הכוחות האנטי אייג'ינג של יוגה ועבודת נשימה

הכוחות האנטי אייג'ינג של יוגה ועבודת נשימה

בעוד שרבים מאיתנו מייחלים שנוכל להאט את ידי הזמן, עלינו להתמודד עם העובדה שאי אפשר לעצור את תהליך ההזדקנות לחלוטין. עם זאת יש לנו כלים להאט את ההיבטים הפיזיים והנפשיים של הזדקנות. בעזרת יוגה, מדיטציה ועבודת נשימה, אנו מרגיעים את מערכת העצבים, מפחיתים את רמות הלחץ באופן משמעותי וכן, הפוך את המשיכה הכואבת המגעילה הזו!

7 דרכים יוגה יכולות לעזור לנשים במהלך גיל המעבר

7 דרכים יוגה יכולות לעזור לנשים במהלך גיל המעבר

מספר הנשים העוסקות ביוגה לאחר גיל 50 נמצא בעלייה מתמדת, כאשר נשים מבינות שיוגה היא הדרך המושלמת להפחית ולעיתים קרובות לחסל את הנוחות הקשורות בגיל המעבר והזדקנות. כאשר נשים חוות תנודות רגשיות ופיזיות לאורך חייהן כחלק מתהליך ההזדקנות הטבעי, היוגה יכולה לשמש כלי שימושי לוויסות ההורמונים. השינויים ההורמונליים שאנו חווים בגיל המעבר הם אותם הורמונים המשפיעים עלינו בזמן הווסת, העלולים לגרום גם לתסמיני PMS.

10 הרגלים בשנות ה -20 לחייך שאולי תצטער על כך בהמשך החיים

10 הרגלים בשנות ה -20 לחייך שאולי תצטער על כך בהמשך החיים

יש כל כך הרבה מה להתמקד בשנות ה -20 לחייך - קבלת עבודה, סיום לימודים בקולג ', מעבר לעיר חדשה - שבקלות ניתן להזניח את הטיפול בבריאותך. או שזה אולי נראה כמו משהו שאתה לא צריך לדאוג לו מאז שאתה צעיר. אבל הטיפול בעצמך היום הוא חיוני וישפיע על האופן בו אתה מזדקן בהמשך החיים. אם אינך בטוח איפה להתחיל, להלן 10 התנהגויות שצריך להתייחס אליהן (או להפסיק כליל), מכיוון שהן לא יעשו לך חסד בשנות השלושים והארבעים שלך. 1.

התרגיל נגד ההזדקנות שתיהנו לעשות בכל יום

התרגיל נגד ההזדקנות שתיהנו לעשות בכל יום

תוחלת החיים עשויה לעלות בכל שנה, אך אין פירוש הדבר שהגיל בו מוחנו מתחיל לרדת יורד בעקבותיו. באמצע עד סוף שנות העשרים של המאה העשרים, מוחנו מתחיל לשפוך נפח ומשקל, מה שמוביל לאובדן יכולות תפקודיות. במילים אחרות, ככל שאנו חיים יותר זמן יש לנו הזדמנות לאבד את דעתנו (תרתי משמע).

אם בת 56 היא דוגמנית בגיליון בגדי הים המאוירים בספורט השנה

אם בת 56 היא דוגמנית בגיליון בגדי הים המאוירים בספורט השנה

בגיליון בגד הים האחרון של SI יש מגוון גופני יותר בדפיו מאי פעם.

אייקון אופנה בן 94 שנים הוא הפנים החדשות של גשש כושר לביש

אייקון אופנה בן 94 שנים הוא הפנים החדשות של גשש כושר לביש

בואו נהיה אמיתיים: גששי כושר לבישים אינם היפים שבאביזרים. זה לא שייך לצד פניני סבתא שלך בקופסת התכשיטים שלך. לא הייתם מעזים ללבוש את זה עם שום דבר מלבד בגדי ספורט.

9 סודות יופי טבעיים שאנו יכולים ללמוד מדוגמנית-על בת 61

9 סודות יופי טבעיים שאנו יכולים ללמוד מדוגמנית-על בת 61

לדברי טינה פיי, כריסטי ברינקלי בשנות השמונים הייתה הסטנדרט ליופי. בין השיער הזורם, העור המושלם והחיוך הבהיר, דוגמנית העל הייתה התמצית של כל הדברים המדהימים. שלושים שנה לאחר מכן, ברינקלי עדיין נראית טוב באותה מידה (אם לא טוב יותר) ממה שהייתה אחורה בימי המפונקים הקנטרים ובגדי הים בגד הים הגבוהים.

7 דרכים להשתמש במתח לפני שהוא משתמש בך

7 דרכים להשתמש במתח לפני שהוא משתמש בך

כשאתה חווה לחץ, זו הדרך של גופך להודיע ​​לך שאתה יוצא מאיזון. בלי לחץ, לא היית קם בבוקר, מתחיל לעבוד בזמן, שם אוכל על השולחן או מעביר עמדות כשלא נוח לך. הדבר הטוב הוא שבעצם עומדים לרשותך כמה כלים העומדים לרשותך המאפשרים לך להשתמש בסטרס לטובתך; הם מאפשרים לך למזער את תגובת הלחץ ולמנוע מגיבוי יתר אליו.

איך לחיות להיות 100: קרדיולוג מסביר

איך לחיות להיות 100: קרדיולוג מסביר

מזמן ניתנה לי העצה שאם אתה רוצה משהו בחיים מספיק רע, מצא אנשים שהשיגו את המטרה הזו ולמד מהם. כקרדיולוג שמחויב מאוד להורות על אסטרטגיות לאריכות חיים וחיוניות, חקרתי את אורח חייהם של קהילות שחבריהן מגיעים לעיתים קרובות לגיל 100 ומעלה. (התעניינתי במיוחד במאה שנות מאה שעדיין פעולות ועצמאיות.) החשיבה הנוכחית היא שתוחלת החיים נקבעת על ידי 10% איפור גנטי ו -90% אורח חיים (עם קצת מזל טוב שנזרק פנימה). אז: מה נוכל ללמוד מסגנון החיים של האולטרה-

איך אוכלים לכל עשור בחיים

איך אוכלים לכל עשור בחיים

מגיע רגע לכל אישה שהיא מבינה שהיא כבר לא בת 22. למרות שזה עשוי להיות קשה, כולנו צריכים להפסיק להשוות את האני הנוכחי שלנו לאני הצעיר שלנו. עלינו ללמוד מהם הבריאות והבריאות בשלבים שונים של חיינו, ומדוע צריך לאמץ כל אחד ואחת. ראשית, בואו נדבר על שנות ה -20 וה -30 שלנו.

3 טיפים לשקול מחדש פעילות גופנית בשנות ה -40 לחייך

3 טיפים לשקול מחדש פעילות גופנית בשנות ה -40 לחייך

שמעתם את זה אלף פעמים: 50 הם 40 החדשים, 40 הם 30 חדשים, וכן הלאה וכן הלאה. זה בסדר ויפה כשמדברים על איך להתלבש, לצאת לראות להקה או איך אתה מרגיש באופן כללי. אבל כשמדובר בפעילות גופנית, אתה צריך לפעול בגילך. כשהייתי בשנות העשרים והשלושים לחיי הייתי אובססיבית להתעמלות.

3 טיפים פשוטים שיעזרו לכם להרגיש (ולהיראות!) צעירים

3 טיפים פשוטים שיעזרו לכם להרגיש (ולהיראות!) צעירים

כשהייתי צעיר יותר פחדתי מסבתא רבא שלי. היא כולה כפופה, התקמטה כמו צימוק והריחה כמו זקנה. אז במשך רוב חיי פחדתי להזדקן.

