5 דברים שכדאי לדעת על פיזיותרפיה הוליסטית

5 דברים שכדאי לדעת על פיזיותרפיה הוליסטית

מכשירי PT מסורתיים מסתכלים על חלק גוף אחד ועושים אבחנה אחת בכל פעם. אבל לא כך הגוף עובד.

התמונות המדהימות של אימא מציגות בנות "שהחזקה היא היפה החדשה"

התמונות המדהימות של אימא מציגות בנות "שהחזקה היא היפה החדשה"

הצלמת קייט פרקר לא רוצה שבנותיה, אליס, 6 ואלה, 9, יהיו מה שהחברה מצפה מהן. אם הם לא רוצים להסתדר בשמלות נסיכות, הם לא חייבים. היא רוצה שהם יהיו בדיוק מי שהם: "רועשת, אתלטית, חסרת פחד, מבולגנת, שמחה, מתוסכלת", כלשונה.

כיצד להתחבר מחדש לגופך כדי לדעת כמה אתה באמת חזק

כיצד להתחבר מחדש לגופך כדי לדעת כמה אתה באמת חזק

במשך שנים לא היה שום מונח ל"אכילה רגשית ". אבל עכשיו כשאנחנו יודעים מה באמת קורה - אנו מרגישים לא בטוחים, מקופחים ומחוצה לגופנו - אנו יכולים להשתמש ביחסי ריפוי עם אוכל כגשר לחזרה הביתה לגופנו, להשיב את המתנות הנשיות שלנו ולהתחבק עם תפקידינו כסוכני שינוי . אבל זה לא אפשרי אלא אם כן אנו יכולים להרגיש את עצמנו, את העונג שלנו, את האינטואיציה שלנו, את ליבנו. אלא אם כן אנו מפסיקים לאובססיביות על אוכל ויופי.

צרפת חושבת על הצעת חוק האוסרת דגמים סופר-רזים

צרפת חושבת על הצעת חוק האוסרת דגמים סופר-רזים

ככל הנראה, ככל הנראה צרפת תעביר הצעת חוק שתאסור על הצגת דגמים דקים מאוד בקמפיינים פרסומיים ותצוגות אופנה. היא תצטרף לישראל, ספרד ואיטליה בחקיקת הבריאות באופנה. סוכנות הידיעות רויטרס מדווחת כי סוכנויות דוגמנות או בתי אופנה המשכירים דוגמניות ה"תת משקל "- שייקבעו באמצעות בדיקות משקל רגילות - ייקנסו בסכום של 75,000 יורו (80,000 דולר), והסוכנים האחראים על שכירתם יוכלו להיכנס לכלא.

היי, אולי זה בסדר אם אתה אוכל מתח

היי, אולי זה בסדר אם אתה אוכל מתח

לאורך המסע שלי להיות מאמן בריאות, ניהלתי קשר גס עם אוכל. נהגתי להיאבק באכילה רגשית, שהובילה לעלייה במשקל ולאומללות שלי. יצרתי מחזור יו-יו כאוטי החל מהיותי בריא למילוי כל מה שנראה בעיניי בגופי.

אנו אוהבים את הדעות המעוררות השראה של קייט ווינסלט על דימוי גוף ואמהות

אנו אוהבים את הדעות המעוררות השראה של קייט ווינסלט על דימוי גוף ואמהות

אנו אולי מכירים את קייט ווינסלט בצורה הטובה ביותר בזכות תפקידה הפורץ כנוסע על סיפונה של ספינה לא מושתתת, אך הראיון האחרון שלה עם הרפרז בזאר בבריטניה מספר לנו כי כפות רגליה מונחות על הקרקע. מטרתה מעולם לא הייתה שלמות - למעשה, היא רואה במאבק מרכיב חיוני בחיים. בראיון, השחקנית זוכת האוסקר מדברת על גידול שלושת ילדיה בתקופות קשות רגשית, כולל שתי גירושיה.

