7 סימנים שההורמונים שלך לא תקבלו + מה לעשות

"אני פשוט לא מרגיש עצמי" זה משהו שאני שומע לעתים קרובות ממטופלים העוסקים בחוסר איזון הורמונלי.

אל תחכה לפתיחת בעיטה קוסמית שתתחיל לתרגל טיפול עצמי

אל תחכה לפתיחת בעיטה קוסמית שתתחיל לתרגל טיפול עצמי

איך אתה יודע מתי הגיע הזמן להתחיל לטפל טוב יותר בעצמך? קיבלתי את שיחת ההתעוררות שלי לפני קצת יותר משנה. התחלתי להרגיש קוצר נשימה ועייף, למרות היותי - או כך לפחות חשבתי - במצב בריאותי נהדר.

5 מומחים לבריאות הנפש כיצד לעבד טרגדיה בלתי נתפסת

5 מומחים לבריאות הנפש כיצד לעבד טרגדיה בלתי נתפסת

עדכון: הערת העורך: בעקבות הירי המחריד באורלנדו בשעות הבוקר המוקדמות, אנו משתפים מחדש את המאמר הזה ומאחלים שלום לכל הניצולים ומשפחות הקורבנות. בחיים לא באמת יש שבוע "טוב". חלקם טובים מאחרים, בטוח, אבל השבוע, עם הירי הקטלני במכללה הקהילתית Umpqua באורגון, היה שובע לב.

כיצד יוגה יכולה לעזור לרפא טראומה

כיצד יוגה יכולה לעזור לרפא טראומה

לאחר שסיימתי את לימודי התואר השני בלימוד לימודי נשים ומגדר, החלטתי לעשות הכשרה למורים ליוגה. אחת הסיבות הרבות שלי ללימודי הכשרת מורים הייתה שרציתי ללמד יוגה לאוכלוסיות המתמחות, במיוחד אלה שנפגעו מאלימות מינית. כמי ששורדת מאלימות מינית, תמיד התעניינתי בשדרות אחרות של טראומה ריפוי. לפעמים די בטיפול וטיפול תרופתי אינם מספיקים.

מדוע המפתח לשנות ה -30 הפוריות שלך טמון בשנות ה -20 לחייך

מדוע המפתח לשנות ה -30 הפוריות שלך טמון בשנות ה -20 לחייך

נראה שבילית את מרבית שנות ה -20 לחייך לנסות את הכבוד שלך שלא להיכנס להריון, רק כדי לגלות שעכשיו אתה בן 30 ומשהו מתג הקסמים שחשבת שאתה יכול לדפוק עליו אינו תקין? סמוך ובטוח, ישנם אלפי זוגות באותה סירה. נשים רבות מוצאות את עצמן כעת בשנות ה -30 לחייהן, מנסות להאריך את השעון מחדש ולבטל את הרס גיל העשרה והעשרים.

תרגיל יוגה בכדי להקל על כאבי הירך והגב

תרגיל יוגה בכדי להקל על כאבי הירך והגב

האם אי פעם קיבלת כאב באזור הירך הצדדי, כיפוף הירך, הגב התחתון, לא ממש בטוח-באזור-שם, ומתוך שום מקום לכאורה, זה מתחיל להזיק לכיפוף קדימה או אפילו ללכת? לפעמים מחלת המסתורין הזו שיכולה להיות כל כך קשה להצמיד היא ממש פשוטה כמו האגן שלך מסתובב על העצה שלך, מה שגורם להם לצאת מהיישור. להרבה מאיתנו יש עצבורים רופפים-אווזיים. מי ידע?

5 מתיחות פשוטות לפרקי כף היד הכועסים מדי

5 מתיחות פשוטות לפרקי כף היד הכועסים מדי

טיולים ברחבי העולם ועושים סדנאות היפוך, תמיד דרשו ממני ארסנל של מתיחות מפרקי כף היד הטובים. אבל אז, כששברתי חמש עצמות בפרק כף היד ונזקקתי לניתוח, המהלכים הללו הפכו למשטר הפיזיותרפיה האישי שלי. ואפילו למי שאינו יוגי, המתיחות הללו מועילות במיוחד לכל מי שמקליד יותר מדי במחשב!

