30 ימי טיפול עצמי: המדריך שלך

30 ימי טיפול עצמי: המדריך שלך

אני אומר את המילה "טיפול עצמי" לפחות חמש פעמים ביום. אחרי שביליתי את שנות ה -20 לחיי כטיפוס A עם ציפיות גבוהות באופן לא מציאותי, למדתי את אמנות התדלוק נפשית, פיזית ורוחנית. אנשים רבים מבלים כל כך הרבה זמן בטיפול באחרים או בעבודה למען מטרה, הם חשים אשמה על הטיפול בעצמם מעבר ליסודות של פעילות גופנית ואכילה נכונה.

אישיות, לא אינטליגנציה, חשובה ביותר להצלחה

אישיות, לא אינטליגנציה, חשובה ביותר להצלחה

אם אתה חושב שהצלחת טוב בבית הספר רק בגלל שהיית יותר חכם משאר חברי כיתתך, אתה בטח צריך לחשוב שוב. על פי מאמר חדש שפורסם ב"למידה והבדלים אישיים ", סוג האישיות שלך הוא חיזוי טוב יותר להצלחה בבית הספר מאשר רמת האינטליגנציה שלך בפועל. ד"ר.

5 שאלות להגשמת חלומותיך

5 שאלות להגשמת חלומותיך

"הזמן שלך מוגבל, אז אל תבזבז אותו לחיות את חייו של מישהו אחר. אל תתפסו על ידי הדוגמה - שחיה עם תוצאות החשיבה של אנשים אחרים. אל תתני לרעש של דעותיהם של אחרים להטביע את עצמך קול פנימי.

אתה לא צריך לאהוב את כולם (אבל הנה איך להיות אדם טוב יותר)

אתה לא צריך לאהוב את כולם (אבל הנה איך להיות אדם טוב יותר)

"יש רק אחד. Sub ek - הכל אחד. ראה אלוהים בכל מקום.

6 סיבות לצאת לטיול בעצמך

6 סיבות לצאת לטיול בעצמך

התקף חרדה בחדר האמבטיה בשדה התעופה של SFO לא חשבתי שאתחיל את חווית המסע הסולו הראשונה שלי. אבל הנה הייתי, אומר לעצמי רק לנשום. זה היה מדהים לחשוב שרק שלושה חודשים קודם לכן החלטתי להחליף את החיים שלי ולעבור לחו"ל.

7 חוקים לחיות את היוגה שלך

7 חוקים לחיות את היוגה שלך

הסופר בעל שם העולמי, דיפק צ'ופרה, מכריז כי על ידי ביצוע שבעת החוקים הללו אנו יכולים להשיג חיוניות, שמחה.

הקסם המשתנה בחיים של לסדר את רשימת המטלות שלך

הקסם המשתנה בחיים של לסדר את רשימת המטלות שלך

השיטה של ​​מארי קונדו יכולה להרוס יותר מאשר רק את הבית שלך.

כיצד להוריד את המוח טייס אוטומטי + להפגין את חיי החלומות שלך

כיצד להוריד את המוח טייס אוטומטי + להפגין את חיי החלומות שלך

"אם אתה חי על טייס אוטומטי, אתה מתבטא בטיסה אוטומטית."

10 אפשרויות לנקוט בכוח האישי שלך ולחיות במטרה

10 אפשרויות לנקוט בכוח האישי שלך ולחיות במטרה

הרופא שלי אבחן אותי עם דיכאון קליני בשנת 2009. הדיכאון והתמכרויות עוררו בי רצון עמוק להפסיק להתאפק ולהתחיל לחיות חיים שיש להם משמעות אמיתית. למזלי גיליתי שמקור האומללות שלי הוא העובדה שאני מתעלמת מקולי הפנימי ומסרבת לשאול את עצמי, "מה אני באמת רוצה?

רשם את דרכך לחיים בעלי משמעות

רשם את דרכך לחיים בעלי משמעות

באיזו חריפות אתה מרגיש חוסר משמעות בחייך? קל להיקלע לחומרנות ולשכוח מה אתה הכי רוצה לעשות ולהיות. אם אתה רוצה לשפר את בריאותך ואת אושרך ולחזור לאינטימיות עם האידיאלים שלך, קח קורס רענון במשמעות על ידי התמקדות בתפיסות שלך. השתמש ביומן כדי להרהר במשמעות דרך התחושות והתפיסות שלך, ואתה לוקח קיצור דרך לשלווה אישית. עונת הצבעים והטעמים והצלילים עומדת לרשותנו.

תקוע ברוטב? 5 הספרים האלה הם רק ההשראה שאתה צריך

תקוע ברוטב? 5 הספרים האלה הם רק ההשראה שאתה צריך

אוויר נפול פריך, קקאו חם, סוודרים שמנמנים וקריאות טובות: סתיו הוא העונה האהובה עליי מכל הסיבות האלה. אבל אני הכי מצפה לזרם של ספרים פנטסטיים. ככותב שהתמקד במרדף אחר האושר, קריאה רעבה היא כלי חקר מכריע.

