5 דברים שכולם צריכים לדעת על מופנמים

5 דברים שכולם צריכים לדעת על מופנמים

אני מופנמת לליבה, ויש סיכוי טוב שגם אתם או מישהו שאתם מכירים כן. כילדה קראו לי ביישנים, תפיסה שגויה נפוצה לגבי מופנמים. אני זוכר פעמים רבות שהייתי רץ למעלה ומתחבא כשאנשים באים לדלת שלנו.

5 עמדות יוגה זוגיות לחיזוק הקשר שלך

5 עמדות יוגה זוגיות לחיזוק הקשר שלך

ההגדרה הבסיסית של יוגה היא עול או איחוד - מלאכת איחוד מוחכם, גופכם ורוחכם. בדומה לטנטרה, היוגה של בן זוג / זוגות מעמיקה את התרגול על ידי הכללת המאהב, החבר או בן המשפחה שלך, בתנוחות בהן נשימה ונעה יחד היא המפתח. וכמו AcroYoga, יוגה זוגית כוללת מתרגל אחד הפועל כבסיס, והשני כטיסה.

9 תזכורות למניעת שותפים רעילים

9 תזכורות למניעת שותפים רעילים

לפני כעשור נהנתי מחביתה של גבינת עיזים עם חברתי הטובה ליסה, כשלפתע פלטה משהו שאזכור לנצח. "האקסית שלך תמיד הזכירה לי את האו"ם," אמרה ליסה. לא הייתי בטוח לאן היא הולכת עם זה. "אתה יודע איך לאו"ם יש את כל הדגלים האלה?", אמרה ליסה. "כשאני חושבת על האקסית שלך, אני רואה המון דגלים אדומים מתנופפים ברוח!" צחקתי.

מדוע אנו נמשכים לאנשים שטועים בנו

מדוע אנו נמשכים לאנשים שטועים בנו

אני שואל את השאלה הזו כל הזמן: "מדוע אני נמשך לאנשים שטועים בעיניי?" והתשובה די פשוטה, בעצם: מכיוון שהאני הפצוע שלך מבצע משיכה. עכשיו, אני יודע שהמונח "עצמי פצוע" יכול להישמע מעט אינטנסיבי, אז הרשו לי להסביר. לכולנו שני עצמי: ה"אני הקטן "(או העצמי הפצוע, האגו) וה"אני הרוחני" (האני הגבוה, העצמי הבוגר או הנשמה). העצמי הפצוע הוא החלק בך שמרגיש לא שלם.

ההבדל העיקרי בין זוגות מאושרים ולא מאושרים

ההבדל העיקרי בין זוגות מאושרים ולא מאושרים

רובנו יודעים כי מיומנויות לניהול סכסוכים קובעות לעיתים קרובות את בריאות הקשר. במילים אחרות, ההבדל העיקרי בין זוגות מאושרים ולא מאושרים נובע לעתים קרובות לאופן ההתמודדות שלהם עם מתחים בלתי נמנעים שעלולים להתעורר, לבין המאבק המזדמן (והנורמלי מאוד). אבל אני מאמין שיש גורם נוסף שחשוב באותה מידה (אם לא אפילו יותר), ואשר הוא אינטואיטיבי: להכניס הרבה עבודה למערכת היחסים כשאנו הכי פחות מרגישים את זה.

איך להתמודד עם אנשים מעצבנים

איך להתמודד עם אנשים מעצבנים

לכולנו יש מישהו, או ככל הנראה יותר מאדם אחד, שעולה בראש כשאנחנו חושבים על "אנשים מעצבנים". מבחינתי, אלה המתלוננים, הרכילות וההתייחסות לשליליות בחיי. אני רוצה לצעוק עליהם, "תפסיק להיות כל כך שלילי! אתה לא יכול לראות שאתה משבש את מצב השלום וההארה שלי כאן?" כמובן שאם הייתי באמת במצב של שלום והארה, שום כמות של תלונות, רכילות או התנהגות אחרת לא תזעזע אותי מהנירוונה שלי.

אסטרונאוט מסביר את חשיבות פרספקטיבה

אסטרונאוט מסביר את חשיבות פרספקטיבה

לכולנו יש רגעים כאלה בחיינו, שבהם משהו זז, נלחץ למקומו. מבחינתי זה היה ביוני 2008, כאשר הידקתי את רגלי לסוף Canadarm2 הרובוטי בתחנת החלל הבינלאומית (ISS) והוטסתי באמצעות תמרון שכיננו את מגב השמשה הקדמית, שהוביל אותי לקשת ארוכה מעל הכביש תחנת חלל ובחזרה. כשהתקרבתי לראש קשת זו, זה היה כאילו הזמן עמד דומם והוצפתי ברגש וגם במודעות.

6 סוגי החברים שאתה צריך (והשלושה שאתה יכול בלעדיהם)

6 סוגי החברים שאתה צריך (והשלושה שאתה יכול בלעדיהם)

כמו שאומר האמרה, "אתה לא יכול לבחור את המשפחה שלך." עם המשפחה, מערכות היחסים קיימות בין אם תרצו או לא. אבל חברות שונה. החברים שלך הם אנשים שאתה בוחר על סמך ערכים משותפים, אידיאלים, חוויות, תחומי עניין ואמונות.

5 שלבים קלים לניהול שיחה קשה

5 שלבים קלים לניהול שיחה קשה

כולנו מתמודדים עם שיחות שאנחנו מעדיפים לא לקיים. אי ההבנה שהתרחשה לאחרונה עם הבוס שלנו, כשהוא מאבד על ידי חבר, הנושא המטריד שלא יחלוף בזוגיות שלנו. לאחר זמן, ההבדלים בינינו הופכים למקור של סקרנות ואין עוד דבר שנקרא שיחה קשה. [/ pullquote] בעיקר אנו נמנעים משיחה ישירה, משוכנעים שהיא רק תחמיר את המצב.

כיצד לבעוט בהרגלי העונג שלך לעונג

כיצד לבעוט בהרגלי העונג שלך לעונג

האם אי פעם אתה מוצא את עצמך מציית לסובבים אותך רק בגלל שיותר קל מאשר לעמוד על מה שאתה רוצה או צריך? זה יכול להיות פשוט כמו להסכים ללכת למסעדה שחברך אוהב (אבל שאתה שונא), או לצפות בסרט שאתה לא מתרגש במיוחד לראות. אתה יכול אפילו להזדהות כמתענג על אנשים, כמי שקלה על זה לשמור על הסביבה הכללית בשקט, תוך הקרבת חלק מעצמם.

כיצד לנקות אנשים רעילים ומערכות יחסים מחייכם

כיצד לנקות אנשים רעילים ומערכות יחסים מחייכם

לא תמיד קל לסיים מערכות יחסים שאינן עובדות, אך הנה שלושה דברים שכדאי לקחת בחשבון כאשר קובעים האם הגיע הזמן להיפרד או לא: 1. איך אתה מרגיש פיזית כשאתה חושב על אדם זה? אם התגובה הגופנית שלך היא לא נעימה ואתה מתחיל לחוות חרדה או לקבל תחושה חולה בבטן, יתכן וכדאי לבחון את הסיבות לכך. האם יש ביניכם דברים לא מדוברים שצריך לטפל בהם?