מה שמות אחי לימד אותי על צער

מה שמות אחי לימד אותי על צער

זו חוויה שאנחנו די מובטחים בחיים. עם זאת, כאשר זה מכה בנו, זה יכול להרגיש כאילו סתם עברו לנו דחף של מפולת שלגים, ותוהים אם נשוב אי פעם לנשום. נראה כי העולם כפי שאנחנו מכירים הוא נעצר, וההתפוררות שבלבנו יכולה להרגיש משתקת. אני יכול רק לכתוב לך את זה עכשיו, כי הייתי שם.

7 סיבות מדוע עליכם לנסות הומאופתיה

7 סיבות מדוע עליכם לנסות הומאופתיה

מערכת שלמה והוליסטית של ריפוי והומאופתיה פותחה בגרמניה בשנות ה- 1700 והיא מחזיקה את עצמה כמצב מרפא באירופה, אסיה ובעולם כבר למעלה מ 200 שנה. בהוראת רופאים אמריקאים רבים בשנות ה- 1800 ואז נדחקו מהמערכת הרפואית עם הקמת ה- AMA בשלהי המאה ה- 1800, ההומאופתיה חווה רק עכשיו תחייה פופולרית יותר כאשר אנשים מחפשים אחר אלטרנטיבה בטוחה, ירוקה והוליסטית יותר תרופות רעילות המוצעות על ידי הרפואה הפופולרית. פירושו של הומאופתיה הוא "להתייחס לדומה כמו" ולכן זה מסתכל על המצב בו האדם נמצא

5 שלבים ליציאה ממערכת יחסים גרועה

5 שלבים ליציאה ממערכת יחסים גרועה

לפני כמה שנים יצאתי עם גבר צעיר בהרבה, שלא הייתי צריך לצאת עם הרבה מאוד סיבות. הרגשתי חוסר בטחון בגילי ומצאתי מישהו שיאהב אותי בדיוק כמו שהייתי. החבר שלי היה צעיר וחסר זהירות, נפרד לחלוטין מדי ובוגד בי. אחרי הרבה (ואני מתכוונת להרבה!) של מדיטציה, יומן ובכי לחברות שלי, הבנתי שאני יכול להיות בשלום על ידי קבלת מי שהוא והבחירות שלו, אוכל סוף סוף לקבל את האחריות שלי למערכת היחסים שלנו על שהכנסתי אותו לחיי.

זוהי טעות היחסים הגדולה ביותר שאתה יכול לעשות

זוהי טעות היחסים הגדולה ביותר שאתה יכול לעשות

הקדשתי את שנות העשרים לחיי טעויות בזוגיות. עשיתי דבר קטן שאני מכנה חפיפה ביחסים (זה נשמע טוב יותר מאשר לרמות, לא?). הייתי פוקח את עיניי למישהו חדש כשאני מתכונן לצאת למערכת היחסים הנוכחית שלי.

להיות במקום שאתה נמצא, לא במקום שאתה חושב שאתה צריך להיות

להיות במקום שאתה נמצא, לא במקום שאתה חושב שאתה צריך להיות

אני שומע את זה כל יום מלקוחותיי הנחמדים, החכמים והגמדים: מדוע זה לא קורה מהר יותר? אני עושה הכל נכון - נמאס לי לחכות. בואו נלך! הנה העניין: ליקום יש תוכנית טובה יותר.

10 שאלות שיעזרו לך להגיע למקור הכאב והריפוי הכרוני שלך

10 שאלות שיעזרו לך להגיע למקור הכאב והריפוי הכרוני שלך

כל הכאב הוא איתות מהגוף שמשהו לא ממש בסדר. אתה צריך לעצור ולהקשיב, ולהבין באמת את מה שהוא אומר לך לפני שתוכל לשחרר אותו. בעבודתי כאוסטאופת, אני רואה כל מיני כאבים גופניים - מאמץ שרירים, דלקת פרקים, מתח, עווית, כאבים עזים בתקופה, ריפוי לאחר לידה - כל אלה נגרמים או מחמירים בגלל דלקת.

מדוע טיפול עצמי קיצוני הוא התרופה הטובה ביותר לשברון לב

מדוע טיפול עצמי קיצוני הוא התרופה הטובה ביותר לשברון לב

עברתי פירוק בשנה שעברה. זה היה עצוב נורא וכואב באופן בלתי נסבל, כמו שקורה בכל ההתפרקויות. אבל אני עושה את הדבר הזה - גם כשאני מאמין שהפרדה היא הדבר הנכון לעשות (כמו שעשיתי במקרה הזה) - אני מחזיקה.