החשיבות של לאהוב את עצמך

החשיבות של לאהוב את עצמך

הייתה לי הבנה אתמול בלילה. עלי להקדים את הפוסט הזה עם האמת הפשוטה שאני בן אדם רחוק מיהירות וביטחון יתר. למען האמת, נאמר לי בעבר שאני יכול להפיק תועלת מקצת יותר חשיבות עצמית מדי פעם.

חמש ברכות שמירת היומן

חמש ברכות שמירת היומן

אם אתה כמו רוב האנשים כיום, אין לך מעט זמן לחסוך, והרעיון להפריש כמה דקות נוספות לשמירת יומן יומי נשמע כמו עוד דרך לעקוף רגעים יקרים מהיום שלך. אבל כשאתה מקדיש כמה רגעים - אפילו אם רק חמש דקות לפני ארוחת הבוקר - כדי לנהל יומן יומי, אתה עלול לגלות שלא רק נראה שהזמן מאט, אלא שהשקפתך על העולם (ועל עצמך) נכנסת התמקדות חדה יותר. לפניכם רשימה קצרה של חמישה יתרונות שתגלו ברגע שתתחילו לנהל את היומן: 1) האטה.

איך להיות מאושרים תוך 5 דקות

איך להיות מאושרים תוך 5 דקות

בפנים כל מה שכולם באמת רוצים זה להיות מאושר. מה אם הייתי אומר לך שישנן דרכים שתוכלו להיות מאושרות תוך חמש דקות בלבד? יש ממש אלפי מאמרים וספרים כיצד להיות מאושרים.

כיצד יומן יכול לשפר את הביטחון העצמי שלך

כיצד יומן יכול לשפר את הביטחון העצמי שלך

האם שמתם לב עד כמה ההצלחה של האדם היא עניין של ביטחון עצמי? אנשים שהם מנהיגים הם בעלי תחושה עצמית חזקה. הם בטוחים ביכולתם להתמודד עם כל מצב שמתעורר.

סקרן לגבי רייקי? הנה כיצד לוודא שהחוויה הראשונה שלך היא אחת מעולה

סקרן לגבי רייקי? הנה כיצד לוודא שהחוויה הראשונה שלך היא אחת מעולה

בכל פעם שאני מלמד את קורסי ההסמכה שלי ברייקי, אני תמיד אומר לסטודנטים שלי, "אתה האדם היחיד שיכול לתרגל את הרייקי שלך." זה בגלל שרפואת האנרגיה היא אישית מאוד. האנרגיה שלנו ייחודית כמו טביעות האצבע שלנו והיא משתנה ומתפתחת כל העת. משמעות הדבר היא גם שמציאת מישהו שיעבוד באנרגיה שלך היא אישית מאוד.

שיר זה של אישה בת 107 יכה אותך ממש בתחושות

שיר זה של אישה בת 107 יכה אותך ממש בתחושות

"אנו מברכים אותך בבריכת סטונוול וכל הזריחות, השקיעות, הקיאקים, הציפורים והאוהבים שהיא צפתה בה שנים רבות מחלון הסלון. אם אתה יכול, בוא באביב."

5 דרכים לפשט את חייך תוך חמש דקות או פחות

5 דרכים לפשט את חייך תוך חמש דקות או פחות

אנו מבלים את רוב זמננו בהוספת לחצים חדשים לחיינו. לקחת אחריות רבה יותר בעבודה, לבקר בחותנים, להגיד כן לכל הזמנה לחתונה (אפילו ליעדי היעד). בבידוד, הדברים האלה לא רעים.

הלך הרוח הזה עשוי להיות הסוד להצלחה

הלך הרוח הזה עשוי להיות הסוד להצלחה

מאז ימי האגרוף המוקדמים, סיכויי ההצלחה של ספורטאי חושבו כמעט אך ורק על ידי "סיפורי הקלטת" - סדרה של מדידות פיזיות הכוללות את אגרופו של הלוחם, השגת ידו, הרחבת החזה ומשקלו. תהליך זה נחשב המדויק ביותר מנבא אילו מתאגרפים ישלטו בזירה ואיזה תקצר. אחד הלוחמים שסימנו כ"פוטנציאל נמוך "לפי מדידותיו היה מוחמד עלי.

שלוש הבחירות היחידות לעשות כשאתה רוצה להיות מאושר

שלוש הבחירות היחידות לעשות כשאתה רוצה להיות מאושר

היא הביטה בי ואמרה, "לא משנה מה אני עושה; אני לא יכולה לשנות את זה." זו לא הייתה הפעם הראשונה ששמעתי מילים כאלה משאירות את פיו של חבר, אבל זו הייתה הפעם הראשונה מאז שחוויתי כמה התעוררות משלי. [pullquote] הגורם האמיתי לאומללותנו הוא האמונה שאין לנו שליטה. [/ pullquote] פעם הרגשתי, כמו שחברתי, שחיי קורים לי. האמונה שאנחנו לא מצליחים לתאר את מהלך חיינו טבועה עמוק בתת המודעות שלנו, מה שגורם לנו להרגיש חסרי אונים לחלוטין, מה שהוביל לתסכול ואומללות.