הורים מקעקעים את רגליהם כדי להתאים לכתם הלידה של הילדה כך שהיא לא מרגישה לבד

הורים מקעקעים את רגליהם כדי להתאים לכתם הלידה של הילדה כך שהיא לא מרגישה לבד

כתמי לידה ברורים יכולים להקשות על חיי בית הספר עבור ילדים, מכיוון שחברי הכיתה נוטים להבריח אנשים אם יש בהם משהו "שונה" בעליל. לילדה קטנה בת 18 חודשים בשם האני-ריי פיליפס יש כתם לידה אדום שמשתרע לאורך כל רגלה הימנית. באופן טבעי, הוריה טניה ואדם פיליפס קיבלו קעקועים אדומים אדומים המותחים את רגליהם הימניות כדי שהיא לא תרגיש אחרת או לבד.

נחש מה? אתה לא צריך לאהוב את גופך

נחש מה? אתה לא צריך לאהוב את גופך

שנוי במחלוקת, אני יודע. וכרגע אני נותן לך אישור לא לאהוב את גופך. אי פעם, למעשה.

צפו עד כמה הגוף הנשי "האידיאלי" התפתח עם הזמן

צפו עד כמה הגוף הנשי "האידיאלי" התפתח עם הזמן

אנו כל הזמן מטפלים בהודעות סותרות על איך גופנו "אמור" להיראות. נאמר לנו שעלינו לקבל את עצמנו כמו שאנחנו, שאנחנו יפה לא משנה מה. אבל התקשורת ממשיכה להשתיל תמונות במוחנו, של דוגמניות וסלבריטאים, הנוטים לעצב את מה שהחברה שלנו תופסת כיפה.

זה מה שקורה כשרק תרגילי תאומים זהים אחד

זה מה שקורה כשרק תרגילי תאומים זהים אחד

תאומים זהים: אותו גוף, אותו מוח, אותו הכל ... נכון? ובכן, לא בדיוק.

האם הדגם הראשון המאוייר בתוספת גודל ספורט פלוס הוא למעשה גודל גדול יותר?

האם הדגם הראשון המאוייר בתוספת גודל ספורט פלוס הוא למעשה גודל גדול יותר?

אתמול דיווחנו שאשלי גרהאם תהיה הדוגמנית הראשונה בתוספת גודל שתופיע בדפי מהדורת בגדי הים המהוללת של ספורטס אילוסטרייטד (גם אם בפרסומת). היא בגודל 16. ואז, SI הודיעה שהם אכן יציגו מודל בגודל פלוס בפיזור הרשמי שלו. קוראים לה רובין לולי והיא בגודל 12. השאלה שלנו היא: האם זה באמת יכול להיחשב בגודל פלוס? עכשיו, אל תבינו לא נכון; אנו שמחים עבור היליד האוסטרלי בן ה -25.

מדוע גברים מעדיפים סוגי גוף מסוימים

מדוע גברים מעדיפים סוגי גוף מסוימים

נשים מופצצות על בסיס יומיומי על ידי מסרים מעורבים על איך אנחנו אמורים להיראות, במיוחד מהתקשורת. יום אחד, אנו אמורים להיות פחות שדיים ורזים, ולמחרת אנו צפויים לקבל עקומות מפליגות. ובכן, מחקר חדש מנסה לשפוך קצת אור נחוץ על תקני היופי של ימינו.

Sports Illustrated Will תציג דוגמנית בגד ים ראשונה בתוספת גודל

Sports Illustrated Will תציג דוגמנית בגד ים ראשונה בתוספת גודל

אשלי גרהאם, בת 27, עשתה זה עתה היסטוריה. היא תהיה הדוגמנית הראשונה בגודל 14-16 שתופיע במהדורת בגדי הים השנתית של ספורטס אילוסטרייטד. "אני יודע שהעקומות שלי סקסיות ואני רוצה שכולם ידעו שגם שלהן. אין שום סיבה להסתיר וכל סיבה להתהדר", אמרה גרהאם בהצהרה. הדגמים המוצגים בדרך כלל על פני הממרח החולי הם בעלי סוג גוף די אחיד: שדיים גדולים וכדוריים עם קת להתאמה ומותניים קטנטנים להפליא.