להצעיר את עורך באמצעות יוגה לפנים (אינפוגרפיק)

להצעיר את עורך באמצעות יוגה לפנים (אינפוגרפיק)

טיפוח העור הוא יותר מעומק העור. כל ההרגלים הטובים שקבענו בקפידה כדי לשמור על גופנו בריאים ומאושרים - כמו תזונה מאוזנת, עיכול נכון וכמויות פעילות גופניות סבירות - חשובים גם לעור בריא ויפה. אני כנראה לא אשמע ממך שום ויכוח לגבי החשיבות של תזונה מזינה או מערכת עיכול מאוזנת היטב לעור, אבל פעילות גופנית לפנים?

3 סיבות להוסיף שמן ורדים לשגרה לטיפול בעור

3 סיבות להוסיף שמן ורדים לשגרה לטיפול בעור

שמני יופי טבעיים הם אחד הטרנדים החמים ביותר בטיפוח העור, ולא בכדי. רבים מאיתנו מודאגים מהעומס הכימי הטמון בעולמנו המודרני ואנחנו מחפשים מוצרי טיפוח לעור טבעי - שאינם GMO, נקיים מפטרוכימיה ושמני סיליקון - המספקים גם תוצאות. שמנים צמחיים טהורים הם לב לב היופי הטבעי; הם נהגו לטפל בעור כבר אלפי שנים.

5 מרכיבים עשירים בנוגדי חמצון לחיפוש בטיפוח העור שלך

5 מרכיבים עשירים בנוגדי חמצון לחיפוש בטיפוח העור שלך

כמייסד של קמעונאי יופי שאינו רעיל שמתמקד במוצרי טיפוח יעילים לעור, אני מבלה זמן רב בשיחות עם הלקוחות והמילה "נוגד חמצון" בדרך כלל גורמת לעיניהם לזגוג. כמרכיב לטיפוח העור, זה נשמע קצת שנות ה -90 וכנראה ששמעת אינספור פעמים כי נוגדי חמצון הם לוחמים מוכחים של נזק רדיקאלי חופשי, מה שעלול להוביל להזדקנות מוקדמת. חדשות ישנות.

3 דרכים קלות לרדת במשקל, נראה צעיר יותר ולהגביר את הבריאות

3 דרכים קלות לרדת במשקל, נראה צעיר יותר ולהגביר את הבריאות

העולם בו אנו חיים כיום - על הכימיקלים, הרעלים והמזון המעובד שלו - גובה את בריאותנו ואיך אנו נראים. בחמישים השנים האחרונות ראינו את עליית המזונות והרעלנים המהונדסים גנטית, האדמה שלנו מתכלה מחומרי הזנה שלה והשפלת התזונה האמריקאית הסטנדרטית. גורמים אלה יצרו סערה מושלמת, הגבירו את ייצור הרדיקלים החופשיים ודלקת מערכתית, מה שמוביל להזדקנות מואצת ומחלות כרוניות.

8 המזונות הטובים ביותר נגד הזדקנות

8 המזונות הטובים ביותר נגד הזדקנות

בואו נודה בזה: אף אחד לא רוצה להזדקן. לרוע המזל זה בלתי נמנע. אבל באיזה קצב את מזדקנת?

הסיבות המדעיות לבחור שעועית על בשר בקר: קרדיולוג מסביר

הסיבות המדעיות לבחור שעועית על בשר בקר: קרדיולוג מסביר

היית צריך לחיות במערה בארבעים השנים האחרונות כדי להחמיץ את התזכיר הבריאותי שיותר מדי שומנים רוויים, במיוחד ממקורות מהחי, מזיקים לבריאותך. לדוגמה, סיור מהיר באתר איגוד הלב האמריקני מצביע על כך ששומנים רוויים: העלאת רמות הכולסטרול בדם והסיכון להתקף לב ושבץ מגיעים בעיקר ממקורות מן החי כמו בשרים, ביצים וחלב צריכים להיות מוגבלים פחות מ- 7% מכמותכם יש להחליף את צריכת הקלוריות היומית בדגים, אגוזים, שעועית, קטניות ואולי שמנים צמחיים נוזליים. האם אני אי פעם דורכת על אדמת הבלוגרים

קרם לחות דו מרכיב לכל סוג עור

קרם לחות דו מרכיב לכל סוג עור

קרם אמיתי הוא תחליב קל ויציב של מים ושמנים שנספג במהירות לעור. נשמע די פשוט, נכון? בעצם ...

כיצד ריפאתי באופן טבעי את עורי הנוטה לאקנה

כיצד ריפאתי באופן טבעי את עורי הנוטה לאקנה

כשעשיתי שינוי אורח חיים דרסטי כדי לרפא כמה בעיות בריאותיות חמורות יותר שהיו לי, ריפאתי את עורי הנוטה לאקנה וקמטים בתהליך. אף על פי שאני עדיין סובל מניתוחים ויש לי נקבוביות גדולות, אני יודע כיצד לנהל את זה; העור שלי הוא מכ"ם נפלא ואומר לי אילו אוכלים או אפשרויות אורח חיים טובות עבורי ואילו לא. הנה 10 הכללים שאני תמיד פועל על מנת לוודא שהעור שלי מתנהג: 1.

4 מרכיבים לטיפול בעור שכל חובב יופי טבעי צריך לדעת

4 מרכיבים לטיפול בעור שכל חובב יופי טבעי צריך לדעת

יש שם הרבה מידע על הרעים, הסכנות והסיבות לכך שאנחנו לא צריכים להשתמש בטיפול בעור רגיל שמכיל כימיקלים המשבשים אנדוקרינית. אבל איפה כל הידע להסביר את היתרונות של רכיבים טבעיים? אנחנו רוצים להיות טבעיים, אבל כל מה שבטבע לא נוצר שווה.

פנים-עשה זאת בעצמך DIY לעור קורן

פנים-עשה זאת בעצמך DIY לעור קורן

על מנת לשמור על עור זוהר ובריא, יש צורך לעסוק בטקסים המראים על פנייך טיפול עדין ואוהב. דרך נהדרת לעשות זאת היא להזמין זמן כדי לתת לעצמך פנים פנים שיעזרו למצוץ לכלוך מהנקבוביות שלך ולהשאיר אותך עם עור פנים חזק יותר וקורן יותר. הנה פנים פשוטות וטבעיות, שלוש שלב, המשלבות מרכיבים שככל הנראה כבר יש לכם במטבח שלכם!

האם ניתוח פלסטי טוב או רע לנשים?

האם ניתוח פלסטי טוב או רע לנשים?

סוף סוף דיברתי עם גיבור התזונה שלי, ולא יכולתי להפסיק לבהות במתיחת הפנים שלה. ניגשתי אליה בכנס ושאלתי את דעתה על משהו שבאמת אכפת לי ממנו, ובכל זאת עורה הנוצץ והמתוח הסיח את דעתו מלשמוע את דבריה בזמן שהיא דיברה. רגשות מעורבים התגלגלו זה על זה במעי כאשר ניסיתי להקשיב ולא לשפוט אותה על מה שנראה כי מדובר בניתוחים פלסטיים רבים. התביישתי יותר בשיפוטי עליה מאשר במציאות של מה שראיתי. מה שהבנתי אחרי שהודתי לה על זמנה והתרחקתי זה שהסיבות המדויקות לכך שהיא כנראה סבלה מהפצע

5 שיעורים שנלמדו מלהיות לא נכון

5 שיעורים שנלמדו מלהיות לא נכון

הייתי הילד היחיד בכיתה ג 'שלא היה לבן. הייתי גם ילד העולה המשמעותי - מצויד בבגדים לא ראויים, מוזלים ותסרוקת מביכה. לא רציתי שאנשים מבית הספר יבואו לבית שלי. דאגתי שישפוטו את ריח הקארי ואת סבתא שלי חובשת הסרי שלא דיברה אנגלית. תמיד הרגשתי בודדה, כאילו עמדתי מחוץ לקיר זכוכית והסתכלתי על העולם "האמיתי".