מדוע חתירה לאיזון מעכבת אותך + כיצד לחיות חיים שאתה אוהב

מדוע חתירה לאיזון מעכבת אותך + כיצד לחיות חיים שאתה אוהב

"הבנתי שמה שאני מנסה להשיג באמצעות שיווי משקל היו למעשה חיים משגשגים, דינמיים ויצירתיים בטבע. כשהתחלתי לאפשר לחיי להיות מחוץ לשליטה - ולא לגמרי בשליטה - העסק שלי פרח כמו שלא היה מעולם, הבריאות השתפרה, הילדים שלי נהיו מאושרים יותר והתחלתי לחיות חיים שאני ממש אוהבת. "

מדריך מיני להגדרת כוונות לשנת 2016

מדריך מיני להגדרת כוונות לשנת 2016

כאמא, לפעמים אני מרגישה שעולם המיקוד האישי סגור בפני ושנשים ללא ילדים יש כל הזמן בעולם להתמקד בעצמן. למרות - אולי בגלל זה - אני צריך להיות מכוון לגבי הדרך בה אני מבלה. לקונן על חוסר הזמן שלך היא מחשבה ללא מוצא.

קבל Unstuck + Manifest את מה שאתה באמת רוצה

קבל Unstuck + Manifest את מה שאתה באמת רוצה

אם אתה מרגיש כלוא בתבנית, ייתכן שהגיע הזמן ללחוץ על כפתור האיפוס. לשם כך עליכם להתייחס לדבר הקורא לתשומת לבכם. רק אז אתה יכול להפעיל את כוחך כדי לשנות את החוויה שלך.

8 סיבות נשים לרמות

8 סיבות נשים לרמות

מחקרים מראים שנשים, הרבה יותר מגברים, מחפשות קשר רגשי כשהן בוגדות. אך מהם ההבדלים האחרים?

בעלי לא השאיר אותי בלי אזהרה - כך למדתי לסמוך שוב

בעלי לא השאיר אותי בלי אזהרה - כך למדתי לסמוך שוב

בן זוגי, ביל, ואני יחד כמעט ארבע שנים. היה לנו קרב ראשון חצי שנה במערכת היחסים שלנו, ואני זוכר את זה כאילו היה אתמול. במהלך ארוחת ערב רומנטית, הערה מינורית הסלימה לוויכוח מלא.

36 שאלות שיכולות לגרום לכל אחד להתאהב, אומר מדע

36 שאלות שיכולות לגרום לכל אחד להתאהב, אומר מדע

תמיד חשבתי על אהבה כבהמה חמקמק - קשה לתפוס וקשה לשמור. ברגע שמצאתי את זה הייתי עושה כל מה שיכולתי כדי להחיות אותו בחיים - אפילו אם זה אומר לתת את כל מה שהיה לי לזיקה לרעת הצמיחה האישית שלי. התוצאה של גישה זו היא שבכל פעם שמערכת יחסים מסתיימת, ביליתי חודשים, אפילו שנים, מנסה להרים את החלקים ולהיות שוב שלם.

5 איכויות של אנשים מושכים להפליא

5 איכויות של אנשים מושכים להפליא

לבני אדם יש יכולת קדמונית להריח טרף, ליהנות מהציד ולחפש את האלפא. בעולם המודרני, בו ניתן לצוד ארוחת ערב אצל טריידר ג'ו, התכונות הקדמוניות שלנו עדיין מופיעות כשאנחנו מחפשים אחר בן זוג - כלומר, תאריך. צעירים או זקנים, אנו יכולים לרחרח כמה תכונות ספציפיות בטרף שלנו שמעלות באופן מיידי את האקינג שלנו: ייאוש, מרירות ובדידות.

7 הרגלים של זוגות מאושרים

7 הרגלים של זוגות מאושרים

מערכת יחסים נהדרת במקום רעה היא לא רק מזל המשיכה. זוגות שמנהלים מערכות יחסים נהדרות מחפשים תמיד דרכים לצמוח ולשפר את הקשר שלהם. הם רואים את הדברים מנקודת מבט של צמיחה.

7 סימנים שמצאת את 'האחד'

7 סימנים שמצאת את 'האחד'

אין דבר כזה לעבוד על זוגיות. אתה עובד רק על עצמך ואז בן הזוג שלך יגיב לך טוב יותר. הקשר שלי הרגיש כמו עבודה קשה לפני שלמדתי את כישורי האינטימיות שיש לי עכשיו.

זן השלמות: התגברות על פחד הדחייה

זן השלמות: התגברות על פחד הדחייה

האם אי פעם סבלת מאותה תחושת חולשת אימה בבטן? אימה שמסתדרת - שילוב של מלאות וריקנות - ושוכנת את עצמה ממש בראש גרונך? אימה שמגלה אותך, מכווצת אותך, מרוקנת אותך מכוח החיים שלך ומפחידה אותך למוות?

8 מנטרות עוקצניות כדי לכבות פחד וחרדה

8 מנטרות עוקצניות כדי לכבות פחד וחרדה

הדמיון שלך הוא הנכס החזק ביותר שלך ביצירת חיי החלום שלך.

מדוע חיסכון בכסף אינו מייצר שפע (ומה לעשות במקום זאת)

מדוע חיסכון בכסף אינו מייצר שפע (ומה לעשות במקום זאת)

אם התקצוב היה התשובה לבעיות הכסף שלך, האם הם לא היו נפתרים מזמן?

