6 שלבים לניקוי רעלים מהאוויר בביתכם

6 שלבים לניקוי רעלים מהאוויר בביתכם

אין זה מפתיע שזיהום אוויר יכול להשפיע על בריאותכם, אך האם ידעתם שאוויר מקורה מזוהם פי 2 עד 5 מאוויר בחוץ? האם חשבת פעם על כמה זמן אתה מבלה בפנים? הסוכנות להגנת הסביבה (EPA) מעריכה כי אנשים מבלים בערך 90% מזמנם בבית.

צריך גמילה? 11 דרכים טריות להפוך את חיי היומיום שלך לניקוי

צריך גמילה? 11 דרכים טריות להפוך את חיי היומיום שלך לניקוי

העצות הטובות ביותר של מומחה לרפואה פונקציונאלית לתמיכה בכבד.

הצמחים הטובים ביותר לגמילה מהאוויר בביתכם

הצמחים הטובים ביותר לגמילה מהאוויר בביתכם

תשכח מהגברת הזקנה שגרה בנעל. אני הגברת הצעירה שגרה ברחם ירוק. כשאני יושב ומקליד את זה, אני נרגע בערסל שלי, בוהה אל העלים הרחבים של התאנה שלי, עם תאורה אחורית באור צפוני דוהה ולפחות שישה תריסר פילדנדרונים ופוטות שמתפללים מהמדפים הגבוהים ביותר. נראה שהצלחתי להביא את הטבע לבית, בצורה מלאכותית כלשהי.

מתכון מרק אוכל-נקי להתחלת השבוע

מתכון מרק אוכל-נקי להתחלת השבוע

המסע שלי לאכילה נקייה בעשר השנים האחרונות התחיל באמצע שנות העשרים לחיי, כאשר מצאתי את עצמי כמעט מרותק למיטה, סובל ממגוון מחלות וללא אבחנה מוחלטת. ואז, עם גמילה מאכילה נקייה מוחלטת ומוחלטת, הפכתי את הסימפטומים שלי. השנה החדשה הזו, זה הזמן לחשוב לא רק מחוץ לקופסה - אלא גם מחוץ לתיק וגם לפחית.

המשכתי לגמילה של סמארטפונים של סמארטפון לשבוע. הנה מה שלמדתי

המשכתי לגמילה של סמארטפונים של סמארטפון לשבוע. הנה מה שלמדתי

חודשיים שלמים עם טלפון מטומטם הותירו אותי מאושר מתמיד.

5 שלטי אזהרה שאתה מתמודד עם אדם רעיל

5 שלטי אזהרה שאתה מתמודד עם אדם רעיל

בדיוק כמו שאנחנו רוצים להסיר רעלים מהמזון שלנו, שקט נפשי מחייב הסרת אנשים רעילים מהניסיון היומיומי שלנו. קליטת מינונים חוזרים ונשנים שליליות מונה את מאמציך לצמיחה ואושר אישיים. זיהוי רעילות אצל אחרים הוא חיוני, אך זה לא חשוב יותר לזהות את התכונות הללו בעצמך. אחרי הכל, אתה איתך 24 שעות ביממה.

המדריך הרביעי שלך לרעידות FOMO לתמיד

המדריך הרביעי שלך לרעידות FOMO לתמיד

בואי ביי, FOMO. לחיות את הרגע!

מה זה באמת אוהב לגמוע מתכות כבדות

מה זה באמת אוהב לגמוע מתכות כבדות

הנה כיצד כוסברה עזרה לי להחזיר את בריאותי.

האם אתה רגיש יותר לרעלנים וכימיקלים מאנשים אחרים?

האם אתה רגיש יותר לרעלנים וכימיקלים מאנשים אחרים?

האם יש לך כאב ראש אחרי משקה אחד? הנה מה שאתה צריך לדעת.

איך לנקות רעלים מהדרך שלך דרך עונת המסיבות

איך לנקות רעלים מהדרך שלך דרך עונת המסיבות

המדריך שלך לתמיכה בכבד במהלך תקופת החגים.

גמילה נפשית של 7 ימים לחיים חיוביים יותר

גמילה נפשית של 7 ימים לחיים חיוביים יותר

כשמדובר בגופנו אנו יודעים שתזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה והגמילה מדי פעם או טיהור מועילים לבריאותנו. אבל מה לגבי כשמדובר במוחנו? כשם שגופנו שומר על רעלים ופסולת, כך מוחנו נאחז בהשקפות וגישות רעילות.

מדוע מתכות כבדות עלולות לגרום לך להיות עייף: רופא מסביר

מדוע מתכות כבדות עלולות לגרום לך להיות עייף: רופא מסביר

אפילו האנשים הממוקדים ביותר בבריאות יכולים להיות מוצפים ברעלנים.

7 דרכים לגמילה ללא ניקוי, מיץ או מרק

7 דרכים לגמילה ללא ניקוי, מיץ או מרק

תעלה סוכר ואז עקוב אחר שבע הצעדים האלה.

האם עובש הוא ההדק הבלתי נראה לעייפות הכרונית שלך? רופא מסביר

האם עובש הוא ההדק הבלתי נראה לעייפות הכרונית שלך? רופא מסביר

המדריך לחמישה שלבים שלך להתמודדות עם חשיפה לעובש.

8 דרכים בריאות לגמילה + גירוש חורף

8 דרכים בריאות לגמילה + גירוש חורף

עונת החורף מספקת שפע תירוצים להרפות המושכות על פעילות גופנית ואכילה בריאה. כעת, כשמגיע מזג אוויר חם יותר, הגיע הזמן לחדש את כוונתכם לטיפול עצמי.

הגמילה היומיומית: איזה אוכל לשלב אז אתה תמיד מנקה ללא מאמץ

הגמילה היומיומית: איזה אוכל לשלב אז אתה תמיד מנקה ללא מאמץ

אינך רוצה לעשות גמילה - אתה רוצה לחיות חיים מרעלים.

אלה הם הרעלנים הנסתרים המסוכנים ביותר, על פי ה- EWG

אלה הם הרעלנים הנסתרים המסוכנים ביותר, על פי ה- EWG

גלה אילו כימיקלים צריכים להיות בראש הרדאר של ה- EPA (ושלך).