כיצד יוגה יכולה לעזור לרפא ולמנוע כאבי ברכיים

כיצד יוגה יכולה לעזור לרפא ולמנוע כאבי ברכיים

הברך שלך מדהימה! זו הנדסה מדהימה, המובנית כ"מפרק צירים מרכזי. " המשמעות היא שהיא לא רק מתנדנדת קדימה ואחורה, אלא גם בעלת יכולת סיבוב קלה, המאפשרת לנו לנווט בקלות מעל קרקע לא אחידה. יש לו גם מערכת מתקדמת ביותר של נוזלי סיכה ושקי ריפוד כדי לשמור על דברים מוגנים ונעים בקלות.

3 דברים שכדאי לזכור אם אתה מתגבר על התפרקות

3 דברים שכדאי לזכור אם אתה מתגבר על התפרקות

ארבע שנים לקשרי ההיכרויות שלי עם בעלי חמל, התכוננו לבלות יחד את החגים. ציפיתי לקבל הצעה לטיול הזה. במקום זאת נזרקתי.

מדיטציה מודרכת לאנרגיית גופך

מדיטציה מודרכת לאנרגיית גופך

מדיטציה מודרכת זו תמלא את גופכם באנרגיית כוח חיים תוססת. כל מה שנדרש זה כמה דקות להתחדש ולהחיות את עצמך! מצא עמדה נוחה.

האם אתה מכחיש? כנראה.

האם אתה מכחיש? כנראה.

הכחשה היא מצב נפשי ערמומי שמשפיע על כולנו לעתים קרובות יותר ממה שאנחנו מבינים. למרות שכולנו מכירים את המושג הכחשה בכל הנוגע להתעללות בסמים, הפרעת דחק פוסט-טראומטית או מחלה אנושה, זה יכול להכות גם בזמנים אחרים. אולי לא קיבלנו קידום שעבדנו איתו, או שחבר לא היה שם כשהיינו זקוקים להם, או שהקשר של רומנטיקה הסתיים. או שזה יכול להיות משהו טריוויאלי כמו שמישהו חתך לפנינו בתור או מתח ביקורת עלינו. התגובות שלנו לצליפת שוט בדרך כלל נשמעות כך: אני לא מאמינה שהם ... זה היה אמור ...

9 דרכים תסמונת העייפות הכרונית גרמה לי לרפא את חיי

9 דרכים תסמונת העייפות הכרונית גרמה לי לרפא את חיי

התרסקתי עם עייפות כרונית בתחילת 2009 ולמדתי את מה שהייתי צריך כדי לרפא מאז. לאחרונה היו לי כמה אנשים שפנו אלי בקשר למה שלמדתי, ותמיד מצאתי את עצמי קצת תקוע לתשובות. עייפות כרונית היא כל כך מסיבית בכל כך הרבה דרכים ואני לא רוצה להציע שיש פיתרון פשוט או "הדבר האחד" שישנה את הכל בשבילך. ריפוי עייפות כרונית (עייפות אדרנל) הוא תהליך טרנספורמטיבי. אין גלולת קסם וגישת חותך עוגיות לא עובדת.

חיסונים: האם הם עוזרים או פוגעים?

חיסונים: האם הם עוזרים או פוגעים?

בסדר. אני עומד לכתוב פוסט מסוכן. זה כמו לכתוב על הפלות.

מדוע לרופא שלך יש PTSD

מדוע לרופא שלך יש PTSD

בזמן שהייתי בפרגו, דקוטה הצפונית, ניהלתי את שיחת ה- TEDx השלישית שלי (תוכלו לצפות בשניים האחרים שלי כאן וכאן, הקלתי שיחה קהילתית על שירותי בריאות עם מייסדת המרכז הרפואי קטליסט, ד"ר סוזן מתיסון, שהיא גם אחת הרופאים בתכנית ההכשרה של מכון הבריאות השלמה שלי. הבראנץ 'היה מלא ברופאים, אחיות, מרפאים אנרגיים, כירופרקטורים וחולים מועצמים, ורבים מהם יש שפלים זה מול זה. אתה יכול לחוש את המתח בחדר, אבל אתה יכול היה להרגיש גם את היכולת לאהבה, לחיבור, לגשר מאוחר.

