5 תנוחות יוגה בסיסיות כדי לגרום לך להרגיש פנטסטי תוך 15 דקות

5 תנוחות יוגה בסיסיות כדי לגרום לך להרגיש פנטסטי תוך 15 דקות

תרגול יוגה יכול לעשות פלאים למצב הרוח הכללי שלך, לבריאות הגוף ולשקט הנפשי שלך. עם חיינו המהירים ולוחות הזמנים המטורפים שלנו לעיתים נדירות אנו לוקחים זמן לעצמנו לאתחל מחדש. למרבה המזל, בילוי שעות באשרם או שבוע בספא אינו נדרש.

התיידד עם מדריך הרוח שלך: 3 שלבים פשוטים

התיידד עם מדריך הרוח שלך: 3 שלבים פשוטים

אם אתה רוצה לגלם את האמת שלך ואת גדולתך; אם ברצונך ליהנות מאיכות חיים אופטימלית ורווחה קורנת, עליך לנקוט בצעד החשוב ביותר של כיבוד האינטואיציה שלך וכיבוד הידע הפנימי שלך. דבר שאנו יכולים לצפות כאשר החוש השישי שלנו יתגבר, הוא המודעות הגוברת ליצורי הרוח המיטיבים והלבנים המוארים סביב האור כל הזמן. ישויות אלה מוקדשות לעזור, להדריך, לתמוך, לדחוף ולדרבן אותנו בדרכנו בחיים. לכולנו יש יותר ממספר מדריכי רוח ספציפיים המסייעים לנו במסע שלנו בחיים, ו

מדוע חיים בריאים אינם חייבים להיות מורכבים (או יקרים)

מדוע חיים בריאים אינם חייבים להיות מורכבים (או יקרים)

"כל עוד אתה דבק ביסודות, אתה בטח מצליח יפה."

איך זה באמת להיפרד עם נרקיסיסט

איך זה באמת להיפרד עם נרקיסיסט

"הבנת הדפוסים שאתה צפוי להיתקל בה יכולה באמת לעזור במהלך החודשים הראשונים לאחר התפרקות עם אדם בעל מניפולציה רגשית."

הכירו את ארבעת השלבים של מחזור הווסת שלכם

הכירו את ארבעת השלבים של מחזור הווסת שלכם

לנשים יש כ -450 מחזורי וסת במהלך חייהם. למרבה הצער, נשים רואות לעתים קרובות את המחזורים שלהן כנטל, ולפעמים הן אפילו נתפשות מבחינה תרבותית כקללה כזו או אחרת. אבל מה אם הייתי אומר לך שלמחזור החודשי שלך יש ארבעה שלבים ייחודיים, ושכל אחד מהם מביא איתך חוזקות פיזיות ורגשיות שונות?

11 דברים שאנשים חזקים נפשית תמיד עושים

11 דברים שאנשים חזקים נפשית תמיד עושים

ואם אתה לא, הנה בדיוק איך לבנות את הכוח הנפשי שלך.

איך להפסיק סוף סוף להשוות את עצמכם לנשים אחרות + מדוע זה כל כך חשוב

איך להפסיק סוף סוף להשוות את עצמכם לנשים אחרות + מדוע זה כל כך חשוב

"השוואה הורגת שמחה. הישאר בנתיב שלך." - ברנה בראון

7 שיטות פשוטות להתחבר לנקבה האלוקית שלך

7 שיטות פשוטות להתחבר לנקבה האלוקית שלך

אל תטעו, "הנשי האלוקי" אינו בשום אופן מושג "נשים בלבד". לכולנו אנרגיה גברית ונשית בתוכנו. ביוגה אנרגיות אלה מכונות שיווה ושקטי, יין ויאנג, אידה ופינגאלה.

קונדליני יוגה 101: כל מה שרצית לדעת

קונדליני יוגה 101: כל מה שרצית לדעת

יוגה של קונדליני היא כמו בריאות "על פי פקודה".

6 דברים שאתה צריך לדעת היום (2 במרץ, 2018)

6 דברים שאתה צריך לדעת היום (2 במרץ, 2018)

כולל מדוע משחק בחוץ כל כך לא יסולא בפז לילדים.

ג'וליה סטיילס חולקת את טקסי הבריאות המשאירים את כושרה השפוי

ג'וליה סטיילס חולקת את טקסי הבריאות המשאירים את כושרה השפוי

מה יכולה שחקנית מתאימה לעשות כדי לשמור על איזון?