10 אמונות שיכולות למנוע ממך אהבה אמיתית

10 אמונות שיכולות למנוע ממך אהבה אמיתית

אנשים מסובכים. מערכות יחסים בוציות. אם לא תידבק ללא ידיעה באגדות הוליוודיות על אהבה, סביר להניח שתבחר בחירות גרועות, ואתה עלול בסופו של דבר לשלול מעצמך את ההזדמנות לחוות אהבה אמיתית.

כיצד להתחיל כל הרגל בריא (ולמעשה לגרום לו להידבק)

כיצד להתחיל כל הרגל בריא (ולמעשה לגרום לו להידבק)

המפתח להצלחה בת-קיימא הוא ללמוד להערים על התירוצים שלך ובניית מבנה לקיום ותמיכה באסטרטגיות אלה.

תשעת החרטות הנפוצות ביותר שיש לאנשים בסוף החיים

תשעת החרטות הנפוצות ביותר שיש לאנשים בסוף החיים

שש השנים בהן עבדתי בטיפול בהוספיס היו כמה מעמיקות ומשמעותיות בחיי. ישבתי לצדי המיטה של ​​גברים ונשים גוססים כשהם מנסים לעשות שלום עם זמנם בילוי על האדמה הזו. חלקם הצליחו למצוא רזולוציה.

האם טלפתיה רוחנית היא הביטוי החדש?

האם טלפתיה רוחנית היא הביטוי החדש?

ידעתי שאפשר לקבל הדרכה ספונטנית מהנפש. אך כפי שלמדתי, אנו יכולים גם לבנות קו תקשורת ישיר לנפש, המאפשר לנו לבקש ולקבל הדרכה גבוהה יותר כרצוננו.

5 נשים מצליחות בטירוף שהיו להן קריירות שונות לחלוטין לפני שהן מכות בגדול

5 נשים מצליחות בטירוף שהיו להן קריירות שונות לחלוטין לפני שהן מכות בגדול

להלן רשימה של אנשים מעוררי השראה לחלוטין שהצלחתם במערכה השנייה מוכיחה שלעולם לא מאוחר לחיות את חלומותיך.

מדוע אנשים "אנוכיים" הם שמחים ובריאים יותר

מדוע אנשים "אנוכיים" הם שמחים ובריאים יותר

אנשים אנוכיים מתייחסים לאחרים בצורה לא טובה, אין להם חברים אמיתיים ואינם מסוגלים לאהוב. ימין? שגוי.

מדוע האנשים החכמים מבקשים ייעוץ + 6 דרכים לעשות זאת טוב

מדוע האנשים החכמים מבקשים ייעוץ + 6 דרכים לעשות זאת טוב

למבוגרים זה קשה; אתה לא אמור לקבל את כל התשובות.

רוצים לבטא את חיי החלומות שלכם? 3 שלבים כדי להגיע לשם

רוצים לבטא את חיי החלומות שלכם? 3 שלבים כדי להגיע לשם

אני פרפקציוניסט מחלים. בעבר ביליתי את רוב זמני באדיקות על מנת להבטיח שכל מה שאמרתי ועשיתי תואם ציפייה כלשהי לפנטזיה למה "האידיאלי" עלי לומר ולעשות. [pullquote] הערכים שלך הם הליבה של מי שאתה. [/ pullquote] החל מבילוי אינספור שעות בעשיית השיער והאיפור שלי, ועד יצירת מתנות תודה בעבודת יד לקולגות, או פיתוח רשימת שינון בעל תשובות שנונות לכל סיטואציה חברתית, אני חשבתי להיות "מושלם" זו הדרך להשיג את מה שרציתי בחיים.

5 דברים שלעולם לא תצטערו בחיים

5 דברים שלעולם לא תצטערו בחיים

מי אוהב חרטות? להלן חמישה דברים שלעולם לא תצטער עליהם בחיים: 1. הסיכונים שאתה לוקח כל סיכון שננקט הוא פעולה שננקטת.

5 כללים למציאת חבר הנפש שלך

5 כללים למציאת חבר הנפש שלך

במשך 15 השנים האחרונות נפרדתי והתחלתי לצאת עם אותו גבר. לא אותו אדם, אלא אותו סוג של גבר. הייתי נופל קשה בהתחלה, מתעלם מכל הדגלים האדומים וצולל אל אובך תרדמת שגורם אהבה.

5 טקסים טרנספורמטיביים להפגנת אהבה עצמית שופעת

5 טקסים טרנספורמטיביים להפגנת אהבה עצמית שופעת

"מכיוון שמדובר בסוג של ביטוי עצמי, אני מאמין שכל מעשה יצירה הוא גם מעשה של אהבה עצמית."

איך להרפות מהתמכרות רוחנית יוצרת יופי

איך להרפות מהתמכרות רוחנית יוצרת יופי

יש כל כך הרבה צורות של יופי. ושדרות לאקסטזה רוחנית. המפתח הוא במציאת דרכנו שלנו ובהרמוניה בין כל תחומי החיים: הגופני, הנפשי, הרגשי והרוחני. ואז לשחרר, לנשוף ולקבל את זה לחיים זו, למעשה, רומן מבולגן.