11 סימנים שאתה זקוק לגמילה רוחנית + כיצד לגרום לזה להתרחש

11 סימנים שאתה זקוק לגמילה רוחנית + כיצד לגרום לזה להתרחש

לאחרונה היה לי לילה שבו פשוט לא יכולתי לישון. לא יכולתי להאשים את זה בתינוק, למרות שהתפתיתי. הייתי ער.

ניקוי בית פשוט שמוחק רעלים נסתרים

ניקוי בית פשוט שמוחק רעלים נסתרים

אתה מנקה את גופך - מדוע לא לעשות את אותו הדבר עם הבית שלך?

אכלו גם את הפיצה והגמילה שלכם (מתכון)

אכלו גם את הפיצה והגמילה שלכם (מתכון)

המילה "גמילה" קשורה לעיתים קרובות לצום מיצים וניקוי מחמיר, אך היא לא חייבת להיות כה דרסטית. חשוב הרבה יותר ליצור הרגלים בריאים שאפשר לשמור עליהם לכל החיים, וזו הסיבה שאני חולק גישה עדינה יותר לגמילה מרעלים - כזו שכוללת פיצה! - בספר הבישול החדש שלי, Everyday Detox.

7 דרכים לגמילה מדי יום (שאינן כרוכות במיץ Juices)

7 דרכים לגמילה מדי יום (שאינן כרוכות במיץ Juices)

אני מגלה שהגוף שלנו הוא המאושר והבריא ביותר כאשר אנו מציעים תמיכה באסטרטגיות גמילה חכמות. אולם ניקוי רעלים וניקוי אינו נועד רק לתחילת ינואר - והוא גם לא צריך לערב דיאטות עם כל נוזלים ורעב תמידי. כדי לשלב גמילה עדינה בחיי היומיום שלך, נסה שמונה שיטות קלות אלה.

5 מזונות גמילה מגמילה מחומרי הערכה

5 מזונות גמילה מגמילה מחומרי הערכה

כשגדלתי בשנות השבעים, אני זוכר שאמא שלי אמרה לי "ככל שהלחם לבן יותר, אתה מהיר יותר." באותה תקופה לא הבנתי בדיוק על מה היא מדברת, אבל עשרות שנים אחר כך, ברור לי. אם אנו מסתכלים על אספקת המזון הנוכחית שלנו, ישנם כמה מזונות שהם "לבנים" ולא בריאים מכיוון שהם הוסרו מחומרים מזינים, כמו סוכר שולחן, קמח, אורז, פסטה, לחם ופיצוחים, אם נזכיר כמה. עם זאת, ישנם כמה מזינים לא מעובדים בצבע לבן שאני משלב בתוכנית הגמילה המלאה שלי: 1.

גמילה של 21 יום כדי לאזן את ההורמונים שלך ולעזור לך להרגיש תוססת

גמילה של 21 יום כדי לאזן את ההורמונים שלך ולעזור לך להרגיש תוססת

לפעמים צריך יותר מניקוי הדיאטה בלבד כדי לאזן את ההורמונים שלך - וזה אומר גמילה. בעוד שהאורך בו אישה צריכה לבצע את הגמילה משתנה בהתאם לתסמינים וההיסטוריה שלה, 21 יום פעמיים בשנה, הוא קו מנחה טוב. אתה יודע שאתה זקוק לגמילה מהורמונים אם אתה חווה אחד או רבים מהדברים הבאים: תקופות כואבות, כבדות או לא סדירות גלי חום וזעת לילה נדנדות במצב הרוח, עצבנות, דיכאון ו / או חרדה נפיחות, עלייה במשקל או רגישות בשד ליובידו נמוך יובש בנרתיק או ניוון עצבנות, עייפות או תשישות עקרות או הפלה

איפוס מהיר 24 שעות ביממה לטלפון בשנה טובה ובריאה

איפוס מהיר 24 שעות ביממה לטלפון בשנה טובה ובריאה

עם החגים בעיצומה, יש סיכוי טוב שתלחצו, תמהרו ותרגישו את לחץ העונה. הנפש, הגוף והרוח שלך כנראה מרגישים (ומראים) את ההשפעות של הקצב התזזיתי הזה, למרות העובדה שהוא אמור להיות זמן שמח ומשמח. בניסיון לעשות יותר מדי בבת אחת - להשתתף בשש מסיבות באותו לילה, לבדוק תריסר סידורים בחמש דקות, לאפות מאות עוגיות חג - אנו ממקמים את עצמנו ישירות בנתיב של לחץ, שבשילוב עם כל אכילה ושתייה חגיגית שאנחנו עושים, ללא ספק גורמת להרס

26 טריקים לגמילה מהבית והגוף שלך

26 טריקים לגמילה מהבית והגוף שלך

אתה לא צריך להיות מדען טילים כדי להבין שככל שאנו דואגים לגופנו טוב יותר, אנו נראים ומרגישים טוב יותר. אחת הדרכים להתייחס נכון לעצמך היא לבצע טיהור קבוע - אך עם עבודה עמוסה, משפחה, או פשוט אין רצון להתחייב לניקוי 24/7, זו לא תמיד אפשרות. לכן יצרתי מערכת שתעשה גמילה לאורח חיים.

7D7N: 7 ימים ו 7 לילות ל- NEW לך

7D7N: 7 ימים ו 7 לילות ל- NEW לך

בואו נודה בזה - קל להגזים בזה בימינו. תגזימו במונחים של עבודה, אוכל, כיף, שתייה, פנאי, אתם קוראים לזה. ההורים שלי קוראים לזה שורף את הנר משני קצותיו, פילוסופים של יוגי קוראים לזה מפלט, ו- I.AM.YOU.

5 טיפים לאורח חיים שאינו רעיל

5 טיפים לאורח חיים שאינו רעיל

רוצים לחיות חיים בריאים ונקיים יותר? זה קל משאתה חושב ... 1.

10 דרכים להקל על אכילה בריאה ממה שדמיינת אי פעם

10 דרכים להקל על אכילה בריאה ממה שדמיינת אי פעם

מי לא רוצה להקל על אכילה בריאה? להלן 10 דרכים פשוטות להפוך את האכילה הבריאה לקלה ומהנה. 1. ערכו רשימת מכולת.