כיצד לאתר קוואק

כיצד לאתר קוואק

לאחרונה שיתפתי את המחשבה שלי על ספר שנוי במחלוקת שהוא הסרת מעצבן של הרפואה האלטרנטיבית: האם אתה מאמין בקסם? חוש ושטויות הרפואה האלטרנטיבית. הסופר, דר.

הרפואה המודרנית הורגת אותך, אך היא גם מצילה את חייך

הרפואה המודרנית הורגת אותך, אך היא גם מצילה את חייך

היה לי שבוע מלא חרדה כשהתכוננתי לשיחת ה- TEDx שזה עתה נשאתי בפרגו, צפון דקוטה, ולקח לי זמן להבין את המקור לחרדה שלי. הנאום שכתבתי כותר בתחילה, "האם הרופא שלך הורג אותך?", והכול עניין של טעות רפואית שניתן למנוע היא הגורם למוות מספר 3, מאחורי מחלות לב וסרטן אך לפני מחלת ריאות כרונית ושבץ מוחי. לא מדובר רק בטעות רפואית. זה היה בערך טבעה של התרבות הרפואית הפופצת גלולות שרופאים וחולים כאמצו אימצו, תרבות העוסקת יותר בסטירות של עזרי פס על סימפטומים מאשר

10 דרכים להיות חולה פרואקטיבי

10 דרכים להיות חולה פרואקטיבי

כפי שכתבתי כאן, יותר מדי חולים מוסרים את כוחם של בריאותם לרופאים שלדעתם יתקנו אותם, ואז אם הרופא לא מצליח לרפא את מה שמזיק להם, הם מתוסכלים ומרגישים קורבנות חסרי אונים של מזל רע או רע. גנים. אולם מחקרים מראים כי היותך יזום לבריאותך לא רק מביא לטיפול בריאותי טוב יותר; זה גם מחזק את מנגנוני התיקון העצמי הטבעיים של גופך ומסייע לגופך להדוף מחלה. הגוף שלך הוא העסק שלך!

10 מיתוסים על ריפוי עצמי התחלפו

10 מיתוסים על ריפוי עצמי התחלפו

פסיכולוגיה חיובית ורעיונות ניו-אייג 'בנושא בריאות וריפוי הציפו את מדפי האינטרנט וחנות הספרים בשנים האחרונות. אבל כרופא שכתב ספר מבוסס מדע על הפיזיולוגיה של תהליך הריפוי הטבעי של הגוף, זה מדהים אותי שחלק ממה שיש שם נותן את הרעיון שהגוף יכול לרפא את עצמו ראפ גרוע. למה אני אומר את זה?

הדבר הגרוע ביותר שהרופא שלך יכול לעשות

הדבר הגרוע ביותר שהרופא שלך יכול לעשות

לאמי היה צוואר כואב. כנראה משיעור פילאטיס, חשבה. אז היא הלכה לרופא שלה שהזמין צילום רנטגן.

מדריך בן 6 שלבים לריפוי עצמי קיצוני

מדריך בן 6 שלבים לריפוי עצמי קיצוני

הם מעולם לא לימדו אותי את זה בבית הספר לרפואה, אך זו עובדה ידועה יחסית, שכל עוד מערכת העצבים רגועה, הגוף יכול להיות אורגניזם שמרפא את עצמו. להגיד שאתה יכול לרפא את עצמך זה קצת פרדוקס. למרות שהגוף מצויד לרפא את עצמו, מחקרים מצביעים על כך שלא תוכלו לנווט בתהליך הריפוי העצמי בלבד.

5 דרכים טובות לקבל חדשות רעות על בריאותכם

5 דרכים טובות לקבל חדשות רעות על בריאותכם

בשבוע שעבר כתבתי 5 דרכים שהמרפא שלך יכול לפגוע בך, על האופן בו הרופא שלך מספק חדשות רעות יכול להשפיע על התוצאה הבריאותית שלך. השבוע אני רוצה להתמקד במה שתוכלו לעשות כדי להגן על עצמכם מפני דינמיקה לא בריאה זו. מתן וקבלת חדשות רעות הוא חלק בלתי נמנע מהטיפול הבריאותי. בכל פעם שמזמינים בדיקת דם, נעשה מחקר רדיולוגיה, או שמשהו ביופסיה, יש סיכוי שנקבל חדשות רעות.