5 דרכים ליצור משמעות בחייכם - אין עניין בנסיבות העניין

5 דרכים ליצור משמעות בחייכם - אין עניין בנסיבות העניין

"כשאנחנו נכנסים לאותנטיות שלנו וחיים מושרשים בחוסן נגד השפעות חיצוניות, אנשים חופרים את החרא הזה! וזה נותן להם אישור לעשות את אותו הדבר!"

5 דרכים לשחרר את המטען הרגשי ולעבור לקראת החלומות שלך

5 דרכים לשחרר את המטען הרגשי ולעבור לקראת החלומות שלך

"עלינו לפנות זמן לרפא, להרגיש ולשחרר."

Supermoon מזל שור זה הוא הירח המלא הגדול ביותר של המאה: הנה כיצד להפיק את המרב ממנו

Supermoon מזל שור זה הוא הירח המלא הגדול ביותר של המאה: הנה כיצד להפיק את המרב ממנו

"אם אתה ממקד את הכוונת שלך, זה יכול להיות היום שאתה הולך אחרי המצערת המלאה."

מסתבר ש"מקומות שמחים "הם דבר אמיתי: הנה איך למצוא את שלך

מסתבר ש"מקומות שמחים "הם דבר אמיתי: הנה איך למצוא את שלך

אני אוהב את הרעיון של "מקום שמח" אישי - איפה שהוא יכול לברוח מהלחץ וההגבלות של חיי היומיום ולהרגיש בנוח לחלוטין. עבור אנשים מסוימים זה עשוי להיות קניון עמוס. עבור אחרים זו השלווה של חוף ים.

5 שלבים לבעוט בהרגלי ההרס העצמי שלך (מאוכל כפייתי לשעבר)

5 שלבים לבעוט בהרגלי ההרס העצמי שלך (מאוכל כפייתי לשעבר)

כולנו יכולים להיות ממושמעים עמוקות בבחירות האכילה והרגלינו - לזמן מה. אבל כל המשמעת הזו מתקזזת לעיתים קרובות על ידי התקפות תקופתיות של חוסר שליטה. דרך הניסיון שלי כמי שנאבק במשך שנים עם אכילת אכילה כפייתית והגבלה, ובאמצעות עזרה לאחרים עם בעיות דומות, גיליתי את חמש הדרכים העיקריות בהן אנו מחבלים בכוונותינו הטובות בכל הקשור לטפל בעצמנו - ואיך לעצור .

כיצד לכבוש בלוקים יצירתיים ולמצוא השראה ללא עניין מה

כיצד לכבוש בלוקים יצירתיים ולמצוא השראה ללא עניין מה

"אומנות היצירתיות לא באה ממך - היא באה דרכך."

האם תשוקה היא תנאי הכרחי להצלחה?

האם תשוקה היא תנאי הכרחי להצלחה?

עבור כל אדם ש"חי את תשוקתו כל יום ", עשרות נוספות מגרדות את הראש ושונאות את עצמן כי ה"להט" שלהן עדיין לא רוכסן ולא קלט אותן.

כיצד לשחרר את אלתך הפנימית ולתבוע את הירושה היצירתית שלך

כיצד לשחרר את אלתך הפנימית ולתבוע את הירושה היצירתית שלך

כאשר אנו מתכוונים עם אלותינו המובנות, חיינו הופכים לחוויה חסרת גבולות, שמחה ושופעת.

יש לך מקרה של ימי שני? שמונה חשבונות YouTube אלה ישפרו את מצב הרוח שלכם כמעט באופן מיידי

יש לך מקרה של ימי שני? שמונה חשבונות YouTube אלה ישפרו את מצב הרוח שלכם כמעט באופן מיידי

זקוק לאיסוף מהיר שלי? כוכבי YouTube המעצימים האלה יודעים דבר או שניים על לחיות חיים שהם אוהבים, והם מחויבים לעזור לך לעשות את אותו הדבר.

כיצד להאט ולהישאר נוכחים - אפילו בלחץ גדול

כיצד להאט ולהישאר נוכחים - אפילו בלחץ גדול

דמיין את עצמך נוהג מאחורי הגברת הזקנה הקטנה והגדולה הנוסעת 30 קמ"ש בזמן שאתה מנסה להגיע לעבודה. הגברת הזקנה הקטנה גוזלת בשמחה את זמנה וכנראה מרגישה שלווה כשהיא מונעת הלאה. לעומת זאת, אתה כדור לחץ כאשר האגרופים קפוצים סביב ההגה והכתפיים שלך צמודות עד האוזניים. מי סובל, אתה או הגברת הזקנה הקטנה?

5 דרכים לעורר מחדש את היצירתיות שלך באביב הקרוב

5 דרכים לעורר מחדש את היצירתיות שלך באביב הקרוב

אוהב את תהליך היצירה. אהב את העובדה שאתה תהיה רק ​​מתחיל בדרך המדויקת הזו פעם אחת. אהב את התהליך, שהוא לעתים רחוקות לינארי אך תמיד, תמיד שווה את זה, כי הוא ביטוי שלך.