הסוד של ויקטוריה מסיים קמפיין "גוף מושלם" בעקבות התנגשות

הסוד של ויקטוריה מסיים קמפיין "גוף מושלם" בעקבות התנגשות

נראה כי החדשות התמלאו לאחרונה בסיפורי נשים שנקטו עמדה כנגד תקני הגוף המגוחכים שקבעו להם גם הוליווד וגם תעשיית האופנה. רק בשבוע שעבר דיווחנו כי קירה נייטלי הציבה טופלס במטרה למחות על פוטושופינג, האחרונה בזרם אינסופי לכאורה של נשים שמחות על סטראוטיפים של הגוף. נראה שתעשיית האופנה מגיבה. ויקטוריה'ס סיקרט השיקה לאחרונה קמפיין לטווח החזייה החדש שלה "גוף" בשם "גוף מושלם". לאחר התנפלות רבה - כולל עצומה ב- Change.org והשתפכות של

אכילת מזון מהיר עשויה להוריד את ציוני המבחנים של הילדים

אכילת מזון מהיר עשויה להוריד את ציוני המבחנים של הילדים

מחקר חדש מאוניברסיטת אוהיו מצביע על כך שמדובר במזון מהיר שהילד צורך. צוות חוקרים בראשות קלי פורטל בדק נתונים ממחקר שערך 11,740 סטודנטים ברחבי הארץ. התלמידים נבדקו בתחילה במתמטיקה, בקריאה ובמדעים בכיתה ה 'ואז שוב בכיתה ח'.

דלג על עצמך דק עם 5 תרגילי חבל קפיצה

דלג על עצמך דק עם 5 תרגילי חבל קפיצה

אם אתה מחפש שריפת קלוריות מרושעת, יש לי אימון נהדר בשבילך! אבל ראשית, תצטרך לצאת לטיול קטן - או עדיף, מסלול זיכרון קטן למטה. הגיע הזמן להחליק את חבל הקפיצה שלך, בנים ובנות!

יושב כל היום כנראה הורג אותך (וידאו)

יושב כל היום כנראה הורג אותך (וידאו)

יש לנו חדשות רעות. סביר להניח שתרצו לשבת על זה. לא חכה.

להישאר חם בזמן האימון עשוי לרסן את התיאבון שלך

להישאר חם בזמן האימון עשוי לרסן את התיאבון שלך

מי שעדיין רץ מחוץ לעונה זו מבין שפעילות גופנית בקור קשה. עם כל שאיפה, האוויר נוגס באכזריות בגרון ובריאות. סביר להניח שאתה מניח שמכיוון שהגוף צריך גם לחמם את עצמו, אתה מוציא יותר אנרגיה בעבודה בקור.

סרטון הכושר המעורר ההשראה הזה חוגג נשים אמיתיות שמתאמנות (כן!)

סרטון הכושר המעורר ההשראה הזה חוגג נשים אמיתיות שמתאמנות (כן!)

סרטון חדש, בו מופיעה חבורה של נשים מיוזעות, המתנפצות את בדליהם בחוץ, בחדר הכושר, על המגרש ובמגרש, הפך לוויראלי. למה? זה יכול להיות מכיוון שכל סרטון שמנגן את "Get Ur Freak On" של מיסי אליוט ברקע נועד להצלחה.

כיצד מסר טקסט פוגע בתנוחתך

כיצד מסר טקסט פוגע בתנוחתך

בטח הנחת ילד על כתפיך בעבר. אולי היית בהופעה או במשחק כדורגל והילד שלך לא יכול היה לראות. כעבור זמן מה הצוואר שלך כאב והיית צריך להניח אותו או אותה.

לקח לי מעבר מגדרי לבסוף לבריא. הנה למה

לקח לי מעבר מגדרי לבסוף לבריא. הנה למה

פחות משנה למעבר שלה, נטלי איגן כבר השיגה כל כך הרבה.