3 תנוחות יוגה לשיפור העיכול

3 תנוחות יוגה לשיפור העיכול

לעיכול נכון יש את היכולת ליצור או לשבור את הבריאות ההוליסטית של האדם. עיכול הוא הגרעין של ויסות האנרגיה שלנו, ואנחנו לא פועלים כשאנחנו חשים איטיניים, נפוחים או שקטים. עיכול אופטימלי מוביל לחיסול קבוע, שזו הדרך הטבעית של הגוף לשטוף רעלים ופסולת.

אתה יכול לעשות כל דבר במשך 7 ימים (אפילו גמילה!)

אתה יכול לעשות כל דבר במשך 7 ימים (אפילו גמילה!)

הזמן מתקרב, נכון? שבוע אחד נגמר כהרף עין. החופשה של השבוע שלך עוברת תוך זמן קצר.

החומר הידוע הקטן שיכול לעזור לך לגמילה

החומר הידוע הקטן שיכול לעזור לך לגמילה

בעולם אידיאלי, הייתם אוכלים כל הזמן אוכלים בלתי מעובדים טבעיים לחלוטין, רק מהעץ או מהאדמה. לא יהיה שום זיהום. האוויר והמים יהיו טהורים ונקיים מכימיקלים.

41 שמות מגניבים לסוכר

41 שמות מגניבים לסוכר

אם אי פעם עשית בדיאטה לגמילה, סביר להניח שנאמר לך להפסיק לאכול סוכר כחלק מהתכנית. אם אתה מנסה לפנות שמרים או אקנה, יתכן שהוזהרתך להימנע מסוכר ואלכוהול. בסדר, חשבת.

משרים את היום-מתכון לניקוי רעלים מהאמבטיה

משרים את היום-מתכון לניקוי רעלים מהאמבטיה

טיפול עצמי הוא בעל חשיבות עליונה לחיות טוב. כמאמן בריאות מוסמך, אני מדבר מדי יום עם אנשים שרוצים לדעת כיצד.

עשה זאת בעצמך: 9 מוצרי ניקוי שאינם רעילים

עשה זאת בעצמך: 9 מוצרי ניקוי שאינם רעילים

האם ידעת כי המרכיבים אינם נדרשים לרשום על מוצרי ניקוי קונבנציונליים מכיוון שהנוסחאות שלהם נחשבות לסודות מסחריים מוגנים? אבל חומרים רעילים שעלולים להיות רעילים אינם המסתתרים שיצרני הניקוי הסודיים בלבד. הם גם מעדיפים שלא תדע שאתה יכול לנקות באותה קלות עם מצרכים ביתיים נפוצים שאינם רעילים ובטוחים ביותר לאין שיעור. הם גם זולים יותר. אז באביב, שמור על ניקיון בריא באמצעות מתכוני DIY טבעיים הבאים: 1.

5 דרכים מפתיעות להשתמש בכוח הגמילה של פחם פעיל

5 דרכים מפתיעות להשתמש בכוח הגמילה של פחם פעיל

פחם פעיל הוא אחד החומרים הלא רעילים והספיגים הידועים לאדם. זה נקשר ומחסל רעלים מהגוף, כמו גם משפר את בריאות המעיים באמצעות תהליך המכונה "ספיחה" שפירושו "להיקשר" במקום "לספוג". זה משמש לרוב על ידי בתי חולים ורופאים נטורופתיים במחלות רבות ומינון יתר של תרופות. במאמץ לחסל רעלים מחיי השנה, יישמתי פחם פעיל במובנים רבים לגמילה מחיי.

7 טריקים להקל על אכילה בריאה כל השבוע

7 טריקים להקל על אכילה בריאה כל השבוע

חושב על אכילה טובה יותר, אבל לא בטוח כיצד תנהל את כללי הבישול הנוספים, הכנת האוכל וכללי האוכל החדשים במטבח שלך? אל תתנו לפרטים לעצור אתכם לפני שתתחילו! למדתי לבית ספר לקולינריה ועבדתי במסעדה בעלת שם עולמי באיטליה, ובכל זאת אני שומר על מרבית הארוחות שלי פשוטות במיוחד. פירוש הדבר שאמשיך להזין לעצמי את המאכלים הטובים ביותר האפשריים, אפילו כשאני לוקח איפוס, גמילה או מנקה. להלן האסטרטגיות הבסיסיות שלי לשמירה על הטיהור של המטבח, מוכן ומזמין: 1.

5 אסטרטגיות גמילה לברך 2015 (רמז: זה לא קשור לדיאטה)

5 אסטרטגיות גמילה לברך 2015 (רמז: זה לא קשור לדיאטה)

ספירת קלוריות היא כל כך של שנת 1998, והיא ככל הנראה מועילה כמו עלוקת: כלי בית ספר ישן לריפוי שעשוי להועיל עבור מעטים נדירים בנסיבות חריגות. אבל עבור רובנו השנה החדשה מלהיבה את המאניה של "אני אעשה יותר טוב ואוכל פחות", מה שלא עזר ל 99% מאיתנו להרגיש, להיראות או להתנהג טוב יותר. כשאנו מברכים על שנת 2015, שכחו את הקלוריות והזמינו בהנאה רבה יותר, ופחות משוגעות ומשקללות.

5 ניקוי רעלים משמנים אתרים כדי לשפר את החסינות

5 ניקוי רעלים משמנים אתרים כדי לשפר את החסינות

כשהתחלתי להכיר בשמנים אתרים לפני מספר שנים על ידי הנטורופת שלי, לא היה לי שום מושג עד כמה אתאהב. כמורה ליוגה שלמד להיות תזונאית הוליסטית, היה לי חשוב להשתמש במוצרים שתואמים את הערכים שלי ותומכים בבריאות. בשנה האחרונה בערך, הגעתי לאהוב את המתנות המדהימות הללו מהטבע.

9 טיפים להפחתת רעלים ותמיכה במערכת החיסון שלך

9 טיפים להפחתת רעלים ותמיכה במערכת החיסון שלך

מה המשמעות של "גמילה" עבורך? רוב האנשים חושבים על צום, דיאטה או טיהור. ובעוד שגישות אלה יכולות לעזור לחסל רעלים מהגוף, הם נוטים להיות תיקון זמני.

מדוע כדאי לכם לעשות אמבטיה מלח השבוע

מדוע כדאי לכם לעשות אמבטיה מלח השבוע

השרייה באמבט עם מלחי ים המלח היא טקס נפלא ומעודד בריאות. עשה זאת על בסיס קבוע, וספיג את הפירות! ים המלח הוכרז זה מכבר כמקום מדהים לריפוי.