8 סיבות לכתוב את סיפורך

8 סיבות לכתוב את סיפורך

כסופר וכמדריך כותב, ימי ביליתי בכתיבת סיפורים ועוזרים לאחרים לכתוב את שלהם. אבל כל סופר שאי פעם עבדתי איתו (אני עצמי כולל) זורק את עצמו למטה הזבל הרגשי הזה: למה אני צריך לכתוב את הסיפור שלי? למי יהיה אכפת?

רשימת פעולות לביצוע מהיר עם אנשים אחרים

רשימת פעולות לביצוע מהיר עם אנשים אחרים

בני אדם הם שבטיים באופיים. הגידול בקהילה הוא חלק מההתפתחות החברתית שלנו. עם ה.

כיצד להימנע מתחרות עם חבריך

כיצד להימנע מתחרות עם חבריך

"הרווחת כמה כסף מהפרויקט האחרון שלך לפרילנסרים?" שאלתי את חברתי אחרי שסיפרה לי מה שילמה עבור משימת כתיבה פרילנסרית. לא יכולתי להאמין. עבדתי קשה, וחשבתי שטוב לי לכתוב ... אבל התחלתי להטיל ספק בכישורי, ותהיתי אם יש לי אפילו מה שנדרש כדי להיות פרילנסר. הייתה גם קנאה, אם אני כנה. חשבתי שחברתי ואני סופרים טובים באותה מידה, אבל אם היינו, הייתי מרוויח את הכסף שהיא מרוויחה, נכון?

כיצד לטפל בתגובות שליליות באינטרנט

כיצד לטפל בתגובות שליליות באינטרנט

אל תתנו לשליליות באינטרנט להפיל אתכם.

מה לעשות כשחבר אומר לך שבור

מה לעשות כשחבר אומר לך שבור

מעניין שמפגשי אימון בנושא חברויות מופיעים אצלי לאחרונה, יחד עם בלוגים ושיחות בנושא. אתה מבין, בתחילת 2013 אחת הכוונות שלי הייתה להקיף את עצמי בנשים תומכות, אוהבות, טובות ואשר מוכנות לעשות את המאמץ לבנות חברויות יפות. וזה קורה, במאמץ של שני הצדדים.

למה לא אמרתי לבעלי שהייתי צמחונית

למה לא אמרתי לבעלי שהייתי צמחונית

אם אתה בדרך רוחנית, סביר להניח שאתה באחריותך להפוך את העולם למקום טוב יותר - לשנות אותו למען האנושות כולה! אני אחד האנשים האלה. למעשה, אני חי לפי הציטוט הזה של מהטמה גנדי: "היה השינוי שאתה רוצה לראות בעולם." אם תקח דקה לעכל את זה, זה בעצם אומר שאתה חייב לשנות את עצמך, ואז על ידי השינוי האישי שלך, אתה תשנה את העולם. בשום מקום בציטוט זה - או באף אחת מתורתם של אדונים גדולים, קדושים ומיסטיקנים - האם הם אומרים לבצע בעצמכם שינויים ואז מתכוונים לשנות את הכל

מה אומר הרגל שלך על פצצת F על האינטליגנציה שלך

מה אומר הרגל שלך על פצצת F על האינטליגנציה שלך

זוכר שאמא שלך נהגה לומר לך שנשמעת פחות אינטליגנטית ממה שהיית כשקללת? ובכן, על פי מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת Language Sciences, ייתכן שהגיע הזמן להשכיב את האמונה ארוכת השנים שפה לא עביד אומר שיש לך פחות מבחר מילים לבחירה. לאמיתו של דבר, הוא מצא שככל שהמדים יותר דומים לנטיות ההשבעה שלך, כך גדלה השטף השפה הכוללת שלך.

המחקר אומר כי פלטפורמת המדיה החברתית גורמת לאנשים להיות המאושרים ביותר

המחקר אומר כי פלטפורמת המדיה החברתית גורמת לאנשים להיות המאושרים ביותר

אתה יכול להפסיק לרענן את העדכון שלך בטוויטר, לסובב את עצמך מחדש בפייסבוק ולגלול בצורה כה רבה בזהירות דרך האינסטגרמים הראשונים של החברה שלך לשעבר לפני 133 שבועות. מכיוון שלפי מחקר חדש, אף אחת מאותן פלטפורמות של מדיה חברתית לא הופכת אותך למאושרת ממה שסנאפצ'ט עושה. חוקרים מאוניברסיטת מישיגן העריכו כיצד 154 סטודנטים במכללה השתמשו בסמארטפונים שלהם וגילו שהתקשורת "הכי מתגמלת" - שנייה מהאינטראקציות פנים אל פנים - התרחשה באמצעות סנאפצ'אט.

מדוע התוויות מזיקות פיזית ורגשית, על פי המדע

מדוע התוויות מזיקות פיזית ורגשית, על פי המדע

תיוג של מישהו אחר אולי נראה כמו דבר תמים מספיק לעשות, אבל מומחה ההתמכרות הנודע של UCLA, ד"ר עדי יפה, יודע שזה למעשה מזיק להפליא.

מדוע השותף שלך לא מקשיב לך + כיצד לתקן את זה

מדוע השותף שלך לא מקשיב לך + כיצד לתקן את זה

כן, אתה יכול לתקן את בעיות התקשורת במערכת היחסים שלך. הנה איך להתחיל.

טכניקה בת 3 שלבים לחיזוק השליליות של אנשים אחרים

טכניקה בת 3 שלבים לחיזוק השליליות של אנשים אחרים

שלב 1: הכירו וקבלו. לאנשים יש נקודות מבט שונות ולא כולם הולכים להסכים איתך. זה בסדר גמור.

6 סימנים הגיע הזמן לנהל שיחה רצינית על מערכת היחסים שלך

6 סימנים הגיע הזמן לנהל שיחה רצינית על מערכת היחסים שלך

יש להתייחס לששת הדגלים האדומים הבאים של מערכת היחסים ברצינות ולהתייחס אליהם במהירות. אתה עשוי לגלות שכשאתה מכניס את העבודה לתיקומם, תוכל לשמור על אהבתך בחיים.

4 טקסים בונים חיבור יומי אשר ישנו את מערכת היחסים שלך

4 טקסים בונים חיבור יומי אשר ישנו את מערכת היחסים שלך

התחלה, סיום וניקוד של היום שלכם ברגעים המוקדשים לחיבור יכולים לעשות הבדל עצום באושר וביציבות של מערכת היחסים שלכם. להלן ארבע דרכים לשלב אותם בחיים שלך.

3 טיפים פשוטים לתקשורת אם אתה אדם רגיש מאוד

3 טיפים פשוטים לתקשורת אם אתה אדם רגיש מאוד

לאנשים יש נטייה להפוך את עצמם "לא בסדר" בגלל שהם רגשיים, אך כל תחושה או רגש שיש לך הם תקפים.

איך לעבור על השיחה הקטנה + לטפח שיחות משמעותיות

איך לעבור על השיחה הקטנה + לטפח שיחות משמעותיות

התחלתי להבין שחוסר היכולת שלי לקבל את אמא שלי כשהיא עצרה אותי מלתחבר אליה באמת, שרציתי מאוד. ידעתי שאני חייב להרפות מנסה להיות צודק להתחבר אליה באמת.