איך קיבלתי את הורי העיקשים לשנות את התזונה הלא בריאה שלהם

איך קיבלתי את הורי העיקשים לשנות את התזונה הלא בריאה שלהם

היית במצב בו ידעת בדיוק איך לעזור לאדם שאתה אוהב, אבל הוא לא רצה להקשיב? לפני יותר מארבע שנים התחלתי לשנות את הדיאטה שלי. כפי שסיפרתי במאמר הקודם, איבדתי 40 ק"ג שומן והפך את גופי וחיי לחלוטין.

20 דברים שאמרתי לעצמי בן 20 ומשהו

20 דברים שאמרתי לעצמי בן 20 ומשהו

אם היית מבקר באני העצמי שלך בן 20, איזה מסר היה לך? לעתים קרובות אני שואל את לקוחותי באימון חיי, ורוב הזמן הלקוחות אומרים, "זה יהיה בסדר, תפסיק לדאוג כל כך הרבה," "הדברים מסתדרים לטובתך", או "תפסיק להתעסק כל כך באובססיביות לגבי מה שאינו ' אני לא יכול לעבוד ולעמוד ולהבין כמה דברים טובים באמת. "האני הצעירים, התמימים יותר והמצליחים יותר שלנו אולי נאבקו לפעמים, אבל ההתגברות עליהם היא חלק מחיים חיים יפים. שנות ה -20 שלנו הן זמן של ניסוי, שגיאה, טעויות ובחירות גרועות, אבל אם אנחנו חכמים, נוכל ללמוד שיעורי חיים יקרי ערך.

7 דברים מפתיעים שמתיישנים עם עורך + כיצד להגן על עצמך

7 דברים מפתיעים שמתיישנים עם עורך + כיצד להגן על עצמך

רובנו יודעים שחשיפה לשמש עלולה לפגוע בעור שלנו. עם זאת, ישנם גורמים נוספים התורמים להזדקנות העור בדרך כלל אנו מתעלמים מהם - במקרים מסוימים מכיוון שהם הגיעו רק לידיעתנו לאחרונה. בעוד שלבישת קרם הגנה היא עדיין חיונית, ישנם אמצעים נוספים שאנו יכולים לנקוט כדי להגן על העור מפני הזדקנות מוקדמת.

האמת על קרם הגנה + אלטרנטיבה טבעית, ביתית

האמת על קרם הגנה + אלטרנטיבה טבעית, ביתית

כאשר הטמפרטורות עולות בהתמדה ברחבי הארץ, חשוב להתחיל לחשוב על הגנת השמש. ישנם שני סוגים של הגנה מפני השמש: קרם הגנה וקרם הגנה. אלה מחולקים עוד יותר לכימיים ופיזיים.

גבר בן 95 נפטר לאחר שאשתו נלקחה

גבר בן 95 נפטר לאחר שאשתו נלקחה

אדי הריסון, 95, הלך לעולמו ביום שלישי שבועות ספורים לאחר שאשתו אדית היל, בת 96, נלקחה ממנו. סיבת המוות הרשמית שלו הייתה שפעת - שהגיעה רשמית למעמד של מגיפה בארצות הברית - אך נראה היה שהיא משולבת עם שברון לב.

9 דרכים לשיפור בריאות המוח שלך לזיכרון טוב יותר

9 דרכים לשיפור בריאות המוח שלך לזיכרון טוב יותר

אף אחד לא רוצה דמנציה או ירידה קוגניטיבית מוקדמת עבור עצמם או של יקיריהם. מי ירצה להחיות את זכרם? לרוע המזל, שיעורי שניהם עולים בחדות, וגיל ההופעה יורד.

20 דרכים להיות העצמי הכי מדהים שלך

20 דרכים להיות העצמי הכי מדהים שלך

מי לא רוצה להיראות צעיר, להיות בעל עור זוהר ולהרגיש יפה? הנה כמה סודות להיות העצמי הכי מדהים שלך. 1. הסוד העיקרי נגד ההזדקנות הוא לוודא שאתה עושה את מה שאתה אוהב בחיים.

5 טיפים למניעת הזדקנות ומחלות

5 טיפים למניעת הזדקנות ומחלות

ד"ר בריאן קלמנט, NMD, Ph.D., LN, סופר, מרצה בינלאומי ומנהל מכון הבריאות היפוקרטס דן כיצד התזונה יכולה לעזור במניעת הזדקנות ומחלות. קיבלנו את הסקופ מד"ר

10 דרכים לחיות להיות 100

10 דרכים לחיות להיות 100

להלן כמה מהגורמים המעוררים אריכות ימים שחוקרים עקרו מחקירת אוכלוסיית המאה הזו

חידון: 20 שאלות לחיזוי אורך החיים שלך

חידון: 20 שאלות לחיזוי אורך החיים שלך

האם הרופא שלך עוזר לך להבין מה באמת מתח? אתם עשויים לחשוב שהכל נמשך כמה זמן רשימת ה"עשייה "שלכם, אך יתכן שלא תבינו מהו הלחץ לגופכם.

8 מזונות אנטי אייג'ינג לעור זוהר, תוסס

8 מזונות אנטי אייג'ינג לעור זוהר, תוסס

אפשר למחוק שנים מהפנים שלך פשוט על ידי שינוי הדיאטה שלך. אני מכירה זאת ממקור ראשון כי לפני עשר שנים לא נראיתי צעירה מגילי. למעשה התחלתי להיראות קמטים, שטופים וישנים.

5 אמיתות קריטיות שעליכם לדעת לפני שאתם קונים קרם הגנה

5 אמיתות קריטיות שעליכם לדעת לפני שאתם קונים קרם הגנה

זה הזמן הזה בשנה בו כולנו מבלים הרבה זמן בחוץ. הטמפרטורות הנוחות והימים הארוכים של אור שמש ישיר מפתים אותנו לקחת את שגרת האימונים שלנו בחוץ ולבלות כמה שיותר זמן לא בפנים. אבל כמו שנחמד לספוג את הטבע ומזג האוויר החמוד, אתה מסתכן גם בחשיפה לשמש.

אהבה אמיתית: בני זוג מקליפורניה מתים בידיים אחרי 62 שנות נישואים

אהבה אמיתית: בני זוג מקליפורניה מתים בידיים אחרי 62 שנות נישואים

זוג מקליפורניה שהיו נשואים 62 שנה הלכו לעולמם ברווח של ארבע שעות זה מזה בחודש שעבר, כשהם אוחזים בידיים. מקסין ודון סימפסון מבייקרספילד בקליפורניה מתו בשלווה בבית משפחתם כששכבו זה ליד זה, מספרים נכדיהם. לאחר חיים מאושרים ביחד במהלך 62 שנות נישואיהם, ואחרי שגידלו שני בנים מאומצים, גם מקסין וגם דון היו בירידה במהירות בבריאות. דון, מהנדס אזרחי, שבר את מפרק הירך לפני כשבועיים, בעוד שמקסין החלה להיכנע לקרב שלה בסרטן חודשים קודם לכן. ההבנה בין השניים לא צריכה להיות מופרדת במהלך תקופה זו

זוג נשוי במשך 69 שנים נפטרו 8 שעות חוץ

זוג נשוי במשך 69 שנים נפטרו 8 שעות חוץ

בפאר הדומה למחברת, ג'ין ופט ורינגטון, נשואים 69 שנים, נפטרו תוך שמונה שעות בלבד זה מזה. אבל זה לא מפתיע את בנם, פיל, שאמר שהם עשו הכל ביחד. ג'ין ורינגטון בן ה -88 ואשתו פט, בת 86, מתו ב -27 בדצמבר בפיינליי, אוהיו, כך דיווחו ה- Advertiser-Tribune בטיפין.