15 טיפים לגמילה דיגיטלית כוללת

15 טיפים לגמילה דיגיטלית כוללת

המונח "גמילה דיגיטלית" מציע, כמו לגמילה מאלכוהול או לסמים, שאנחנו מחבבים כל כך הרבה חומר שהוא מרעיל אותנו. האם אינטראקציה דיגיטלית יכולה למעשה להרעיל אותנו? יש הוכחות הולכות וגדלות, אך עדיין לא חותכות, לכך שפעילות דיגיטלית רבה מדי עלולה לפגוע בנו פיזית.

6 המזונות הדלקתיים המובילים + כיצד ניתן לגמוע מהם

6 המזונות הדלקתיים המובילים + כיצד ניתן לגמוע מהם

יש שפע של דיאטות לבחירה, או תוכניות אימונים שמפעילות את הגוף מרופט. האמת הפשוטה היא שגופנו לא נועד לאכול ארוחות של מטבח רזה או לעסוק בשעות על גבי שעות של פעילות גופנית אינטנסיבית. אם אדם בוחן את התפתחות גופנו מימי איש המערות, הוא היה רואה שהגוף משגשג ממזונות שלמים, בשרים נקיים ופעילות גופנית שכוללת הרבה הליכה.

מיץ סלק דלקתי

מיץ סלק דלקתי

מיצים ירוקים מלאים בטוב-תאים המזין את התאים. וכדי להגדיל את זה, אני אוהב להוסיף מעט אדום בצורת סלק לירוקים שלי. מעבר להוספת צבע מדהים, סלק מציע יתרונות מדהימים הכוללים מאבק בדלקת, סיוע בניקוי רעלים ואפילו מתן דחיפה למוח שלך.

15 מתכונים סופר פשוטים שיעזרו לכם לאכול ירוקים נוספים

15 מתכונים סופר פשוטים שיעזרו לכם לאכול ירוקים נוספים

ירקות עליים הם חלק מהמאכלים הבריאים ביותר שאפשר לאכול, מכיוון שהם עמוסים בחומרים מזינים מועילים כמו חומצה פולית, סידן, מגנזיום ואשלגן. ירקות עליים כוללים תרד, קייל, ארוגולה, מנגולד, ירקות קולארד, ירקות חרדל, ירקות שן הארי, כרוב ואחרים. באופן כללי, ירקות לבבי יותר כמו קייל, מנגולד וקולרדים עשירים יותר בחומרים מזינים מאשר ירוקים כמו חסה, אך כל הירוקים העלים מכילים כלורופיל, שעשוי לעזור לתמוך בניקוי רעלים בגופכם. דפדף ברשימה זו של דרכים קלות לשילוב ירקות עליים, ובחר באלה המתאימים לך ביותר: 1.

איך להכין את המיץ המושלם

איך להכין את המיץ המושלם

מיץ ירוק מצא סוף סוף את הדרך למיינסטרים. זוהי דרך נפלאה לקבל את היתרונות של TONS של תוצרת הכל במשקה אחד בהיר, יפה וטעים. זה מדהים!

גמילה קדושה! מרק Chale & Chard Swiss (מתכון)

גמילה קדושה! מרק Chale & Chard Swiss (מתכון)

עכשיו הגיע הסתיו, אחת הדרכים האהובות עלי לנקות את המקרר ובמקביל להכין משהו מזין וטעים לשבוע העבודה, היא על ידי הכנת מרק. רבים מכם עשויים לשים לב במהלך תקופת הלימבו שלאחר הקיץ, לפני החורף, שהקצרי ה- CSA שלכם פשוט לא נמשכים זמן כה רב. אולי אפילו תמצאי את עצמך מתערבל להשתמש בדברים לפני שהם משתבשים. זה היה המקרה עבורי, עם שפע של ירקות (מנגולד וקייל), קצת תפוחי אדמה ופלפלים. אני מודע ברצינות לא לבזבז אוכל ואני די אובססיבי לגבי דרכים חדשות ויצירתיות לניקוי מקררים.

אם אתה נפגע ביוגה, משהו לא בסדר

אם אתה נפגע ביוגה, משהו לא בסדר

בזמן האחרון היו הרבה חדשות בחדשות היוגה והבטיחות. ישבתי עם הנושא הזה זמן מה, תוהה אם עלי לקפוץ לדיון ואיך להישאר פוליטיקלי קורקט אם אעשה זאת. מה שהחלטתי זה שיש לי מספיק לומר כדי להביא את הנושא לבלוג. לאמיתו של דבר, אולי תרצו לקחת לעצמכם לאטה צ'אי ...

10 דברים שכדאי להימנע מהם עבור בית ללא רעילים

10 דברים שכדאי להימנע מהם עבור בית ללא רעילים

רעלים סביבנו. לקבלת מיטת מיטבית, חשוב להפחית את החשיפה שלנו לכימיקלים ורעלים. להלן 10 טיפים שיעזרו לכם לשמור על סביבת הבית והעבודה שלכם נקיים וירוקים.

6 שלבים למשוך דברים גדולים לחיים שלך

6 שלבים למשוך דברים גדולים לחיים שלך

בתור דולה עם ניסיון של 13 שנים, שמתי לב לדפוס לקראת סוף ההיריון: אישה עוברת "תקופת קינון" בה יש לה דחף בלתי נשלט לטהר את ביתה ואת חייה. פעם אחת מצאתי את אחד הלקוחות שלי (אז היה 8 חודשים בהריון) במרתף שלה, זורק קופסאות של דברים, ארגן מחדש מדפים וקרצפתי אותם נקיים. כשנכנסתי היא ראתה אותי ופרצה בבכי. "אני לא יכולה להפסיק לנקות," אמרה. הסברתי שזה נורמלי לחלוטין.

8 צמחים עוצמתיים שיכולים לנקות רעלים מהאוויר בביתכם

8 צמחים עוצמתיים שיכולים לנקות רעלים מהאוויר בביתכם

האם הבנת שהאמריקאי הממוצע מבלה 90 אחוז מהזמן שלו בבית? זה המון זמן. לא יאומן, זיהום אוויר בבית או במשרד יכול להיות גרוע יותר מהזיהום שבחוץ, וזו הסיבה שארה"ב

כיצד לבצע יריית טבע טבעית

כיצד לבצע יריית טבע טבעית

הרגשת שפעת ונמלטת בגלל הצטננות עונתית היא פשוט מתפוררת, במיוחד בחודשי הקיץ. מה יותר גרוע מקור בקיץ, נכון? אולי תנסי להכות את החיידק בתרופות ללא מרשם, אולי מגוון של תרופות חריגות - היית עושה כמעט הכל כדי להרגיש טוב יותר, וכל זאת בתקווה לצאת לחופשה או סתם ליהנות בשמש.