10 טיפים לגידול ילד עמיד

10 טיפים לגידול ילד עמיד

לפני מספר חודשים ביליתי בני, בן השלוש, אביו, ואני, זמן רב בחדר המיון. איפשהו סביב הצהריים קרא לי מעון יום לחלוק את דאגתם מהבוהן של נח, שנראה נגוע. הדאגה שלהם הייתה תקפה: כף רגלו של נח נפחה עד פי שניים מגודלה הרגיל והוא היה קדחתני.

5 כללי התקשורת המובילים ליחסים נהדרים

5 כללי התקשורת המובילים ליחסים נהדרים

תקשורת היא אתגר לכל אחד, אפילו בזמנים הטובים ביותר. אך מדוע התקשורת כה קשה, במיוחד בזוגיות? בעוד שחלקו נובע מפחד אוניברסאלי יחסית לתת לאחרים להתקרב, כל אחד מאיתנו מביא את הניתוקים שלנו לשולחן.

15 דרכים פשוטות להפליא לשיפור היחסים ביניכם

15 דרכים פשוטות להפליא לשיפור היחסים ביניכם

בתחילת מערכת היחסים שלך חייכת מהרגע שהתעוררת לרגע שהנחת את הראש על הכרית שלך בכדי ללכת לישון. האושר שחשתם במערכת היחסים ביניכם היה כה ברור, כה מוחשי, שהוא היה כמעט מדבק לסובבים אתכם. באופן לא מפתיע, התחושה הזו היא זמנית, בין אם נרצה או לא.

מדוע תמיד יש לך את אותו מאבק ישן: מטפל בזוגיות מסביר

מדוע תמיד יש לך את אותו מאבק ישן: מטפל בזוגיות מסביר

האם אתה שם לב שאתה ובן / בת הזוג שלך בסופו של דבר מנהלים "אותו טיעון ישן"? זה כאילו לא משנה בכלל מאיפה התחילו השיחה או הסכסוך ... זה פשוט תמיד נגמר בבור הכי טוב.

3 טיפים לזוגיות מאנשים שנישאו 50 שנה

3 טיפים לזוגיות מאנשים שנישאו 50 שנה

מחפש דרכים להפחתת קונפליקט במערכת היחסים שלך? הייתי אומר שרובנו נמצאים, בייחוד מכיוון שלעתים קרובות זה יכול להיראות כמו שהריבים שיש לנו עם בן זוגנו חוזרים על עצמם שוב ושוב. הרי יש דברים מסוימים שגורמים לכל אחד מאיתנו לתקתק.

5 סימנים שאתה אדם אינטליגנטי רגשית

5 סימנים שאתה אדם אינטליגנטי רגשית

אינטליגנציה רגשית (המכונה גם "EQ") היא מלכת כל האינטליגנציה, המשקפת את חוזק הקשר שלנו לאנשים אחרים, בציבור או בפרטי, בעבודה או באהבה. אינטליגנציה מסוג זה עוזרת לנו להתמודד עם "אנשים קשים" בהצלחה, להשתמש בהומור כראוי (אפילו לצחוק על עצמנו), ולהגיב בצורה חמלה ומיומנת לאנשים כאשר הם מוטרדים. שורש האינטליגנציה הרגשית הוא מודעות עצמית, המכונה לעיתים מיינדפולנס, אשר מוציאה אותנו עמוק מתחת לפני השטח של זהויותינו כ"עושים "והתפקידים שאנו ממלאים.

איך למצוא אהבה אמיתית אם אתה מופנם (ויוצא שונא)

איך למצוא אהבה אמיתית אם אתה מופנם (ויוצא שונא)

כשצללתי לסצנת ההיכרויות לאחר שיצאתי ממערכת יחסים ארוכת טווח, הנטייה המיידית שלי הייתה "לשחק" מוחצן על ידי קביעת תאריכים רבים בשבוע, לתת לכולם הזדמנות, לתת לאלה שהייתי על הגדר בערך הזדמנות שנייה, ולהישאר בחוץ מעבר לשינה, גם אם הרגשתי שאני מאבד קיטור. זה לקח רק כמה שבועות עד שהבנתי שההיכרויות גוברות את מחירם ושהייתי נעשית גרועה בזה - לא מצליחה להגיב לטקסטים והודעות במועד, ממהרת לדייטים עם אנשים שהרגשתי קשר קטן איתם, בסופו של דבר סנפיר

חמשת המאפיינים של זוגות אחרונים

חמשת המאפיינים של זוגות אחרונים

כמאמן וכמטפל שעומד להיות בקרוב, אני משקיע זמן רב ואנרגיה בחקר מערכות יחסים: מה עוזר להם להצליח, מה מוביל לפקיעתם ומה פוגע בצמיחתם. ככל שאני לומד יותר על הנושאים האלה, זה מקבל אתגרים יותר. למען האמת, הפרויקט של לימוד מערכות יחסים בזמן הימצאותם באחד דומה לסוג של סימפטום ואבחון עצמכם עם כל מחלה ידועה.

9 כללים לחיות אם אתה טקסט

9 כללים לחיות אם אתה טקסט

העברת הודעות טקסט היא מדהימה: היא עוזרת לנו להישאר מחוברים לאנשים אחרים בחיינו במהירות, ביעילות, וגם תוך כדי תנועה. אבל זה יכול גם לגרום לנו להיראות קר, רעפניים או מבלבלים כשאנחנו לא נזהרים מהטקסטים שלנו. להלן מספר טיפים שיעזרו לכם למצוא קרקע אמצעית שמתאימה לכם.

הדבר שכל הזוגות הבריאים עושים

הדבר שכל הזוגות הבריאים עושים

אני תמיד המומה כשזוגות מודיעים בגאווה שהם לא נלחמים. מוחי נודד מייד לעובדה שבמקום הלחימה, הזוגות הללו כנראה מציגים כל מיני התנהגויות פסיביות ומניפולטיביות. אחרי הכל, מה שנקרא רגשות "שליליים" (שהם בלתי נמנעים בכל מערכת יחסים) צריכים ללכת לאנשהו.

כיצד לתקשר בצורה מדוקדקת יותר: תוכנית בת 8 שלבים

כיצד לתקשר בצורה מדוקדקת יותר: תוכנית בת 8 שלבים

בעבודה הענפה שלנו עם זוגות, בעלי ואני מצאנו כי נושא שכיח לזוגות מרגיש כאילו הם לא נשמעים על ידי בן זוגם. והרבה מזה קשור להכרות: כאשר בן זוג אחד מדבר על חייהם האישיים, בן הזוג השני יקשיב לרגע קצר ואז מיד יתחיל לתת עצות כיצד להתמודד עם הדברים אחרת. האם זה היה המצב עם מכר או חבר?

למה אני ממליץ להפוך את יום ראשון ליום שתיקה

למה אני ממליץ להפוך את יום ראשון ליום שתיקה

יש אנשים שאומרים שמוזיקה היא הדממה בין התווים. זו הצהרה מרחיקת לכת, והיא יכולה להשתמש בה כדי לפרוץ לרעיון עמוק ועוצמתי: בשקט אנו מוצאים אנרגיה ושלום. כולנו התרגלנו להשתמש במילים כדי לפוצץ קיטור ולהדליק אנרגיה.

10 דרכים קלות להפליא למצוא את שבט הבריאות שלך

10 דרכים קלות להפליא למצוא את שבט הבריאות שלך

אני אוהבת יוגה. אני מתאמן מאז 1996 ומלמד מאז 2001. במשך הזמן הזה נתקלתי בכל סוג של יוגי.