כיצד לטפח את הסבלנות כדי לעבור את הזמנים הקשים ביותר שלך

כיצד לטפח את הסבלנות כדי לעבור את הזמנים הקשים ביותר שלך

הייתי רחוק מדופק מלהתחיל להתגונן, אבל הבנתי שזה היה יום גרונדהוג שלי. אתה זוכר את הסרט ביל מוריי הקלאסי, בו הדמות שלו נאלצת לחיות מחדש יום מסוים שוב ושוב עד שהוא מצליח? כמעט צחקתי בקול רם.

כיצד לשמור על אמונה כאשר החיים נראים בלתי אפשריים

כיצד לשמור על אמונה כאשר החיים נראים בלתי אפשריים

להלן חמש דרכים לשמור על אמונה כשזה נראה בלתי אפשרי.

9 אפשרויות קטנות שיהפכו כל יום למאושר יותר

9 אפשרויות קטנות שיהפכו כל יום למאושר יותר

"האושר אינו מוכן. זה נובע מהמעשים שלך. "- הדלאי לאמה

כיצד להתחבר מחדש לעצמי החיוני + מדוע זה בעצם קשור

כיצד להתחבר מחדש לעצמי החיוני + מדוע זה בעצם קשור

לפני עשור ויתרתי על עבודתי כעורך מגזינים, עזבתי את מערכת היחסים שלי בת 7 שנים, ויתרתי על חיים של שטיחים אדומים, סטטוס VIP וטיולים בחינם ליישובים נוצצים. בשביל מה? אפילו לא ידעתי. פשוט ידעתי שלא אוכל לתת לזה להיות יותר מאותו הדבר.

11 דברים שהקריירה שלך יכולה ללמד אותך על חיי האהבה שלך

11 דברים שהקריירה שלך יכולה ללמד אותך על חיי האהבה שלך

נהגתי לשקול את הגבולות שהפעלתי ביחסי עבודה כקשוחים מכדי לתרגם לאינטראקציות אישיות. טעיתי.

הסוד לשקט נפש מטורפת (ולמה זה באמת משנה)

הסוד לשקט נפש מטורפת (ולמה זה באמת משנה)

מה הלחץ שלך באמת מונע ממך לעשות?

קבע את הטבלה + 7 הרגלים אחרים שישנו את חייך

קבע את הטבלה + 7 הרגלים אחרים שישנו את חייך

פילוסופים סינים קדומים היו אומרים שיש סכנה בחיפוש העצמי האמיתי לחיות חיים אותנטיים מכיוון שאין דבר כזה אני אמיתי. אם זה מה שאתה מחפש, תחפש לנצח.

39 שיעורי חיים שלמדתי מזה 39 שנים

39 שיעורי חיים שלמדתי מזה 39 שנים

מס '4: אל תיתן לדברים הקטנים להגיע אליך.

התזוזה הפנימית שתעזור לך ליצור ניסים

התזוזה הפנימית שתעזור לך ליצור ניסים

מגורים באפשרות הם מפתח הקסם לעשיית כל דבר, להיות כל דבר או לרפא כל חלק מחייכם - אם אתם מאמינים בכך. במה אתה מאמין? הדירה באפשרות מעניקה לי מושב בשורה הראשונה לכוח הריפוי שיש לנו (לך!), ולנס יצירת החוקים לחיים שלך.

8 חשבונות פייסבוק חיוביים להפליא שיעניקו לך השראה בכל יום

8 חשבונות פייסבוק חיוביים להפליא שיעניקו לך השראה בכל יום

דפי הפייסבוק מעוררי ההשראה האלה מלאים בשמחה. התחל לבדוק את העמודים האלה כל יום, ומצב הנפש שלך ישתפר בעוצמות גדולות יותר ויותר.

10 דרכים קלות להכניס יוגה לחייכם בכל יום

10 דרכים קלות להכניס יוגה לחייכם בכל יום

אחד הלקוחות שלי הגיע לפגישה לאחרונה לאחר שעשה הפסקה ארוכה מהיוגה. היא הייתה עסוקה בעבודה ובנסיעות ובתחילת השיעור שלנו יחד, קיננה על הפסקה הארוכה שלה מהאימון. כשסיימנו, היא הגיעה מסוואסנה ואמרה, "אתה יודע, הבנתי שלמרות שלא הייתי על המחצלת זמן מה, עדיין הרגשתי יוגה בגופי כל הזמן." חשבתי על מה שאנחנו יכולים לעשות כדי לשמור על קשר עם תרגול היוגה שלנו כשאנחנו לא תמיד יכולים להגיע למזרן.

11 טיפים לרוק את שנות ה -20 שלך

11 טיפים לרוק את שנות ה -20 שלך

נסעתי לקיץ הקרוב לוונדרלוסט, הפסטיבל שמטרתו לעורר וליצור קהילה באמצעות ערכים משותפים של מיינדפולנס, צמיחה עצמית, יוגה, מוזיקה ואומנויות. הלכתי עם בן דודי בן 40 ושני חבריה באותו גיל. למרות ההבדל המספרי שלנו, התחברנו לתזוזות המהפכניות שחווינו לאורך סוף השבוע.

5 דרכים להעניק חלק ממסורת החג שלך

5 דרכים להעניק חלק ממסורת החג שלך

כי באמת, יותר כיף לתת מאשר להשיג.