רצף יוגה לניקוי רעלים לרענון האנרגיה

רצף יוגה לניקוי רעלים לרענון האנרגיה

הרצף נקרא משמאל למעלה לימין. יש מאות תנוחות יוגה, שלכל אחת מהן יישור ספציפי ומטרה מובחנת. התנוחות שחיברתי ברצף שלמעלה יעניקו לך כוח, שלווה, גמישות, ניידות והשראה לקחת על עצמך כל מה שהשנה הזו זורקת אותך במרץ.

10 מוצרים רעילים שאיש אינו זקוק להם

10 מוצרים רעילים שאיש אינו זקוק להם

מפרסמים הוציאו בשנת 2011 144 מיליארד דולר מדהימים כדי לפתות קונים לקנות עוד ועוד דברים. לכן אין זה מפתיע שהבתים שלנו מלאים בדברים שאנחנו אפילו לא משתמשים בהם - או אוהבים. הדברים האלה פשוט קורים שם הרבה כימיקלים רעילים אורבים, אז למה לא לטהר את מה שלא נחוץ?

רצף ממריץ להעצים את תרגול החורף שלך

רצף ממריץ להעצים את תרגול החורף שלך

רובנו עשויים לחשוב שהחורף הוא זמן להישאר בבית ולהסתגר מהעולם החיצון והקור. הם כבר לא מזמן הם ימי החוץ החברתי והשעות שהוקמו בפארק. צעיפים, מעשיות וכובעים סוגרים את השלג, הגשם והצמצום הקור של האוויר.

9 מאכלים שיטבעו אותך באופן טבעי

9 מאכלים שיטבעו אותך באופן טבעי

חושבים שהדרך היחידה לגמילה מגמילה היא באמצעות טיהור מיצים? תחשוב שוב! גופנו בנוי באופן טבעי לרעלים אותנו. מדי יום אנו מחסלים ומנטרלים רעלים דרך המעי הגס, הכבד, הכליות, הריאות, הלימפה והעור שלנו.

אם אתה אוהב מרי בלאדי, תאהב את שייק הניקוי הזה

אם אתה אוהב מרי בלאדי, תאהב את שייק הניקוי הזה

זהו טעם נרכש, אבל אם אתה אוהב את בלאדי מרי, תקבל אותו. אם אתה רציני בגמילה מסוכר, אתה צריך להיפטר מכל המתיקות ולעבור לחיך טעים, במיוחד בבקרים כשאתה מתחיל את היום שלך. אני בוחר שייק זה כדי להבטיח שאקבל 2-3 כוסות ירקות לפני שאני יוצא מהדלת. מנקה שייק ירוק מגיש 2 מרכיבים קרח 1/2 כוס שומר קצוץ (או 2 גבעולי סלרי) ג'ינג'ר, כפתור 1 אינץ 'כורכום, כפתור 1 אינץ' (אם קיים) קומץ עם תרד תינוקת גרגיר ים (או רקטה) 1 אבוקדו רך קטן 1/2 כמוסה (אדום או צהוב הכי טוב) 1 כוס ברוק מבושל

העקרונות הבסיסיים של אכילה נקייה

העקרונות הבסיסיים של אכילה נקייה

אכילה נקייה היא מושג פשוט עם יתרונות גדולים. אכילה נקייה מביאה מודעות למקום שממנו מגיעים המזונות שלנו, והיא מחויבות לאכילת אוכלים עם הדרך הקצרה ביותר לצלחות שלנו. מטרת האכילה הנקייה אינה לספור קלוריות או לחסל קבוצות מזון, אלא ליהנות מהמאכלים הטריים ביותר עם הערך התזונתי הגדול ביותר.

מה לעשות אם אתה כלוא במחזור אוכל זבל אכזרי

מה לעשות אם אתה כלוא במחזור אוכל זבל אכזרי

נהגתי לאכול כמות זבל גדולה ככל שגופי יכול היה להתמודד כל יום ביומו במשך חמש שנים. הייתי הולך לישון משתוקק לג'אנק פוד, וחלמתי על פיצה ושוקולד; אפילו התעוררתי משתוקק לדובי גומי ועוגיות! נשפתי על הזבל מספר פעמים בכל יום ויום והורדתי שוקולד, עוגיות, עוגות, פיצה, המבורגרים, טאקו, צ'יפס, סוכריות ופסטה.

מחקר חדש מוכיח כי תוצרת אורגנית מועילה באמת עבורך

מחקר חדש מוכיח כי תוצרת אורגנית מועילה באמת עבורך

אתה מפגיז טונות של כסף נוסף בכדי לקנות אורגני, אבל האם זה באמת שווה את זה? האם התוצרת באמת טובה בהרבה עבורך? כן, אומר מחקר ענק חדש שפורסם בכתב העת הבריטי לתזונה השבוע. (המחקר, ניתוח של 343 מחקרים שנבדקו על ידי עמיתים, הוא המקיף ביותר מסוגו.) התוצרת האורגנית, כך נמצא המחקר, מכילה עד 60% יותר נוגדי חמצון מאשר תוצרת שאינה אורגנית.

5 דרכים לניקוי רעלים מהמטבח שלך

5 דרכים לניקוי רעלים מהמטבח שלך

המטבח באמת מקבל אימון בתקופה זו של השנה. משפחות אוהבות לבשל לחגים, וילדים אוהבים לעזור באפייה לשתף עוגיות, לחמים ופינוקים אחרים עם המשפחה, החברים והשכנים. בנוסף, כשמתקרבת עונת מתנות מתקרבת, עכשיו זה זמן טוב לרשום את מה שיש לך, לסלק את מה שאתה לא צריך ולשים לב מה תרצה להוסיף לרשימת המשאלות של המטבח שלך (האם מישהו אחר מקווה לתבנית ברזל יצוק?). לילדים בריאים בעולם הבריא ישנם מספר טיפים שיעזרו לכם לסלק רעלים מהמטבח שלכם ולהתחיל הרגלי ניקיון בטוחים.