חמשת הטריקים להפוך למאזין מהמם בעבודה

חמשת הטריקים להפוך למאזין מהמם בעבודה

בכל פעם שאנחנו מדברים על הפיכת מאזינים טובים יותר, זה בדרך כלל בהקשר של חברים ובני משפחה. אבל מה עם תקשורת בעבודה? זה כאילו להיות עסוק בעבודה הוא מפואר, ומותר לנו - אפילו להיות מתוגמלים - על כך שהסתתרנו מאחורי המסכים שלנו.

3 שלבים לריפוי מבגידה

3 שלבים לריפוי מבגידה

בגידה היא דבר כואב להפליא, הן עבור האדם שנבגד, וגם עבור האדם שרמה. מובן, שבגידה יכולה להיות זרז לאחד מבני הזוג או לשני הצדדים לסיום הקשר, אם כי לפעמים זה יכול להוות זרז עבורם לצמוח ולאמץ מערכת יחסים אותנטית יותר. כך או כך, חשוב להיות כנים ונוכחים בכל כאב שמתעורר כאשר אחד מבני הזוג או שניהם בוגדים, שכן הוא מציג הזמנה לשקיפות, התבוננות פנימית וריפוי עצמי עמוק.

ההרגל מספר 1 שמוביל למאבקים רעים עם בן / בת הזוג

ההרגל מספר 1 שמוביל למאבקים רעים עם בן / בת הזוג

כשאתה חושב על המילה "הגנה", מה עולה לך בראש? באופן אישי, אני חושב על טירות אירופאיות מימי הביניים, עם גשרי גשר, שערים וחצבים שנועדו להגן על תושביהם מפני פולשים. אולי אתה יכול לחשוב על קבוצת כדורגל ב- NFL המגנה על אזור הקצה שלה או תרנגולת אם המגנה על אפרוחים שלה מפני טורפים.

7 סודות הזוגות המאושרים

7 סודות הזוגות המאושרים

האם אתה מבחין בזוגות מאושרים סביבך ותוהה כיצד הם ממשיכים לעשות כיף יחד שנה אחר שנה? כמובן שהופעות אינן הכל - ולעיתים קרובות יש יותר מערכות יחסים מאשר עונה. עם זאת, ישנם זוגות מסוימים שיש להם אמון וכבוד מוחשי זה לזה שמקשה עלינו לדמיין אותם נלחמים על הדברים המטופשים שרובנו נקלעים אליהם.

7 דרכים להפוך למגנט אהבה

7 דרכים להפוך למגנט אהבה

גוף נהדר, חוש הומור מרושע וחיוך נחמד ינחתו לכם המון דייטים. אבל אם אתם מחפשים מערכת יחסים עשירה רגשית וארוכת טווח, זה ידרוש יותר מסתם משיכה שטחית. כדי למשוך אהבה אמיתית ואותנטית, חשוב להעמיק ולהפוך לגרסה טובה יותר של עצמך.

3 סימני טכנולוגיה הורסים את מערכת היחסים שלך

3 סימני טכנולוגיה הורסים את מערכת היחסים שלך

אין להכחיש שטכנולוגיה יכולה להיות נפלאה. בעזרת סמארטפונים וטאבלטים אנו יכולים לגשת לעולם של מידע כמעט בכל עת. אנו יכולים לשמור על קשר עם יקיריהם הרחוקים, ולחלוק את חיינו ברגע עם אלה שאנו מכירים אותנו.

כיצד לעזור למטפל שלך לעזור לך

כיצד לעזור למטפל שלך לעזור לך

ביצעתם את האומץ לומר "משהו לא נמצא בחיים שלי כרגע." אתם מבקשים את עזרתו של איש מקצוע מסייע לחזור למסלול ולהרגיש הקלה כמעט מייד. אתם מתחילים לעשות בחירות יצרניות. אולי הבנתם שעצב או חרדה חטפו את חייכם, או שאתם נאבקים עם קונפליקט כרוני או חוסר קשר במערכות היחסים החשובות ביותר שלכם.

10 דרכים לגרום לשותף שלך להקשיב (שאינן כרוכות בצעקות)

10 דרכים לגרום לשותף שלך להקשיב (שאינן כרוכות בצעקות)

אתה עדיין בעיצומו של קונפליקט עם בן / בת הזוג, אך נראה כי שום דבר לא מפחית את המתח. אתה מדבר, ומדבר, ומדבר, ו ... שום דבר לא משתנה. למעשה, אתה מרגיש כאילו כל דבר שאתה אומר מחמיר את המצב.

נופל למישהו? שאל את עצמך את השאלות האלה לפני שאתה מתחייב

נופל למישהו? שאל את עצמך את השאלות האלה לפני שאתה מתחייב

אין כמו הבלאגן של מערכת יחסים חדשה. הפרפרים. השינה האבודה.

4 אמיתות מפתיעות בנושא שמירה על אהבה

4 אמיתות מפתיעות בנושא שמירה על אהבה

כל מערכות היחסים עוברות עונות קשות. במיוחד אם אתה ובן / בת הזוג הייתם יחד הרבה זמן, כנראה שהרגשתם את האופי המחזורי של ה"עונות "האלה: היו כמה סערות, צמרמורות קשות וזמנים של אי וודאות מעורפלת, יחד עם זמני שמש ובריזים קרירים. אין ספק שקל להיקלע לדאגה לכמה זמן העונות הקשות יימשכו, ומתי יחזרו התקופות המאושרות יותר.

מה שאני מאחל ליותר אנשים להבין על פוליאמורי

מה שאני מאחל ליותר אנשים להבין על פוליאמורי

Polyamory מתייחס לסגנון זוגיות בו אנשים יש, או פתוחים לקיים, יותר מבן זוג אחד רומנטי או מיני בהסכמת כל המעורבים. לחלק מהאנשים הפוליטיים יש בן זוג להורות איתו אין סקס, ובן זוג רומנטי איתו יש המון. לחלקם יש אפילו תרחישים ביתיים שבהם שלושה מבוגרים או יותר חולקים את מיטותיהם וחייהם (כמו בתוכנית הריאליטי הפופולרית נשואים והכרויות, או סדרת הרשת נראית כמו אהבה אלי).

עשרת הדיברות על מערכת יחסים איתנה ואוהבת

עשרת הדיברות על מערכת יחסים איתנה ואוהבת

בא ממשפחה שבורה, גדלתי ולמדתי שאהבה היא משהו קשה וכוללת יותר כאב מאשר שכר. ככל שהאמנתי שמערכות היחסים שלי יסתיימו יום אחד בכל מקרה, הקמתי קירות מסביב לליבי כדי להפחית את ההשפעה של שברון הלב הבלתי נמנע. למרבה האירוניה, ככל שהמנעתי את עצמי לאהוב מכל הלב ולהשתתף באופן מלא במערכות היחסים שלי, כך לעתים קרובות מצאתי את עצמי שבור לב במערכות יחסים כושלות.

מדוע אהבה אינה עוסקת במציאת האדם "הנכון"

מדוע אהבה אינה עוסקת במציאת האדם "הנכון"

כל חיי, אף אחד לא אמר לי מהי אהבה באמת. איש מעולם לא לימד אותי איך היו אמורים להיות מערכת יחסים. היו לי רק שני דגמים.