איך טוב לב יכול לעזור לך לרדת במשקל

איך טוב לב יכול לעזור לך לרדת במשקל

נשים מקבלות כל הזמן הודעות סותרות על גופן. אפילו בסינגל של מגאן טריינור כביכול חיובי "כל העניין הזה בס", היא סותרת את עצמה. תחילה היא אומרת לנו ש"כל סנטימטר [אותנו] מושלם מלמטה למעלה ", אבל אחר כך אומרת ש"נערים אוהבים קצת יותר שלל להחזיק אותם בלילה." ברונו מארס מכריז שהוא אוהב אותנו בדיוק כמו שאנחנו, אבל אז, בלהיט הגדול ביותר של שנת 2004, "פריק א-לייק", פטי פאבלו מפרט את המידות המדויקות שהוא מעדיף על אישה: "24, 34, 46. " עם זאת, החוקרים אומרים כי הדעה היחידה שחשובה היא זו

6 סימנים שיכולים להיות לכם הפרעה דיסמורפית בגוף

6 סימנים שיכולים להיות לכם הפרעה דיסמורפית בגוף

במשך הזמן הארוך ביותר, היו לי חששות לגבי מראה גופי. אבל בכל פעם שציינתי כמה מהדאגות שלי כלפי אנשים אחרים, הם מסתכלים עלי כאילו אני משוגע. "אתה מדהים", הם אומרים לי, אם כי אני מתקשה לראות את זה.

10 כללים פשוטים למעקב אם אתה שוקל את עצמך

10 כללים פשוטים למעקב אם אתה שוקל את עצמך

רוב האנשים משתמשים בסולם כדי לשקול את עצמם באופן קבוע והם די אמוציונליים לגבי מה שהקנה המידה אומר להם. כמאמן אישי, אני שומע לעתים קרובות הערות כמו "אני רק צריך להוריד את 10 הק"ג האחרונים." אני כל הזמן נאבקת באמונות הורסות הזהות כדי לעזור ללקוחות שלי להרגיש מרוצים, ואני שונאת את זה. [pullquote] קפיצה לכל סולם שתיתקלו בו לא רק שתכניס אתכם לזעם של OCD על המשקל שלכם, אלא שהוא גם יכוון אתכם בכבדות.

כיצד להפסיק להתעלם מהאובססיביות על "חמשת הלירות האחרונות"

כיצד להפסיק להתעלם מהאובססיביות על "חמשת הלירות האחרונות"

כשעבדתי כיועצת בריאות הוליסטית (מאמן שעוזר לחנך מחדש אנשים לאכול אוכלים שלמים), נשים היו מגיעות אלי נואשות לאבד עוד חמישה קילוגרמים. זה הלך ככה: אישה יפה ומיומנת הייתה מתיישבת ומתחילה לומר לי שהיא שמנה. בזמן שתמיד האזנתי, באותו זמן, חיפשתי היכן (על גופם) הם נמצאים, למעשה עודף משקל.

קשה נפתח בנושא הפרעות אכילה, מדיטציה וריפוי

קשה נפתח בנושא הפרעות אכילה, מדיטציה וריפוי

אתה מכיר את קשה כנסיכת הפופ עם נוכחות בימתית "מסיבה לא תפסיק". אבל תחת כל הנוצץ הזה היא נאבקת עם הפרעת אכילה כל יום - משהו עליה דנה לאחרונה בווג. היא הסבירה כי בהצלחה הגיעה ביקורת קשה, שלא ניתן היה להתעלם ממנה.

8 דרכים קלות ובמחירים משתלמים לבריאות

8 דרכים קלות ובמחירים משתלמים לבריאות

עבור נשים רבות היחסים שלנו עם גופנו הם קרב מתמיד. זו מלחמה על שומן ומשטח, ומאבק נגד הזדקנות ושלמות. אם נעביר את דעתנו ונתמקד בכיבוד גופנו במקום להפיל אותם, נרגיש ונראה טוב יותר.

היה לי "הגוף המושלם" ועדיין לא הייתי מאושר

היה לי "הגוף המושלם" ועדיין לא הייתי מאושר

החברה המודרנית אומרת לנו שאנחנו לא מספיקים. זה אומר לנו שאנחנו צריכים שגוף זה או מוצר זה יתקבל, שיאהבו אותו. בושה היא לא יותר מעסק וזה מלכודת שנפלתי בה שוב ושוב.