6 דרכים ליצור בית שאינו רעיל

6 דרכים ליצור בית שאינו רעיל

היה לי פחד בריאותי לפני כמה שנים. על קצה המזלג הכבד שלי בעצם הפסיק לעבוד. אז כל השאר בגופי התחיל לכבות גם כן.

5 טיפים שיעזרו לכם להרגיש פנטסטי מהר

5 טיפים שיעזרו לכם להרגיש פנטסטי מהר

האם אתה מרגיש נפילה, לא כל כך חם, או קצת תחת מזג האוויר בזמן האחרון? הייתי שם, ואני יודע בדיוק איך אתה מרגיש. אני גם יודע שאתה לא לבד.

לא, ברצינות: מה הטעם בגמילה?

לא, ברצינות: מה הטעם בגמילה?

על מנת להבין מדוע אתה צריך לגמילה, אולי עליך ללמוד מה בדיוק קורה בגופך במהלך הגמילה. הגוף שלך הוא המכונה המושלמת, הוא תמיד שואף לבריאות. גם כשאתה עושה כמיטב יכולתך כדי להישאר לא בריא, גופך פועל בכיוון ההפוך.

11 אוכל להוסיף לרשימת המכולת שלך לגמילה באביב

11 אוכל להוסיף לרשימת המכולת שלך לגמילה באביב

אם אתה מחפש לגמל את התזונה שלך בזמן לאביב, לא משנה מה התזונה או הפילוסופיה הנוכחית שלך (אלא אם כן אתה אלרגי למזון ספציפי), יהיו אוכלים מסוימים שעליך להימנע מהם ומזונות מסוימים שיהיו מעודדים. אלה הם המזונות התורמים למערכת רעילה או לבנייה מחדש. תרצו לקנות ירקות, במיוחד ירקות עליים כמו קייל ותרד; פירות כמו פירות יער, תפוחים ולימונים; דגנים ללא חיטה וגלוטן; שעועית וקטניות; אגוזים וזרעים.

כללי היכרויות: כיצד ליהנות מהפירות היבשים הפופולריים

כללי היכרויות: כיצד ליהנות מהפירות היבשים הפופולריים

האם אתה מוכן לדייט החם שלך הלילה? Medjool או deglet? אה כן, אני אכן מדבר על הפירות המתוקים והצפופים באנרגיה מעץ הדקל. תאריכים נמצאים בכל מקום במתכונים על בסיס צמחים, וכנראה שמתם לב שהם צצים במוס שוקולד, עוגיה גולמית או בראוניז או אפילו מתכון טעים לידכם.

גמילה של 30 יום למאבק בהזדקנות והפחתת דלקת

גמילה של 30 יום למאבק בהזדקנות והפחתת דלקת

מה היית משלם כדי להוריד 10 שנים מהגוף והפנים שלך, ולהרגיש כאילו עשית לפני 10 שנים? אם אתה כמו רוב האנשים - במיוחד נשים - היית כותב בעליצות צ'ק באלפי דולרים. אבל הנה האתגר שלי בפניכם: עשו זאת בחינם!

כיצד לנקות את הגמילה מהחברויות שלך, האוכל שלך ואת הדברים שלך

כיצד לנקות את הגמילה מהחברויות שלך, האוכל שלך ואת הדברים שלך

האם ידעת שיש דרכים לגמילה מחייך שאינן כוללות אוכל? הנה כמה דרכים בהן אתה יכול לתכנן מנטליות של "שנה חדשה, חדשה" בכל תחומי החיים שלך. 1.

5 אסטרטגיות להפחתת העומס הרעיל שלך

5 אסטרטגיות להפחתת העומס הרעיל שלך

כשאתה שומע את המילה "גמילה", אתה עלול לחשוב גמילה מסמים, או גמילה מאלכוהול, או חוקנים מעשב חיטה. לא לזה אני מתכוון כאן. כשאני מדבר על ניקוי רעלים, אני מתכוון למדע כיצד גופך נפטר מהפסולת.

גמילה 101: דע את היסודות לפני שתתחיל

גמילה 101: דע את היסודות לפני שתתחיל

מחפש דחיפה אנרגטית מהירה? רוצה להיראות נפלאה בשמלה ההיא שאתה לובש בשבוע הבא? אם אתה כמו רוב האנשים, אין ספק ששמעת על הכוח של תוכנית גמילה לתת לך מנגינה.

5 טיפים לניקוי רעלים עם שייקים ירוקים

5 טיפים לניקוי רעלים עם שייקים ירוקים

האם התחלת אי פעם גמילה מחמירה רק כדי להיכנע במצב משבר כעבור יומיים (מרגיש כמו כישלון מוחלט)? גם אני. שטפנו מעט את המחשבה כי גמילה "אמיתית" חייבת לכלול טונות של מגבלות מזון, תקופת חסך נמשכת והמון סבל. זה פלא שאנחנו אפילו רוצים לעשות עוד גמילה, אבל הגזר בסוף המקל (המצב המיתולוגי של נירוונה) מושך אותנו בכל פעם, לא? היום אני אומר לך שאתה יכול לחלוטין לגמוע בצורה הרבה יותר עדינה, ובכל זאת לקצור את אותם תגמולים, בזכות שייק ירוק.

6 דרכים קלות לגמילה מכל היום

6 דרכים קלות לגמילה מכל היום

בואו נדבר גמילה! זו מילת באזז בימינו, אבל זה בסדר מבחינתי. מבוצע בצורה בטוחה ובריאה, ניקוי רעלים הוא אחת הדרכים היעילות ביותר לשמור על נפש וגופכם נקיים וברורים, כך שתוכלו להיות במיטבכם.

10 דרכים לטיפול ולרפא את עורך

10 דרכים לטיפול ולרפא את עורך

בעיות עור נפוצות ביותר. מאקנה רגיל, לאקזמה, לפסוריאזיס, ועד בליטות אדומות מסתוריות שאיש לא נראה שאיש מסוגל לאבחן, דרמטולוגיה היא נושא חם. לא רק שמצבים אלה גורמים לנו להרגיש מודעות עצמית לגבי המראה שלנו אלא לעיתים קרובות, הם מביאים גירוד או עקיצה לא נוחים. האינסטינקט הראשון שלנו הוא להחליק קרם או קרם תרופות (ומפורסם מאוד) בכדי לספק הקלה ותקווה שהוא ייעלם במהירות.