סוד טבעי לטבע עור זוהר וזוהר

סוד טבעי לטבע עור זוהר וזוהר

בתור תזונאית ייעודית המתמחה בנוסף בהומאופתיה ורפואת צמחים, אני אוהבת תרופות טבעיות. במיוחד כשמדובר בטיפוח העור, גיליתי שהטבע מציע מגוון מדהים של חומרים יעילים להפליא לטיפול בזיהומים חיידקיים, צלקות ועוד ועוד. אחד המינרלים האהובים עלי לשיפור בריאות העור ומילוי מיידי של קמטים הוא סיליקה, שהיא מרכיב מכריע ברקמות קולגן ורקמות חיבור, ומספק כוח לעור, לשיער ולציפורניים.

8 דרכים יוגה מסייעת למבוגרים בוגרים בגיל חינני יותר

8 דרכים יוגה מסייעת למבוגרים בוגרים בגיל חינני יותר

ככל שאנו מתבגרים גופנו עובר מספר שינויים פיזיולוגיים. עלינו לדאוג לעצמנו בדרכים שלא היינו צריכים בשנות הצעירות שלנו, ויוגה יכולה להיות הכלי המתאים לעזור. מבוגרים בוגרים נמשכים יותר ויותר ליוגה, המתאימה היטב לצרכים הגופניים שלהם בגלל איכויות ההשפעה הנמוכה של התרגיל.

6 תנוחות יוגה לשיפור חילוף החומרים

6 תנוחות יוגה לשיפור חילוף החומרים

שמירה על החיוניות בגופך באמצעות אנרגיה מוגברת לא רק שתגרום לגופך להראות צעיר, הוא גם יתחיל להרגיש צעיר. תנוחות יוגה אלה שואפות להגביר את חילוף החומרים שלך, תוך כדי עזרה לך להשיג יצור נעורים.

הסוד להזדקנות בחינניות

הסוד להזדקנות בחינניות

לאחרונה בארוחת הערב, חבר שהכרתי מזה 15 שנה אמר לי שאני "מזדקן טוב". הייתי מחמיאה וגם מסוקרנת מהמחמאה. כמובן שמהר מאוד הבנתי שזה לא אומר שאני בכלל לא מזדקנת, אלא שיש משהו באופן ההזדקנות שלי שבלטה לו. חשבתי על התגובה בימים הקרובים ושקלתי מה המשמעות של "הזדקנות טוב" עבורי.

כיצד לקבל קצת שמש (אך עדיין להגן על העור שלך)

כיצד לקבל קצת שמש (אך עדיין להגן על העור שלך)

נאמר לנו במשך עשרות שנים שאנחנו צריכים להחליק את עצמנו עם קרם הגנה לאורך כל היום - בין אם זה שמש או מעונן, חורף או קיץ - על מנת להגן על עצמנו מפני הנזקים והסיכונים הבריאותיים שמטילה השמש. [pullquote] אנו זקוקים לשמש כדי לשרוד, אך איכשהו הפכנו אותה לנבל והכרזנו על עצמנו קורבנות חסרי אונים. [/ pullquote] הבעיה היא שהאובססיה של קרם הגנה לא עוזרת. לא רק שאנחנו מגררים כימיקלים רעילים לאחד האיברים הגדולים והרגישים ביותר (העור שלנו), אלא שלבישת קרם הגנה לא הפחיתה את מקרי סרטן העור.

6 חלקי גוף מפתיעים הזקוקים להגנה מפני השמש

6 חלקי גוף מפתיעים הזקוקים להגנה מפני השמש

כולנו שמענו את זה בעבר: מרחו קרם הגנה בצורה חופשית בכל יום לפני חשיפת השמש ומרחו מחדש לעתים קרובות. זהו תרגיל מנוסה ואמיתי למזעור הסיכון לסרטן העור, במיוחד הצורה הקטלנית ביותר של סרטן העור, מלנומה. אבל אפילו מריחת קרם הגנה בעולם על עורך לא תמנע 100% ממך לקבל מלנומה.

20 סיבות שאני שמח להיות בשנות ה -40 לחיי

20 סיבות שאני שמח להיות בשנות ה -40 לחיי

המעבר מ -30 ומשהו ל -40 ומשהו הוא כמו סוג של חניכה. בהתחלה, חיבוק השינויים בגוף (כמו שיער שצומח במקומות מוזרים - על מה זה?) הרגשתי שאני בהחלט מאבדת את זה. אבל מה שקורה בגיל 40 לא פחות מנס.

20 דברים שאני מאחל שידעתי בשנות ה 20 לחיי

20 דברים שאני מאחל שידעתי בשנות ה 20 לחיי

לאחרונה מלאו לי גיל 30. להרבה אנשים (במיוחד נשים) זו תקופה מפחידה. זה הרגע שאנחנו מבינים שהחיים לא נראים כמו שציפינו שהם היו.

למה כדאי לחשוב פעמיים על המנגל ההוא: קרדיולוג מסביר

למה כדאי לחשוב פעמיים על המנגל ההוא: קרדיולוג מסביר

ללא עוררין, תזונה על בסיס צמחים ומזון מלא היא אחת הבחירות הבריאותיות ביותר שאפשר לעשות. אבל ברגע שהמקרר שלך מלא בפירות וירקות צבעוניים, אגוזים, זרעים, שעועית ודגנים ... האם החיפוש שלך אחר תזונה מצוינת הושלם? בעצם לא. עכשיו הגיע הזמן להתחיל לחשוב איך מכינים את האוכל שלכם! מרכיב חשוב בתזונה, אך מתעלמים ממנה, הם חלבונים ושומנים שהשתנו המכונים מוצרי קצה גליקציה מתקדמים (המכונים בדרך כלל AGE).

מחקר חדש אומר שמציאת מטרתך מובילה לחיים ארוכים יותר

מחקר חדש אומר שמציאת מטרתך מובילה לחיים ארוכים יותר

רוצים לחיות חיים ארוכים ובריאים? ובכן, חדשות טובות: מציאת תחושת מטרה עשויה להיות רק האליקסיר הקסום הדרוש לכם! מחקרים חדשים שפורסמו בשבוע שעבר בכתב העת Psychological Science, מראים כי תחושת מטרה גדולה יותר עשויה להביא לחיים ארוכים יותר, ללא קשר לגילך. הממצאים התבססו על מחקר של למעלה מ- 6,000 משתתפים שעברו מעקב במהלך תקופה של 14 שנים.

אני בשנות ה -40 לחיי והופך ללא פחד בכל שנה

אני בשנות ה -40 לחיי והופך ללא פחד בכל שנה

למרות שתמיד יכולתי לעשות גלגל הגון (המכונה גם כריעה אחורית), הערווה העזה שבי הייתה מוקסמת מווריאציה וירטואוזית שנקראת "נפילה לאחור." כשהם עומדים, אחד פשוט נופל לאחור לתנוחת הגלגלים. להיפטר על ידי המורה האהוב עלי ליוגה היה מרכיב של סיכון לכך, אבל זה כלום לעומת צניחה לבד. אתה נופל לאחור, סמוך ובטוח שאיכשהו הרצפה תהיה שם ושהזרועות שלך יתמכו בך, ושאתה לא תתרסק לאדמה ויפתח לך את הראש. למעשה, רק כשהתקרבתי לגיל 40 מצאתי את עצמי מוכן לנסות זאת.