כאשר להילחם עם בן / בת הזוג זה דבר טוב

כאשר להילחם עם בן / בת הזוג זה דבר טוב

לאחרונה יצאתי לחופשה מדהימה של שבועיים עם החבר שלי. החלק הטוב ביותר בטיול שלנו לא היה שחייה עם צבי ים, השקיעות המרהיבות או הסקס. זה נלחם איתו.

5 דרכים להצית מחדש את הניצוץ עם בן / בת הזוג לאחר לידת תינוק

5 דרכים להצית מחדש את הניצוץ עם בן / בת הזוג לאחר לידת תינוק

לידת ילד עם בן / בת הזוג זו אחת החוויות האינטנסיביות והאינטימיות ביותר שתשתפו אי פעם יחד. ואף על פי כן, התרבות שלנו נוטה לחשוב על גידול ילדים כבלתי-רומנטיים ובלתי-סקסיים בהחלט. בטח, עכשיו כשאתה ובן / ת זוגך מגדלים תינוק, אתה חולק משהו עמוק יותר.

איך למשוך מישהו שבאמת רוצה אינטימיות

איך למשוך מישהו שבאמת רוצה אינטימיות

בעברי משכתי גברים לא זמינים כמו זבובים לדבש. שוב ושוב מצאתי את עצמי יוצא עם גברים שנעלמו כשהקשר התחיל להתקרב לפגיעות רגשית, או שבאמת מעולם לא היו פתוחים מלכתחילה. לעתים קרובות הייתי מוצא את עצמי מעורב עם גברים שהיו מוכנים לחלוטין לדבר הרבה על עצמם ועל חוויותיהם, אך לעיתים רחוקות עצרתי להכיר אותי באמת.

איך להתאהב בבן / בת הזוג שלך לטווח הארוך בכל פעם מחדש

איך להתאהב בבן / בת הזוג שלך לטווח הארוך בכל פעם מחדש

בשבועות האחרונים קיבלתי מיילים מכמה קוראים המבקשים ממני עצות לגבי חייהם. מכיוון שאני כותב בעיקר על חיי שלי ולא מתיימר להיות מטפל, הרגשתי מופתע ומחמיא לי. אבל מכתב אחד מסוים שקיבלתי ממש תפס אותי.

5 דברים שאסור לומר למישהו בדיכאון

5 דברים שאסור לומר למישהו בדיכאון

אני סובל מדיכאון במשך שנים והייתי בכמה מצבים בהם ניסיתי להחליף מילים עם מישהו שברור שלא הבין איך לדבר איתי כשאני היה באחד מימי ה"פוך "שלי. זה היה שניהם לא פרודוקטיביים והזיקו לי. למרות שדיכאון משפיע על כל אדם באופן שונה בזמנים שונים, עדיף להאמין שאנשים עם דיכאון בדרך כלל רואים את הכוס חצי ריקה, בעוד שאחרים רואים אותה חצי מלאה.

7 טיפים כדי להתגבר על חרדה מביצועים ולומר את האמת שלך

7 טיפים כדי להתגבר על חרדה מביצועים ולומר את האמת שלך

כפות ידי מזיעות בשפע. הבטן שלי משמיעה רעשים מטורפים ולא יכולתי לאכול משהו כרגע אם הייתי מכריח את עצמי. הלב שלי דוהר כאילו הוא מתפרץ מהחזה שלי.

5 כללים בהם אני משתמש כדי לשמור על בטיחות ילדיי בסלולרי

5 כללים בהם אני משתמש כדי לשמור על בטיחות ילדיי בסלולרי

אני דואג לילדיי מאז שהארגון הבריאות העולמי כינה את קרינת הטלפון הסלולרי כ"סרטן אנושי אפשרי ". מחקרים מראים שילדים מקבלים יותר קרינת טלפון מאשר מבוגרים בגלל הגולגולות הרזות שלהם. אבל מה עם השדות האלקטרומגנטיים - הידועים יותר בשם EMF - שנוצרים על ידי טכנולוגיות אלחוטיות כמו טאבלטים ו- WiFi, כמו גם טלפונים סלולריים? מהפעולות האחרונות של ממשלת צרפת דאגו לי גם כן.

10 טיפים בכדי להקל על רטט ההיכרויות שלך

10 טיפים בכדי להקל על רטט ההיכרויות שלך

אם אתה חוזר למשחק ההיכרויות אחרי מערכת יחסים ארוכת טווח או נישואין, הסיכוי לצאת לדייט יכול להרגיש מטריד אם לא מורט את העצבים. הציפייה וחוסר הוודאות - בין כל כך הרבה רגשות קשים אחרים - כולם משחקים באכזריות. אז איך הופכים את האנרגיה הזו למסע רגוע אחר הכיף?

10 טיפים לשינוי משחק לטיפול בשיחות קשות

10 טיפים לשינוי משחק לטיפול בשיחות קשות

לעתים קרובות אנשים מתלוננים על כך שאיש אינו מתקשר בבהירות, או מספיק, בימינו. אבל האמת היא שיש הרבה תקשורת - רובם רק בעקיפין, דרך הודעת טקסט ודוא"ל, ולעתים קרובות נולדים ממקום של חוסר-נפש (ולא מתוך מחשבה). ללמוד לתקשר ממקום כנה וישר ברגע הנוכחי - ולא ממקום של רגרסיה רגשית - אינה משימה קלה.

מדוע אינך יכול להיות אמיתי עם בן / בת הזוג שלך + כיצד לתקן את זה

מדוע אינך יכול להיות אמיתי עם בן / בת הזוג שלך + כיצד לתקן את זה

במשך שנים ידעתי שיש לי קושי לתקשר באופן אותנטי במערכות היחסים שלי. אבל לא היה לי מושג מה בדיוק קורה פסיכולוגית. האם עשיתי משהו לא בסדר?

תפסיק לשפוט, תתחיל לחיות! איך להיות אדם מאושר ומקבל

תפסיק לשפוט, תתחיל לחיות! איך להיות אדם מאושר ומקבל

לא מזמן כתבתי פוסט של MindBodyGreen על שאלות לשאול את עצמך אם אתה רוצה לחזק את מערכת היחסים שלך. ממש התרגשתי מהפוסט לצאת לחיים, כי חשבתי שזה יהדהד מאוד עם אנשים המחפשים להעמיק את התקשורת ואת הקשר שלהם עם בן / בת הזוג. ביום בו פורסם, ראיתי שהפוסט מלווה בתמונה של זוג מאותו המין.

ספר ההישרדות למעבר דירה עם הוריך

ספר ההישרדות למעבר דירה עם הוריך

האם לנסוע את זה בחזרה לאמא ואבא, נכון? ברוך הבא למועדון. אם אתה כמוני, דמעה בודדת עוברת על לחייך כשאתה מדמיין חיים נטולי פרטיות, מרחב אישי ועצמאות.

5 סיבות לשים את עצמך ראשונות הן ההפך מאנוכי

5 סיבות לשים את עצמך ראשונות הן ההפך מאנוכי

ישנו מיתוס ענק בתרבות שלנו שהגיע הזמן לטלטל - הרעיון לשים את עצמך קודם הוא אנוכי. כשאתה אוהב אדם אחר (בין אם זה בן / בת הזוג שלך, בן משפחה או חבר), אתה מעדיף לחשוב על הרצונות, הצרכים, האינטרסים שלהם, המגבלות וכן הלאה, נכון? זה הגיוני: אנחנו רוצים לשמח את אלו שאנחנו אוהבים; אנו רוצים לגרום להם להרגיש שנשמעים ומובנים.