שיעורים מהולנד: 5 טיפים לגמילה מהבית והמשרד

שיעורים מהולנד: 5 טיפים לגמילה מהבית והמשרד

ההתבגרות בהולנד הייתה מעוררת השראה במובנים רבים, החל מרכיבה על האופניים שלנו כל יום ועד אכילת אוכל טרי. לעתים קרובות אני מסתכל אחורה על מולדתי לקבלת רמזים כיצד לחיות חיים טובים ובריאים יותר. בהולנד יש חנות פרחים בכל פינה ורוב האנשים שומרים פרחים טריים בבתיהם.

מה שלמדתי אחרי חודש של קמפינג

מה שלמדתי אחרי חודש של קמפינג

לאחרונה ביליתי כמעט חודש בקמפינג ברדוודס ובחווה אורגנית. לא הייתי בקמפינג מאז שהייתי ילדה קטנה עם ההורים. אני ילדה-ילדה שמעדיפה אינסטלציה מקורה, מקלחות חמות, סדינים נקיים ומיטות רכות. קמפינג מעולם לא היה הבחירה הראשונה שלי, אבל אני אוהב את החברים והמשפחה שלי, אז יצאנו לדרך.

הימנע ממשבר גמילה! Snags נפוצים וכיצד להתחמק מהם

הימנע ממשבר גמילה! Snags נפוצים וכיצד להתחמק מהם

כחובבי בריאות טבעיים, כולנו אוהבים את הרעיון של ניקוי מוחלט של הגוף וגמילה, נכון? ובכן, אולי לא. בעוד שהפופולריות של ערכות הגמילה ממשיכה לטפס, אנשים רבים מצאו כי ההבטחות נופלות. במקום אנרגיה רבה יותר, חיוניות וירידה במשקל כפי שמפורסם בתוכניות אלה, לעתים קרובות אנו מרגישים יותר גרוע. למה? משבר מרפא.

5 חומרי ניקוי רעילים שאמורים להיות בכל בית

5 חומרי ניקוי רעילים שאמורים להיות בכל בית

מוצרי ניקוי קונבנציונליים עשויים להיראות כמו נוחות נהדרת, אבל הנה סוד קטן: ניקוי עם סיכות נפוצות ביתיות רעילות הוא זול יותר, פשוט יותר והרבה יותר בטוח. להלן חמישה צרכים טבעיים לניקוי בית שיכולים לנקות כמעט כל דבר: קרדיט צילום: Shutterstock.com

12 מזון לגמילה בחורף

12 מזון לגמילה בחורף

מזונות המקדמים ותומכים בניקוי רעלים הם קו הטיפול הראשון שלנו בגמילה ובעיקר מזונות מקומיים ובעונה. למזונות שגדלו במהלך השנה הם אמורים להיות מגודלים יש הכמות הגבוהה ביותר של חומרים מזינים, ואם הם מגדלים מקומית הם לא איבדו את אותם חומרים מזינים לזמני משלוח נרחבים. המשמעות היא שהפירות והירקות שגדלו החממה באמצע החורף לא יהיו הבחירה הטובה ביותר שלך לארוז אגרוף מזין גדול - ומה שגופך זקוק לו במהלך ניקוי הרעלים הם משקלים כבדים תזונתיים. להלן 12 החורף המובילים שלי

מדריך למתחילים לדוחן: זה לא רק לציפורים

מדריך למתחילים לדוחן: זה לא רק לציפורים

כשאתה חושב על אכילת דוחן, מה הרושם הראשוני שלך? זרעי ציפורים? אחרי הכל, המרכיב הבסיסי בזרעי הציפורים הוא דוחן.

7 דברים שהשגתי כשפסדתי 70 פאונד

7 דברים שהשגתי כשפסדתי 70 פאונד

היחסים שלי עם אוכל, תזונה ובריאות השתנו מאוד במהלך השנים. לפני שלוש שנים שקלתי 270 קילו ולא חשבתי על זה כלום. התחלתי לעלות במשקל בכיתה ב '- המכונה בדרך כלל המתיחה של כיתה ב' על ידי אמי - וזו הייתה תחילת ההתפכחות שלי מהאוכל. עליתי במשקל לא בגלל הגנטיקה, אלא בגלל הדיאטה שלי.

מה שלמדתי מגמילה מפייסבוק (ולמה אתה צריך לעשות דבר כזה, יותר מדי)

מה שלמדתי מגמילה מפייסבוק (ולמה אתה צריך לעשות דבר כזה, יותר מדי)

אני אוהבת את התחושה שאני מקבל כשאני על מטוס מפטפטת צ'יט עם האדם לידי. הזמן עובר (ללא משחק מילים מיועד) תוך כדי היכרות עם השכן שלך, וכשאתה יוצא אתה סוחר במידע בפייסבוק ושומר על קשר, רק כדי להיפגש שנה אחר כך באיזו עיר אקראית באירופה. יש לי פייסבוק להודות על עשרות מהחוויות האלה.

איך להקל על אכילה בריאה באמת

איך להקל על אכילה בריאה באמת

שלב את המטבח שלך להצלחה הוא חיוני בכל הקשור לאכילה נקייה - המשמעות היא אכילת מזון במצב הטבעי והלא מעובד שלהם. אחד המכשולים הנפוצים ביותר המונעים מאיתנו להשיג את יעדינו הוא היעדר תכנון והכנה נכונה לאכילה נקייה. הכנה נכונה למטבח תהיה נכס עצום בהשגת המטרה לחיות חיים בריאים יותר. 1. תכנן את השבוע שלך.

8 טיפים לניקוי רעלים מהבית

8 טיפים לניקוי רעלים מהבית

עבור רבים מאיתנו הבתים הם המקדש שלנו. המגורים הצנועים שלנו הם המקום בו אנו חשים בטוחים, רגועים ונוחים. אנחנו ישנים בהם, אוכלים בהם ומבדרים בהם חברים ומשפחה.