מדריך שלב אחר שלב של מטפל לניווט במשבר חיי הרבע שלך

מדריך שלב אחר שלב של מטפל לניווט במשבר חיי הרבע שלך

כמה ציוצים פשוטים עוברים דרך ארוכה.

ספק אם השינויים הירוקים שלך באמת עושים את ההבדל? קרא את זה

ספק אם השינויים הירוקים שלך באמת עושים את ההבדל? קרא את זה

שינויים קטנים באמת מסתכמים באפקטים גדולים.

הטיפול העצמי החיוני שרוב האנשים שוכחים ממנו

הטיפול העצמי החיוני שרוב האנשים שוכחים ממנו

הוסף נסיעות למשטר הטיפול העצמי שלך.

בגיל 44 האישה הזו "מצאה את הדבר שלה." להלן עצותיה כיצד תוכלו לעשות יותר מדי

בגיל 44 האישה הזו "מצאה את הדבר שלה." להלן עצותיה כיצד תוכלו לעשות יותר מדי

למרבה האירוניה, היא המייסדת של חברת טיפוח עור וזה לא מעט קשור לעור.

7 ספרי שמע כדי לשפר את הקריירה שלך ולהכניס עוד כסף לכיס שלך

7 ספרי שמע כדי לשפר את הקריירה שלך ולהכניס עוד כסף לכיס שלך

מוכנים להביא את הקריירה שלך לשלב הבא? תקשיב!

נאבק בכוח רצון? 'עוגן רוחני' הוא הפיתרון שחיפשת

נאבק בכוח רצון? 'עוגן רוחני' הוא הפיתרון שחיפשת

לא משנה כמה גדול או קטן המטרה שלך, זה יעזור.

חמישה מיתוסים על כוסות הווסת התחלנו + מדוע אתה באמת צריך לנסות אחד

חמישה מיתוסים על כוסות הווסת התחלנו + מדוע אתה באמת צריך לנסות אחד

הגיע הזמן להפריך מיתוסים על כוסות הוסת - כאילו הם לא נוחים, מבולגנים ורק עבור 'היפים' - מכיוון שהם עומדים לשנות את משחק התקופה שלך.

7 דרכים קלות לטיפול עצמי כשאתה מותש מכדי לחשוב על זה

7 דרכים קלות לטיפול עצמי כשאתה מותש מכדי לחשוב על זה

טיפים אלה יכולים לעזור לך לשבור את מעגל ריבוי המשימות כך שתוכל להיות יותר "ברגע" בחייך.

4 סימנים שעשויים להיות לך שרירנים ברחם: גינקולוג מסביר

4 סימנים שעשויים להיות לך שרירנים ברחם: גינקולוג מסביר

בערך אחת מכל שתי נשים יחוו שרירנים בשלב מסוים בחייה.

5 דברים שאתה צריך לדעת היום (22 בפברואר 2018)

5 דברים שאתה צריך לדעת היום (22 בפברואר 2018)

כל חדשות הבריאות שעליכם לדעת היום, כולל הדגם החדש של CoverGirl, צריכת אלכוהול ואלצהיימר והצעות אבוקדו.

סודות למירוץ לטריאתלון של איירוןמן

סודות למירוץ לטריאתלון של איירוןמן

במצב הנפשי הנכון, כל אחד יכול לגרום לזה לקרות.

הנה איך שגרת האימון של מישל אובמה נראית עכשיו

הנה איך שגרת האימון של מישל אובמה נראית עכשיו

מכיוון שאתה יודע שהיא עדיין על החיים הכושרים ההם.

העשייה ואסור לטעון את מידת הרוח שלך

העשייה ואסור לטעון את מידת הרוח שלך

דיאטה בהתרסקות זה פחות או יותר הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות.

5 דרכים לבנות שריר רזה (שאינן כרוכות בפעילות גופנית!)

5 דרכים לבנות שריר רזה (שאינן כרוכות בפעילות גופנית!)

בניית שרירים היא יותר ממה שאתה עושה בחדר הכושר.

העצמה זוכה בגדול בגלובוס הזהב

העצמה זוכה בגדול בגלובוס הזהב

"זמן רב מדי, נשים לא נשמעו ולא האמינו אם הן העזו לומר את אמיתותן לכוחם של אותם גברים. אבל הזמן שלהם נגמר. "

זה פשוט היה קל יותר לנשים צבעוניות למצוא מוצרי יופי אקו

זה פשוט היה קל יותר לנשים צבעוניות למצוא מוצרי יופי אקו

תאגיד מרכזי התחייב פשוט להעצים נשים יזמיות צבעוניות.