10 סימנים שאתה באמת אוהב את גופך

10 סימנים שאתה באמת אוהב את גופך

הדבר שהתמודדתי איתו הכי בחיי חי בגופי. עברתי כל סוג של הפרעת אכילה, ניסיתי דיאטות רבות מכפי שיכולתי לספור והיו לי שני ניתוחים פלסטיים בחיי הקצרים. הייתי בשליחות לשנות את עצמי: לא רק איך שנראיתי, אלא גם איך שהרגשתי.

איך סרינה וויליאמס עזרה לי ללמוד לאהוב את גופי

איך סרינה וויליאמס עזרה לי ללמוד לאהוב את גופי

אני זוכר כשהמעמד שלי כנופף של סרינה וויליאמס הוטמע רשמית. זה היה במהלך ארה"ב הפתוחה ב -1999, אז זכתה בתואר הגרנד סלאם הראשון שלה. מצאתי את עצמי בהשראת הילדה הזו בת 18 שנראתה כמעט כמו נסיכת לוחמת עם השילוב שלה בין כוח, אתלטיות וביטחון.

המורדת ווילסון יוצאת עם קו בגדים פלוס מידיים משלה

המורדת ווילסון יוצאת עם קו בגדים פלוס מידיים משלה

המורד ווילסון ממש מלא את ידיה בימים אלה. לא רק שהסרט שלה Pitch Perfect 2 יוצא ביום שישי הקרוב, אלא שהיא גם משיקה קו אופנה בשיתוף עם טוריד, המתמחה בבגדי נשים בגודל 12 עד 28. הקולקציה תנוע בין $ 28.50 ל 125 $, והיא מכניסה חנויות לחודש נובמבר הקרוב. . החריפות והביטחון שלה הופכים אותה לנציגה המושלמת עבור אנשים עם גופים המייצגים בעולם האופנה. "ניהלתי כל חיי רומן 'סוער' עם קניית בגדים," אמר הקומיקאי בהצהרה.

איך למדתי לאהוב את סימני המתיחה שלי

איך למדתי לאהוב את סימני המתיחה שלי

כל עוד אני זוכר, היו לי סימני מתיחה ושנאתי אותם. התביישתי מהם. הסתרתי אותם ככל האפשר.

היכנס בכושר למשך 12 דקות עם משקל גופך וחבל קפיצה

היכנס בכושר למשך 12 דקות עם משקל גופך וחבל קפיצה

במקרה שלא הרמתם חבל קפיצה מאז בית הספר היסודי, אולי תרצו לחשוב מחדש על הצעצוע הקלאסי לילדות - חבל קפיצה הוא אחת הדרכים הטובות ביותר לשרוף קלוריות, להגביר אתלטיות ולהיכנס לכושר כללי טוב יותר בכמות קצרה של זמן. כבונוס, חבלי קפיצה הם ניידים לחלוטין כך שתוכל לארוז אחד במזוודה או בתיק העבודה והם יעלו לך 7 דולר בלבד בכל חנות למוצרי ספורט! אימון אימון אינטרוולים גבוה זה (HIIT) אינו משתמש רק בחבל קפיצה ובגוף שלך, כך שתוכל לעשות זאת בכל מקום שאתה נמצא, גם אם אין לך גישה אחרת לאימוני הכשרה

10 דרכים להפוך את הריצה שלך לאימון גוף מלא

10 דרכים להפוך את הריצה שלך לאימון גוף מלא

ריצה לא חייבת להיות משעממת או מייגעת - והיא לא אמורה להרגיש כמו מטלה. ישנן דרכים קלות להפוך את הריצות שלך למהנות יותר ולהגביר את האינטנסיביות בו זמנית. הפוך את האימון לשגרה בגוף מלא עם הטריקים הבאים.

ברוס ג'נר נפתח לגבי המעבר המגדרי השמועה שלו

ברוס ג'נר נפתח לגבי המעבר המגדרי השמועה שלו

בפרומו השני לראיון של דיאן סוייר עם האולימפיאן לשעבר, שפרסם ABC News ביום שלישי, ברוס ג'נר מדבר סוף סוף. עם קצת יותר משבוע עד שהאיום הראיון הבלעדי ישודר, הקליפ האחרון מצביע על כך שג'נר ייפתח לגבי המעבר המגדרי השמועה שלו לציבור. "כל חיי הכינו אותי לזה," הוא אומר בטיזר בן 15 השניות.