מתכון מיצים ירוקים מרעלים מכבד

מתכון מיצים ירוקים מרעלים מכבד

ככל שאני מחנך את עצמי לכבד, אני מבין שכבד בריא נחוץ לגוף בריא. עיכול, מערכת הלימפה, סוכר בדם והעור קשורים ישירות לכבד שלך. הכבד פועל לסינון רעלים, ולכן שמירה על הכבד בצורה עצמאית כה חשובה כדי לשמור על תפקוד תקין של גופך. הירקות והפירות שנמצאים במיץ הגמילה מהכבד כולם עוזרים לשמור על הכבד בריא, אז נסו את מיץ הגמילה מהכבד היום לכבד בריא ומאושר!

המיץ הירוק האולטימטיבי (זה מלא טוב!)

המיץ הירוק האולטימטיבי (זה מלא טוב!)

להיות בריא לא אמור להיות קשה. זה המצב הטבעי שלנו. אך לרבים מאיתנו חסרים חומרים מזינים חיוניים מכיוון שאיננו אוכלים מספיק פירות וירקות. מיצים ירוקים הם דרך נהדרת להשיג אותם חומרים מזינים חיוניים. שתיית מיץ פירושה שחומרים מזינים ייספגו בקלות על ידי גופך.

מתכון מיץ הסלק האולטימטיבי

מתכון מיץ הסלק האולטימטיבי

סלק הוא מולטי ויטמין טבעי במחיר סביר, ומלא בתועלת למלחמה במחלות ובנוגדי דלקת. הצבע הסגול הבהיר פירושו שהם ארוזים בנוגדי חמצון עשירים, המקדמים יתרונות בריאותיים, עור נהדר ואנטי אייג'ינג. סלק הוא שורש נהדר להוסיף לגמילה או לטהר.

8 שלבים קלים לטיהור הבית שלך מכימיקלים רעילים

8 שלבים קלים לטיהור הבית שלך מכימיקלים רעילים

עולם החיים הירוקים הוא עצום. אחרי הכל, ירוק באמת אומר בריא. רובנו מגיעים אליו מזווית כזו (אוכל?) או אחרת (הורות?).

כיצד לנקות גמילה מדי יום באמצעות אפשרויות מזון פשוטות

כיצד לנקות גמילה מדי יום באמצעות אפשרויות מזון פשוטות

האם ידעת שעיכול מזון דורש יותר אנרגיה מכל תפקוד אחר בגוף האדם? אין פלא שאנחנו מותשים אחרי ארוחת צהריים גדולה! נראה אם ​​כן שהדרך הטובה ביותר לפנות קצת אנרגיה נוספת היא לגרום לעיכול שלנו להיות מהיר ויעיל ככל האפשר.

האם יש לך בעיה בבלוטת התריס?

האם יש לך בעיה בבלוטת התריס?

בלוטת התריס שלך היא איבר אנדוקריני שיושב בקדמת צווארך, ויוצר הורמונים המווסתים דברים רבים, כולל חום הגוף שלך וחילוף החומרים. הורמונים אלה פועלים גם יחד עם הורמוני יותרת הכליה והמין האחרים כדי לשמור על האיזון. בפרק האחרון של מופע ד"ר עוז, ד"ר.

6 חטיפים לכל מי שמנסה לאכול נקי

6 חטיפים לכל מי שמנסה לאכול נקי

יש כל כך הרבה דגש על גמילה וניקוי בימינו, עד שרבים סקרנים אותם. בעוד ש- "ניקוי רעלים" יכול להיות שימושי אם לא חייתם את החיים הבריאים שאתה באמת רוצה, האם אתה צריך להירשם לנסיגה או ללכת לאמצעים קיצוניים רק כדי לנקות את גופך? התשובה הקצרה היא לא.

דרך עדינה לגמילה

דרך עדינה לגמילה

חבר יקר הכיר לי את המרק העדין בעוצמה כשאמרתי לו על בעיות העיכול הכרוניות שלי. זה הפך במהרה לחיבור מצרך בביתנו. בתי המתבגרת ובני בן 7 שניהם אוהבים את זה כשאני מבצעת אצווה של מרק קסום זה. ואני מחשיב את זה כחלק מהאימון שלי באהבה עצמית. ד"ר.

איך הפסדתי 40 פאונד בלי לשלול את עצמי

איך הפסדתי 40 פאונד בלי לשלול את עצמי

במשך שנים נאבקתי עם עודף משקל. בסופו של דבר איבדתי 40 קילו אבל המסע לא היה קל. הייתי צריך למצוא את דרכי במבוך של מידע מבלבל ולעתים מנוגד.

6 דרכים להקפיץ בחזרה כשאתה נופל מעגלת הגמילה

6 דרכים להקפיץ בחזרה כשאתה נופל מעגלת הגמילה

השנה במקום החלטות החלטתי להתמודד עם אתגר בריאות אחר בכל חודש. הרעיון היה שעל ידי לדחוף את עצמי לפרק זמן קצר לשנות הרגל, לא הייתי מתמודד עם אותה תחושת כישלון איומה כשאחזור לדרכי הישנות. במקום זאת, יכולתי לחזור אליהם ולא משנה מה, לאחר שהשגתי משהו חשוב במשך כמה שבועות קצרים.

6 דרכים למנוע מהגמילה שלך להיות דראג

6 דרכים למנוע מהגמילה שלך להיות דראג

יש שש טעויות נפוצות שאני רואה אנשים שאנשים עושים בכל מה שקשור לנוע לאורח חיים בריא יותר הגורם לערפל מוחי, בלוטות נפוחות, כאבי ראש, עייפות, חרדות ותנודות במצב הרוח, או מה שאני מכנה "דטרקס הגמילה". אני כל מה שמטפל בגמילה בבטחה, אבל קח בחשבון את הגורמים האלה לפני שאתה מתחייב אחד לוודא שיש לך את החוויה המתגמלת, המזינה והריפוי שגמילה אמורה להיות. 1. אל תגזימו בקרדיו.

6 יסודות לשמירת מעיך

6 יסודות לשמירת מעיך

אני כותב מההכשרה של מורה לקולה ליוגה של שוילר גרנט בקונטיקט. זה שבוע אינטנסיבי של המון אסאנה, טונות של זיעה, אוכל צמחוני נהדר, ורעילות מינימלית, כלומר שום אלכוהול ואף אחד מהלחצים של ההתרוצצות ברחבי ניו יורק לשם שינוי. דבר אחד ששמתי לב אליו כאן הוא עד כמה שמחה הבטן שלי מרגישה בסביבה שונה למדי באופן קיצוני.