אני רופא ושכחתי לטפל בעצמי

אני רופא ושכחתי לטפל בעצמי

אתם עשויים לחשוב שרופאים נכנסים לתחום הרפואה כדי להתעשר, בבקשה את הוריהם, או לזכות במעמד, ובטח, יש ככל הנראה כמה רופאים מונעי כסף שקיבלו הוריהם רק שתי אפשרויות מקצועות: רפואה או משפט. אמנם אני לא אומר שהדברים האלה אינם מניעים עבור חלק מהאנשים, אבל אני אטען שמה שמניע את הרופאים לסבול את הקרבנות ההכשרה הרפואית עמוק בהרבה. בטלסקלה שהובלתי עם ד"ר רחל נעמי רמן לרופאי המכון לרפואה מלאה, שאלה אותנו רחל, "בת כמה היית כשהבנת לראשונה שחיי

מכתב פתוח לרפואה המערבית

מכתב פתוח לרפואה המערבית

רפואה יקרה, אני יודע שחשבת שאתה עוזר לי כשלימדת אותי שהצרכים של המטופלים שלי חשובים יותר מהטיפול העצמי שלי. אני יודע שחשבת שאתה מאמן אותי להיות רופא יוצא דופן כשאילץ אותי לקרצף לניתוח כשהייתי חולה בשפעת, לובש חיתול וריפול, כדי שלא אאבד, לא אתחלף או אצטרך לקרצף כי שלשול שלי. אני יודע שאפשרת לי להיות קורבן של שנים של הטרדה מינית בידי מרצים לרופאים שלי, לא בגלל שאתה רע, אלא בגלל שאתה פשוט ישן, ואתה בטעות חושב "בנים יהיו בנים." אני יודע

כאשר המדע הופך ל"אלטרנטיבה "

כאשר המדע הופך ל"אלטרנטיבה "

בדיוק נתתי את גרנד סיבובים באחד מדיקל בסן פרנסיסקו. לאלו מכם שלא מכירים את גרנד סיבובים, מדובר בהרצאה בה כל הרופאים מתאספים בבית החולים כדי ללמוד על המחקר האחרון. ההרצאות נוטות להיות יבשות - הרבה נתונים, הרבה שקופיות, המון מדע - וזה לא פורמט שמאפשר את עצמו לדיון או לדיון אחר כך. אני מדבר בכל רחבי הארץ בסיור הספרים שלי בנושא Mind Over Medicine, ורוב הקהלים הם תערובת של חולים מועצמים, רופאים מודעים, שירותי בריאות אלטרנטיביים וצוותי בית חולים.

ייעוץ שאני מאחל לי שאוכל לתת לעצמי בן ה 20 לגבי אהבה

ייעוץ שאני מאחל לי שאוכל לתת לעצמי בן ה 20 לגבי אהבה

אני יודע כמה אתה רוצה חבר. אתה צופה בזוגי חבריך הקרובים ונעלם. אבל תאט.

קריסטל שיסייע להתעללות יתר + 4 תרופות אבני חן מפתיעות יותר

קריסטל שיסייע להתעללות יתר + 4 תרופות אבני חן מפתיעות יותר

קריסטלים יכולים לשמש תזכורות קטנות על כוונתכם להחלים.

איך הוויתור על אלכוהול עזר לי להחזיר לעצמי את זהותי

איך הוויתור על אלכוהול עזר לי להחזיר לעצמי את זהותי

החודש אני חוגג שלוש שנים של פיכחון. האם אני יכול רק לומר WOW מצד אחד, אני לא מאמין שזה עבר כל כך הרבה זמן, ואני כל כך גאה שהצלחתי להגיע עד כה. מצד שני, החיים לפני התפכחות הם זיכרון רחוק, לפני חיים אחרים לגמרי.

זה העונה להיות מודע

זה העונה להיות מודע

עם ימים קצרים יותר ורשימות מטלות ארוכות יותר, אנשים די קלים להרגיש מוצפים בחורף. זה גם הזמן בשנה בו אנו מתפנקים יותר, ישנים פחות, נמוכים באנרגיה, סומכים על קפאין לעידוד ופחות מונעים לפעילות גופנית. זה גם הזמן בשנה שבה המוח החושב שלנו נכנס לאובר-אובר-דרייב.