10 דרכים לחשוף את השיחות האמיתיות שלך

10 דרכים לחשוף את השיחות האמיתיות שלך

איך למצוא את המטרה שלך וללכת אחריה.

החשיבות של להיות נאמן לעצמך

החשיבות של להיות נאמן לעצמך

להיות נאמן לעצמך זה תרגול לכל החיים הדורש מחויבות ומחויבות מחדש, מרגע לרגע, כשאתה צומח ומתפתח. התשובה למה שנכון עבורך תמיד קיימת בבית.

איך נראית התפתחות רוחנית גברית?

איך נראית התפתחות רוחנית גברית?

לא תמיד מעודדים רוחניות בקרב גברים, אך מעולם זה לא היה חשוב יותר.

הנוסחה הזו היא המפתח למציאת הופעה לוואי מספקת נשמה (ולהרוויח מזומנים נוספים)

הנוסחה הזו היא המפתח למציאת הופעה לוואי מספקת נשמה (ולהרוויח מזומנים נוספים)

הכל מסתכם במחשבה כיצד תוכלו ליישם את כישוריכם בדרך חדשה.

7 הרגלים להפוך חיים משעממים לחיים יוצאי דופן

7 הרגלים להפוך חיים משעממים לחיים יוצאי דופן

זה יכול להיות מתסכל לשמוע כיצד להפוך את חייך נפלאים על ידי עשיית דברים שאתה לא בהכרח יכול לעשות ביום יום בגלל העבודה שלך. אני שומע על אנשים שנוסעים כל הזמן למקומות שהושלכו רחוק או בילו את ימיהם בחוץ, והדבר היחיד שאני יכול לחשוב עליו הוא עד כמה זה לא הוגן שאני מתגבש במשרד שלי, עם הנוף היחיד כלפי חוץ דרך החלון של עמיתי מעבר למסדרון. עם זאת, כמי שאוהב להפיק את המרב מכל יום, (לא רק בסופי השבוע שלי!), יש כמה דברים שאני עושה כדי להפוך את שני ימי השגיון שלי לקצת יותר בהירים, מכיוון שאני

המינימליסט המקרי: איך למדתי לחיות עם פחות

המינימליסט המקרי: איך למדתי לחיות עם פחות

החיים באופן מינימלי מגיעים עם כמה יתרונות גדולים למדי.

6 דרכים לוודא שהמחלה הכרונית שלך לא תעצור אותך לעולם

6 דרכים לוודא שהמחלה הכרונית שלך לא תעצור אותך לעולם

מחלה כרונית אין פירושה חיים שלמים של בריאות לקויה.

היו פרואקטיביים יותר לגבי בריאותכם בשבעה שלבים פשוטים

היו פרואקטיביים יותר לגבי בריאותכם בשבעה שלבים פשוטים

תרגיש הכי טוב שלך בשנת 2018 והלאה עם תוספי הבסיס של אליסיום.

אם אתה לא עושה את ארבעת הדברים האלה, אתה כנראה לא פותר את הסכסוך בצורה בריאה

אם אתה לא עושה את ארבעת הדברים האלה, אתה כנראה לא פותר את הסכסוך בצורה בריאה

רק זכרו: איננו צריכים להחליף אנשים; עלינו להיות סובלניים יותר, סבלניים, ולכבד את העובדה שכולם שונים זה מזה.

7 דרכים להיות פחות אנוכיים

7 דרכים להיות פחות אנוכיים

תמיד ראיתי את עצמי כאדם די אנוכי. אני חושב שלצערי קל.

מדריך שלב אחר שלב של מאמן לחיים לגמילת הדבר שאתה שונא וליצירת חיי החלומות שלך

מדריך שלב אחר שלב של מאמן לחיים לגמילת הדבר שאתה שונא וליצירת חיי החלומות שלך

להיגמל הוא הדבר הכי טוב שעשיתי בחיים - הנה איך לגרום לזה לקרות עבורך.

כיצד בחירת האותנטיות שינתה את חיי

כיצד בחירת האותנטיות שינתה את חיי

הכרזה פומבית זו על פגמי התבררה כדבר הטוב ביותר שקרה לי מעולם. במקום להיות חרב על ידי בושה, מצאתי את עצמי משוחרר לחלוטין.