צפה במה שקורה בידך כשאתה מפצח את מפרקיך

צפה במה שקורה בידך כשאתה מפצח את מפרקיך

בשלב מסוים בחיים שלך, מישהו כנראה אמר לך "תפסיק לעשות את זה! זה רע לך!" כשפיצחת את מפרקי האצבעות שלך. אבל אם שאלת את אותו אדם מדוע, כנראה שלא הייתה לך תשובה עבורך.

ורוד הוא הסלבריטאי האחרון עם מסר חיובי לכיבוי שומרי שומן

ורוד הוא הסלבריטאי האחרון עם מסר חיובי לכיבוי שומרי שומן

לפינק מעולם לא היה אכפת מה אתה חושב. מעולם לא היה אכפת לה ממה שמישהו חושב. היא מפורסמת בזכות היחס שלה "אז מה" כמו שהיא בזכות שירה או מעצמת הגוף שלה. חולה מהפופ "יפה" של בריטני וכריסטינה, אני זוכר שהאזנתי לפינק כשרציתי לקפוץ על הספה ולשחרר את כל התסכולים שלי מהעולם.

קמפיין "מחשבה יפה אחת" של דאב נועד להעלות את ההערכה העצמית

קמפיין "מחשבה יפה אחת" של דאב נועד להעלות את ההערכה העצמית

היונה שוב בעניין. מותג הטיפול האישי נמצא במשימה חיובית של הגוף מזה עשר שנים - או, לפני שהיה זה דבר, ב"קמפיין ליופי אמיתי ". כעת, הם צריכים להגביר את המשחק שלהם מכיוון שכל כך הרבה מותגים אחרים מנסים להיכנס לשוק האהבה לגוף. אז הפעם, דאב צרפת מבקשת שנשתף אותנו עם #OneBeautifulThought - כמו תחושה חיובית אחת לגבי הופעותינו, במקום השליליות הרגילה שאנו גורמים לעצמנו.

מהי דימוי גוף בריא + כיצד לחיות את זה

מהי דימוי גוף בריא + כיצד לחיות את זה

אכלתי תה עם חבר יקר לאחרונה ומצאנו את עצמנו בנושא דימוי גוף "טוב". גם חברתי וגם אני נאבקנו באכילה לא מופרעת, ולמרות שהצבנו את ההתנהגויות האלו מאחורינו, שמנו לב שזה עדיין אתגר להסתדר בצורה חיובית לגוף. במהלך דיון, זיהינו שהמאבקים שלנו לא היו עם גופנו אלא ביחס שלנו לגוף שלנו. ושנינו הודענו כי מערכת יחסים זו (aka

אני שמן. זה בסדר. וזו הסיבה שכולנו צריכים לקבל קצת יותר נוחות עם ה- F-Word

אני שמן. זה בסדר. וזו הסיבה שכולנו צריכים לקבל קצת יותר נוחות עם ה- F-Word

שמי ג'ס בייקר. אני כותב בלוג שנקרא The Militant Baker; זה נוגע לפמיניזם של דימוי גוף, "פטיון", ובריאות נפשית. אני אינטליגנטית, נמרצת, אדיבה, רדיקלית, חמלה, התחלה עצמית, יוצאת, מצחיקה, דעתנית, עליזה, רועשת ועוד מיליון דברים.

הנה כיצד לעשות ריאות בדרך הנכונה

הנה כיצד לעשות ריאות בדרך הנכונה

ריאות נחשבות לתנועה ראשונית ראשונה ומופיעות כמעט בכל האימונים. כאשר הם מבוצעים נכון הם יכולים לתת לנו רגליים חזקות ולהנחית לנו ישבן נהדר! עם זאת, הם גם יכולים לגרום לכאב רב בברכיים.