מדיטציה משפרת את מערכת החיסון שלך

מדיטציה משפרת את מערכת החיסון שלך

האם היית עסוק כל כך עד שאתה מתעלם מגופך? אולי העבודה הייתה עמוסה, או שנולדת תינוק חדש, או שמערכת יחסים הסתיימה ופשוט שכחת לשים את המוקד על העצמי המקסים שלך. במהלך אירועים מלחיצים או רגשיים, הופך קל להיות מזוהה במוח.

6 דרכים טבעיות להתקררות התלקחות

6 דרכים טבעיות להתקררות התלקחות

האם זה רק אני או שלרוב האנשים יש בעיות בריאות שהם צריכים לעבוד עליהם ומסביב? מכירים מישהו שיש לו בריאות ואנרגיה מושלמים כל הזמן? זה יכול להיות הגב התחתון, הכתף, הצוואר או זיהום חוזר. במקרה שלי זה הצד הימני של הסינוס והלסת שלי שרגיש לעובש ולחץ. זה מתלקח אם אני אוכל משהו קשה מדי, שואף עומס של נבגי עובש, או אם אני מרוקן פיזית או רגשית. אני עושה כמיטב יכולתי להימנע מנטילת אנטיביוטיקה ומגלה שהמפתח לשמור על ההתלקחויות שלי במורד הנפילה הם לנקוט בצעדים הקלים האלה ברגע שאני מרגיש שזה מתרחש.

8 דברים שסבא וסבתא עשו, עשויים להציל את חייכם

8 דברים שסבא וסבתא עשו, עשויים להציל את חייכם

החברה שלנו איבדה ברובה את החוכמה של דורות שחלפו בעבר. יש הרבה מה ללמוד מהדרכי הסבים והסבים והסבים שלנו - כל כך הרבה, למעשה, שזה יכול ממש להציל את חיינו. להלן כמה גרעיני חוכמה שעלינו ליישם מייד: 1. גדל אוכל משלך. השקיעו קצת זמן ואנרגיה בגידול האוכל שלכם.

3 דרכים להכות דלקת ולהציל את חייך!

3 דרכים להכות דלקת ולהציל את חייך!

ישנם שני סוגים של דלקת. הראשונה היא דלקת כואבת, שמופיעה בדרך כלל בגוף עם כאבים, נפיחות ואודם. שנית, יש דלקת שקטה, שתוקפת ברמה התאית ואינה קשורה לכאב.

9 סיבות שאתה צריך יותר זיתים בחיים שלך

9 סיבות שאתה צריך יותר זיתים בחיים שלך

החזקת ענף זית היא סמל לשלום בן עידן, אך האם ידעת שהזיתים עצמם יכולים להרגיע וליצור שקט במערכת העצבים? אני זוכר במפורש שאמרו לי על ידי אמי הרבליסטית שגדלה שאם אני רוצה שיער ארוך ומבריק, הייתי צריך לאכול המון זיתים. ובכן, זה לא היתרון הבריאותי היחיד! הנה מה שהזיתים (והשמן הקר והבלתי מבושל שלהם) יכולים לעשות בשבילך! נטילת כמות קטנה של שמן זית מדי יום מפחיתה את הסיכון למחלות לב בכך שהיא עוזרת ליצור איזון בריא יותר של כולסטרול טוב וכולסטרול רע.

ישן על גבך: מדוע לא תהיי נטולת כאבים עד שתעשה זאת

ישן על גבך: מדוע לא תהיי נטולת כאבים עד שתעשה זאת

תלמידים רבים מגיעים אלי עם כאב או כאב ורוצים לדעת מה הם יכולים לעשות בקשר לזה. השאלה הראשונה שלי היא תמיד: האם אתה ישן על הגב? אם אינך ישן על הגב, שום כמות של עיסוי או פיזיותרפיה או עבודה כירופרקטית לא תגרום לכאב שלך להיעלם.