5 אוכלים חובה לאכול לעור הטוב ביותר שלך אי פעם

5 אוכלים חובה לאכול לעור הטוב ביותר שלך אי פעם

חשבו על כל המזונות הטובים והצפופים בחומרים מזינים כמזונות-על - מרכיבים שתרצו לשלב בתזונה לעיתים תכופות כדי לשמור על מערכת הפעלה במיטבה. המאכלים הטובים האלה הם המאכלים שתרצו להתחייב אליהם, אלה שכדאי להתרפק איתם כל לילה ולהתחתן. 1.

10 כללים פשוטים (אך חיוניים!) לעור מדהים

10 כללים פשוטים (אך חיוניים!) לעור מדהים

כשמדובר בקבלת העור הבריא והיפה ביותר שלך, זה יכול להיות מסובך לדעת אילו צעדים לנקוט. יש כל כך הרבה מידע בחוץ, והרבה מאוד זה מנוגד! במהלך שמונה השנים האחרונות, כשלמדתי את העור ואת הדרכים הטובות ביותר לשמור עליו בצורה מדהימה, גיליתי שלדעתי הם 10 כללים חיוניים לטיפול בעור שכולם צריכים לדעת. 1. שתו לפחות 8 כוסות מים בכל יום.

5 דברים שאני אוהבת להזדקן

5 דברים שאני אוהבת להזדקן

כשהייתי בשנות העשרים לחיי וניסיתי להתייחס אלינו ברצינות בעולם העסקים, רציתי נואשות להיות מבוגר. אבל אז, חטפתי את שנות השלושים לחיי והרגשתי את נעוריי מתחילה לדעוך, ורציתי נואשות להיות צעירה יותר! אני נאבקתי בחמש השנים האחרונות בערך עם קבלת גופי המזדקן.

האם אכילת בשר יכולה לתת לך סוכרת? קרדיולוג מסביר

האם אכילת בשר יכולה לתת לך סוכרת? קרדיולוג מסביר

אני יודע אני יודע. הנה שוב דבי דאונר, פורצת את הבועה שלך כשאתה שוקל לנשוך בהמבורגר סינטה, סטייק סלמון או כריך עוף בגריל. בשר טוב לך, נכון? עם כל כך הרבה רופאים שכותבים על היתרונות של בשר בקר הניזון מדשא, האם בשר אפילו שנוי במחלוקת? ובכן כן.

משטר היופי הנקי: Synthetics Disch & Discover Natural

משטר היופי הנקי: Synthetics Disch & Discover Natural

לאחר שאובחנתי כחולה במחלה אוטואימונית כרונית, קיבלתי את ההחלטה להשתמש רק במוצרי טיפוח לעור ויופי שהיו נקיים לחלוטין מכימיקלים סינתטיים. רציתי לדעת ולהבין בדיוק מה אני שם על גופי ומאיפה זה בא. התוצאות היו כה מרשימות עד שהתפטרתי מתפקידי, התאמנתי במדעי שמן אתרים ובניסוח טיפוח העור והשקתי את חברת העור האורגני שלי.

טון והדק את עורך באמצעות מסכת פנים פטל DIY

טון והדק את עורך באמצעות מסכת פנים פטל DIY

בין אם נרצה או לא, ההשפעות של הזדקנות ונזקי שמש מופיעות על פנינו. ובעוד אני תומך גאה בהנדנדת האפור שלך ובימים נטולי האיפור שלך, אני גם מאמין בהזנה והגנה על עורך כדי להפחית את הנזק שיש להזדקנות ולסביבה באופן טבעי על עורך. למרות שיש שפע של מוצרים מתקדמים וטיפולים רפואיים המוכנים לעזור לך בכך, מצאתי את זה הרבה יותר מהנה ומספק ליצור טיפולי טיפוח עור אורגניים ואיכותיים בנוחות ביתי.

6 מוצרי טיפוח קונבנציונליים שאתה צריך לזרוק בהקדם האפשרי

6 מוצרי טיפוח קונבנציונליים שאתה צריך לזרוק בהקדם האפשרי

מוצרי טיפוח אישיים יומיומיים מכילים אלפי כימיקלים המשפיעים על הורמונים ועשויים להיות קשורים למחלות שונות. יצרני קוסמטיקה אינם מוסדרים ומונחים כמו "אורגני" ו"טבעי "אינם נאכפים. למותר לציין שזה יכול להיות קשה להפליא לדעת מה יש בבקבוקים ואם מוצר בטוח.

האם לשתיית סודה לוקח 5 שנים לחייכם?

האם לשתיית סודה לוקח 5 שנים לחייכם?

מחקר שפורסם השבוע מספק נתונים מזעזעים מה סודה שתוכל לעשות בתוחלת החיים שלנו. צוות באוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו לרפואה מדד את אורך הטלומרים, כובעי הכרומוזומים הקשורים להזדקנות, בדגימות דם של כ -5,000 איש. הדגימות נלקחו מאנשים בגילאי 20-65 שלא היו עדויות למחלת לב או סוכרת.

אני בן 51, חסר צורה ופשוט קיבלתי שיחת השכמה עצובה

אני בן 51, חסר צורה ופשוט קיבלתי שיחת השכמה עצובה

ג'יימס גנדולפיני מת. הוא היה בן 51. הוא מת מהתקף לב. לא הייתה לו היסטוריה של בעיות לב.

8 אוכלים לאכילה לעור זוהר

8 אוכלים לאכילה לעור זוהר

שוק טיפוח העור הוא ענף של מיליארדי דולרים בארה"ב. אני כל הזמן מבחין בסימנים ופרסומות המפרסמים מוצרים חדשים שמבטיחים עור צעיר וחלק יותר, אך מה שצרכנים רבים אינם מבינים הוא שהמזונות שאנו אוכלים משפיעים על עורנו לא פחות, אם לא יותר, מאשר על חומרי הניקוי והקרמים שאנו מיישמים באופן אקטואלי. לעור בריא וצעיר יותר, זוהר, נסה להוסיף שמונה מזונות אלה לתזונה שלך: 1.

5 כללי יופי שאנו יכולים ללמוד מההולנדים

5 כללי יופי שאנו יכולים ללמוד מההולנדים

כשהגעתי לארה"ב בגיל 18 עם חוזה דוגמנות, לא היה לי מושג למה לצפות. למרות שזו הייתה חוויה נהדרת ובחירה טובה לעבור לכאן, מעולם לא שכחתי את שורשי ההולנדים. כיום, אני עדיין מתרגל את משטר היופי שלמדתי שגדלתי בהולנד, והפילוסופיה של היופי הטבעי שהחדיר את ילדותי עומדת בבסיס הרבה מאיך שאני חושבת לטפל בעצמי.

מה שעושה מורה היוגה העתיק ביותר בעולם כדי להישאר מלא חיים וצעיר

מה שעושה מורה היוגה העתיק ביותר בעולם כדי להישאר מלא חיים וצעיר

בגיל 96, טאו פורצ'ון-לינץ 'הוא המורה הוותיק בעולם ליוגה, אך נעוריה נעימה למאה הקרובה על כדור הארץ. הייתה לי הזכות לשבת עם טאו כדי לקבל קצת מחוכמתה בתחושת צעירה, לחיות ללא פחד ואיך היא הפכה למורה ליוגה. בדוק את "תה עם טאו", התוצאה של השיחה המאירה שלנו.

8 דרכים קלות לשיפור חיי ההורים

8 דרכים קלות לשיפור חיי ההורים

אני נלהב בנושא ההורים המזדקנים. למען האמת, עשיתי את עבודת המאסטר שלי בנושא ציפיות של הורים קשישים מילדיהם הבוגרים. אני בטוח שהעניין הזה נבע מהיותה כל כך קרובה עם סבתי בילדותה.