תרגול ללא אשמה בכדי להביא שפע לחייכם

תרגול ללא אשמה בכדי להביא שפע לחייכם

עם סיום 2014, המסורת של קביעת החלטות לשנה החדשה עומדת עלינו. אבל במשך שנים רבות ההחלטות שלי להיטיב הגיעו ממקום של אשמה: אני חייב להכות בחדר הכושר ולאבד 10 פאונד! אני מבטיח להתקשר לאמא שלי לעתים קרובות יותר!

הכוח המרפא של אישורי iCal

הכוח המרפא של אישורי iCal

לפני כחודש הייתי בשגרה רצינית. זה נגרר זמן מה. התמכרתי לירידות עצמית.

במערכות יחסים אתה נותן או טייקר?

במערכות יחסים אתה נותן או טייקר?

לעתים קרובות מדי מערכות יחסים נתפסות כמקור המיוחל לאושר ושמחה. החשיבה עוברת על פיהם: "רק כשאני מצאתי את 'האחד', אהיה באמת שמחה והגשמתי." במילים אחרות, מערכת היחסים, ובמיוחד האחרת האהובה, נתפסת כשרשרת אספקה ​​מתמשכת לכל החיים של אושר ועונג. הבעיה עם צורת החשיבה וההתנהגות הזו היא שהיא מעמידה את האונץ על האחר האהוב לספק - כל הזמן.

10 ציטוטים מעוררי השראה מהדלאי לאמה

10 ציטוטים מעוררי השראה מהדלאי לאמה

כשמדובר בציטוטים גדולים, דבר אחד בטוח: הדלאי לאמה מוריד אותם. וזה הגיוני, מכיוון שהמנהיג הרוחני של טיבט קשור לשלום, אהבה ואושר. לכבוד יום הולדתו ה 81, קח רגע לקרוא את כמה מהאמרות הטובות ביותר שלו - וודא שאתה לוקח כמה רגעים מיותרים כדי להיות מודע היום.

5 דרכים לטפח הכרת תודה מדי יום

5 דרכים לטפח הכרת תודה מדי יום

אה, ספטמבר! העלים מתחילים להתכרבל ונופלים, דלעת מתוקה מברכת את שולחנות שוק האיכרים שלכם, ואתם מפנים את הכוונת שלכם לחודשים הקרובים לקראת המפגשים המשפחתיים המסורתיים. אנו מרגישים חמים בתקופה זו של השנה.

7 דרכים לצאת ממצב רוח פאנקי

7 דרכים לצאת ממצב רוח פאנקי

כולם חווים מצב רוח פאנקי מדי פעם. אתה יודע, הכל זה בלה - המגניב האופייני שלך כמטפחת מלפפונים לא יכול להאמין שהבחור הזה העז לנתק אותך בתנועה, הערות קטנות של עמיתים לעבודה, חברים או משפחה פגעו בעצב שבדרך כלל לא שם ... אתה פשוט יודע שאתה לא מרגיש כמו האני הרגיל שלך. אני אדם מאוד שמח ואוהב, שבדרך כלל אתה יכול למצוא בחיוך גדול וגבינות, אבל לפעמים מצב הרוח הפאקי מגיע לעיר.

מדוע שינוי אומר שאתה חי חיים אותנטיים קיצוניים

מדוע שינוי אומר שאתה חי חיים אותנטיים קיצוניים

היה לי הכבוד להיות מחבר התורם של MindBodyGreen כבר שנה וחצי. אני מעריץ את הקהילה הזו, וההתפרסמות כאן באמת הייתה הזרז להבנתי שאני יכול לעגן את תשוקתי במטרה. הרעיון שיכולתי לחלוק את התשוקה הזו לבריאות ולחיים אותנטיים עם העולם היה משכר. מעניין אותי להביט לאחור במסע שלי ככותב MBG עד כה.

שימו לב לכוונתכם

שימו לב לכוונתכם

באביב האחרון התרגשתי לשמוע שהדאלי לאמה מגיע לאזור שיקאגולנד.

10 טיפים לשינוי חיים בהשראת אופרה

10 טיפים לשינוי חיים בהשראת אופרה

להלן עשרה טיפים לשינוי חיים בהשראת ציטוטים של אופרה ווינפרי.

כוחם של לוחות הראייה

כוחם של לוחות הראייה

לוח חזון הוא כלי הדמיה פשוט אך עוצמתי שמביע את חלומותיך למציאות על ידי.

7 סיבות מדוע אנוכיות טובה לעולם

7 סיבות מדוע אנוכיות טובה לעולם

כן, זה נכון - לפעמים עדיף אם תשים את 'אתה' במקום הראשון. הנה למה.

למה אני מבוהלת מכסף

למה אני מבוהלת מכסף

אני מבועת מכסף. אם בכלל אפשרי, אני מנסה להתעלם מקיומו. אני ממש מסיט את עיניי כשהקופאית מוסרת לי את הקבלה שלי. לפני שגיליתי את קסם ההפקדה הישירה, הבוסים שלי נאלצו לאתר אותי כדי למסור לי את השיקים שלי.

