פרפה של שוקולד גולמי ודובדבנים (תוצרת דקות)

פרפה של שוקולד גולמי ודובדבנים (תוצרת דקות)

אם אתם כמוני ואתם חושבים שגרגרים ושוקולד הם תערובת מדהימה עם נוגדי חמצון, הרימו יד! פרפה שוקולד ודובדבנים גולמיים זה שמימי וטעים. לאחרונה ערכתי את מסיבת האירוסין של אחי וזה היה להיט טוטאלי. פרפה שוקולד ודובדבן מגיש 1-2 מרכיבים 1/2 אבוקדו בשלים 1 בננה קטנה 1 כף כף. אבקת קקאו 2 כפות.

קערת סלט טבעונית עם חומוס קוקוס קרמי

קערת סלט טבעונית עם חומוס קוקוס קרמי

אם אתה חובב ירקות, אתה תאהב את קערת הסלט הטבעונית הטעימה הזו! זה ארוז בוויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים נחוצים. שילוב של מרקמים קרמיים ופריכים הופך את המנה הזו לשביעה ומפיאה בפה.

12 דרכים אבץ יכול לרפא אותך

12 דרכים אבץ יכול לרפא אותך

ישנן כמה סיבות מדוע כדאי ללמוד על החשיבות התזונתית של אבץ. ראשית, אם אתה חסר במינרל המדהים הזה, הוא מוביל לכל מיני בעיות פיזיות ונפשיות. שנית, היתרונות של רמות אבץ אופטימליות הם מדהימים באמת.

תאכלי את הדלעת שלך! 9 סיבות למה זה טוב בשבילך

תאכלי את הדלעת שלך! 9 סיבות למה זה טוב בשבילך

גילוף דלעת זה כיף גדול אבל האם ידעת שהוא יכול להיות נקודת המוצא גם לחטיף בריא? זה נכון! ליל כל הקדושים לא נועד רק לזלול סוכריות ופינוקים מתוקים. דלעת בעונה והדלעת נמצאת בחזית המזון הבריא השבוע!

תזכיר לי ... מהם נוגדי חמצון ולמה אכפת לי?

תזכיר לי ... מהם נוגדי חמצון ולמה אכפת לי?

אנו שומעים רבות על האופן שבו נוגדי חמצון הם גדולים ועלינו למצוא דרכים לאכול אותם בכל דרך ובכל מקום שנוכל. אבל מה בכלל אומר "נוגד חמצון"? אולי השאלות היותר טובות הן: מדוע חומרים חמצוניים כל כך רעים מלכתחילה?

מדוע השוקולד נהדר לבריאות המעיים

מדוע השוקולד נהדר לבריאות המעיים

במשך שנים נאבקו החוקרים באיתור היתרונות הבריאותיים של השוקולד. מתברר, יתכן שהתשובה הייתה ללכת עם המעי שלך. ממצאים חדשים מראים שאתה לא היחיד שאוהב שוקולד. על פי מדענים מאוניברסיטת לואיזיאנה, אומרים חיידקי מעיים, כמו ביפידובקטריום וחיידק חומצת חלב, טורפים את החומר ואז מייצרים תרכובות אנטי דלקתיות הטובות עבורך.

תזונה זו עשויה לספק חיזוק גדול לטיפול בסרטן

תזונה זו עשויה לספק חיזוק גדול לטיפול בסרטן

כשהתבגרו, ההורים שלכם בטח אמרו לכם שלא תוכלו לצאת מהשולחן עד שתסיימו את גבעולי הברוקולי המועטים שדחפתם לקצה הצלחת. יתכן שהיה סביר יותר שתעזוב לצד ההוא של הצלחת לו היה מוכן בכמות גדולה של שום. ובכן, מחקר חדש שפורסם בכתב העת Journal of Biologic Chemistry אומר שאולי זו הייתה אסטרטגיה טובה - לא בגלל שהיא הייתה טעימה יותר - אלא מכיוון שהוכח כי תרכובת שנמצאה בברוקולי ובשום גם היא כמגבירה את המערכת החיסונית שלך, בתורו, עלול להוביל לקצב טוב יותר