3 טבעונים חובה לאכול לסתיו וחורף

3 טבעונים חובה לאכול לסתיו וחורף

מאז הופעת האוכל התעשייתי, רובנו התרגלנו לאכול פירות וירקות מסוימים כל השנה, לא משנה מה העונה. עם זאת, מסתבר שלטבע הייתה סיבה להפרדת מזונות לעונות השנה, והסיבה ההיא מתואמת היטב לבריאותנו. פירות וירקות המבשילים בקיץ (עגבניות, קישואים, חצילים), למשל, שומרים על קור רוח של הגוף בימי הקיץ החמים. בדרך כלל הם מלאים בהרבה מים ומיצים, ויש להם ויטמינים ומינרלים המסייעים לגוף לשמור על טמפרטורתו למטה וגם מעודדים הזעה. ההפך הוא הנכון לטבע החורף

איך נרפאתי ממחלת ליים באופן טבעי

איך נרפאתי ממחלת ליים באופן טבעי

אובחנתי כחולה במחלת ליים בשנת 2006, כשהייתי תלמיד בית ספר תיכון. היו לי כל הסימפטומים - כואבים.

כיצד יוגה עוזרת להתאוששות מהתמכרות

כיצד יוגה עוזרת להתאוששות מהתמכרות

יותר מ- 23 מיליון אמריקאים נאבקים עם צורות שונות של התמכרות, וכ -10% מהאמריקנים נמצאים כעת בהחלמה בגלל שימוש בסמים ותלות כימית. התמכרות משפיעה על כולנו, בין אם זה באופן אישי או דרך בן משפחה או אהוב אחר. עבור אנשים רבים הנאבקים עם התמכרויות, טיפול תרופתי וטיפולי התנהגות נחוצים. עם זאת, פרקטיקות אלטרנטיביות, כמו יוגה, יכולות לעזור לניצולים לגלות מחדש חיים מאושרים, בריאים ומשמעותיים, וזו הסיבה: 1.

5 טיפים לטיפול ולמניעה של סד שיניים

5 טיפים לטיפול ולמניעה של סד שיניים

הכאב החד הזה בחזית השוק שלך. התחושה השוקעת בבור הבטן. ההבנה המיידית שהשבועות הקרובים יהיו פחות רצים, יותר ציפוי והרבה תקווה.

הדבר היחיד שאתה צריך להוסיף לשגרה של הטיפול העצמי שלך

הדבר היחיד שאתה צריך להוסיף לשגרה של הטיפול העצמי שלך

אם מעולם לא שמעת על עיסוי בטן של מאיה, הגיע הזמן ללמוד. זוהי טכניקה קדומה של אמריקה הלטינית העוסקת בעבודות גוף המשתמשות בתנועות ולחץ איטיות, עמוקות וחודרות שיכולות לשחרר עוויתות רקמות שריר עמוקות באזור הבטן. לפי הדיווחים, טכניקת העיסוי הזו הועברה על ידי שאמאן ולא הפכה פופולרית בארצות הברית עד לפני כמה עשורים.

מה שאני יודע על אהבה מנישואין לא נכונים

מה שאני יודע על אהבה מנישואין לא נכונים

הייתי נשוי לגבר נחמד ויציב לחלוטין 11 שנים. בטוח ותמונה-מושלם מבחוץ, הנישואים שלי עדיין השאירו אותי מרגיש בודד ומנותק מבפנים. כשיצאתי מנישואיי בסוף שנות השלושים לחיי, ניסיתי לנווט בשטח ההיכרויות, והפכתי את חלקי הוגן לטעויות.

אתה הבוס של גופך. 5 שלבים לקחת אחריות על בריאותך

אתה הבוס של גופך. 5 שלבים לקחת אחריות על בריאותך

כאשר אובחנתי כחולה בתסמונת POTS עוד בשנת 2010, חבר שלי אמר לי שאני "צריך להיות המנכ"ל של בריאותי שלי." והיא צדקה לחלוטין. להיות מנכ"ל בריאותך לוקח אחריות על כל היבט במסע הריפוי שלך פיזית, רגשית, נפשית ורוחנית. זה אולי נראה מפחיד בהתחלה, אך עד מהרה זה מעצים בצורה מדהימה ומבחינתי זה הפך לשיעור חשוב באהבה עצמית.

10 תרופות טבעיות שצריכות להיות בכל ארון רפואה

10 תרופות טבעיות שצריכות להיות בכל ארון רפואה

זה אמור להיות הזמן הזה בשנה שבה נראה שלכולם יש את הרחרטות, ומזג האוויר מתחיל לנגוס בקצה האף. במילים אחרות, זו התקופה המושלמת של השנה לגבות גיבוי כלשהו של מערכת החיסון בזמן שמגן על העונות. להלן 10 התרופות הטבעיות המועדפות עלי. אם אין לך כאלה בארון התרופות שלך (או במטבח או בחדר השינה), אתה יכול לשלם את המחיר! קרדיט צילום: Shutterstock.com

9 דרכים לאיפוס זרימת הלימפה ולהפחתת הנפיחות

9 דרכים לאיפוס זרימת הלימפה ולהפחתת הנפיחות

זה לא כל כך דרסטי, אבל השינויים הקטנים האלה ישפיעו משמעותית!