5 דרכים מהירות לשים סוף סוף לתסמונת מתחזה

5 דרכים מהירות לשים סוף סוף לתסמונת מתחזה

כי לא מגיע לך להרגיש כמו הונאה.

מדוע גברים צריכים לטפח אורח חיים מודע עכשיו יותר מאי פעם

מדוע גברים צריכים לטפח אורח חיים מודע עכשיו יותר מאי פעם

הגיע הזמן ליצור קשר עם הרגשות שלך, חברות.

הרופא הרפואה האינטגרטיבית הזה רוצה להביא בריאות לכל אחד

הרופא הרפואה האינטגרטיבית הזה רוצה להביא בריאות לכל אחד

כי בואו נהיה כנים: בריאות יכולה להיות יקרה.

הדבר היחיד הזה הוא אויב כוח הרצון. הנה כיצד להימנע מכך

הדבר היחיד הזה הוא אויב כוח הרצון. הנה כיצד להימנע מכך

אם אתה עדיין פועל לשמירה על ההחלטות שלך, הוסף סימניה זו לסימניות.

הפניתי את הגב לקריירה החלומית שלי ומעולם לא הייתי יותר מאושר. הנה למה

הפניתי את הגב לקריירה החלומית שלי ומעולם לא הייתי יותר מאושר. הנה למה

בסופו של יום, הדבר החשוב ביותר שתוכלו לעשות הוא להקשיב לעצמכם.

מדוע TIME בחרה קבוצה של נשים חסרות פחד כבן השנה

מדוע TIME בחרה קבוצה של נשים חסרות פחד כבן השנה

שנת 2017 הייתה השנה בה שברו נשים את שתיקתן.

כיצד להחזיר את הכוח שלך בעולם בו נשים מעודדות לשתוק

כיצד להחזיר את הכוח שלך בעולם בו נשים מעודדות לשתוק

"צעד אחר צעד, בעוד אנו מתמקדים בכוחנו, אנו מתחזקים."

מרגיש שהחיים שלך מסתובבים משליטה? יש לך תמיד שליטה על זה

מרגיש שהחיים שלך מסתובבים משליטה? יש לך תמיד שליטה על זה

פורמולה סופר פשוטה זו תעזור לכם לקחת מחדש את המושכות לחייכם.

רוצים להיות מגנטיים יותר? נסה את 7 השיטות הללו לטיפול עצמי

רוצים להיות מגנטיים יותר? נסה את 7 השיטות הללו לטיפול עצמי

אם אתה נמצא בטיפול עצמי או שאתה פשוט לא יכול לסבול את הרעיון להישאר ולעשות מסכת פנים נוספת, ריכזנו רשימה של דרכים לא שגרתיות לטפל בעצמך.

חיפוש נפש? 4 דרכים לחשוף את האמת שלך

חיפוש נפש? 4 דרכים לחשוף את האמת שלך

איפה בחיים שלך אתה מרגיש שמשהו חסר? אני ממליץ לך להרהר בזה. התבוננו מקרוב בחייכם ותזהו מה אתם זקוקים יותר.

למה אתה צריך מאמן בריאות עכשיו יותר מאי פעם

למה אתה צריך מאמן בריאות עכשיו יותר מאי פעם

האם מאמני בריאות יכולים לעזור במאבק במחלות כרוניות?

7 אסטרטגיות להיפטר מהקארמה הרעה שלך

7 אסטרטגיות להיפטר מהקארמה הרעה שלך

הכניסו את 7 האסטרטגיות הללו לפועל כדי להתנתק מהקארמה הנוכחית שלכם ולהביע מציאות חדשה.

טקסים עתיקים ליישור מחדש את קצב גופך בעונה זו

טקסים עתיקים ליישור מחדש את קצב גופך בעונה זו

"סתיו הוא פחות על פעולה חיצונית ויותר על מלאי פנימי של היכן אנו נמצאים ברגע זה."

הרופא הזה לא רוצה שתסתמכו עליו (ויש לו סיבה נהדרת מדוע)

הרופא הזה לא רוצה שתסתמכו עליו (ויש לו סיבה נהדרת מדוע)

האם אתה מוכן לבנות צוות סופר רפואי משלך?

5 דרכים להיפטר מהאשמה

5 דרכים להיפטר מהאשמה

כאנשים עסוקים שנאבקים באחריות היומיומית של עבודה, משפחה וטיפול עצמי, אנו מוצאים את עצמנו לרוב מתוחים יתר על המידה.