14 טיפים להורות משותפת בריאה עם האקסית שלך

14 טיפים להורות משותפת בריאה עם האקסית שלך

כהורים גרושים, כולנו תוהים כיצד הגירושין ישפיעו על ילדינו. תפקידנו כהורים, גרושים או לא, הוא להבטיח לילדינו חיים מאושרים, בריאים, יציבים ומאוזנים. אבל עבור הורים גרושים או גרושים רבים, הרגשות מתעוררים והסכסוך עם בן / בת הזוג לשעבר מרגיש בלתי נמנע.

5 סוגים שונים של חברים שכולם צריכים להיות עם

5 סוגים שונים של חברים שכולם צריכים להיות עם

חשוב על חמשת החברים הכי קרובים שלך. האם הם דומים זה לזה מאוד? או שהם שונים לחלוטין?

הדרך בה אתה גורם לאנשים אחרים להרגיש יכולה להיות בנויה באישיות שלך

הדרך בה אתה גורם לאנשים אחרים להרגיש יכולה להיות בנויה באישיות שלך

דמיינו את קבוצת החברים שלכם. יש אחד שאתה יכול לסמוך עליו כדי להקל על הדאגות שלך, כזה שנראה תמיד מלחיץ אותך, כזה שמלהיב אותך לצאת להרפתקה, ואחד שמחזיר אותך לאדמה. הרעיון שאנשים מסוימים מעוררים רגשות מסוימים אצל אחרים הוא מה שמכונה פסיכולוגים כ"נוכחות רגשית ". וכפי שמדווח מגזין ניו יורק, מחקרים חדשים מראים כי האופן בו אתה גורם לאחרים להרגיש יכול להיות מובנה באישיותך בדיוק כמו הנטיות האחרות שלך, כמו אופטימיות או פסימיות.

לשעבר ראש הקוסמו מדבר דימוי גוף, מתמודד עם מתח + ועוד

לשעבר ראש הקוסמו מדבר דימוי גוף, מתמודד עם מתח + ועוד

התרגשתי לראיין את הסופרת רבי המכר קייט ווייט, שהייתה העורכת הראשית של קוזמו במשך 14 שנה. כשקראתי את ספרה האחרון, אסור לי לספר לך את זה, מדריך ללא שטויות להיות נהדר בעבודה, הופתעתי מכמה הדרכה נפשית שהיא הציעה. כה הרבה מההצלחה של קייט, כך נראה, נבעה מהאמון במעיים שלה והתמודדות עם לחץ. אם לשניים הזו הייתה מספיק אדיבה כדי לספר לנו על האופן בו היא דאגה לעצמה רגשית ופיזית תוך שהיא מחזיקה באחת התפקידים התובעניים ביותר בפרסום. הטיפים שלה לטיפוח אינטואיציה והתמודדות עם עשייה עצמית

10 שאלות שכולם צריכים לשאול לנהל מערכת יחסים נהדרת

10 שאלות שכולם צריכים לשאול לנהל מערכת יחסים נהדרת

רובנו שמענו על רשימת הבדיקה הבסיסית לגבי תאימות וחיבור רומנטי; גורמים כמו דת, מין, משפחה וכסף. פריטים אלה עולים במרכז הבמה ואנו שמים את כל תשומת ליבנו ומתמקדים בלוודא שהם עומדים בתור. אבל מה קורה כשיש לנו "סימני ביקורת" אלה, אך אנו עדיין נאבקים במערכת היחסים שלנו?

8 אפשרויות פשוטות לחיי האהבה הטובים ביותר שניתן

8 אפשרויות פשוטות לחיי האהבה הטובים ביותר שניתן

להלן 8 החלטות שתקבעו כרגע כדי לעזור לכם לשפר את חיי האהבה.

5 מילים שעליך (!) להסיר מהאוצר המילים שלך

5 מילים שעליך (!) להסיר מהאוצר המילים שלך

מילים נושאות כוח, ומצאתי שקראתי לעצמי שמות שחשבתי שלא התכוונתי, רק כדי לגלות אחר כך שהתכוונתי אליהם. כי מאחורי כל מילה עומדת כוונה. אם הכוונה שלי להיות טוב לב כלפי עצמי ואחרים, אין לי שום סיבה להשתמש במילים הבאות: 1. טיפש אנו קוראים לעצמנו, אנשים ודברים מטופשים אם הם לא עושים את מה שאנחנו רוצים כשאנו רוצים אותם ל.

"אני כל כך [מדמם] כועסת!" 3 דרכים לדבר את האמת שלך בלי לפוצץ את מכסה

"אני כל כך [מדמם] כועסת!" 3 דרכים לדבר את האמת שלך בלי לפוצץ את מכסה

כולנו מכירים מישהו שיש לו "המתנה של לשון הזהב." לא משנה אילו סוגים של מילים נופלים מהשפתיים שלהם - הרמת כוסית לחתונה, הצעה עסקית, או אפילו מחרוזת ביקורת - זה פשוט נשמע כל כך טוב. אני מוקסם מהדרך שבה נראה שאנשים מסוימים תמיד יודעים בדיוק מה לומר - שלא לדבר, איך ומתי להגיד את זה. לאחרונה ביקשתי משלישיית מומחים בלתי סבירה - פסיכותרפיסט, עורך דין ומוזיקאי ג'אז - על התייחסותם האישית לתקשורת חמלה, בלחץ. העצות שלהם מועילות במיוחד לתקופות בהן אתה נפגע, מבולבל, מתח

כיצד למנוע ממדיה חברתית להרוס את חייך

כיצד למנוע ממדיה חברתית להרוס את חייך

"נמאס לי לדבר עלי, עלי, עליי כל הזמן", עמיתי המורה והכותב ליוגה הביטו בלאטה שהיא עוררה בכושר. הבנתי למה היא מתכוונת. אמנם גם כתיבה וגם יוגה דורשות שעות של רפלקסיה שקטה, אולם העולם של ימינו של מדיה חברתית אינסופית מחייב אותנו לייצר, לייצר, לייצר. ראיתי אינספור מאמרים על מיתוג עצמך, על הון אישיות, וטיפים כיצד לבנות את הפלטפורמה שלך. למרות שאני אסיר תודה על הזדמנויות רבות יותר מאי פעם לחלוק רעיונות, עלינו גם לשקול מה הצורך הזה "למתג" את עצמנו עושה בעבודתנו ובנפשנו. חלף א

מה הלוואי שאמרתי לאישה ששפטה אותי

מה הלוואי שאמרתי לאישה ששפטה אותי

יש כל כך הרבה דברים שאני רוצה לספר לאישה שמאחורינו בתור בבית הקפה. שפתיה מפותלות בזעף מגעיל והביטה שלה מסתייגת בצורה כה אינטנסיבית, עד שאנו יכולים לחוש את החום שבעורנו. הייתי אומר לה שהריאות של אבי של חברתי מתמלאות בנוזל והלב שלו דולף.