הסוד לעבור בכל משבר הוא פשוט מטעה

הסוד לעבור בכל משבר הוא פשוט מטעה

"הרגעים האפלים ביותר שלנו נועדו להביא מודעות לחלקים מאיתנו הכלואים בפחד ומתוך התאמה למטרתנו האמיתית."

הסוד האינטואיטיבי לשמחה יומיומית שכל האנשים המאושרים חיים

הסוד האינטואיטיבי לשמחה יומיומית שכל האנשים המאושרים חיים

"אם האושר היה עוגה, זו הביצה שמחזיקה את כל השאר".

5 דרכים עצלות ומוכחות מדעיות להעלאה

5 דרכים עצלות ומוכחות מדעיות להעלאה

רוצים להתקדם בעבודה? לשינויים הפשוטים הללו יש תוצאות גדולות.

הרגישו את הפחד ועשו זאת בכל מקרה + 4 סודות אחרים להשגת החלומות הפרועים שלכם

הרגישו את הפחד ועשו זאת בכל מקרה + 4 סודות אחרים להשגת החלומות הפרועים שלכם

בין אם אתה מקים חברה משלך ובין אם אתה מנסה להשיג מטרה אחרת, טיפים אלה יכולים לעזור לך לכבוש כל אתגר - לא משנה כמה תלול.

כמה שפע חייכם, באמת? להלן הערכת השפע שלך

כמה שפע חייכם, באמת? להלן הערכת השפע שלך

אתה לא יכול לזלוג מכוס ריקה.

אתה כמעט בהחלט מחפש את חבר הנפש שלך במקום הלא נכון. נסה זאת במקום זאת

אתה כמעט בהחלט מחפש את חבר הנפש שלך במקום הלא נכון. נסה זאת במקום זאת

"כל אחד יוצר את גורלנו שלנו. לא משנה מה קורה בעולם סביבך, אתה שולט בעולם שבתוכך."

8 אתגרים יומיים לטיפוח אהבה עצמית

8 אתגרים יומיים לטיפוח אהבה עצמית

להלן 8 השינויים שעשיתי שעזרו לי לחולל מהפכה בחיי.

9 הצרכים הרגשיים שלכולם יש + כיצד לפגוש אותם

9 הצרכים הרגשיים שלכולם יש + כיצד לפגוש אותם

מה אם היה לך הכוח לענות על כל הצרכים הרגשיים שלך?

כל מה שצריך לדעת על סופר-מזל תאומים תאומים הלילה + מקלחת מטאורים

כל מה שצריך לדעת על סופר-מזל תאומים תאומים הלילה + מקלחת מטאורים

ירח מלא שזה גם ירח קר, ירח-על, והירח המלא האחרון של השנה? (אה, והזכרנו שיש מקלחת מטאורים?) הנה כל מה שאתה צריך לדעת על ההתכנסות הקוסמית הזו.

3 התחייבויות לאושר שהפכו אותי ללכת כששום דבר אחר לא יכול היה

3 התחייבויות לאושר שהפכו אותי ללכת כששום דבר אחר לא יכול היה

כדי לעזור לך להתחיל במסע זה של חמלה עצמית, הנה שלושה צעדים בהם השתמשתי כדי לטפח אותו בתוכי.

3 דרכים לעבור לתפיסת מחשבה בשפע + מדוע זה המפתח לכל סוגי הצמיחה

3 דרכים לעבור לתפיסת מחשבה בשפע + מדוע זה המפתח לכל סוגי הצמיחה

מה שאתה מחפש מחפש אותך. זה הזמן לצאת מדרככם ולאפשר לקסם לזרום לחייכם.

8 סימנים שאתה מעל האקס שלך + מוכן לקשר חדש

8 סימנים שאתה מעל האקס שלך + מוכן לקשר חדש

כך תדעו שאתם בדרך להחלמה, ובקרוב תהיו מוכנים להיכנס לחיים (והזוגיות) המגיעים לכם.

5 משמרות עוצמתיות שיעזרו לך להפגין אהבה אמיתית

5 משמרות עוצמתיות שיעזרו לך להפגין אהבה אמיתית

מציאת האהבה שאתה רוצה היא על ביצוע שינויים עוצמתיים במוחך ובלבך שיפתחו אותך לקבל את האהבה המלאה. ותסמכו עלי, זה הרבה יותר קל ממה שזה נשמע.

שלוש הטכניקות בהן נהגתי להפגין הגשמת אהבה לאחר שנים של כאב לב

שלוש הטכניקות בהן נהגתי להפגין הגשמת אהבה לאחר שנים של כאב לב

הנה כיצד לשחרר סופית את השליליות המתמשכת מהעבר שלך ולמשוך עתיד שופע יותר.

טיפים של מימי ת'וריסון לבידור הדרך הצרפתית

טיפים של מימי ת'וריסון לבידור הדרך הצרפתית

לחוץ על אירוח ארוחת חג ההודיה? הבלוגרית הצרפתית מימי ת'וריסון מונה 8 ילדים ועשרה כלבים ואומרת שהבידור יכול להיות משב רוח.

5 דרכים להיות יותר מזל בכל יום

5 דרכים להיות יותר מזל בכל יום

המדע זיהה את ההבדל המהותי בין אנשים ברי מזל וחסרי מזל. זהו זה.