ביתא-קרוטן קדוש! שייק גזר-קנטלופי

ביתא-קרוטן קדוש! שייק גזר-קנטלופי

סוף הקיץ ותחילת הסתיו הוא הזמן הזה בשנה שבה אנו מתחילים להתגעגע למשהו מתוק ומחמם. גזר וקנטרופה נמצאים בעונה והם מכינים שייק נהדר מכיוון שיש להם השפעה כה מרגיעה עלינו, והם עשירים בחומרים מזינים. אנשים רבים נמנעים מגזר מכיוון שהם עתירי סוכר, אך זוהי תפיסה שגויה נפוצה. בגלל תכולת הסיבים הגבוהה שלהם, לגזר יש עומס גליקמי נמוך, אבל זה אומר שעליך לאכול את כל הגזר או להשתמש בו בשייק כדי לשמור על תוכן הסיבים.

10 צעדים טבעיים וניתנים לביצוע לחלוטין לנקוט לעור הטוב ביותר שלך אי פעם

10 צעדים טבעיים וניתנים לביצוע לחלוטין לנקוט לעור הטוב ביותר שלך אי פעם

כאוצר מוצרי טיפוח יש לי גישה להרבה מוצרים. כמו שאני אוהבת את הפריבילגיה הזו, הסודות שמאחורי עור ללא רבב הם כל כך הרבה יותר ממה שמגיע בבקבוק - וכל כך הרבה פחות יקר. מוצרי טיפוח עור איכותיים ונטולי רעלנים בשילוב עם כמה הרגלים טובים וכמה TLC יומיומי מבטיחים זוהר טבעי.

מדוע ללוחמי הבריאות אכפת מכדורגל

מדוע ללוחמי הבריאות אכפת מכדורגל

כספורט הפופולרי ביותר באמריקה, כדורגל הוא חלק גדול מהחיים עבור רבים מאיתנו. בנים בארצות הברית מתחילים לשחק כדורגל פיפי-שווה בסביבות גיל 6, ועד התיכון, מיליון מתמודדים. כל מי שצפה או השתתף במשחק הזה יודע שהוא אינטנסיבי.

מדוע קפה כל כך טוב בשבילך

מדוע קפה כל כך טוב בשבילך

אני אוהב קפה. לא תמיד אהבתי את זה, וכמו כל מערכת יחסים אחרת, היו לנו עליות וירידות. אבל בעשור האחרון נהנתי מכל כוס ג’ו טובה בכל יום. נראה שרוב המכורים לקפה יודעים הכל על תופעות הלוואי השליליות של קפה.

שייק פטל סופרפוד

שייק פטל סופרפוד

פטל מלא בטעם ועשיר בנוגדי חמצון מבלי לארוז יותר מדי קלוריות. אני אוהבת את השייק הזה כארוחת בוקר או כחטיף וזה כל כך קל להכין שאני בטוח שגם תאהב אותו. שייק פטל Superfood מגיש 1 מרכיבים 1 מיץ בננה קטן של 1/2 ליים 1/2 כוס פטל טרי או קפוא 1 כפית. אבקת מאקה 1 כף. זרעי צ'יה 1 קינמון קמצוץ 1 כוס מים מסוננים תוספות: זרעי קנבוס, פטל קפוא ואבקת קינמון. הוראות Whiz הכל בבלנדר במהירות גבוהה שלך עד שמנת. מגישים ומקשטים בתוספות החביבות עליכם. רוצים מתכונים נוספים כאלה?

מדוע הטיפול במיטוכונדריה עשוי להיות המפתח לבריאות וחיוניות

מדוע הטיפול במיטוכונדריה עשוי להיות המפתח לבריאות וחיוניות

עייפות היא אחת הבעיות העיקריות שאני רואה במרפאות שלי. רבים מהמטופלים שלי מסתמכים על מספר משקאות המכילים קפאין ומשקאות אנרגיה כדי לעבור את היום. זה נשמע מוכר?

חטיף סופרפוד: טראפלס מקהה גולמית גולמית

חטיף סופרפוד: טראפלס מקהה גולמית גולמית

קוראת לכל השוקוהולים. וחמאה חמאה. וכל מי שרוצה חטיף ארוז מזין שיספק את השן המתוקה שלך ויעצים את הפגישה שלך ביוגה אחר הצהריים.