הרגע בו נהייתי שכנה טובה

הרגע בו נהייתי שכנה טובה

פעם בחודש אני שותה תה עם שכנה במערב. כמו כל כך הרבה מערכות יחסים בעיר ניו יורק, שלנו התפתח ממפגש מקרי ברחוב. בניגוד לכל כך הרבה אחרים מעורבים הפרש גיל 60 ואמבולנס.

6 סיבות לשקול מחדש את הרעיון של "להזדקן בחינניות"

6 סיבות לשקול מחדש את הרעיון של "להזדקן בחינניות"

מאז שפרסם את ספרי אלות לעולם לא הגיל: המרשם הסודי לזוהר, חיוניות ורווחה, נתפסתי פתאום כ"מומחה "במה שהתרבות שלנו מכנה" להזדקן בחינניות ", מונח שהיינו עשה טוב להתעלם. המונח עצמו שייך להתפטרות ואינרציה. זה מצביע על כך שאין שום דבר שניתן לעשות - ושעלינו פשוט לשבת ולהתפטר ולעשות את מה שהתרבות שלנו לימדה אותנו על הירידה הבלתי נמנעת בגופנו, מוחנו ורוחנו בכל שנה מתקדמת.

איך אתה מרגיש שאתה בן 20, לא משנה בן כמה אתה

איך אתה מרגיש שאתה בן 20, לא משנה בן כמה אתה

חוסר גילדות הוא עניין של חיוניות, הכוח היצירתי המוליד חיים חדשים - הנשיות האלוהית שגורמת לכל זה לקרות. להבי דשא ידחפו דרך פטיו לבנים גם אם יש רגל של חצץ מתחת לבנה, מכיוון שהטבע נחוש תמיד לדחוף כלפי חוץ, כלפי מעלה וקדימה במעשה הבריאה המתמשך. חיוניות היא מצבנו הטבעי.

הסוד האמיתי להיות אלילה חסרת גיל, בריאה

הסוד האמיתי להיות אלילה חסרת גיל, בריאה

רובנו למדנו כיצד לגרום לגוף להתאים לצרכי הנפש. כל מערכת החינוך שלנו מוגדרת כך. בימי הלימודים לימדנו את עצמנו לשבת בשקט בכיסאות שלנו, להשתמש בשירותים רק בהפסקות ייעודיות ולהקדיש את כל תשומת ליבנו למורה.

איך להיות בטוחים בכל גיל

איך להיות בטוחים בכל גיל

בשיחות עם רבים מחבריי אני רואה שהגיל מעלה הרבה חוסר ביטחון שונה לכל קבוצות הגיל. נכון שכשאנחנו מתבגרים גופנו משתנה וכך גם המראה שלנו. אובססיה ופחד מזדקנות הפכה למגיפה. צריך רק לפנות להוליווד כדי לראות את הנשים והגברים הרבים, שפונים לניתוחים פלסטיים ותהליכים לא טבעיים אחרים כדי להישאר נראים צעירים. במקום להתמקד בכישורים ובכישרונות שלנו, אנו חשים כי הערך שלנו קשור למראה שלנו ולשיקולי הצלחה אחרים כלפי חוץ.

5 יתרונות אנטי אייג'ינג של יוגה

5 יתרונות אנטי אייג'ינג של יוגה

היוגה מאטה את תהליך ההזדקנות על ידי שיפור בהדרגה של גורמי מפתח בבריאותך הגופנית. להלן חמש סיבות לכך שכדאי לשקול לא רק לעסוק ביוגה עכשיו, אלא להמשיך בתרגול ככל שתתבגר לבריאות מיטבית. 1.

8 טיפים שיעזרו לכם לחיות להיות 100

8 טיפים שיעזרו לכם לחיות להיות 100

במאמר האחרון שלי, נתתי לך את המעבדות שכדאי לך לנהל בכדי לדעת כמה מהר או באטיות לאט גופך מזדקן. דיברתי על כך שהטלומרים שלך, כובעי הקצה של הכרומוזומים שלך קובעים כמה זמן אתה חי. בעיקרון, ככל שהטלומרים שלך קצרים יותר, החיים שלך קצרים יותר! לאחר הפעלת שבע המעבדות הללו, עלינו להביא את כולם לטווח האופטימלי.

זיהום הסיבה המפתיעה הוא גרוע עוד יותר ממה שחשבנו

זיהום הסיבה המפתיעה הוא גרוע עוד יותר ממה שחשבנו

מחקר חדש מצא כי חשיפה לטווח הארוך לזיהום אוויר עשויה להאיץ את הזדקנות המוח. במילים אחרות, אוויר מלוכלך יכול ממש, לאורך זמן, לאכול במוחכם. החוקרים ערכו סריקות מוח של 1,403 נשים ללא דמנציה בגילאי 71 עד 89, והעריכו את חשיפתן לזיהום אוויר בשש עד שבע השנים הקודמות על סמך מקום מגוריהן.

כיצד להתאושש מהר יותר מאימונים בשנות ה -40 לחייך

כיצד להתאושש מהר יותר מאימונים בשנות ה -40 לחייך

אני חולדה בחדר כושר מאז שנות העשרים המוקדמות שלי, וזה הרגל אחד שממשיך להיות בעל חשיבות לרווחה הכללית שלי, במיוחד ככל שאני מתבגר. עכשיו כשאני באמצע שנות ה -40 לחיי, האימונים שלי החלו לקחת לי מחיר וההחלמה אינה כמו שהיה פעם. נאלצתי לבצע מספר שינויים בשגרה כדי להבטיח שאני לא מתאמן יתר, וזו הייתה לי נטייה לעשות.

המיקרוביומה של העור שלך: מדוע זה המפתח לסיבוך ברור

המיקרוביומה של העור שלך: מדוע זה המפתח לסיבוך ברור

חיידקים מאכלסים כמעט כל חלק בגוף האדם, החיים על העור, במעיים ובפה. לפעמים הם גורמים למחלות, אך לרוב, מיקרואורגניזמים חיים בהרמוניה עם מארחיהם האנושיים. מיקרוביומה בעור - אוסף מיקרואורגניזמים וחיידקים החיים באופן טבעי על עורך - היא מערכת אקולוגית מרתקת המורכבת מרכיבים ביולוגיים ופיזיים חיים התופסים בתי גידול מגוונים וכמו במעיים, שיבושים באיזון המיקרו-פרחוני יכולים לגרום להפרעות או זיהומים.

הדוגמנית בת ה -83 של כרמן דל-אורפייס עדיין מכסה מגזיני נחיתה

הדוגמנית בת ה -83 של כרמן דל-אורפייס עדיין מכסה מגזיני נחיתה

עדיין יש לה את זה. בגיל 83, כרמן דל'ורפייס לא רק דוגמנית, היא נמצאת על שער מגזין New You - יוצא היום על דוכני עיתונים - לא נראית שום דבר עז. לאחרונה נוטים יותר למותגים להציג נשים מעל גיל 50 בקמפיינים שלהן, כתמיכה ברעיון שיופי הוא חסר גיל.

5 תרגילים למראה ולהרגיש צעירים יותר (לא חשוב בגילך)

5 תרגילים למראה ולהרגיש צעירים יותר (לא חשוב בגילך)

מחקר חדש שפורסם על ידי Mayo Clinic מצא כי פעילות גופנית לתוצאות לטווח קצר - אימון סיבולת לירידה במשקל, או הרמת משקל אולטרה-כבדה לבשר בקר - עשויה למעשה להועיל נגד אריכות ימים ובריאות. אנו יודעים זאת מזה זמן רב, וזו הסיבה שאנו דוגלים בתוכנית להתעמלות המתנגדת המתמקדת במקום בפיתוח חמש התכונות הקשורות לגיל הרך: גמישות, מהירות, חוזק, יציבה טובה ורזה. כשאנשים עוסקים בפעילות גופנית מהסוג הנכון, הם לא הופכים למאוס, כואבים, פצועים, עייפים ונוקשים.