איך להרגיש פחות עייף: השגרה של חמש דקות כדי להמריץ את גופך ונפשך

איך להרגיש פחות עייף: השגרה של חמש דקות כדי להמריץ את גופך ונפשך

אם העבודה וסגנון החיים שלך משאירים אותך מרגיש עייף כל הזמן, הנה איך אתה מרגיש אנרגטי יותר תוך חמש דקות בלבד.

איך למדתי להרגיע את דעתי

איך למדתי להרגיע את דעתי

זה אני כרגע. במרחק 2,000 מיילים מטקסס, הבית החדש שלי. ובכל זאת, האדמה המתוקה והקליפורנית הזו עדיין מרגישה הרבה יותר כמו בית.

5 טריקים כדי להמשיך להתאמן (לא חשוב כמה אתה עסוק)

5 טריקים כדי להמשיך להתאמן (לא חשוב כמה אתה עסוק)

אין שום שאלה שאתה כבר יודע שעליך לעבוד על בסיס קבוע. אחרי הכל, פעילות גופנית לא רק שתשאיר אותך בכושר ותחוש מלא אנרגיה, היא גם תעזור לך לחיות חיים ארוכים, בריאים ופעילים. אבל אם אתה כמו רוב האנשים, אתה בטח גם ממש טוב בלתירץ תירוצים לא להסתדר. כי בואו נודה בזה: אתה עסוק.

אני גדול יותר מכולם ביוגה, ואני המורה

אני גדול יותר מכולם ביוגה, ואני המורה

לפני מספר חודשים נאלצתי להשתתף באירוע שדרש ממני לסחור בלבוש יומי של מכנסי היוגה האהובים, הנמתחים והנוחיים שלי, לזוג מכנסי ג'ינס כחולים ונוקשים ועם זאת קלאסיים. תפסתי את זוג הג'ינס החביב עלי מהארון ועד מהרה הבנתי באימה שאני לא יכול למשוך אותם מעל המותניים. מידות ה -29 שלי כבר לא מתאימות. איך זה יכול להיות?!

5 שיעורים רוחניים שלמדתי מתוך אובססיה על אוכל

5 שיעורים רוחניים שלמדתי מתוך אובססיה על אוכל

כל כך הרבה זמן נאבקתי במערכת היחסים שלי עם אוכל. דיאטתי, הרעבתי את עצמי, הסתדרתי עד שלא יכולתי להתאמן יותר, ולא משנה מה עשיתי, תמיד גמרתי שהיד שלי תקועה בצנצנת העוגיות הלא כל כך מדויקת. הרגשתי מכורה לאוכל - לגמרי לא מסוגלת לסובב את הרצון שלי לאכול את כל מה שלא ממוסמר, תוך אובססיה לגבי כל ביס בודד. כל כך הרבה זמן נלחמתי בזה.

4 כללים פשוטים לרדת במשקל

4 כללים פשוטים לרדת במשקל

במשך שנים רבות ניהלתי מלחמה עם גופי העייף והכבד. סבלתי מעודף משקל של 60 ק"ג ושוכנעתי שהחיים היו טובים בהרבה אם הירכיים שלי היו קטנות יותר, המותניים היו רזות יותר, או אם לא הייתי נולד עם עצמות גדולות. נהגתי להכריח את עצמי להמשיך לדיאטות מגבילות ולסבול משטרי אימונים לא נוחים בתקווה שאיכשהו גופי החלומי יבוא לידי ביטוי. עם כל דיאטה כושלת, גבר הרצון שלי להרגיע את כאבי במזון הנוח, ואילו הביטחון העצמי שלי פחת. הייתי תקוע במעגל אכזרי של התעללות עצמית ואחרי שנים רבות של סבל באמצעות זה, פשוט ידעתי שיש לא

מה שדה וינצ'י יכול ללמד אותנו על דימוי גוף

מה שדה וינצ'י יכול ללמד אותנו על דימוי גוף

בחטיבת הביניים הייתי במשקל עודף - וכמה ילדים אהבו לציין את זה ... ולצחוק על זה. אני זוכר שחזרתי יום אחד מבית הספר, עלה לחדרי ובכה על המיטה שלי.