שפרו את בריאותכם עם תוספות ארוחת הבוקר המוגשות

שפרו את בריאותכם עם תוספות ארוחת הבוקר המוגשות

כולנו יודעים שדגני בוקר עמוסים בשומני טרנס, סוכר ושלל חומרים משמרים. החלפת דגני הבוקר הרגילים שלך עבור שיבולת שועל רגילה או דגנים מבושלים אחרים, יוגורט יווני רגיל או פודינג זרעי צ'יה היא אפשרות ארוחת בוקר בריאה בהרבה. עם זאת, אין סיכוי גדול ששינוי זה יידבק אם אפשרות ארוחת הבוקר החדשה שלך חסרת טעם.

התחל את סוף השבוע שלך עם שייק זה לחמצן נוגדי חמצון!

התחל את סוף השבוע שלך עם שייק זה לחמצן נוגדי חמצון!

שייק זה הוא מעצמת נוגד חמצון אמיתית. אוכמניות, קקאו גולמי וקוקוס ארוזים כולם בתכונות נוגדי חמצון ו / או אנטי אייג'ינג המגנים על גופכם לא רק מתהליך ההזדקנות אלא גם מפני הרדיקלים החופשיים (זיהום, מחשב, קרינות, שמש וכו '). אכילת מרכיבים אלה מדי יום היא רעיון נהדר לעזור לגופך להישאר צעיר ובריא יותר. אה, האם הזכרתי שזה קל מאוד להכנה וטעים לחלוטין? שייק נוגד חמצון מגיש 1 אוכל מזון 1 כוס מי קוקוס בשר של 1 קוקוס צעיר 1/2 כוס אוכמניות (קפואות או טריות) 1 חופן פולי קקאו 2

חדשות טובות, אוהבי קפה! זה בסדר לקבל את הגביע הזה של ג'ו

חדשות טובות, אוהבי קפה! זה בסדר לקבל את הגביע הזה של ג'ו

מבחינתי, כמו גם 83% מהאמריקאים, כוס קפה מהבילה היא חלק מהותי מהבוקר. קפה הוא התרופה הפסיכואקטיבית הפופולרית ביותר בעולם, ושווי השוק האמריקאי הנוכחי שלה מוערך בכ- 30 מיליארד דולר בשנה. בהתחשב בצריכה רחבה זו, אין זה פלא שאנשים (כולל אחד המטופלים שלי לאחרונה) תוהים אם ההרגל הזה לא בריא.

שייק אדום ממוצע לריפוי הבלוז

שייק אדום ממוצע לריפוי הבלוז

כאשר הולי גולייטלי (התפקיד של אודרי הפבורן בארוחת הבוקר אצל טיפאני) השיגה את הבלוז, היא קראה להם "האדומים המרושעים". כששמתי את שייק האדום המדהים הזה, חשבתי על הולי, כי אחרי שתיתי אותו הרגשתי שאני יכול לכבוש את העולם. אין אדומים ממוצעים מותר! אולי זה הסלק האדום האודם, והאנרגיה המרגיעה שלהם עם פיטונוטריינטים אדומים שהם כל כך טובים ללב שלך, או החמוציות והרימונים העונתיים טריים כרגע. תפוחים מקומיים אוכמניות טארט מתאזנות על ידי מתיקות עדינה של מי קוקוס. גרגרי הגוג'י אורזים אגרוף נוגד חמצון אותו

נוגד החמצון העל שכולנו זקוקים לו (ואף אחד לא יודע!)

נוגד החמצון העל שכולנו זקוקים לו (ואף אחד לא יודע!)