איך זה להיות אח אח עם נפש

איך זה להיות אח אח עם נפש

הייתי בן 20 בפעם האחרונה שהלכנו יד ביד בקרב. אחותי הגיעה לאוסטין לבקר אותי. אחותי אובחנה כסכיזופרנית דו-קוטבית, מאניה דיכאונית ופרנואידית בזמנים משתנים, אך מעולם לא חשה צורך (או רצון) להמשיך בטיפול. למרות שהכרנו שמערכת היחסים בינינו אינה דומה לזו של אחים אחרים, עדיין ניסינו ליצור מראית עין של נורמליות. אז היא הגיעה לבקר ואני חששתי מכל רגע, אבל חייבה אותה מתוך אשמה טהורה, בושה טהורה שהקשר בינינו היה במצב הפתטי. חשבתי שאיכשהו זו אשמתי. אפילו אתה

האם הכורכום הוא מעיין הנעורים?

האם הכורכום הוא מעיין הנעורים?

כורכום משמש כתבלין, כתוסף מזון, ובצמחי מרפא ברחבי העולם. תכונותיו הרפואיות המדהימות, הכוללות יכולות אנטי-סרטניות, נוגדות חמצון, אנטי-דלקתיות, מוזמנות לעתים קרובות, אך האם הכורכום יכול להיות מעיין הנעורים המבוקש? מסתבר שמחקר פעיל בנושא הכורכום הוכיח כי כורכומין והמטבוליט הפעיל שלו, tetrahydrocurcumin (THC) מגדילים באופן משמעותי את אורך החיים של שלושת האורגניזמים הבאים: 1.

3 בקבוקי תבלינים המגנים על ליבכם ומפחיתים את הדלקת

3 בקבוקי תבלינים המגנים על ליבכם ומפחיתים את הדלקת

רוצה לעשות צעד משמעותי לשיפור הבריאות והתזונה שלך, להיות מסוגל להתחיל היום ולהוציא 10 דולר בלבד? כקרדיולוג העוסק בחולים הסובלים מהתקשות העורקים ומחלות אחרות של תזונה לקויה ודלקת, אני מציע שתחכיל לקנות את שלושת בקבוקי התבלינים הבאים ולהשתמש בהם באופן חופשי. 1. תבליני פאי תפוחים. אצלי בבית הבקבוק מתרגל שייקים, על דגני בוקר, בקפה ועל פירות.

3 מיתוסים על רוחניות שעלולים לפגוע בך

3 מיתוסים על רוחניות שעלולים לפגוע בך

האדם הראשון שהכרתי אי פעם שהיה לו גורו משלה בהודו, הייתה אישה בשם שאקטי. היא לבשה בגדים מבריקים וסרטים בצבעים מבריקים, צמידים אקזוטיים וקמיעות של נחשים מגולפים ויגוארים. היא דיברה לעתים קרובות על הרמוניה, ביטוי ואהבה ללא תנאי.

15 דרכים פשוטות ליצור אורח חיים אנטי דלקתי

15 דרכים פשוטות ליצור אורח חיים אנטי דלקתי

ניתן להשיג הצלחה לטווח הארוך כשאתה מתמקד בצעדי פעולה קטנים וספציפיים.

האם צמחונות יכולה להגדיל את הסיכון שלך למחלות אוטואימוניות?

האם צמחונות יכולה להגדיל את הסיכון שלך למחלות אוטואימוניות?

כשהייתי מבוגר בתיכון קראתי דיאטה לכוכב לכת קטן והפכתי לצמחוני. זה היה 1972, והעולם השתנה. למרות שגרתי בחווה באיווה הכפרית וגדלתי עוזר לטבוח את התרנגולות וההודו, כבר התחלתי למצוא את החובה הלא נעימה כשספרו של פרנסס מור לפה מצא אותי. הוויכוחים היו הגיוניים לשני הצדדים הרציונאליים והרגשיים שלי.