4 דרכים ללא שטויות לקיים יחסים נהדרים

4 דרכים ללא שטויות לקיים יחסים נהדרים

בעלי ואני בדרך לשדה התעופה לחופשת הקיץ השנתית שלנו ביחד, וכל דרך שאחת מאיתנו נעה לטייל שונה מהאחרת. אבל הנה העסקה: שום מערכת יחסים אינה מושלמת! בואו נודה בזה: נישואים יכולים להיות מונוטוניים. זה יכול להיות קל לאבד את הראייה של זה שאתה אוהב, ולא תמיד קל לזכור מה שהצית את העניין שלך כלפי אדם זה מלכתחילה. בעלי מתנדנד. אני לגמרי אוהב את הבחור הזה ולא יכול לדמיין שהוא עם מישהו טוב יותר. הוא חם, אינטליגנטי, אתלט ברמה העולמית, האבא הכי טוב ובן זוג מדהים בכל

10 דברים שלא לומר למישהו שחווה עקרות

10 דברים שלא לומר למישהו שחווה עקרות

האם היית אומר לחבר חולה סרטן רק להירגע והסרטן שלו ייעלם? ברור שלא. עקרות היא מחלה ממש כמו סרטן או מחלות לב או דלקת פרקים.

כמה תלונות יכולות להפוך אותך לאושר יותר

כמה תלונות יכולות להפוך אותך לאושר יותר

לפעמים, זה פשוט מרגיש לבכות. אוף, איך זה רק ביום שני? הלוואי שהיה כבר יום שישי.

ישנם 5 סגנונות פלירטוט שונים. באילו משתמשים?

ישנם 5 סגנונות פלירטוט שונים. באילו משתמשים?

בין אם זה עם גופנו או הדיבור שלנו - או שניהם - אנחנו כל הזמן מעבירים מסרים לאנשים, גם אם הם לא מכוונים. אז אם אנו נמשכים למישהו, זה כנראה מראה. ידענו מזמן שהתנהגויות מילוליות רבות ובלתי מילוליות קשורות למשיכה הבסיסית, אך מחקר חדש מאוניברסיטת קנזס מראה כי דרכים שונות אלה לתקשר משיכה חושפות את "סגנון" הפלירטוט הספציפי של האדם. במחקר בעבר, מחבר משותף ג'פרי הול כבר חילק סגנונות פלירטוטים לחמש קטגוריות שונות: פיזיות, מסורתיות, כנות, מנומסות,

זו הסיבה שגברים חושבים תמיד שנשים מפלרטטות איתן

זו הסיבה שגברים חושבים תמיד שנשים מפלרטטות איתן

רוב הנשים כנראה חוו תקופה (או קומץ פעמים) בהן הנימוס שלה - צחקוק פשוט על בדיחה, טפיחה מנחמת על הכתף, או אפילו סתם הפגנת את העניין הקל ביותר בשיחה - התפרש באופן שגוי כפלרטטנות. גברים סטרייטים, כך הראו מחקרים, סבירים הרבה יותר מנשים סטרייטיות לשכנע את עצמם שמישהו מתעניין בהם רומנטית כאשר הם, למעשה, לא. אך מדוע תופעה זו מתרחשת?

איך לדעת אם יש לך חברים טובים

איך לדעת אם יש לך חברים טובים

בין אם זו חוכמת העידנים ובין אם מדובר באזהרות של הורינו, אנו מבינים מטבעם את כוחם של חברויותינו: עולמותינו יכולים להשתנות על ידי האופן בו אנו מבלים את זמננו ועם מי אנו מבלים אותו. עם זאת למרות קבלת אמונה זו מזמן, אנו לא תמיד מעריכים במודע את התפקיד שחברינו האישיים עשויים למלא בהתקדמותנו ובשקט הנפשי שלנו. באופן דומה, אנו נוטים לא לחשוב יותר מדי על התפקיד שאנו ממלאים בחיי חברינו?

9 טיפים להגברת האינטליגנציה הרגשית שלך למערכות יחסים חזקות יותר

9 טיפים להגברת האינטליגנציה הרגשית שלך למערכות יחסים חזקות יותר

האם אי פעם הרגשת כל כך מוצפת מהרגשות שלך שאמרת או עשית משהו שבאמת התחרט עליו? (האם מישהו יכול להכחיש בכנות את השאלה הזו?) האמת היא שרובנו יכולים להפיק תועלת מללמוד להתמודד עם הרגשות שלנו בצורה יותר קונסטרוקטיבית. עם סיבה טובה, אינטליגנציה רגשית (EQ) היא מושג שהפך פופולרי יותר ויותר לפסיכולוגיה העכשווית.

6 שיעורים רוחניים שלמדתי מהיותם עורכי דין לגירושין

6 שיעורים רוחניים שלמדתי מהיותם עורכי דין לגירושין

כאמריקאית מהדור הראשון, שגודלה על ידי הורים עולים שהקריבו כדי להעניק לי חיים טובים, חיבקתי את החלום האמריקני ללא עוררין, ורציתי בשקיקה להצלחה חיצונית. התחנה הראשונה שלי הייתה בית ספר למשפטים ומאוחר יותר, עוסק בדיני גירושין בקליפורניה. דמיינתי לעזור לאנשים להתגרש בכבוד, אך מציאות ההתדיינות ניפצה את החזון הזה. ציפו לי לנקז את החיסכון המשפחתי כדי לשלם עבור שכ"ט עו"ד, לעורר איבה בין זוגות לטובת יתרון אסטרטגי, ולהשתמש בילדים כמשכנות כדי ללחוץ על כפתורים רגשיים.

3 הרגלים רעים שיכולים לפגוע בכל מערכת יחסים

3 הרגלים רעים שיכולים לפגוע בכל מערכת יחסים

כמטפלת בנישואין, אחת השאלות שאני שואלת הכי הרבה על ידי בני משפחה וחברים היא מה עלי לעשות כדי שלא נגיע לטיפול זוגי? בתור אישה, אני מבין את זה: אתה רוצה לדעת מה משתבש במערכות יחסים אחרות כדי שתוכל להימנע מזה שלך. למרבה הצער, אין רשימת בדיקות קסם שתבטיח אושר בזוגיות. אבל ראיתי מספיק זוגות בחיי המקצועיים שאוכל להציע מבט מבפנים על שלושת הרגלים הרעים שאני רואה לעתים קרובות אצל הזוגות האומללים שמוצאים את עצמם על הספה שלי. 1.

מה שלמדתי על אהבה בסיום הנישואין שלי

מה שלמדתי על אהבה בסיום הנישואין שלי

הייתי בת 28 והיה לי את הסוף המאושר המושלם מהתמונות שלי: בית גדול ויפה, בעל יפה מתוק מכללות ובנו מדהים בן שנתיים. עד יום ראשון אחד, לאחר שנים של שיחה, ניסיונות חוזרים ונשנים להחמיא אחד לשני, ייעוץ וחשבון נפש - בעלי ואני הסתכלנו זה בזה בדמעות בעיניים. לראשונה הכרנו בקול רם על מה ששנינו ידענו שהוא נכון: אהבנו אחד את השני, כיבדנו אחד את השני, אך לא היינו מאוהבים למרות הרצון שלנו להישאר יחד עבור בננו. ידענו שיותר ממשפחה "שלמה" הוא ראוי לראות את זה

למה אני אוהב את המונח "התנתקות מודעת"

למה אני אוהב את המונח "התנתקות מודעת"

כמו כל כך הרבה אנשים אחרים בשבוע האחרון, אני שוקל על הרעיון של "התנתקות מודעת". נראה כי השימוש של גווינת 'פאלטרו במונח זה עורר מגוון רחב של רגשות, אבל עבורי זה מהדהד בצורה כה ברורה. כשאני ובעלי הראשון התגרשנו, הייתי בן 38. היו לנו שני ילדים מתחת לגיל שלוש, והייתי באמצע להפעיל את החברה שלי. באותה תקופה, המלה "גירושין" הרגישה כה מכריעה וכואבת.