גלוטתיון הוא החומר הנוגד חמצון והניקוי הרעלים החזק ביותר בגופך, וזה גם משהו שמסוד היטב. מחוץ לקהילת הבריאות, מעטים אנשים אפילו שמעו על זה, אבל זה הזמן להרים את הווילון על מולקולת מצילת חיים זו שמספקת יתרונות מדהימים, ואפילו מסייע להאט את תהליך ההזדקנות. למרות שגלוטתיון אינו מהווה כדור בריאות קסם כשלעצמו, הוא מתקרב למדי, ולהשיג יותר ממנו חיוני לחלוטין לחיסול הרעלים מגופך, שמירה על המחלה על המפרץ, שמירה על נוער ושמירה על בריאות. קדימה, ואתה שם את עצמך

10 סיבות למה צריך להיות ירוקים בכל יום

10 סיבות למה צריך להיות ירוקים בכל יום

למרות שאכילת ירקות ירוקים - במיוחד ירקות עלים כהים - חשובה מאוד, סוג ירק זה חסר לרוב מהתזונה המודרנית שלנו. אם אתה מודע לבריאות, סביר להניח שאתה יודע את זה כבר עכשיו, אך קל מאוד לשכוח בדיוק למה זה חשוב. ואם אתה לא באמת יודע למה, יש סיכוי גבוה יותר שתדלג על המינון היומי שלך או פשוט לא יספיק לך.

שייק קל לעיכול נהדר

שייק קל לעיכול נהדר

אני אוהב לקרוא מתכונים, אבל אני אף פעם לא עוקב אחריהם למכתב. אחת הסיבות היא שאני אוהבת לאלתר ולאזן את הטעמים בעצמי. שנית, מתכונים רבים מכילים רשימות מורכבות ארוכות ולא מציאותיות; מזונות-על או פירות אקזוטיים בלתי-נשמעים שלא לכולם יש גישה לעיתים קרובות עושים את דרכם לרשימה.

מה שאתה צריך לדעת על קרינה כשאתה טס

מה שאתה צריך לדעת על קרינה כשאתה טס

אולי העסק שלך מחייב אותך לנסוע ברחבי הארץ כדי להתייעץ. אולי יש לך קרוב משפחה מזדקן שגר רחוק ואתה טס לעיתים קרובות לראות אותה. או אולי אתה מקבל חופשה אמיתית כמו זו בה אני נמצא היום, מבקר בפראג עם בת הלומדת בחו"ל. טיסה אולי מעלה סוגיות של אבטחה, מזוודות אבודות ולוחות זמנים, אך האם אתה מחשיב חשיפה לקרינה?

5 פירות וירקות הקיץ הבריאים ביותר

5 פירות וירקות הקיץ הבריאים ביותר

הקיץ הוא העונה הנפלאה שבה קל לטייל לשוק האיכרים בבוקר של סוף השבוע כדי למצוא פירות וירקות יפים מגודלים מקומיים. אמנם אין רשימה ממצה, אך אלה הם כמה מהמוצרים הבריאים והטעימים ביותר שיש לעונת הקיץ להציע. ביחד, רשימה זו מספקת כמויות גדולות של חומרים מזינים חשובים כמו ויטמין C, בטא-קרוטן, אשלגן ונוגדי חמצון.

6 מזונות שיעזרו לכם להתמקד

6 מזונות שיעזרו לכם להתמקד

נניח שתדליק את המחשב כדי לעשות שלושה דברים ותמצא את עצמך שעה לאחר מכן, לאחר שהשגת אף אחד מאלה. במקום זאת, מה שעשיתם זה: בדקו את פייסבוק, אולי שלחו ציוץ או שניים ואז קראו כמה מאמרים ב- MindBodyGreen. ועכשיו אינך זוכר מה, בדיוק, היית צריך לעשות מלכתחילה.

12 מזונות להילחם בדלקת

12 מזונות להילחם בדלקת

למרות שדלקת חריפה חשובה וחיונית לתהליך הריפוי שלנו, דלקת כרונית עלולה להוביל למספר מחלות. על פי נתוני המחלקה לשירותי בריאות ושירותי אנוש ואיגוד הלב האמריקני, דלקת כרונית עלולה לגרום למחלות כמו טרשת עורקים, דלקת פרקים, אוסטאופורוזיס, מחלת אלצהיימר, אי סבילות למזון, סוכרת, פיברומיאלגיה, מחלות לב ובמקרים מסוימים אפילו סרטן. זה גם מאיץ את תהליך ההזדקנות.