כיצד לשפר את היופי שלך באופן טבעי: רופא עור מסביר

כיצד לשפר את היופי שלך באופן טבעי: רופא עור מסביר

כרופא עור ופסיכיאטר מוסמך בלוח, אני רואה אינספור חולים המתאמנים בעיר ניו יורק ושואלים איך הם יכולים להיות יפים יותר. בין אם זה מוחק קווים וקמטים או עוזר להילחם באקנה או סימנים לא רצויים אחרים, נשים נכנסות עם שלל שאלות ודאגות, ותפקידי להתייחס אליהם. אני כבר מזמן מאמין בקשר נפשי-יופי, אמונה שמה שקורה מבפנים יכול להשפיע על מה שקורה מבחוץ, ולהיפך. בשים לב לכך, אני מציע גישה הוליסטית לטיפול, ותמיד משתף כמה עצות עם כל אחת מהן

10 שלבים להפחתת גלי חום באופן טבעי

10 שלבים להפחתת גלי חום באופן טבעי

גלי חום הם מהסימפטומים השכיחים ביותר שנשים חשות במהלך המעבר לגיל המעבר וכמעט לכל הנשים יש גלי חום בזמן כלשהו בחייהן. חומרת גלי החום משתנה ויכולה להשפיע על שינה, מצב רוח, מיניות ואיכות החיים הכללית. במחקר שנערך לאחרונה ב- NIH, הוכח כי טיפול הרפיה מהפנט מפחית את גלי החום ב- 80%. הרפיה מהפנטת כרוכה במצב של רגיעה עמוקה ושימוש בדימויים נפשיים להפחתת גלי חום ולמעשה מביאים תחושות של קור רוח. להלן 10 הצעדים לתרגול מוצלח של הרפיה מהפנטת כדי להפחית את החום

הסוד למניעת הזדקנות הוא הרבה יותר פשוט ממה שאתה חושב

הסוד למניעת הזדקנות הוא הרבה יותר פשוט ממה שאתה חושב

אתה עלול לשייך זקנה לשבריריות. זה יכול להיות דבר מפחיד לגשת אם אתה יכול רק לצלם קנים והולכים. אבל אתה יכול להימנע מגורל עצמות דמויות זכוכית הרבה יותר קל ממה שאתה חושב.

אם אתה מרגיש צעיר יותר, תחיה יותר

אם אתה מרגיש צעיר יותר, תחיה יותר

כשסיימתי את המכללה במאי הייתי בהלם. אמרתי להוריי שאני לא מוכן להתמודד עם "העולם האמיתי" כביכול - שעדיין לא הרגשתי כמו מבוגר. לעניין זה אבי צחק ואמר, "הערתי רבים בבוקר וחשבתי לעצמי 'איך אני כמעט בן 60?

מדוע ההורים שלך עשויים לקבוע כמה מהר גילך

מדוע ההורים שלך עשויים לקבוע כמה מהר גילך

דיווחנו בתחילת החודש על מחקר שאמר כי התזונה הים תיכונית עשויה להאט את ההזדקנות מכיוון שהיא קשורה לטלומרים ארוכים יותר, מבני המגן בסוף הכרומוזומים. כעת, תוצאות מחקר אחר מראים לנו שהקצב בו אנו מזדקנים תלוי באורך הטלומרים שאנחנו יורשים. ככל שיותר טוב.

מדוע לא מאוחר לרדת במשקל אחרי 50

מדוע לא מאוחר לרדת במשקל אחרי 50

לאחרונה פגשתי כמה נשים בנות גיל 50 ומאמינות שמאוחר להן לעשות משהו בקשר למשקלן. מרבית ההתייאשות שלהם נובעת מהעובדה שהם מנסים לרדת במשקל מאז שנות ה -20 לחייהם, ומלבד כמה הצלחות קצרות-זמן, הם עדיין אין מושג כיצד לרדת במשקל ולהרחיק אותו. והם חושבים שאם הם לא הבינו את זה עד עכשיו, בטח שזה לעולם לא יקרה? כמובן שזה לא נכון. אין שום דבר שמונע מאישה בשנות ה -50 לחיים לרדת במשקל ולהרחיק אותה.

האם שיווק יוגה פוגע בנשים מבוגרות?

האם שיווק יוגה פוגע בנשים מבוגרות?

ברוב הימים כשאני מסתכל על החדר על תלמידי היוגה שאני מלמד, אני תוהה: מדוע יותר מהתלמידים שלי לא נראים כמוני? רוב הפרצופים שמסתכלים אלי אחורה הם צעירים מגיל 30. אותה דמוגרפיה שולטת באולפנים המקומיים בהם אני מלמד, כמו גם באולפנים שנסעתי בהם ברחבי ארצות הברית. אני אישה וגיל 51.

הגיל הוא רק מספר (טיפים מגיל 80 פעיל)

הגיל הוא רק מספר (טיפים מגיל 80 פעיל)

גיל. לעתים קרובות כל כך, נראה כשאתה בתחילת שנות ה -20 לחייך, לא אכפת לך שיגידו לך שאתה נראה מבוגר יותר. עם זאת, יש נקודת אל חזור כאשר אתה רוצה לשמוע מספר נמוך מהגיל שלך בפועל. ובכן, האם הגיל אינו מספר בלבד?

מדוע אני מרגיש צעיר יותר בשנות ה -50 לחיי מאשר עשיתי בשנות ה -30 לחיי

מדוע אני מרגיש צעיר יותר בשנות ה -50 לחיי מאשר עשיתי בשנות ה -30 לחיי

בשנות ה -30 לחיי, הרגשתי שאני צריך לסחוב את עצמי במהלך היום ולהמשיך את עצמי להמשיך קפה רק כדי להישאר ער. עכשיו, למרות שהייתי בשנות ה -50 לחיי, אני יכול לעמוד בקצב, יש לי אנרגיה לחסוך ובסך הכל אני מרגיש בריא יותר. אנו מאמינים שהנורמה היא להיות יותר אנרגיה כשאנחנו צעירים יותר, אבל זה לא המקרה בחיי.

למה אתה צריך להתמקד באיך שאתה מרגיש, לא בגיל שלך

למה אתה צריך להתמקד באיך שאתה מרגיש, לא בגיל שלך

אני שם לב לזה. העמום של עורי מתחת ללחי התחתית. נקישות העור סביב התלת ראשי.

4 סיבות המילניאלים זקוקים ליותר מבדיקת עיניים סטנדרטית בכל שנה

4 סיבות המילניאלים זקוקים ליותר מבדיקת עיניים סטנדרטית בכל שנה

אתה צעיר, אז יש לך מספיק זמן לפני שתצטרך לחשוב על בריאות העיניים שלך, נכון? כשאתה בשנות ה -20 לחייך, סביר להניח שאתה מרכיב משקפיים כבר שנים, או שהבנת שאתה אחד המעטים יחסית של המבוגרים שייהנו לראיית 20/20 לנצח. כשמדובר בעיניך, נראה ששום דבר לא ישתנה.

רווק, בשנות ה -40 לחייך ורוצה ללדת תינוק? קרא את זה

רווק, בשנות ה -40 לחייך ורוצה ללדת תינוק? קרא את זה

את שוכבת במיטה בשעת לילה מאוחרת וחולמת להפוך לאמא ביום מן הימים? חושבים שהחיים יהיו פשוט מושלמים עם תינוק בדרך? טוב, פעם הייתי הילדה ההיא. ביליתי לילות רבים ללא שינה ותהיתי אם פגשתי אי פעם את איש חלומותיי. האם הייתי נכנסת להריון איתו?