מכתב אהבה לגברים מודרניים ונאורים

מכתב אהבה לגברים מודרניים ונאורים

לפני כמה ימים הלכתי ברחוב כשראיתי אדם עם כמות הסחף המושלמת. הוא נראה כמו טיפוס של בחור שיכול להחזיר ויסקי ולסמר בדיחה מגונה. הוא לבש את אחת מחולצות הפלנל ההיפסטריות האלה ונראה גברי להפליא.

האם ניתוק מודע הוא תירוץ לוותר?

האם ניתוק מודע הוא תירוץ לוותר?

לאחרונה התרחשה טירוף גדול בתקשורת על הרעיון של "התנתקות מודעת" שנוצרו על ידי גווינת 'פאלטרו וצ'יס מרטין שהודיעו כי החליטו לסיים את נישואיהם. מכיוון שאני תומך חזק שמערכת יחסים אוהבת ובריאה יכולה לקיים לאורך כל החיים, יש לי דבר או שניים לומר על זה. אפתח ואומר שכמו לכל הזוגות, אין לנו מושג מה קורה מאחורי הדלתות הסגורות. בעוד שפלטרו ומרטין נראים כמו אנשים מהורהרים, אנחנו פשוט לא יודעים למה הם החליטו להיפרד.

11 שאלות קשות שכל מורי היוגה צריכים לשאול את עצמם

11 שאלות קשות שכל מורי היוגה צריכים לשאול את עצמם

אזהרה ידידותית: נושא רציני לפנינו! למרות שאני אוהבת לכתוב על אמנות הוראת היוגה, אני מאמין שזה מועיל לטפח שיחות גלויות על כל תחומי ההוראה. אז עם זה בחשבון, הנה הולך! קיבלתי היום חבילה בדואר מ- Yoga Alliance עם הזדמנות להתחיל לחסוך לפרישה שלי. אמנם יש לי IRA משלי (העברה מהקריירה התאגידית שלי), זה היה תזכורת עד כמה חשוב לכל אחד מהתחומים שלנו לקחת בחשבון.

10 דרכים לשנות כיתת יוגה שאתה שונא לאחת שהיא נהדרת

10 דרכים לשנות כיתת יוגה שאתה שונא לאחת שהיא נהדרת

תן לי להתחיל לומר ש"שנאה "היא כנראה מילה חזקה מדי. כמורים, רובנו (אם לא כולנו) אסירי תודה על כך שהם מלמדים יוגה ועובדים עם אנשים כדי להראות להם דרך לבריאות רבה יותר. עם זאת, יתכנו שיעורים שאנו חשים בהם תחושת התנגדות ותסכול. זה יכול להוביל לתחושות אשמה: "מדוע אני חש תסכול מהוראת הכיתה הזו?

מדוע הלכתי לטיול יוגה לנשים צבעוניות

מדוע הלכתי לטיול יוגה לנשים צבעוניות

במשך רוב חיי לא חשבתי שהיוגה היא בשבילי; חשבתי שזה מיועד רק לנשים סופר גמישות וסופר-עור. זו גם הסיבה שבגללה לפני מספר חודשים החלטתי להשתתף בנסיעות יוגה לנשים צבעוניות בקריפו, מרכז בריאות בברקשייר, מסצ'וסטס. אני יודע שלא כולם מבינים מדוע אנשים מסוימים נמשכים לנסיגה כזו. למען האמת, תוך כדי השריה בסאונה בערב הראשון שלי, כמה נשים לבנות נתנו בי מבטים מבולבלים כשאמרתי להם למה אני בקריפו. הם ראו נסיגה של נשים בצבע "נפרדת", בניגוד למה שהיוגה מייצגת. הופתעתי שמישהו

6 טיפים לצילום תמונות נהדרות של אנשים שאתה אוהב

6 טיפים לצילום תמונות נהדרות של אנשים שאתה אוהב

בעידן האינסטגרם שמתי לב שהרבה אנשים מאמינים שתמונה טובה נובעת מהשימוש בפילטר הנכון. או שיש לך מצלמה מהודרת. נחש מה?

20 רעיונות לתאריך כיף

20 רעיונות לתאריך כיף

ארוחת ערב ודייט? חוזה שכירות. אתה כל כך הרבה יותר כיף ומעניין מזה!

איך למדתי לדבר על מותו של בני

איך למדתי לדבר על מותו של בני

לפני מספר שבועות הייתי בטלפון עם מכר עסקי. עם התפשטות השיחה שלנו, היא שאלה בזהירות על מותו של בני, וכך נכנסתי לסיפור החוזר היטב שלי. (אתה צריך לעשות חזרות על הדברים האלה כדי שלא תתפרק ונדבק בכל פעם שמישהו שואל אותך על זה.) סיפרתי לה איך בני בן ה -21, ברנדון, נפטר בשנת 2010 כשהיה בבית חופשה מהצבא.

5 דברים שנשים צריכות לדעת על שמירה על בטחון

5 דברים שנשים צריכות לדעת על שמירה על בטחון

כל שתי דקות מתרחשת תקיפה מינית במדינה זו. בגלל זה, אני רוצה לשתף כמה הנחיות לבטיחות בקיץ. כן, הטיפים האלה יכולים לחול על גברים ונשים כאחד, אבל אני מתרכז בנשים מכיוון שכ -9 מכל 10 נפגעי אונס הן נשים. כשאני התבגרתי, אבי היה בלש לשעבר מ- NYPD ולא עזבתי את הבית בלי שאצטרך לענות על שלל שאלות על לאן אני הולך, עם מי הייתי ומתי עלי להתקשר לבדוק. .

כיצד להכין את בתך לווסת

כיצד להכין את בתך לווסת

הרבה מהמחשבות והרגשות שיש לנו על הווסת הם שילוב של חוויות אישיות ותפיסות תרבותיות. התרבות המערבית הורידה את הווסת לפן הכרחי אך שקט במיניות הנשית. לעתים קרובות זה מתואר בספרות ובצורות אחרות של מדיה כמתיש ואפילו מגעיל, מקור שלילי לשליטה בגוף הנשי.

כיצד למסור ביקורת מבלי לשבור את ליבו של מישהו - או את עצמך

כיצד למסור ביקורת מבלי לשבור את ליבו של מישהו - או את עצמך

ביקורת . אפילו רק התבוננות במילה גורמת לי להרגיש ביישנית וקטנה. איך שלא תבחרו לקרוא לזה - ביקורת, שיקול דעת, משוב בונה, או משהו מתוק ועדין יותר, כמו התבוננות אישית - אין להכחיש שהחיים הם מלאים בזה. כמובן שרובנו מעדיפים לרקוד עירומים על גחלים לוהטות מאשר לפתח ביקורת נוקבת על ידי אגו. למעשה, יש רק דבר אחד שאנחנו שונאים יותר מאשר לשמוע אותו.