זה יום שני! 10 טריקים להכין את עצמכם ליום נהדר

זה יום שני! 10 טריקים להכין את עצמכם ליום נהדר

האם כבר אזעקתך אזעקה? אתה במהירות מתגלגל כדי ללחוץ על כפתור הנוד, ואולי חוזר על עצמו כמה פעמים לפני שרגליך מכות ברצפה, גוררים את גופך חצי ישן מאחוריו. כולנו מכירים את התחושה הזו, נכון?

מתכון טבעוני: פודינג צ'יה בננה-תות

מתכון טבעוני: פודינג צ'יה בננה-תות

האהבה שלי לזרעי צ'יה קיימת כבר די הרבה זמן, אבל מעולם לא לחצתי על ההדק ליצירת פודינג צ'יה בגלל העובדה שזה לא נראה כל כך מעורר תיאבון. צריך לעבור על איך שזה נראה, כי פודינג צ'יה הפך לארוחת הבוקר, החטיף והקינוח החביב עלי בכל הזמנים. הדברים האלה מתנדנדים, ואני מצטער ששפטתי את פודינג הצ'יה על המראה שלו ולא על היופי הפנימי שלו!

תה שן הארי לבריאות וריפוי

תה שן הארי לבריאות וריפוי

סאוט אותם, קיטור אותם או הכין אצלי תה של שן הארי, והכיר לגופך את הטוב של הירוק העוצמתי הזה.

5 מאכלי-על שאתה בטח לא מכיר (אבל צריך)

5 מאכלי-על שאתה בטח לא מכיר (אבל צריך)

נראה שכולם מדברים על מאכלי-על, שרבים מהם הפכו לחומרי יסוד בארונות ברחבי העולם. הם כלים שלא יסולא בפז כדי לעזור להתמודד עם העולם המתח ורעיל יותר בו אנו חיים. בואו נגיד שאתה די מעודכן במאכלי-על; לך מאקה, גרגרי מאקי, פירות יער גוג'י וזרעי צ'יה.

3 סיבות בריאותיות ליהנות משוקולד בכל יום

3 סיבות בריאותיות ליהנות משוקולד בכל יום

האם יש דבר כזה הנאה נטולת אשמה כשמדובר באוכל? בהחלט, והשוקולד הוא אחד מהם. האוכל המענג הזה, הממכר לכאורה, מופק מפולי עץ הקקאו ששמו הרשמי הוא קקאו תיאוברומה.

ירקות האביב הטובים ביותר שתומכים בניקוי רעלים

ירקות האביב הטובים ביותר שתומכים בניקוי רעלים

מזג האוויר חם יותר רשמית כאן בחוף המזרחי, ועיר ניו יורק מפוצצת מהתרגשות באביב: ארוחות ערב בחוץ, טיולים ארוכים בפארק וחלונות דירות נפתחים לרווחה כדי לקבל את פניהם בשמש. החורף אינו אלא זיכרון. או שזה?

מתכון גולמי: חטיפי אנרגיה שוקולד אקאי

מתכון גולמי: חטיפי אנרגיה שוקולד אקאי

ככל שהעונות משתנות ואנחנו מתקדמות לקיץ, רובנו באופן טבעי פעיל יותר. אנחנו יוצאים לטיולים רגליים, הולכים בשבילים, והילדים מנסים לעסוק בספורט חדש. אני אוהב להיות מוכן כשאני בדרכים.

5 מזונות למוח מהיר יותר

5 מזונות למוח מהיר יותר

סלמון ואוכמניות הם ילדי הפה הקולניים במגרש המשחקים של אוכל מוח. הם מקבלים את כל התהילה תוך שהם משאירים את המזון המוח השקט יותר כדי להתמודד עם עצמם. זה לא כדי להשמיץ סלמון ואוכמניות - הם חלוצים בעולם התזונה הקוגניטיבית - אבל ישנם מזונות אחרים שמתחרים (ואפילו עולים!) את השפעותיהם המשפרות את המוח. מכיוון שהמוח הוא 80% שומן, מזונות העשירים בשומנים מסוג אומגה 3 ו / או נוגדי חמצון ממשיכים להיות אבן הפינה לתזונה קוגניטיבית.