אז אני רווק, בן 40 וחסר ילדים ... מה עכשיו?

אז אני רווק, בן 40 וחסר ילדים ... מה עכשיו?

אני בת 42, לא נשואה, ואין לי ילדים. אתה יכול להתייחס? אם החיים שלך דומים לחיים שלי, קיבלת המון תגובות מחברים בעלי כוונות טובות ויש לך תשובה לטפיחה על השאלה אתה לא רוצה להביא ילדים לעולם? מעט הם יודעים, זו יכולה להיות התקופה המפורסמת ביותר בחייך! קחו למשל את עצמכם מבורכים ותיהנו מהחופש.

למה אני נרגש לגיל 40

למה אני נרגש לגיל 40

בעוד קצת יותר מחודש, אני אתמודד רשמית ב -4: 0 הגדול! כל כך הרבה אנשים מפחדים מימי ההולדת הגדולים האלה, אבל אני ממש מצפה למה שהעשור הבא מחזיק לי. יש כל כך הרבה סיבות מדוע אני מאמצת את הפרק החדש הזה בחיי וממש מצפה לשנות ה -40 לחיי. 1.

10 מרכיבים הדרושים לך לחיים מאושרים

10 מרכיבים הדרושים לך לחיים מאושרים

חינכתי את הבכור במשק בית מאושר למדי, קתולי וחסר תפקוד עם שבעה אחים והיסטוריה של דיכאון ואלכוהוליזם באילן היוחסין שלנו. איכשהו זה הצמיח אותי לפרפקציוניסט מאוד פונקציונאלי ותובעני, עם נטייה חזקה להשתלב בבוס של הכל לאחר שהפכתי לאמא. המסע שלי דרך אמצע החיים ריפא אותי חלקית מהגישה הזו, בכך שהביא אותי לאף עם האופי האומלל הזה. (להיות עם הילדים שלי עזר גם).

5 מזונות להגנה מפני נזקי שמש

5 מזונות להגנה מפני נזקי שמש

מה שאתה אוכל קובע עד כמה עורך יציב, זוהר וחסר גיל. זה משפיע על יכולתו של הגוף לייצר קולגן ואלסטין, מכתיב עד כמה תאי העור מיובשים ומעכב אנזימים הגורמים לקמטים. אכלו את המזונות הלא נכונים ותסיימו בעור מרופד, פיגמנטי ונפול.

3 שלבים לחשיפה טבעית של עורך הקורן ביותר

3 שלבים לחשיפה טבעית של עורך הקורן ביותר

עורנו הוא אחד החלקים היקרים ביותר בגופנו ובכל זאת לעתים קרובות אנו מתייחסים אליו בצורה כה זניחה ושלילית. אנו נחרדים מהתפרצויות וחסר פגמים בגלל האופן בו אנו נראים לכל הסובבים אותנו. במקום להבין כי הבליטות הללו הן סימן לכך שגופנו אומר לנו שמשהו אינו כשורה או מטפל בפצעים שלנו בזהירות, אנו מחליפים חומרים כימיים ואיפור כדי לכסות את הבעיות שלנו, ולעיתים קרובות מחמירים אותם.

דיאטות מגבילות קלוריות מאטיות את תהליך ההזדקנות

דיאטות מגבילות קלוריות מאטיות את תהליך ההזדקנות

אמנם ספירת קלוריות אולי אינה הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל, אולם מחקר חדש מציע כי הדבר עשוי לשרת מטרה נוספת: לעכב את תהליך ההזדקנות ומצבים הקשורים לגיל כמו אובדן זיכרון. מדעני המוח במרכז הרפואי לנגון של ניו יורק הראו כי תזונה מגבילה קלוריות (במיוחד אלו הדלות בפחמימות) מעכבות את העלייה והירידה הרגילה ברמת הפעילות של כ 900- גנים שונים הקשורים להזדקנות ויצירת זיכרון במוח. לצורך המחקר החוקרים האכילו כדוריות מזון לעכברים נקביים (שכמו נקבות אנושיות, הם רגישים יותר לדמנציה בהשוואה לזכרים) שיש להם 30%

מה אני רוצה שהבת שלי תדע ביום הולדתה השלושים

מה אני רוצה שהבת שלי תדע ביום הולדתה השלושים

כן מותק, אני יודע שאתה חושב שאני זקן. וטעיתי במהלך השנים. סלחת לי פעם על הקאפקייקס הנוראיים שניסיתי להכין ליום ההולדת השישי שלך?

11 דרכים לחיות חיים ארוכים ומאושרים

11 דרכים לחיות חיים ארוכים ומאושרים

על פי מחקרים אחרונים, האושר מגביר את אורך החיים. יצורים חכמים רבים ישנים מאשרים כי קיום גישה חיובית הוא סוד להרגיש טוב, להתמודד עם מחלות ולשמור על עצמם פעילים. להלן 11 ההצעות שלי שיעזרו להחזיק אותך צעיר על ידי הגדלת כמות האושר שאתה מרגיש. 1. תקשר טוב; אל תתווכח.

נחשו מי מרגיש הכי טוב איך הם נראים? (אנשים בני 65 ומעלה!)

נחשו מי מרגיש הכי טוב איך הם נראים? (אנשים בני 65 ומעלה!)

אנו עשויים לחשוב שאנו חוששים מסימני הזדקנות - כמו קמטים או שיער דליל - אך סקר Gallup חדש מראה כי אנו באמת מרגישים יותר מושכים כשאנחנו גדולים יותר. על פי 85,000 ראיונות, קשישים בטוחים יותר במראה הגופני שלהם מכל דמוגרפיה מבוגרת אחרת באמריקה. שני שליש (או 66%) מהאמריקאים מגיל 65 ומעלה דיווחו כי הם מרגישים טוב עם הופעתם ומדרגים את רמת הביטחון שלהם בארבע או חמש בסולם חמש נקודות. לעומת זאת, רק 61% מבני 18 עד 34 דיווחו כי הם מרגישים נהדר עם המראה שלהם.

איך סוף סוף למדתי להתיישן בחן

איך סוף סוף למדתי להתיישן בחן

נשבעתי להישאר צעירה וחיונית תמיד. הזדקנות? לא בשבילי, תודה.

7 דרכים חופשיות להילחם בהשפעות ההזדקנות

7 דרכים חופשיות להילחם בהשפעות ההזדקנות

תמצית הרפואה נגד ההזדקנות היא לא רק הארכת אורך חייו של האדם, אלא להבטיח שאנו חווים את החיים תוך היותנו העצמי הטוב, התוסס, האנרגטי והבריא ביותר שלנו - בין אם בשנות העשרים והשישים שלנו. חשוב על גופך כאל אוקיינוס ​​מלא חיים יפהפיים מתחת למים. כאשר המים מלוכלכים אין מצב שהדג הצבעוני יישאר בריא וחיוני. כנ"ל לגבי התאים והאיברים שלך - כאשר הסביבה שלהם מזוהמת הם נחלשים ומתים בטרם עת, כלומר הם מתבגרים! זו הסיבה שהמפתח הוא להתמקד בפעולות יזומות שיסייעו לגופכם ולנפש להישאר באיזון

מדוע לא הייתי סוחר 60 עבור 30 עבור כל הכסף שבעולם

מדוע לא הייתי סוחר 60 עבור 30 עבור כל הכסף שבעולם

אני בת 60 בנובמבר. זה עניין גדול עבורי. כמי שהגיעה לגיל בשנות ה -60, המנטרה ההיפית שלי הכתיבה לא לסמוך על מישהו מעל גיל 30.