10 דרכים קלות להוסיף כורכום לתזונה

10 דרכים קלות להוסיף כורכום לתזונה

כולנו שמענו שכורכום הוא מזון-על, אך באיזו תדירות אנו משלבים אותו בתזונה שלנו?

נוגד החמצון החזק ביותר שמעולם לא ידעת שקיים

נוגד החמצון החזק ביותר שמעולם לא ידעת שקיים

חומצה אלפא ליפואית (ALA) נמצאת בכל תא בגופך. זה נוגד חמצון שתוקף רדיקלים חופשיים - פסולת מההמרה של הגוף של מזון לאנרגיה - שעלולה לגרום למחלות וניוון תאים. זה ידוע גם כנוגד חמצון מטבולי מכיוון שבהיעדרו, תאי הגוף לא היו מסוגלים להפוך את הגלוקוזה לאנרגיה.

מתכון ללא גלוטן: בראוניז סלק ארוז חלבון

מתכון ללא גלוטן: בראוניז סלק ארוז חלבון

בראוניז שוקולד הם חביב הילדות עבור רבים מאיתנו. אולם ככל שאנו מתבגרים ומתחנכים יותר בנוגע לתזונה, ומתאימים יותר למזונות שגורמים לנו להרגיש טוב, רבים מאיתנו מבינים שהבראוניז עתיר הסוכר, עתיר השומן ועובד ה- Uber המגיעים במנה ארנה '. זה לא נהדר לבריאות שלנו. אבל גם אם אנו שואפים לאכול עם תזונה מיטבית בראש, זה לא אומר שאנחנו צריכים להחמיץ את הפינוקים שנהנינו בילדותנו.

למה אתה צריך לאכול יותר טבעונים

למה אתה צריך לאכול יותר טבעונים

לאכול יותר צמחיות זו מחשבה שעוברת בראשי כמו שיר חוזר, אבל זה שיר שאני שמחה לנצח את התוף שלי כל היום, כל יום. זה דבר שכולנו תופף בנו במשך כל חיינו. חשבו בחזרה להוריכם החדירים את החסידות של הירוקים כשנתפסתם בידיים אדומות עם כפותיכם עמוק בתוך צנצנת הממתקים. האם אתה זוכר שאי פעם רץ מתרד במהירות שבירה? המסר הישן של אכילת ירקות נוספים לא צריך להכביד עליכם ולעולם לא צריך להיות מטלה לכלול בתזונה שלכם יותר ממזונות צמחיים מדהימים אלה.

המזונות הטובים ביותר שיעזרו לכם לאכול את הקשת ולהגביר את האנרגיה

המזונות הטובים ביותר שיעזרו לכם לאכול את הקשת ולהגביר את האנרגיה

אוכל הוא אנרגיה. כל נגיסה של אוכל שאנו נוטלים הופכת לסימפוניה של חומרים כימיים שיכולים לשמש אותנו על ידי קידום ותמיכה ברווחתנו, או לפעול נגדנו על ידי קידום דלקת ובסופו של דבר, מחלות. קיץ הוא עונה נפלאה לארוז קשת של אוכלים עשירים בנוגדי חמצון כדי לשפר את בריאותנו, לקרר אותנו ובסופו של דבר לתזמר מחלף אנרגטי מדהים ברמה הסלולרית הבסיסית ביותר. אכילת הקשת מספקת הגנה על התא, מקדמת את בריאות ה- DNA, משפרת את החסינות, תומכת בבריאות המוח, מפחיתה את הדלקת, מגנה על

7 שלבים לבריאות טבעית וריפוי

7 שלבים לבריאות טבעית וריפוי

נראה ומרגיש נהדר מבחוץ מתחיל בקידום בריאות מבפנים. המחשבות, הרגשות, העבודה וחיי המשפחה שלנו משפיעים כולם על רווחתנו. על ידי הגברת המודעות למוח, לגוף ולנפש, אנו יכולים להשיג פרספקטיבה רעננה כיצד לטפל בבריאותנו ולהתחיל בריפוי.

10 סיבות מדוע צ'ילי רוק

10 סיבות מדוע צ'ילי רוק

בנוסף להיותם טעימים, צ'ילי מתהדרים בהרבה יתרונות מדהימים לשיפור הבריאות. כדי להפיק את המרב מהמאפיינים האלה, איננו צריכים להתחיל לחדור על צ'ילי גולמי! אבקת צ'ילי ותבלינים יכולים גם הם לעבוד בקסם זה בדרגות שונות.

8 דרכים להכין את גופך להריון

8 דרכים להכין את גופך להריון

האם אתה חושב לגדל את המשפחה שלך? על ידי ביצוע שינויים משמעותיים במהלך 6 עד 12 החודשים שלפניך להרות, אתה יכול להבטיח שאתה יוצר את הסביבה הטובה ביותר עבור לחמנייה שלך בתנור לגדול ולשגשג. להלן 8 דברים שתוכלו לעשות כדי להכין את גופכם להריון: 1.

5 סיבות שום טוב לבריאות שלך

5 סיבות שום טוב לבריאות שלך

לפעמים נקרא "צוף האלים", שום טעים מאוד וזה נהדר גם בשבילך. משמש לטיפול בכל דבר, החל מיתר לחץ דם ועד הצטננות, שום עושה הרבה יותר מאשר להוסיף טעם למזון שלך. להלן 5 הסיבות המובילות שלי לאהוב שום: 1.

מדוע סטודנטים במכללות צריכים לשקול ללכת לא מבוטל

מדוע סטודנטים במכללות צריכים לשקול ללכת לא מבוטל

אולי חשבתם "להשתבש" לזמן מה. או שאולי אין לך כי (א) אין לך מושג מה זה; או (ב) חושב שזה יותר מדי טרחה. דיאטת אוכל גולמי היא פשוט אכילת אוכל לא מבושל, שלמים כמו פירות גולמיים, ירקות, אגוזים, קטניות וכו '.

מיץ שאורז אגרוף נוגדי חמצון (מתכון קל)

מיץ שאורז אגרוף נוגדי חמצון (מתכון קל)

אחד הדברים הראשונים שאני אוהב לעשות כל בוקר הוא מיץ, כך שאקבל לגופי חומרים מזינים טריים ואנזימים חיים. עם העונה הקרה והשפעת שעדיין מסביבנו, מיץ הוא דרך פנומנלית לארוז אותה. האם אתה פסיכולוגי? יש לי אחד המתכונים החזקים והמגה-נוגדי חמצון החביבים עלי עבורך כאן היום!

מתכון לא מבושל: כמהין מקפיצים מאקה

מתכון לא מבושל: כמהין מקפיצים מאקה

אם אתה מתפתה לפגוע במכונת האוטומט כשמתגעגע לתאווה לסוכר בשעה 15:00, כמהין מאקה אלו הם החטיף המושלם עבורך. שמור על כמה בידיים ולא תתפתו להתפנק עם פינוקים ממותקים אשר בהכרח יובילו להתרסקות סוכר.

האם אתה מקשיב לאותות של גופך?

האם אתה מקשיב לאותות של גופך?

האם תהית אי פעם למה אתה עייף גם אחרי שנת לילה טובה? האם צרבת זו חוזרת על עצמה? האם הצד שלך כואב ללא סיבה?

3 טיפים להזנת הבטן המודגשת שלך

3 טיפים להזנת הבטן המודגשת שלך

האם חוויתם אי פעם את התחושה החולה בבטן כשגיליתם טעות עצומה בעבודה או בחייכם האישיים ומיד אתם מתחילים את ריקוד הפריקים אאוט שגורם לגוף לעבור למצב לחץ? ובכן, יש לי, ואני יכול לומר לכם שזה לא כיף, מכיוון שזה יכול לעורר הרס על גופכם. קיבה מוטרדת, מעיים רגיזים ושאר "פונקציות לא מהנות" של מערכת העיכול הן התגובה הטבעית של הגוף שלך ללחץ. המוח שלנו והבטן שלנו קשורים זה בזה.

למה אני חולה מקייל

למה אני חולה מקייל

אני כל כך חולה מקייל. "קייל!" בחדשות. קייל בשבבים.